⑴ 如何樹立終身體育的觀念根據自己的具體情況擬訂一份科學鍛煉的計劃。
激發體育鍛煉的興趣
「興趣是最好的老師」從這個角度來看，變被動體育為主動體育，培養終身體育意識和能力，興趣的培養是開啟這把鎖的金鑰匙。從生理學上來講，興趣能使學生的大腦處於興奮狀態，從而對事物發生興趣，有利於學習；從心理學上來看，學習興趣是學生對事物的態度和傾向，有了美好的傾向，他就會產生探究的意願。所以，必須要想方設法提高學生的學習興趣。
1 設置學習情境，吸引學生對學習的內容產生興趣
在體育教學中利用一些器材布置場地，能夠使學生對所學習的內容產生興趣。如初三年級的《實心球，耐久跑》一課中，我們可以運用《井岡山會師》為主題。實心球的動作技術和耐久跑的練習圍繞「井岡山會師」這一主題創編排成「整裝待發」、「攻敵堡壘」、「井岡山會師」、及「歡慶勝利」等上下貫通、環環緊扣、層層遞進、步步展開的五個教學組成部分來再現主題。又如單獨「耐久跑」教學中，選用《運動員進行曲》〈生命之杯〉《中國人民解放軍進行曲》等節奏明快又積極向上的音樂，可以吸引學生的無意注意，使學生在優美的旋律中忘卻了練習的疲勞，達到練習的目的，從而使教學更加和諧快樂。這種情境教學法設計既可點燃學生思維的火花，又可促使學生去探究、發現、解決問題，渲染課堂氣氛、激發興趣，同時寓教於樂，給學生以深刻的思想教育。
2 採取游戲比賽法激發學生的學習興趣
學生對於游戲和比賽有著濃厚的興趣。因此，教學中教師要利用學生的這個特點安排他們的學習和練習。如：投擲壘球和丟沙包游戲結合，50米快速跑和接力游戲結合，排球和打龍尾游戲結合等等，通過這些手段方法可以激起學生對所學內容的興趣。
3 用新穎生動的體育活動去激發興趣
新穎生動的體育教學方法，能引發學生對體育課產生好奇心，增強體育課的凝聚力，可使學生精神專注，興致勃勃地投入到體育課的學習和課外體育活動中來。例如，在跳躍練習時，把「兔子舞」引進體育課，它動作簡單，易學且大多數學生都會，在那歡快的節奏下，舒展瀟灑的動作，學生覺得既熟悉又新奇，會產生濃厚的興趣，進而在輕松、愉快、歡樂活潑之中達到了鍛煉下肢力量，提高協調性，發展跳躍能力的目的，使學生由被動變主動，以便使教師順利完成教學任務。但是要不斷變化形式，使其具有新鮮感，生動感，保持體育課堂的魅力，以激發學生對體育課產生更加濃厚的興趣。
⑵ 終身體育的概念大學生為什麼要樹立終身體育的意識如何培養終身體育的能力
終身體育是90年代以來體育的改革和發展中提出的一個新概念。終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的 指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。
提高學生對「終身體育」的認識，體育運動是保持人體機能、體能處於最佳狀態，增強人們的體質的有效手段，在人的一生中都必須選擇不同的身體鍛練的形式和內容，以增強體質，延緩生命衰老。因而終身進行體育鍛煉是提高身體健康的有效方式。由於人的健康狀況不是一成不變的，體質的強與弱在一定的條件下可以轉化，不進行鍛練，強的會變成弱，經常有規律地鍛練，弱的可以變強，因而只有經常進行體育鍛練，才能長久地擁有健康的身體。現代的學生，學習任務繁重，既是一場智力的角逐，更是一場體力的較量，沒有健康的身體，將很難堅持到最後的勝利。提高學生對「終身體育」的認識是一個不容忽視的問題。轉變教學觀念， 更新教學內容，引導學生將「終身體育」思想貫徹於實踐當中。體育教學內容、模式的多樣化。近幾年來，隨著體育機制的不斷完善和深入，體育教育在原有的基礎上有了進一步的發展，但體育改革方興未艾，體育理論和實踐還不盡人意。因此在教學內容的安排上，多提供些由教師能夠自主選擇的教學內容，讓那些趣味性比較強的體育運動項目走入課堂，比如音樂舞蹈、街舞、形體訓練、飛鏢、打陀螺等項目。同時轉變那些傳統項目學習的方式，使其從單調的運動變成帶有趣味性較強的競賽運動；多採用發現式教學、成功教學、情境式教學、能動式教學、啟發式教學等多種教學模式，活躍課堂氣氛，增強學習動力，提高教學效果。激發和培養學生的學習興趣。 