人體與體育運動的關系

㈠ 體育鍛煉與身體成分關系

人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
人體的消化系統好象一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛煉中神經系統對運動器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛煉時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛煉結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響

㈡ 體育與健康的關系

體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。

體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。

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注意事項：

做好運動前的准備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現拉傷，崴腳的情況。

運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要准備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。

運動常常人們有一個錯誤的概念：運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在20-50分鍾內為最佳。所以注意運動的時間控制，否則會使肌肉酸痛。

㈢ 請問運動與健康是什麼關系

人的一生都是在平衡健康與運動的關系中度過的。對運動的任何一種態度都會直版接影響身體的健康狀況。生權命在於運動，而如何進行運動則大有學問。現代社會生活中，尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌於工作、學習、人際交往、家庭事務之中，忽略了運動．對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。

於是，由於缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現另一種色彩。如果按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。

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有氧運動屬於耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節奏、持續時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。無氧運動屬於力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少於所需的氧氣。它的特點是：運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬於無氧運動。

㈣ 大學生身體自我與體育鍛煉行為的關系

隨著參加體育活動次數的增加,任務定向和自我定向的得分都逐漸增加,但是只有任務定向隨著鍛煉次數的增加並且表現出顯著性差異。男生在身體自我描述方面比女生積極;隨著鍛煉次數的增加,身體自我描述顯示出積極的趨勢;喜歡體育活動和體育課都會給大學生身體自我描述帶來積極影響。除身體肥胖指標外,任務定向和自我定向與身體自尊各指標均呈顯著正相關。表明參加體育活動與大學生的目標定向和身體自尊存在積極關系。

㈤ 人體的生長發育和體育鍛煉有什麼關系

十種不良習慣影響青少年智力發展

1．懶於用腦。「飽食終日，無所用心」，遇事不想就問，使大腦處於緩慢狀態，思維遲緩，記憶不深。只有勤於用腦，遇事多想多問，先想後問，這樣才能使神經系統充分發揮作用，使思維更敏捷，記憶更深刻。

2．過度用腦。通宵學習，深夜看書，長時間開夜車，如此超負荷運作，會使大腦疲勞，功能降低，學習效率不高。只有合理地安排作息時間，把學習、工作、體育運動。休息和睡眠等時間作合理的安排，養成有規律的生活習慣，才能在學習時集中精力學習，工作時集中精力工作，睡眠時也容易入睡，對學習，對工作和保護大腦以及整個身心健康都很有益處。

3．沉默寡言，少動多靜。持這種心態的人往往是缺少靈感，反應慢，對腦細胞的活動會有抑製作用，經常與人交流，會促進大腦功能，多參加課外活動，多接觸大自然和社會，可開擴眼界，增長智慧。

4．睡眠不足。睡眠不足或質量偏低，極易誘發萎靡不振。充足睡眠能保證生物鍾運作。睡眠是精神「充電」，睡眠幾乎對整個大腦皮層和某些皮層以下的中樞有保護性抑製作用，經過睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復。

5．經常睡懶覺。許多人錯誤地認為休息就要睡覺，其實用一種活動替換另一種活動的積極休息，可以使大腦皮層各部分得到交替活動和休息，例如學習之後，下棋、唱歌，進行體育活動和體力勞動都可以。如果是蒙頭大睡，被窩里二氧化碳的濃度升高、氧氣濃度相對下降，這種覺越睡越累，計大腦「蒙在鼓裡」深受其害。

