⑴ 如何通過體育鍛煉培養良好的意志
意志是自覺地確定目標,並努力克服困難,以實現預定目標的心理活動．意志品質強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響.培養學生的意志品質,可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，並有助於提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展． 體育活動中的重要性是顯而易見的，反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。 體育教師不僅是人類靈魂的「工程師」，而且也是塑造人類形體的「工程師」．在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養學生良好的意志品質。，體育活動是鍛煉意志的極好手段。那麼在體育教學中如何培養學生良好的意志品質呢？ 一．要在各種體育活動中培養學生良好的意志品質，幫助他們提高信心。1．教師要講清動作要領，注意暗示和引導.如有些學生在一百米起跑時會上身抬起過快,就要在起跑的時候不斷的提醒以及改變學生的起跑姿勢等來糾正錯誤.2．練習與克服不愉快情緒體驗相聯系的活動,比如在長跑的時候,大多數的同學都是不喜歡這類運動的.因為在這個運動過程中, 學生會出現心跳加快，呼吸急促、口乾腹痛不愉快的情緒體驗，出現運動中的「極點」現象。對於那些意志薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。「極點」的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會。3．練習與多變條件相聯系的活動,例如籃球,既可以鍛煉學生的技戰術水平,還可以提高學生的熱愛運動的興趣.4．教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服客觀困難的能力。教師要善於創設「困難」對學生逐步提出更高的要求，提高難度，加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如疲勞，，不愉快情緒等作斗爭，從而培養學生良好的意志品質。二．如何加強學生意志的自我培養呢？筆者認為主要是培養學生自我作業、自我要求，自我監督的能力，並進行自我暗示的訓練。1．自我作業，即要求學生認真觀看教師示範，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教師所規定的動作。2．自我要求。要求學生對自己嚴要求，高標准，不要輕易降低要求和難度.3．自我監督。教育學生學會自我監督，做到上公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗和平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。4．自我暗示。要注意學生的自我暗示訓練，對培養學生意志，提高成績都是有利的,比如在比賽的時候,賽前的心理調節和自我心理暗示『我可以,沒問題就是一次日常訓練而已.』 在體育活動中，幫助學生樹立群體意識，進行熱愛集體，關心同伴、團結合作的集體主義教育，有計劃、有針對性地進行教育活動。尤其要針對性活動中的突發事件，採取表揚、批評和誘導的方法，進行思想工作品德教育。 三．學生的生長發育狀況，體育水平在同一班級里，雖然大體是比較接近的，但仍存在較大的差異。因此，在面向全體學生的前提下，特別要關心體育水平落後的孩子，幫助他們提高信心，改善健康狀況；同時對有運動才能的學生，也要通過課余訓練等方式，提高運動水平，發揮他們的運動才能。一個好的教師應在體育教學中，根據學生實際水平和運動項目的情況、特點，在內容難度、動作要求（強度、密度），學生的心理要求等方面，結合具體條件進行妥善安排，努力做到不易不難。 四．教師要在言傳身教中培養學生良好的意志。 教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的，要培養學生良好的意志品質，教師本身必須要有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示範不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態去影響意志薄弱的學生，讓學生有」哇!老師好厲害,動作好漂亮」的感嘆.從而有參與運動的渴望．還要創造出一種同學間相互愛護，相互關心，團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學生緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。 教師還要善於運用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的鬥志。對學生所表現出的勇敢行為以及個人能力很突出的學生，教師要及時地表揚和鼓勵，從而使學生在教師的引導下逐漸培養起良好的集體意識和頑強的意志品質。 在體育活動中不但要注意培養學生的意志和毅力，還要讓他們持之以恆、堅持不懈的良好習慣，要教育學生，積極參加體育鍛煉，通過「練好身體,熱愛集體「的教育,以達到增強同學們的大局意識. 所以說體育活動是鍛煉和培養學生意志的最好方法，也是素質教育的重要任務和內容。
