有哪些適合單位的體育活動方案

1. 求：一份趣味體育活動方案

第一項：爆竹聲聲
用具：已經吹脹的氣球200隻。
人數：每隊6人（至少1女），共6隊。
方法：每人的左右腳腕上各綁上4隻氣球。4支隊分為A、B、C和D、E、F三組進行對抗賽，兩組分在兩場同時競賽。競賽步驟：
1. 第一組A、B、C三隊隊員同時在一個畫定的圓圈內面對面站好，聽到發令聲響後即開賽，參賽者既要設法踩爆對方的氣球，也要設法保護己方的氣球。再次聽到發令聲響後即停止比賽。清點各隊員腳腕上的未破氣球。
2. 第二組D、E、F三隊以同上方法在另一場地進行對抗賽。
規則：1. 氣球必須綁在左右腳腕上，不得綁在其他部位上；
2. 雙方隊員須在畫定的范圍內運動，如果超出，即視為自動退場；
3. 不得用手推、拉、抱、腳踢對方隊員。
勝負：由裁判計數決定1、2名（未破氣球多者為先）。
組織：———老師、——老師。
參賽：一組（A- ∽ B- ）；二組（C -∽ D- ）；
三組（E -∽ F- ）

第二項：球來運轉
用具：乒乓球及拍、籃球、足球、軟球各4隻；
人數：每隊8人（至少2女），共4隊；
方法：4隊各佔1條跑道同場競賽。每隊8人分為兩組（各4人），面對面站立，相距30米。跑道上設置4個障礙物（如瓶子）。競賽步驟：
1. 第一人用乒乓球拍托住球，跑到對面後退場，把球拍及球交給隊友第二人；該隊友以同樣方法跑回起點；
2. 第三人用籃球邊跑邊手運球，跑到對面後退場，把籃球交給隊友第四人；該隊友以同樣方法跑回起點；
3. 第五人用足球邊跑邊腳帶球，跑到對面後退場，把足球交給隊友第六人；該隊友以同樣方法跑回起點；
4. 第七人用雙膝部位夾持住軟球，雙腳彈跳到對面後退場，把軟球交
給隊友第八人；該隊友以同樣方法回到起點；比賽結束。
規則：1. 參賽者的前六人必須以s形路線繞過障礙物運動，但夾持軟球者可直線運動，不必繞過障礙物。
2. 乒乓球滾離球拍或其它球滾離本跑道時，必須返回原始位置重新開始。
勝負：由裁判計時決定1、2、3、4名（用時短者為先）。
組織：——老師、——老師。
參賽：A- B- C- D-

2. 公司趣味運動會有什麼好玩的項目有好的策劃公司推薦嗎

適合公司的趣味運動項目有很多呀，現在咱們就以武漢天恆星體育家的項目來舉例回。

漢諾答塔：這個是腦力和體力的比拼，比較適合咱們這種智商高的成年人

好了，想了解更多的項目請騷擾小編哦~

3. 單位組織的一些體育活動

看誰騎得慢（50米或者100米）這個游戲特別有趣，還有就是你說的百米托球跑，嗯那個雙手拍球跑也不錯。還有就是常規的比賽，乒乓球羽毛球籃球之類的
至於策劃你到網上網路一下，這個有點多，我就不寫了。望採納

4. 適合公司組織的體育運動

一、沙包投准

比賽方法：

1)每隊8人縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標志物才能向前跑。

3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。

比賽規則：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志。全隊人員（8人）全部超過起點才算全部到達。比賽中應絕對服從裁判，按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。

5. 有哪些戶外活動適合團體的

如徒步，登山，攀岩，騎行，球類運動等。

籃球，漂流，飛盤，定向

現在騎行是很不錯的選擇，可以幾個人一起騎單車，在找個地方一起坐下來腐敗一頓，不錯的享受哦

6. 單位組織戶外拓展活動 有什麼好的方案嗎

首先，想通過拓展訓練得到什麼；其次，拓展訓練項目設計要跟你的目的一專致；再次，拓展訓練的教屬練非常關鍵，好的教練起到的作用是非常不一樣的；再其次，通過拓展訓練發現的問題一定要跟蹤解決，因為拓展訓練更多人的理解是游戲，過後就結束了；最後，僅僅拓展訓練是解決不了企業的深層次問題的，發現的深層次的問題解決還需要通過其他方式，所以不能對拓展訓練抱有太多的期望，拓展機構說的天花亂墜也改變不了拓展訓練的不足之處。個人淺見，僅供參考。

7. 職工體育工作的主要內容和活動方式有哪些

（1）普遍開展廣播體操、生產操活動。廣播體操簡單易行，不需要專門的場地設備，一年四季都可以開展，對不同年齡的職工都適宜，具有廣泛的群眾性，所以應當普遍開展，使之成為絕大多數職工都喜歡參加的基本體育項目。根據不同的生產班次，廣播操可以安排在班前、班後或工間休息時進行。生產操對防治某些工種因長期從事局部肢體勞動而形成的職業勞損還有其獨特的作用，有利於身體健康。要根據行業和工種勞動的特殊性，有針對性地科學地編排相應的生產操；