6．不吃早餐或早餐吃得不好。不吃早餐或早餐吃得不好，是引發低血糖的重要因素，對大腦營養供應不足，進而出現頭暈、心慌、注意力不集中等現象。

7．習慣過他。吃的過飽易導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。過飽嗜睡對大腦有弊無利。

8．偏愛甜食。這是影響青少年智力發育的「罪魁禍首」，極易導致智商偏低。同時由於減少高蛋白和維生素的攝入，會有礙大腦發育。

9．吞雲吐霧。煙中的煙鹼（如尼古丁）等毒物對大腦有害，並通過神經系統使血管收縮，血流緩慢。長期吸煙，使腦組織出現不同程度的萎縮，使人的記憶力和注意力降低。

10．貪杯不止。酒中含有酒精，酒精除對心臟、血管等有害外，飲酒多了，會使腦處於過度興奮或麻痹狀態，進而引起神經衰弱和智力減退，甚至危及生命。

青少年時期是一個人發展智力的「黃金時代」，人的一生能夠有所發明有所創造，往往靠這一時期打下基礎。青少年朋友們一定要注意克服以上不良習慣，養成既要勤於用腦，又要善於用腦的良好習慣。

城市女生平均高了4．19厘米

南昌地區青少年發育高峰年齡提前，身高增加最為突出
http://www.jxnews.com.cn 2006-01-14 03:12

本報南昌訊顏興偉、記者熊波報道：兒童、青少年的生長發育是一個長期發展過程，生長發育標准應5年至10年更新一次。13日，江西省省級科技項目「南昌地區7歲至17歲學生生長發育現狀、發展變化趨勢及評價標准研究」通過省級專家組科技成果鑒定。該研究項目顯示，南昌地區青少年發育高峰年齡提前，以身高增加最為突出。這是自1996年以來，南昌首次重新評估該地區兒童、青少年發育狀況。

為客觀評價南昌地區兒童、青少年生長發育狀況，了解個體兒童、青少年生長發育水平，南昌市疾控中心等多位專家於2004年5月至10月在全市四縣（區）對7歲至17歲74101名學生進行了身高、體重、胸圍三項指標的檢測，並與南昌地區1996年資料進行了對比。結果顯示，南昌地區7歲至17歲學生形態發育指標與8年前相比呈明顯增長趨勢，城市男生身高和體重平均增加值分別為3．19厘米和2．99千克，女生身高和體重平均增加值分別為4．19厘米和0．79千克；鄉村男生身高和體重平均增加值為1．57厘米和4．32千克，女生為3．79厘米和0．7千克，男女生均以身高增加最為突出，男女生發育高峰年齡均提前。