興趣是最好的老師，有了興趣學生自然而然會不斷思取上進，正所謂「教學未見樂處，不必我學」。可見任何一門課程要獲得成功，激發和培養學生的學習興趣是非常重要的。在體育教學過程中，如有單一、機械的教學內容，學生就會產生怠倦厭學情緒。相反，每堂課都能滿足學生的需要，內容新穎有趣，就容易出現生動活潑的局面。因此，改革教學形式，豐富教學內容，是引導學生投身體育、培養興趣、戒除厭學行為的重要方面。學校應根據體育場地、器械、設備和能力，多開設田徑、體操、球類、棋類、保健類等各項體育活動，配備有體育專長的老師分工負責，現場輔導。學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇學習內容。學校也可成立單項體育協會，由協會牽頭，經常組織一些比賽，不僅可以提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可培養學生的組織能力。教給學生科學的鍛練方法。同樣的運動能力、同樣的運動項目而不同的鍛練方法，所導致的鍛練效果也有不同。因此，在體育課的教學中，要重視教給學生體育鍛練方法，讓學生把課堂中學到的體育鍛練方法用到課外，從而有效地開展體育鍛練活動。教學中教育學生掌握正確的體育運動技能，嘗試使用各種地鍛煉方法，使之形成正確的動力定型，不僅能提高運動技術水平，避免運動損傷的發生，還能體現力與美的有機結合，達到精神上愉悅與藝術上享受的效果。結合實際情況 改革傳統教材。要提高體育教學質量，必須改革傳統的教學內容，在實踐中充分利用體育自身的優勢，轉限制條件為有利條件，正視自己，解放思想，拓寬思路，大膽突破，既尊重傳統，也不為傳統所拘束。 既學習國內外先進的教學方法，也要創造適合本校的的實際方法，讓每節課都能體現自己的價值和特點，在改革中走出自己的路，真正地提高學生的體育興趣，提高教學質量。制定嚴格措施，保證持之以恆。青少年學生自我控制能力較弱，鍛練不易持久，須有一定的措施約束，才能使之持之以恆，養成規律性體育鍛煉的習慣。
終身體育意識的培養
一、前言
體育與健康課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，確立了「健康第一」的思想。學校體育是終生體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終生堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。在學校體育教學中，重視學生的終身體育意識是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。
二、終身體育的有關概念和主要范圍
（一）終身體育的有關概念
終身體育是指人們終身進行體育鍛煉和接受各種教育的總和。終身體育鍛煉是指一個人按照自己的意願，進行貫徹一生的參與體育學習和體育鍛煉活動的過程。終身體育鍛煉者是指意識到自己的一生必須堅持不懈的參與體育學習與鍛煉的人。終身體育教育是貫徹人的一生的教育，是終身教育的一部分，它是自發自主的教育，絕大部分時間是在沒有教師、沒有體育課作業的條件下進行的，人們根據各自的主觀條件自主進行體育鍛煉。
（二）終身體育的主要范圍
終身體育的主要范圍包括：第一，長期不懈地堅持體育鍛煉。學生在校期間每天有1小時的鍛煉時間；學生畢業後，每周參加體育活動3次，每次30分鍾。鍛煉者能積極地、長期堅持體育鍛煉。第二，體育興趣濃厚並穩固持久。在校期間，學生表現出對體育有極大的熱情和毅力；走上工作崗位，表現出對一個以上體育項目感興趣，並長期堅持鍛煉。第三，掌握體育基礎知識、技術和技能。在學校通過體育教學懂得體育鍛煉的價值、身體鍛煉的原則和方法；走向社會，通過多種途徑接受閑暇體育教育、競技體育教育和健康教育。第四，參加體育活動時總體感覺好，並伴隨快樂的情感體驗。學生在校期間通過教學產生快樂體育的情感體驗；進入社會，在身體活動中消除憂郁、煩悶等不良心境，產生愉悅、爽快的情緒感受。第五，把體育活動作為生活的一部分。學生表現出校內外經常參加體育活動；離開學校能夠繼續經常從事有益的體育活動，將體育看成生活中必不可缺少的組成部分。
