『壹』 老年人冬季堅持體育鍛煉有何好處
1.增加能量水平。運動使人精力充沛，感覺全身有使不完的勁。
2.提高你的睡眠質量。鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質量。
3.幫助抵抗慢性疾病。運動有助於降低你的血壓和膽固醇水平，從而降低患心臟疾病、II型糖尿病、遲發性老年痴呆症及某些癌症的風險。
4.改善你的心情。運動促進大腦積極的化學物質產生，使人在生活中感覺更好。
5.遠離焦慮和輕度抑鬱症。
6.食慾好。運動能幫助刺激你的食慾，促進食物攝入
『貳』 老年人堅持體育鍛煉能收到什麼效果
有的老年人認為，「年紀大了鍛煉身體不會有什麼效果」。
這種看法是沒有根據的。版聯邦德國著權名運動醫學家霍爾曼教授曾對20～30年不參加任何體育運動，也不從事體力勞動的60～70歲的健康男子。進行了為期八周的體育鍛煉試驗。結果發現，他們的心肺功能顯著改善，工作能力增強，肌肉細胞內各種酶的活性也提高了。
我國也有不少冽子，證明老年人通過鍛煉，完全可以提高身體素質。體育鍛煉對防病抗老、延年益壽有不少好處。自然，事情是一分為二的，過分的、劇烈的運動，如快速的、負荷重的力量性活動，對老年人健康是有害的，所以，老年人鍛煉身體要收到預期效果，事先應做全面的體格檢查，並有醫生指導。而且鍛煉身體要遵循量力而行，循序漸進的原則，不能操之過急。只有根據自己的身體情況和具體條件，持之以恆地進行鍛煉，才能收到效果。
『叄』 中老年人參加體育鍛煉的效能有哪些
一般情況下中老年人參加體育鍛煉的效能可分為生物效能和社會效能兩大方面。
從生物效能方面考慮，中老年人由於其機體發生了一系列改變，故表現出生理和心理的衰老。通過體育鍛煉，可以延緩這種變化過程，推遲衰老，延年益壽。
長期堅持體育鍛煉，會使中老年人的心肌纖維逐漸粗大並強壯有力，改善心臟循環系統的功能，預防或推遲常見的心血管病的發生。對呼吸系統來說，經常運動，會使呼吸肌強壯有力，呼吸變成深而慢型——呼吸加深，次數減少。對消化系統來說，可使食慾、胃腸蠕動、消化液的分泌都增加，加速食物的消化吸收。運動還可治療胃腸神經官能症、胃下垂、便秘等。由於運動時人的整個機體的血液循環加速，新陳代謝旺盛，從而改善肝、胰的功能。運動對神經系統的作用更明顯。運動時各部分肌肉有規律而協調地收縮，各種刺激傳達到大腦，大腦又發出各種動作的指令，因此對神經系統是一個很好的鍛煉，使其反應敏捷、准確，動作迅速，不易疲勞，而且能使機體保持良好的防禦機能。運動還能改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，以及提高對水分和其他對身體有用物質的吸收能力。運動對皮膚有好處，它可增加皮膚的血液循環，加強皮膚對冷熱刺激的適應能力，從而增強人體的防禦能力。
不僅如此，運動還可提高內分泌腺的功能，同時可促進骨髓的造血功能。
運動的社會效能則主要指在家庭、政治、經濟諸方面都會相應地取得良好的效果。
『肆』 談體育與健康的關系以及體育鍛煉的意義
使身體強壯,不會經常生病.
『伍』 人越到老年越重視體育鍛煉，為什麼
人老是從腿開始老的，不加強體育鍛煉就容易老的快，應該是從現在就開始鍛煉才對
『陸』 為什麼老年人體育鍛煉需要醫生指導
老年人進行體育抄鍛煉請醫生指導，叫做運動處方。醫生根據每個人的具體情況或病情制定科學的體育鍛煉計劃，可使體育活動更好達到健身和防治疾病的目的，避免不合理的運動損害身體。
人們把為中老年健康人提供鍛煉計劃叫預防性運動處方，而把以某些慢性病患者、某些急性病患者和創傷的康復者為對象的鍛煉計劃，叫治療性運動處方。
運動處方的內容包括運動種類。應達到的和不宜超過的運動強度、每次運動的持續時間、每周運動次數及注意事項。中老年人，特別是慢性病患者，尤其應該按醫生提供的運動處方進行體育活動，以便取得更理想的健身、治病效果。
『柒』 老年人什麼時間進行體育鍛煉合適
老年人因為不上班，空餘時間較多，因此全天都可以鍛煉，沒有特別的要求，只要不影響正常生活就好。
《中國成人身體活動指南》推薦老年人多做日常生活的身體活動，比如園藝、旅遊、家務勞動等，不要求強度，講究積累和長期堅持的健康效應。維持身體靈活性可以做廣播操等伸展活動。為了維持肌肉，可以用彈力帶、沙包等進行輕度的阻力運動。
其實廣場舞也很好，具體看你說的老年人身體素質怎麼樣了。