⑵ 如何培養大學生的意志力
我覺來得，作為一名大學生，源要培養意志力，可參考一下以下觀點：
首先要確立理想和目標，因為理想是一個人的精神支柱，一個人要有所成就，首先要立志。
同時確定適當的目的和任務，制定短期的，可行的目標；
加深對意志行動後果的理解，只要我們心中充滿期待，就會產生無限的力量；
下定決心，持之以恆。鍛煉意志力千萬不要輕易原諒自己；
合理預期困難與結果。
最後祝君好運，早日培養出堅強的意志力！
⑶ 談談大學生如何培養「自我體育意識」
1、明確自我體育鍛煉的目的，意義----身體是革命的本錢，無健康的身體一切都是浮雲，壯志專、愛情、親情屬都將受到摧毀性的影響。
2、調查研究，弄清大學生自我體育意識薄弱的原因，例如體育設施落後、體育器材缺乏、學習任務繁重、體育關注度低、不願意活動等等，對症下葯。
3、根據原因，採取對應措施。1、加快體育設施建設和更新，修建籃球場、足球場、羽毛球場等場地，讓學生有活動的地理空間；2、加大體育資金投入，購買並更新不適宜的體育器材，解決學生想鍛煉卻沒有器材的窘境；3、充分利用課外活動時間，積極主動，小活動鍛煉好身體，因地制宜，解決場地限制問題；4、加大輿論宣傳力度，增加學生對體育鍛煉的認識，積極引導學生；5、幫助學生培養並建立積極的體育愛好，解決部分學生宅不出戶的問題。
⑷ 體育活動能鍛煉學生的意志力的好處與短處
經常鍛煉所以在平時工作學習的時候感覺更比以前能堅持如果要是想好好鍛專煉一定要記得堅持。微信屬後台裡面有一些服務，手機充值，信用卡還款等，還有一個城市服務是新開放的一個服務平台，在這個微信城市服務里，有不少貼近生活的功能，水電煤費的一個賬單記錄查詢，都是可以用的。
⑸ 如何在大學體育課中培養體育精神和意志
在多年的教學實踐中，我深深地認識到，在體育教學中對學生進行意志品質培養的緊迫性和重要性。
意志及表現形式。我認為意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程。它表現為：自覺性，即遇事不盲目附和、動搖易變，而是堅持正確的立嘗觀念、信念，不受暗示，不獨斷行事。果斷性，即遇事能當機立斷，毫不猶豫。自製力，指能善於控制自己的行動，在應該行動時迫使自己勇敢地執行決定，堅決而頑強地克服一切困難實現預定的目的。堅持性，即遇事能精神飽滿，堅持不懈地以充沛的精力，鍥而不舍地堅持奮斗。失敗不氣餒，挫折不灰心，百折不撓，再接再勵。此外，意志品質還表現在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇於克服困難等方面。
意志品質培養的緊迫性。當前，市場經濟高速發展，對人才的要求越來越高。只有德、智、體全面發展的具有良好心理素質和堅強意志品質的人，才能適應市場經濟發展的需要。可是，由於人們的物質生活水平越來越高，許多學生從小受優越生活條件的影響，缺少艱難環境的鍛煉，缺乏吃苦耐苦的精神。加之現在的學生多是獨生子女，社會的影響，家庭的嬌慣，養成怕苦、怕累的習慣，意志薄弱，自覺性、堅韌性和自製力差。他們對千變萬化的社會認識不充分，對事物的發展估計不足，沒有足夠的心理准備。心理素質差，處理問題不夠沉著，缺少勇於克服困難的意志品質，遭受一點挫折就悲觀失望，喪失信心。如此下去，不能不令人在感到擔憂的同時，意識到加強意志品質培養的緊迫性。
意志品質培養的重要性。社會對人才的要求越來越嚴，標准越來越高，這就要求學生在校就應加強應變能力和社會適應性，以及勇敢、頑強、剛毅、果斷、吃苦耐苦的意志品質鍛煉，培養靈活機智，不甘落後的進取精神和自我調節能力。體育教學能鍛煉學生的身體，提高學生的體質，磨煉他們的意志，而社會主義現代化建設需要的是具有健康的體魂，豐富的知識，堅強意志品質的人才。所以，體育教學對加強學生意志品質的培養具有相當重要的作用。
在體育教學中培養意志品質的方法。
（1）讓學生明確學習的目的、動機，提高學習的自覺性。只有讓學生明確學習的目的是為了掌握體育的知識、技術、技能，增強體質，將來成為建設的合格人才，才能激發學生自覺地培養自己的意志品質。