三、加強學生終身體育意識的培養
學校是進行終身體育教育的最有利場所。學生走向社會，能否繼續經常地從事體育鍛煉，最根本取決於自身的終身體育意識，而一個人的體育意識的程度取決於學校體育教育的效果。中學或大學體育作為學校體育的最後一站，作為學校體育和社會體育的銜接點，它對培養學生終身體育意識具有特別的意義。
（一）加強學生終身體育思想的教育
要使學生樹立牢固的體育意識，體育宣傳工作是培養學生自覺地參加各種課內外體育活動，實現家庭、社會參與學校體育教育的重要手段。充分利用黑板報、櫥窗、廣播站、多媒體等宣傳陣地，擴大學生的體育知識面，增強學生體育鍛煉的自覺性，激發學生鍛煉的熱情。定期舉辦體育知識講座，組織各種競賽活動。學校舉行運動會等活動時，可特邀家長和企業、單位共同參與競賽活動的組織和領導工作，以加強學校與家長、社會的聯系，擴大學校體育的社會影響力。充分發揮體育媒體的作用，不斷增長學生的體育知識並開闊眼界，增強學生的體育意識。
（二）激發學生終身體育鍛煉的動機
動機是推動和指引人們從事某種活動的內在動因，目標則是通過活動最終期望獲得的具體結果。體育鍛煉是一定動機喚起，並指向一定活動目標的行動過程。動機和目標是喚起人們參加體育活動，堅持體育鍛煉的內在動力。學生的良好體育動機還需要靠有意識去培養。首先，教師要從激發需要入手。學生對體育沒有需要，或者主觀體育意識極低，無法形成積極的體育動機。體育教學要激發體育需要，傳授終身享用的體育保健知識與方法。其次，教師要創造環境，形成產生動機的誘惑。只有具備滿足需要的環境條件，需要才會轉化為活動的動機。最後，讓學生體驗體育的快樂。學生通過親身體驗形成良好的體育動機，產生濃厚的體育興趣。學生自覺地參與體育鍛煉，合理地調整自己的運動行為。
四、 重視學生體育興趣的培養
隨著終身體育思想的確定，體育興趣的培養更加引起社會的高度重視。新的體育課程的改革是培養體育興趣的有效途徑。
（一）從教育入手培養學生的體育興趣
興趣是人們力求可趨向某種事物並由此能獲得情感滿足的心理傾向。興趣是多種多樣的，有由事物或行動本身引起的直接興趣，也有由事物或行動的目的和任務引起的間接興趣；有產生於活動過程而在活動結束後即消失的短暫興趣，也有成為個人心理特徵的穩定興趣。直接體育興趣是指學生被某項體育活動本身所吸引，一但產生這種興趣，就會表現出極大的熱情。間接體育興趣是指通過讓學生充分認識練習的意義，使學生對體育效果感興趣，它離不開自身的意志努力。對學生體育興趣的培養應從教育引導入手，一是加強知識學習，使學生體會到參加鍛煉的價值，加入到鍛煉的行列；二是樹立正確的目標，對已形成興趣的學生進一步明確方向，保持穩固的興趣。
（二）教學手段要多樣化
教師通過靈活多樣的教學手段和練習形式來激發學生的體育興趣。一是豐富教材內容，一是盡可能滿足學生的不同興趣，促使學校體育面向全體學生。二是盡可能擴大選用教材的范圍，從學生興趣出發因材施教。三是選擇具有較強吸引力的教材，運用各種新的教學方法，培養學生的學習興趣。例如：筆者在教學實踐中嘗試的體育欣賞教法取得了較好的效果。四是按興趣進行分組教學。根據學生的興趣愛好和體育專長，結合學校實際，每次課中安排一定的時間進行選項分組教學。
（三）理論與實踐相結合
體育興趣的培養，需要通過實際鍛煉加以維持和鞏固，沒有實踐活動，任何興趣都難以產生。興趣產生於活動對象的持續接觸，只有持續的接觸，才能產生心理相容。在持之以恆的鍛練中，才能看到鍛煉的作用與效果，才能對體育及其方法有更深刻的認識，從而形成穩固的體育興趣。
五、注重學生體育能力的培養
在學校體育教學中，加強終身體育意識及興趣培養的同時，要注重學生體育能力的培養。教師應注意培養學生制定計劃、積極組織和參加群體活動、進行體育理論知識指導等能力，多途徑、多渠道地培養學生自覺地鍛煉身體。
⑶ 如何培養學生主動參加體育鍛煉的意識
如何培養學生養成自覺參加體育鍛煉的習慣
在體育課中激發小學生學習興趣，是奠定學生終身愛好體育的前提，也是學校體育課中一個重要的課題。體育課是小學教育課程的重要組成部分，對促進小學生的身心全面發展起著重要的作用。而興趣是積極探究某種事物的心理傾向，是非智力因素中最活躍的因素。興趣是最好的導師，小學生參加體育鍛煉的興趣一旦被激發，就會達到事半功倍的教學目的。我認為快樂體育強調情感，興趣和創造能力的培養，指導學生對體育鍛煉的興趣和愛好，改進陳舊的教學方法，努力創設生動有趣的教學情境，養成自覺參加體育鍛煉的習慣，增強體質，這將會使學生受益終身。