（2）積極發展各種運動隊、鍛煉小組。發展各種項目的運動隊、鍛煉小組，是組織職工有計劃地進行體育鍛煉的基本形式。可以把具有不同愛好和特長的職工組織起來，有計劃地進行經常鍛煉；可以逐步培養和建立起一支開展職工體育活動的骨幹隊伍，使體育工作的普及與提高同時進行，相輔相成。各種運動隊、鍛煉小組可以按車間、班組進行組織，也可以把成績優秀者集中起來，成立各個項目的代表隊，以促進提高、推動普及。每個運動隊、鍛煉小組的人數不宜過多，要有一個領導核心，有一定的活動制度和鍛煉計劃，以便於加強領導，開展活動。應盡可能組織不同年齡的職工按全國總工會制定的七項鍛煉標准進行鍛煉，有條件的，還可以組織青年職工按國家體委規定的鍛煉標准進行鍛煉；

（3）有計劃地開展各種醫療體育活動。開展各種醫療體育活動，對於防治各種慢性病、職業病，深受職工群眾歡迎。開展醫療體育活動，要注意做到：

①要取得醫務部門的協助，請醫務部門進行指導；

②要培養好活動骨幹，讓骨幹起帶動作用；

③要有人作技術指導，特別是各種功法的發功；

④要搞好調查研究，掌握職工的健康狀況，做到有的放矢；

⑤要做好經驗的總結推廣工作，不斷提高活動質量。

（4）開展靈活多樣的體育比賽。體育活動往往帶有競技性，因此比賽是體育活動的一個突出特點。通過比賽可以激發人們對參加體育活動的興趣，活躍職工的業餘生活。比賽的形式要以車間、班組間的小型為主，適當可參加基層單位間和市、區、產業系統的比賽。比賽內容除球類、田徑、游泳等正規項目外，跳繩、踢毽、爬山、廣播體操、體育游戲等活動也可以舉行比賽。要充分利用節假日和業余時間組織各種體育比賽，並注意做好比賽中的思想政治工作，發揚社會主義新風尚。體育比賽要與組織群眾進行經常鍛煉以及開展體育活動結合起來；

（5）組織體育工作的檢查評比。根據所在基層單位體育工作的實際情況，可以就全面工作（包括體育工作的各個方面）或某一具體方面（如具體體育項目，體育積極分子等）的體育工作進行檢查評比。檢查評比要與抓典型、樹標兵、總結經驗、獎勵先進密切結合起來，並逐步形成制度，定期進行。此外，組織檢查評比要深入實際，深入群眾，堅持從實際出發，實事求是的原則，注意克服形式主義傾向，不能給下級工會組織增加負擔；

（6）組織職工參觀體育比賽。組織職工參觀體育比賽活動，不僅可以夠吸引職工參加體育鍛煉，而且，在比賽、表演中的拼搏精神和高超技術可以激勵職工奮發向上。

8. 公司長期體育運動策劃方案怎麼寫

附一篇範文，具體活動可以根據你們的公司寫，範文結構還是可以參考的，希望能夠幫到你~~~

**企業體育活動策劃書
活動目的：為了豐富企業職工的業餘生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強企業凝聚力，也給同事們展示自我的舞台，**企業定於在（時間）之後為體育活動月，旨在增強同事間的凝聚力，展示出新時代企業職工的蓬勃朝氣和競技熱情。
活動口號：團結、奮進
活動宗旨：積極參與 強身健體
活動時間：xx年x月 --- xx年x月
活動內容包括: 兵乓友誼賽、7人制足球友誼塞、雙人羽毛球友誼賽 三個項目
活動詳情入下：
xx年x月x日 13：00 – 17：00 乒乓友誼賽 活動地點： ***體育館
賽制單打的淘汰賽採用七局四勝制，雙打淘汰賽和團體賽採用五局三勝制
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平後，先多得兩分的一方為勝方。
攻擊次序和方位
在獲得兩分後，接發球方變為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或採用輪換發球法時，發球和接發球次序不變，但每人只輪發1分球。
在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