（2）利用課堂教學手段培養學生的意志品質。首先，利用競賽法。競賽法是在比賽的條件下進行的一種方法，它能使學生在競爭條件下進行學習。其次，還可利用游戲教學法培養學生的意志品質。所謂游戲法就是指以游戲的方式組織學生進行練習的方法，學生在條件變化的情況下掌握和運用體育的知識、技術、技能，培養機智，靈敏和獨立創造能力；培養集體主義精神，自覺遵守紀律和勇敢、果斷的意志品質。
（3）選擇適當的體育項目培養學生的意志品質。其它學科主要在理論上，思想上對學生進行教育，而體育教學則是通過學生自身的本體感覺承受一定的生理負荷，調節因受場地器材的約束和周圍環境的干擾所表現出來的各種不同的情緒和行為。體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養的意志品質不同。如球類運動，這是一種集體合作的項目，能培養學生強烈的進取心、高度的紀律性、集體主義精神以及勇敢拼搏、不畏強手的意志品質。游泳、單杠、高低杠等項目，田徑中的跨欄，撐桿跳等難度大、技術性高、危險性大的運動項目，則可以培養學生競爭意識以及機智勇敢，頑強果斷的意志品質。隊列練習，則可以培養學生的目的性、紀律性、堅韌性。由此可見，只要合理地選擇各種不同的運動項目對學生進行針對性的訓練，就能使他們的意志品質得到全面的培養。
（4）氣候、環境、器材設備的優劣也是培養學生意志品質的一個重要方面。讓學生在不利的條件下訓練，能培養其勇敢頑強、不畏困難的意志品質。
在體育教學過程中培養學生的意志品質，這是一項十分細致而復雜的工作，尤其是在當前市場經濟的條件下，加強體育教學過程中意志品質教育具有重要性、必要性和緊迫性。體育教師應努力提高自己的思想和業務水平，加強體育教學中意志品質的培養。
⑹ 談談大學生在體育運動中怎樣才能培養良好的意志品質
意志是自覺地確定目標,並努力克服困難,以實現預定目標的心理活動．意志品質強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響.培養學生的意志品質,可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，並有助於提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展． 體育活動中的重要性是顯而易見的，反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。 體育教師不僅是人類靈魂的「工程師」，而且也是塑造人類形體的「工程師」．在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養學生良好的意志品質。，體育活動是鍛煉意志的極好手段。那麼在體育教學中如何培養學生良好的意志品質呢？ 一．要在各種體育活動中培養學生良好的意志品質，幫助他們提高信心。1．教師要講清動作要領，注意暗示和引導.如有些學生在一百米起跑時會上身抬起過快,就要在起跑的時候不斷的提醒以及改變學生的起跑姿勢等來糾正錯誤.2．練習與克服不愉快情緒體驗相聯系的活動,比如在長跑的時候,大多數的同學都是不喜歡這類運動的.因為在這個運動過程中, 學生會出現心跳加快，呼吸急促、口乾腹痛不愉快的情緒體驗，出現運動中的「極點」現象。對於那些意志薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。「極點」的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會。3．練習與多變條件相聯系的活動,例如籃球,既可以鍛煉學生的技戰術水平,還可以提高學生的熱愛運動的興趣.4．教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服客觀困難的能力。教師要善於創設「困難」對學生逐步提出更高的要求，提高難度，加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如疲勞，，不愉快情緒等作斗爭，從而培養學生良好的意志品質。二．如何加強學生意志的自我培養呢？筆者認為主要是培養學生自我作業、自我要求，自我監督的能力，並進行自我暗示的訓練。1．自我作業，即要求學生認真觀看教師示範，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教師所規定的動作。2．自我要求。要求學生對自己嚴要求，高標准，不要輕易降低要求和難度.3．自我監督。教育學生學會自我監督，做到上公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗和平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。4．自我暗示。要注意學生的自我暗示訓練，對培養學生意志，提高成績都是有利的,比如在比賽的時候,賽前的心理調節和自我心理暗示『我可以,沒問題就是一次日常訓練而已.』 在體育活動中，幫助學生樹立群體意識，進行熱愛集體，關心同伴、團結合作的集體主義教育，有計劃、有針對性地進行教育活動。尤其要針對性活動中的突發事件，採取表揚、批評和誘導的方法，進行思想工作品德教育。