一、 轉變學生傳統的思想觀念
體育與健康課程對於實施素質教育，培養學生的愛國主義、集體主義精神，促進學生德、智、體、美全面發展具有重要的意義。作為體育教師，既要關注學生當前的身體健康狀況，又要使其逐步形成健康的安全意識以及良好的生活方式，掌握基本的運動技能，促進他們身心協調、全面發展。而要培養學生良好的體育鍛煉習慣，教師應堅持「健康第一」的指導思想，要設法轉變學生傳統的思想觀念，讓他們明確體育鍛煉的意義，使體育練習與鍛煉成為學生的自覺行為，促進學生身心健康發展。學校體育是終身體育的基礎，教師要幫助學生樹立終身體育的意識，使其認識到體育鍛煉的重要性，引導他們將體育鍛煉與自身的身體健康聯系起來，與自身的學習生活聯系起來，與自身未來的發展聯系起來。體育宣傳是實現家庭、社會參與學校體育教學工作的重要手段。體育教師要充分利用校園黑板報、校園廣播、校園網等宣傳陣地宣傳體育的意義，豐富學生的體育與健康知識，激發他們的體育學習興趣，並通過組織各種競賽活動，提高學生體育鍛煉的主動性、持久性。
二、教給學生科學鍛煉的方法
體育鍛煉不是一種單純的體力活動，如果不懂得運用科學的方法來鍛煉身體，不僅會影響鍛煉的效果，而且極有可能損害身體健康。在體育教學中，教師既要讓學生掌握體育與健康的基礎知識、基本技能，又要關注學生的心理發展和社會適應能力的提高，應引導他們根據自身的興趣愛好選擇鍛煉項目，並教給學生科學鍛煉的方法，指導學生會看圖並根據動作示意圖進行模仿練習，使其做到科學鍛煉。
三、培養學生的運動興趣
《義務教育體育與健康課程標准》指出：「學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中，學生的運動興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。」在體育教學中，教師應聯系學生已有的體育經驗和生活經驗，以學生喜聞樂見的運動項目為重點來選擇和設計教學內容，並根據教學目標、教學內容、學生實際等選擇與應用教學方法，採取多種新穎的教學手段調動學生的學習積極性，激發和培養他們的運動興趣，逐步促進其體育鍛煉習慣的養成。
四、激發學生的參與意識
運動參與是學生掌握體育知識、技能和方法，鍛煉身體和提高健康水平，形成積極的體育行為和樂觀開朗人生態度的重要途徑。在體育教學中，教師應通過豐富多彩的內容、形式多樣的方法，引導學生體驗運動樂趣，激發學生的參與意識。可根據學生好勝心強，熱衷於比賽的心理特點，組織他們開展多樣化的競賽活動。如，跳皮筋、跳繩、踢毽子、投籃、拔河等。此外教師要引導學生發揮體育器材的多種功能，做到一物多用，適時適度地讓他們設計教學場地和游戲活動。這樣做，既能夠豐富教學內容，實現教學形式的多樣化，又可以激發學生的參與意識，促進他們鍛煉習慣的養成。
總之，學生體育鍛煉習慣的培養，是一個循序漸進的過程。體育教師只有充分調動學生積極的情感因素，挖掘他們的運動潛能，使學生在參與體育教學的過程中認識到體育的價值，並通過多種方式引導學生進行鍛煉，幫助他們掌握科學的鍛煉方法，才能使其養成良好的鍛煉習慣，為他們終身體育打下堅實的基礎。
⑷ 如何提高高中女生的體育鍛煉意識
提高高中女生的體育鍛煉意識，如下：
一、教學中注重學生學習的情緒，培養高中女生的良好心理素質