要知道少年兒童生長發育和體育鍛煉的關系（一） (三年級)
時間：2001-07-05 10:05:47

1.檢測標准
（1）了解生長和發育的不同含義。
（2）了解人體哪些部分生長發育的最早最快。
（3）了解從嬰兒到成年，頭、軀干、上肢、下肢各要長大幾倍。
（4）了解生長發育的兩個高峰期的年齡段。
（5）了解在遺傳、營養、環境、睡眠差不多的情況下，促進生長發育最有效的手段是什麼。
（6）知道呼吸系統所包括的器官氣體交換的過程。
（7）了解隨著年齡的增長呼吸數和呼吸量的變化及變化的道理。
（8）了解體育鍛煉能促進呼吸機能的發展的道理。
2.教學提示
一個人從胚胎開始到嬰兒、兒童、青少年、成年，是身體不斷生長發育的過程。什麼是生長、發育？生長是指身體各部分體積和重量的增加，發育是指身體各部分構造和機能由簡單到復雜的變化過程。初中學生正是身體生長發育比較旺盛的時期，所以我們應該了解自身生長發育的規律和特點。
人是由有生命的細胞組成各種功能不同的系統（神經系統、運動系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、排泄系統、內分泌系統、生殖系統），在神經系統的統帥下，共同維護著人的生命活動。各系統又由其各自不同的器官所組成。這些系統以及他們所屬的各種器官，都隨著年齡的增長而不斷的生長發育。但各系統和器官的生長和發育並不是同步前進的，一般是做為人類生活中非常必要的那些部分首先得到發展。
先從外觀的生長上看，從嬰兒到成年，頭要長大一倍，軀干要長大三倍，上肢要長大四倍，下肢要長大五倍。相對的說，兒童時期頭比較大、四肢比較短。身體內部各系統器官的發育也不平衡，如內分泌系統的淋巴系發育的最快，因為它擔當著人體的防禦功能，是對細菌、病毒侵入人體後的重要防衛者，只有它急速的發展才能保證這幼小而柔嫩的機體免受各種疾病的侵擾，到12歲生長發育到最高峰，甚至超出成年人。其次是大腦（神經系統）的發育，要比其他部分要快的多，到7～8歲時，就能達到成年人的90％。生長發育最晚的就是生殖系統，在10～12歲以前發育遲緩，從10～12歲以後才開始急速的發展。
除以上系統外，其他部分的生長發育也不是直線上升的。它有兩個高峰，第一個高峰是在出生後到4～5歲以前，第二個高峰是女孩10～15歲、男孩12～17歲，在這一高峰期內，女孩10～12歲，男孩12～14歲是增長比例最高的，這可能與青春期有關。過了這個高峰期，每年增長率就進入了第二個緩慢期。在第一高峰與第二高峰之間，6～10歲是第一增長緩慢期。身體的各系統器官，除前面提到的那三部分以外，都是經過這兩個高峰期和緩慢期，逐漸生長發育和完善起來的。
我們的身體並不是無條件的隨著年齡的增長而增長，它和遺傳、營養、環境、睡眠等有密切的關系，所以同學們應該注意不要挑食、減食，創造良好的生態環境，保持充足的睡眠，在上述條件差不多的情況下，體育鍛煉又是影響生長發育的一個重要因素，因為經常的體育鍛煉，對身體各器官都能起到積極的促進生長發育的作用。
下表是把年齡、環境大致相同的同學，分成經常鍛煉組和對照組（不經常鍛煉組），經過兩年以後測試的結果（見表17）。
從上表中我們可以看出，經常參加體育鍛煉的各項指標都優於不經常參加體育鍛煉的。這就清楚的證實體育鍛煉是促進生長發育的一個重要因素。
上表所列對照項目都是人體外觀部分，我們體內還有許多器官，體育鍛煉對它們有什麼影響呢？
先從呼吸系統機能的發展談起吧。
呼吸系統包括鼻、咽、氣管、支氣管（這都是氣體交換的通道）、肺和肺泡，肺泡才是把血液中的二氧化碳和空氣中的氧氣進行交換的場所。
所謂呼吸機能的發展，就是在平常呼吸能力的基礎上，能夠更多、更快的進行氣體交換的能力。這種機能一般的用呼吸數和肺活量來測定。呼吸數就是每分鍾呼吸的次數，它隨著年齡的增長而逐漸減少。肺活量就是一次呼出的最大氣量，肺活量隨著年齡的增長而增加。這是因為支氣管和肺隨著年齡而長大，它的容積增大了，同時主管呼吸的肋間肌和橫膈的彈力也加強了，因而一次的呼吸量也就增多了，故而呼吸數減少肺活量增加（見圖36）。
呼吸機能隨著人的生長而發展，在其發展期如經常參加體育鍛煉，能有效的促進其發展效果。因為體育鍛煉使肌肉不斷的收縮，需要大量的氧氣，同時產生大量的二氧化碳，這就促使呼吸系統加倍的工作，進行氣體交換，由於它經常得到這樣的鍛煉，因而它的機能也就得到相應的提高（見表18）。
肺活量的增大，使呼吸深度也就明顯的加深，因而就減少了呼吸次數，運動員比一般人呼吸數要少4～6次。

㈥ 運動與健康的關系是什麼啊

運動會使心肺功能增強，但運動不當會導致機體的關節損傷，機能下降。

㈦ 體育鍛煉和身體健康的關系

感覺體育鍛煉和身體健康幾乎可以畫等號的關系，就是加強體育鍛煉以後身體健康肯定會比原來要好一些的。但是有一個特殊情況就是體育鍛煉也不能過量，過量也會傷身體，所以最好保持一個平穩的體育鍛煉會最好。