⑺ 體育鍛煉可以鍛煉我們的意志 你有什麼體會
意志品質是人們在長期的社會實踐與社會生活中形成的較為穩定的心理素質，它在人們調動自身力量去克服困難和挫折的實踐中體現出來。可當代學生生活經歷單一，缺少艱苦生活環境的考驗、磨練，對良好意志品質的形成是不利的。當代中學生多數是獨生子女，他們有著得天獨厚的生活條件。一般說來，他們的家庭生活富裕，經濟條件比較好，他們從降臨人世的那一天起，就受到來自父母、長輩們的無私的關愛，父母千方百計為他們提供最佳的學習和生活環境。在這種優越環境下成長起來的孩子，往往從家門到校門，缺少必要的勞動鍛煉，經不起風吹雨打。這種單一的生活經歷，使他們在泛舟人生海洋時顯得格外地蒼白無力。有些學生難以接受艱苦生活的挑戰；有些學生很想有番作為，卻不肯付出努力；也有些學生付出一點努力便覺得應有所回報，不願持之以恆。解決的辦法在於：參與社會實踐，從我做起，從身邊事情做起，從小事做起。
日常小事是鍛煉意志的基本途徑。有些學生感嘆自己生不逢時，無大風大浪顯不出真品性，忽視在平凡生活、平凡小事中的意志培養。其實，在學生生活中，學習、科研、勞動、集體活動等都需要付出意志努力，個體意志的培養就蘊含其中。例如，學習是一項長期的艱苦的腦力勞動，要完成學習任務，就必須隨時同出現的困難做斗爭，要排除干擾專心聽講，要反復操練練習題至熟練掌握知識要點，要攻克難題不留障礙,學習的每一步成功皆與意志相伴。這些日常行為在不斷磨練著意志、反復的行為就養成習慣，塑造著性格，決定了命運。
體育鍛煉也是磨練意志的有效手段。體育活動對人的身心健康有著重要影響，因為體育是"勇氣"，是"樂趣"，它能使人內心充滿歡喜，思路開闊，可使以憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜，所以學生不應該忽視體育活動。體育鍛煉能培養頑強拼搏的意志品質。據研究，騎自行車可鍛煉頑強性，球類運動可鍛煉獨立性，跑步可鍛煉自製力等。尤其是長跑，一個人若能風雨無阻，數年如一日地堅持長跑，就是一種對自己意志的磨練。青年時代的毛澤東為了鍛煉身體每天都堅持盪鞦韆、跳木馬、踢毽子，後來又學習游泳和爬山。到了湖南一師後，在老師的影響下，又增加了冷水浴、靜坐、風浴、日浴等，在酷日和狂風中鍛煉自己的身體，同時，也培養了自己勇敢和堅忍不拔的意志品質。可見，自覺地、經常地、積極地參加體育鍛煉，可以培養堅韌、果斷、自製、獨立的意志品質，並且，健全的體魄也使得意志行動更易於實現。
在某種具體活動中有意識地磨練意志。現在的學生物質生活水平比較高，生活得挺幸福，可是磨練意志的機會卻比以前少了，這對他們的成長很不利。因此，適當給他們一些"吃苦"的機會，讓他們經受一些挫折和失敗，這對培養他們堅忍不拔的意志品質很有好處。意志磨練的過程就是吃苦耐勞、堅韌艱苦的過程。一位記者曾問美國著名作家海明威："你任務一個作家最好的早期訓練是什麼？"他毫不遲疑地回答："不愉快的童年。"作家如此，其他領域的傑出人物也是如此。困苦與挫折是造成學生百折不撓、頑強拼搏的奮斗精神的根由。因此多給學生一些鍛煉的機會，多讓他們吃一點苦絕不是什麼壞事。它不僅有利於克服不良的意志品質，而且有利於使學生的意志力越來越強。運用這種方法可以有意識地使學生系統地完成沒有興趣但有意義的活動，並迫使學生在各種活動中做出意志努力。
⑻ 如何通過體育鍛煉培養學生的意志品質
意志是自覺地確定目標,並努力克服困難,以實現預定目標的心理活動．意志品質強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響.培養學生的意志品質,可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，並有助於提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展． 體育活動中的重要性是顯而易見的，反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。 體育教師不僅是人類靈魂的「工程師」，而且也是塑造人類形體的「工程師」．在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養學生良好的意志品質。，體育活動是鍛煉意志的極好手段。那麼在體育教學中如何培養學生良好的意志品質呢？ 一．要在各種體育活動中培養學生良好的意志品質，幫助他們提高信心。１．教師要講清動作要領，注意暗示和引導.如有些學生在一百米起跑時會上身抬起過快,就要在起跑的時候不斷的提醒以及改變學生的起跑姿勢等來糾正錯誤.２．