學生是學習的主體，學習情緒是上好課的前提、基本條件之一。現代學生絕大多數是獨生子女，他們雖然活潑好動，自我意識強，接受新知識快，但大都任性，自我控制能力較差。體育教師應根據學生心理的各異特徵，通過各種方式的心理教育，幫助引導學生克服與消除各種心理弱點及障礙，促使其身心和諧、健康的發展。從而激發學生學習動機和興趣，自覺主動地發展體育能力及個性，達到創新目的。首先，應培養學生的自信心。有些學生膽子小，遇事愛靠後溜邊，還有些學生體育水平與其他學生有所差異，這些學生在體育教學中怕難為情，容易緊張，甚至不敢練習，敷衍了事。因此，在教學練習中應盡量讓她們排在靠前一些，且降低動作難度，加強個別輔導，促使她們先做、敢做，鍛煉膽量，獲得成功體驗，培養其勇敢、果斷的心理素質。其次，要培養學生的競爭意識。學生普遍喜愛體育活動，更喜歡體育比賽。在體育課上學生一聽說要比賽，馬上就摩拳擦掌，躍躍欲試，興奮無比。在體育教學中，要組織好多種形式和類型的競賽活動，讓學生體驗勝利與失敗的情感，培養學生的競爭意識。其三，應當重視學生自主作用的調動，重視學生學習的信息反饋。可以嘗試讓學生自己給自己上課，在課前先教給學生練習方法，讓學生結合自己的需要，學會思考，自己使用器材，讓每個學生都能活動起來，提高上課效率。學習興趣濃厚，信心足，鬥志高，參與各種身體鍛煉能做到不怕苦、不怕累，學習自覺性能得到充分發揮，有利於調動學習的積極性，有利於提高課堂的學習效果。
二、在教學中,根據女生生理、心理特徵，培養其興趣，提高其學習的積極性
1、樹立良好的教師形象，讓學生對老師形成既敬又愛的印象，使學生「親其師、信其道、樂其學」。
在課堂教學過程中教師是傳授體育知識的媒介，是教學的指導者和組織者，要想較好的完成教學內容，達成教學目標，學生對體育老師是否喜歡及評價好壞是很關鍵的問題，對教學效果的影響也是十分關鍵的。學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的、直觀的。因此教師要嚴格要求自己，注意自己的一言一行，以自己的模範作用、文明形象以及良好的精神狀態感染學生，用生動、幽默、精準的講解，輕松優美的示範引起學生對動作的直接興趣，使之產生躍躍欲試之感。作為教師應該不斷學習，更新觀念，及時補充課堂教學所需要的知識，體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業知識和技能，不斷拓寬自我的知識面，才不會出現尷尬的場面，教學過程才能得心應手，才能贏得學生們的信任、歡迎。尤其要多看一些有關女生心理輔導的書，這樣才能更好的了解學生想些什麼，也才能更有效的在課堂教學中將這些知識融入其中，有利於課堂教學目標的順利完成。體育課堂中教師應該多注意學生對教學內容及完成情況的一些反映，及時調整方法，隨機應變，激發她們學習的興趣。
2、合理安排體育教材，是培養高中女生學習興趣、調動學習積極性的關鍵。
從小學到初中，體育教學內容一般都是以田徑、球類、技巧教材為主，而且這些項目在各個年級的教學中都在反復進行著，致使大多數同學對教材內容失去興趣，影響了學生學習積極性。新課標明確提出了現在的教學，要以「目標統領內容」，也就是說，在教學中，目標是方向，達到目標的內容是可以根據不同情況而選擇的。因此，在教學內容的選擇上要根據現在高中女生的生理及心理特點，以女生的興趣為主，內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便於自我調節的項目，並注重全面身體鍛煉。要圍繞發展其運動器官，特別是滿足她們希望自已體型勻稱、身材健美的要求來確定教學內容和方向。
教學內容選擇時
（1）要從學生的實際、興趣和愛好出發，通過趣味性、娛樂性的活動來培養她們參與體育運動的意識；
（2）要突出女生特點和實用性較強的內容，女生多傾向於一些競爭性不強的內容，如健美操、武術、排球、羽毛球等。
（3）多選擇一些能夠啟發學生創造能力的內容，同時在課堂教學上也應該多培養學生的創新思維和能力，多給學生自我學習的機會。教學內容要豐富多彩、靈活多樣，教材融民族體育、健身項目和娛樂活動於一體，有利於學生興趣的培養，個性的發展，自鍛能力的養成。突出健身性、休閑性、娛樂性、終身性、實用性，以利於吸引學生主動參與學習和鍛煉。同時理論課要適當設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標准，心理健康對身心的影響，掌握心理的保健方法，使學生能及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整，進而保證以較高的興趣和良好的心理狀態完成學習目標。
3、創新教學方法，寓樂於教