在一局比賽中首先發球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發球，在雙打比賽的決勝局中，當一方先得5分以後，接發球的一方必須交換接發球次序。
一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。

xx年x 月x日 13：00 – 17：00 7人制足球友誼賽 活動地點： ***體育館足球場
隊員人數 ： 一場比賽應由兩隊參加，每隊上場隊員不得多於7人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊隊員少於5人或在比賽中隊員被罰出場致使場內隊員少於5人時，該場比賽隊員少的隊為棄權，對方2:0勝，如對方凈勝球數超過2個，則按實際比分計。每場比賽准許換三個人。
隊員裝備 ：運動員上場不準穿鋼釘球鞋，隊員服裝統一，號碼必須固定，隊長戴袖標。
比賽時間 1、某隊遲到5分鍾以上按自動棄權處理，本場裁判有權判該隊本場比賽0：2失敗。 2、比賽時間分為兩個30分鍾相等的半場。在每半場比賽因各種原因損失的所有時間應被扣除。在每 半場比賽結束時，如因執行罰點球，應允許延長時間執行罰完點球為止。 3、上下半場之間的休息時間不得超過10分鍾。 4、半決賽及決賽，若在比賽時間內不能決出勝負，立即進行點球決戰。
犯規與不正當行為 ：裁判員認為，如果隊員草率地、魯莽地或使用過分的力量在雙方進行爭搶或對方隊員控制球時實施鏟搶，被視為嚴重犯規，判給對方直接任意球，可根據犯規嚴重情況給予黃牌警告或罰出場。這條規則是和十一人制規則最大的區別，說明七人制足球對於不論從各方向進行的鏟球只要動作過大、力量過分都進行判罰。原則上不允許鏟搶。
任意球、點球、角球、球門球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和間接任意球兩種，直接任意球直接入門得分，間接任意球直接入門不算得分，除非球入門前碰對方或本方隊員進門可算得分。
罰球程序：
1、將球放定在犯規地點。
2、對方隊員距球到少8米。
3、球被觸動後即算比賽開始。
罰則：
1、球在踢出前對方進入距球9米以內，裁判員應該罰球延至符合規則規定後再開出，對進入9米內的對方球員給予警告。 2、球踢出後沒有碰到本方隊員或對方隊員、踢任意球者再次觸球示為重踢，判給對方在原地點踢間接任意球。 3、裁判員認為，罰球隊員有意拖延比賽時間，可出黃牌，並判對方在原地點踢間接任意球。 4、在本方禁區內踢任意球，球要出罰球區比賽才算開始。在對方罰球區內踢任意球，球應放在距犯規地點最近的罰球區線上進行。
（二）點球
罰球點球規則同十一人制比賽規則。
（三）界外球
當球的整體從地面或空中越過邊線後，應由球出界前最後觸球的對方在球出界處踢界外球恢復比賽。擲界外球規則同十一人制比賽規則。擲界外球直接進門不算得分。
（四）球門球
罰球門球規則同十一人制比賽規則。
（五）角球
罰角球規則同十一人制比賽規則。
（六）越位
越位規則同十一人制比賽規則。
七、紀律及處罰條例
1、在比賽中發生打架或對裁判、對方球員恐嚇的球員或領隊，按情節嚴重給予處罰，嚴重者取消本次賽會比賽資格。球員個別打架，立即被出示紅牌。雙方球員打群架，比賽立即結束，本場比賽無成績，各記零分。
2、在比賽中，如對裁判執法不滿可於賽後及時照會仲裁委員會，切不可作出不理智之行動。
3、領紅牌或同場兩張黃牌者須自動停賽一場。
4、球隊要在比賽前10分鍾到場，球隊負責人在比賽前5分鍾要將參賽證交由當值裁判核對。
5、賽會有權保留修訂賽例之權利，不另行通知。
6、參加之球隊及領隊負責人對以上之規定必需在賽前承諾一切責任。
八、互踢球點球決勝的規定（淘汰制點球決勝辦法）
互踢球點球程序：

1、由比賽結束時場上的各5員全部輪流踢。在踢滿5次前，有一方已明顯超過另一方時，比賽結束，進球多的隊勝。
2、踢完第一輪尚未決出勝負的，繼續，由場上隊員輪流踢，在踢球次數相同的情況下，誰進球多誰勝（不用踢滿5次）。

xx年x月x日 13：00 – 17：00 雙人羽毛球友誼賽 活動地點： ***體育館羽毛球館
一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。 只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。 自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。 自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，雙方均不得分。每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。上述兩條相反形式的站位使用於他們的同伴。如有再賽，則以該局本方總得分，按規則的規定站位。發球必須從兩個發球區交替發出。任何一局的首先發球員失去發球權後，由該局首先接發球員發球，然後由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。
綜合以上三場的友誼賽可以帶動企業員工的積極性，也可以讓彼此對方了解對方所擅長的體育項目，從而可以增加員工之間業余時間的交流，而帶動企業人員的熟悉程度。

9. 求單位趣味體育活動策劃方案！

可以利用籃球場上的定點分組來投籃，每組一男一女，組隊可以以抽簽的方法來決定。為了
增加活動的積極性，可以規定輸的一組受到懲罰。（可以讓他們唱歌、跳舞、特技、、、、)
最好能舉行一場排球比賽，能連接同事之間人際交流。也可以以試試傳球接詞等等類似的游戲。