練習與克服不愉快情緒體驗相聯系的活動,比如在長跑的時候,大多數的同學都是不喜歡這類運動的.因為在這個運動過程中, 學生會出現心跳加快，呼吸急促、口乾腹痛不愉快的情緒體驗，出現運動中的「極點」現象。對於那些意志薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。「極點」的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會。３．練習與多變條件相聯系的活動,例如籃球,既可以鍛煉學生的技戰術水平,還可以提高學生的熱愛運動的興趣.４．教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服客觀困難的能力。教師要善於創設「困難」對學生逐步提出更高的要求，提高難度，加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如疲勞，，不愉快情緒等作斗爭，從而培養學生良好的意志品質。二．如何加強學生意志的自我培養呢？筆者認為主要是培養學生自我作業、自我要求，自我監督的能力，並進行自我暗示的訓練。１．自我作業，即要求學生認真觀看教師示範，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教師所規定的動作。２．自我要求。要求學生對自己嚴要求，高標准，不要輕易降低要求和難度.３．自我監督。教育學生學會自我監督，做到上公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗和平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。４．自我暗示。要注意學生的自我暗示訓練，對培養學生意志，提高成績都是有利的,比如在比賽的時候,賽前的心理調節和自我心理暗示『我可以,沒問題就是一次日常訓練而已.』 在體育活動中，幫助學生樹立群體意識，進行熱愛集體，關心同伴、團結合作的集體主義教育，有計劃、有針對性地進行教育活動。尤其要針對性活動中的突發事件，採取表揚、批評和誘導的方法，進行思想工作品德教育。 三．學生的生長發育狀況，體育水平在同一班級里，雖然大體是比較接近的，但仍存在較大的差異。因此，在面向全體學生的前提下，特別要關心體育水平落後的孩子，幫助他們提高信心，改善健康狀況；同時對有運動才能的學生，也要通過課余訓練等方式，提高運動水平，發揮他們的運動才能。一個好的教師應在體育教學中，根據學生實際水平和運動項目的情況、特點，在內容難度、動作要求（強度、密度），學生的心理要求等方面，結合具體條件進行妥善安排，努力做到不易不難。 四．教師要在言傳身教中培養學生良好的意志。 教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的，要培養學生良好的意志品質，教師本身必須要有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示範不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態去影響意志薄弱的學生，讓學生有」哇!老師好厲害,動作好漂亮」的感嘆.從而有參與運動的渴望．還要創造出一種同學間相互愛護，相互關心，團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學生緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。 教師還要善於運用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的鬥志。對學生所表現出的勇敢行為以及個人能力很突出的學生，教師要及時地表揚和鼓勵，從而使學生在教師的引導下逐漸培養起良好的集體意識和頑強的意志品質。 在體育活動中不但要注意培養學生的意志和毅力，還要讓他們持之以恆、堅持不懈的良好習慣，要教育學生，積極參加體育鍛煉，通過「練好身體,熱愛集體「的教育,以達到增強同學們的大局意識. 所以說體育活動是鍛煉和培養學生意志的最好方法，也是素質教育的重要任務和內容。 參考文獻:《運動生物力學》人民出版社 《教育學》 人民出版社 《運動心理學》 人民出版社 《籃球》 人民出版社 《田徑》 人民出版社
⑼ 如何培養大學生體育自我鍛煉意識
鍛煉是一種習慣，其實沒有什麼可培養的，1，強制型，強制你做運動，並達到你每天的極限，1個月以後你會自己不自覺的參加運動，此時習慣已經養成，2，效果型，不斷的鼓勵，讓他知道自己行，並通過遞增式的鍛煉讓他看到效果，讓他自己覺得自己行，從而自己養成習慣。
⑽ 如何堅持體育鍛煉，培養毅力
我堅持鍛煉十幾年了，給自己一個理由。我是減肥來的，而且多運動要年輕，改善生活質量，你懂得