「教學未見樂處，必不我學」。可見教學方法對激發和培養學生學習興趣是非常重要的。在教學過程中，教師如果教學方法呆板、機械，學生就會產生怠倦厭學行為。相反，如果教師教學中，語言風趣而含蓄，形象而生動，精練而帶有鼓勵性，並結合教材內容，根據課堂實際，合理採取一些對高中女生的生理、心理有針對性的教學方法，必定對學生的學習態度起到積極的作用。因此，在教學中，教學方法要大力提倡創新教法，把「活」「新」「趣」「適」「全」的教學方法貫穿於整個教堂。「活」就是整個課堂場面要充滿生機、充滿活力、充滿動感。心隨體走，形隨意動，聚散有序，動靜有章，音律彌散於耳，心感步態自在其中。「新」就是根據學校自身的條件和教學的動態，充分發揮教師創造力和想像力，在安排活動內容和活動形式上要有新氣兒、有新意、有新感覺、有新突破。「趣」就是在課堂上，老師要充分調動學生的積極性，使師生自願參與，自主設計符合師生要求的活動內容和形式，真正讓學生有興趣參與活動，並從活動中得到樂趣，在快樂中促進學生身心健康成長。「適」就是教師的教學方法要適應時代，適應群體，適應個體，適應學校教育教學要求。「全」就是在教學過程中，通過師生互動，構建一個和諧、快樂、寬松的練習環境和良好的鍛煉氛圍，以吸引全體學生參與到學習活動中去。
新穎多變的教學方法與手段，既是培養學生的學習興趣，使他們養成自覺、主動學習習慣的重要內容，也是目前改變高中女生厭學體育的重要手段。
三、在教學中，根據學生個性特點，因材施教
由於學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意因人而異,從學生的具體情況出發，做到區別對待，有針對性地進行教學，科學、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如在跳高教學中，素質好、跳高技術好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不過竿，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學後面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對跳高技術好的同學要提高橫竿的高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質差的學生降低橫竿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，並耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對於他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的「閃光點」，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚。在教學過程中，教師要給予熱情的關懷和照顧，善於發掘她們身上的積極因素，因勢利導。這樣才能有效地解決課堂上學生「吃不飽」和「吃不了」的現象。要充分發揮和挖掘學生的個性潛能，促進不同層次的學生都得到最優的發展（技能上的提高或心理上的發展），更好地提高教學的效果，也有效地達成了新課程「為了每一個學生的發展」的理念，也能大大激發學生的學習積極性，消除厭學的傾向。
四、加強對學生自我鍛煉能力的培養
培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一。自我鍛煉能力是在教學實踐中逐步形成和發展起來的，所以，應把常規教學和自我鍛煉能力有機地結合起來。
首先，結合知識、技術教學，培養女學生的認識能力，使她們真正懂得體育鍛煉的意義、作用、方法和有關的體育知識與技術，激勵她們的學習動機，培養她們良好的學習態度，充分發揮女學生的主觀能動性，促進她們鍛煉的積極性。同時，還要引導學生積極思維，培養她們在體育鍛煉中分析問題和解決問題的能力。其次，結合練習的組織方法，培養女學生的調控能力。體育課上的練習和組織方法，既要有利於老師的主導作用，又要有利於學生的主體地位，讓學生在獨立鍛煉的過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作姿勢等作自我調控，學生在練習過程中根據自身的感受，自我增減練習強度、密度，自我調節負荷。教會學生自測心率的方法；還要通過暗示、模擬、反饋等方法，使學生懂得如何調控自己的情緒，提高自己的注意力及意志力。同時，在教學過程中，向學生傳授各個運動項目的動作技術結構及容易產生錯誤動作的原因，使學生在活動時懂得如何科學鍛煉，從而提高她們的自我鍛煉能力。
陶行知先生指出：「先生的責任不在教，而在教學生學」。所以，加強對女學生自我鍛煉能力的培養，使她們能熟練地運用自己掌握的運動技能，充分發揮自身的活動能力，自覺、主動地進行練習，領略體育活動的「苦」與「樂」、「成功」與「失敗」，寓智慧、趣味、娛樂於其中，其樂無窮。從而使她們養成嚮往體育，主動、積極參與體育的良好習慣。
在體育教學中，教師只有從「一切為了學生」出發，根據學生的生理、心理、需要及學生個性等特點，並合理利用各種有利的教學因素，新穎多變的教學方法，才能充分調動學生一切積極因素，讓學生在學習中獲得主動權，多層次、多渠道地培養學生運動參與的意識，引導學生走上主動體育的道路，為學生在學校體育走向終身體育打下扎實的基礎。
⑸ 在新課程標准下如何培養學生的終身體育鍛煉意識
在新課程標准下如何培養學生的終身體育鍛練意識 一、前言課改提出的"以學生發展為本"、"健康第一，終身體育"的教育理念，為我們學校體育教學的深化改革提供了一個可持續發展的平台。課程標准能真正體現以學生發展為本，注重培養學生的創新精神和實踐能力及終身體育鍛煉的能力；學生有更多的選擇性，使學生能在有限的時空中盡可能發展自己的潛能；學生始終是學習活動的主體，而教師則是指導學生學習的主體，是一種師生互動的"雙主體教學"格局；在全面實施素質教育的進程中，涉及的領域問題很多，情況也比較復雜，我們既要有全面系統的政策輿論導向，又要緊緊抓住核心問題和關鍵環節，採取相對的有力措施，力爭取得突破性進展。體育學習的目的不光在於讓學生鍛煉身體，而且還在於激發和保持學生對體育的學習興趣，如何培養學生終身體育鍛煉意識是我們廣大教育工作者值得深思的。二、關鍵詞：新課程 培養 終身體育意識1、營造學校體育氛圍，提高學生體育意識構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施"素質教育"培養學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，培養愛國主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識，以及促進教學質量的提高。學校是進行終身體育教育的最有利的場所，要使學生樹立牢固的體育意識，體育宣傳是實現培養學生自覺參加課外鍛煉的重要手段，充分利用黑板報、櫥窗、廣播、多媒體等宣傳陣地，擴大學生的體育知識面，增強學生體育鍛煉的自覺性，激發學生鍛煉的熱情，定期開展各種活動，營造體育文化氛圍，使學生加深對體育的理解，提高學生的體育意識，例如我校下半年舉行文體周，以文體活動周為契機，積極開展各類體育競賽（全校廣播操比賽、冬季踢毽子、跳長繩、跳短繩比賽、初一年級拔河比賽、初二年級籃球聯賽、初三年級體育對抗賽），舉辦體育手抄報展覽，體育攝影獎，評選體育積極分子。上半年以校中學生田徑運動會為主線，成立各班體育興趣小組，舉辦體育知識系列講座、體育觀賞、舉辦體育積極分子的培訓活動，通過這一等系列的活動，學校的體育氛圍慢慢形成，師生自覺參加體育鍛煉的人數逐漸增多。學校體育不能只局限於使學生在校期間有一個強健的體魄，還應注意培養學生畢業後堅持終身鍛煉的習慣，而體育理論知識的教學能使學生全面、科學地認識體育現象，形成正確的體育價值觀，對學生堅持終身鍛煉的思想有著重要的作用，在教學中應採用針對性強的教材、注意理論傳授與實際鍛煉相結合，改變單一的理論教學形式，以多渠道向學生傳授體育知識體育理論課突出以學生終身受用的體育知識的傳授，使學生感到有知識可學，用得上，有興趣，願意學，並切實指導他們在實踐中加以運用，藉以提高終身體育的意識。2、培養學生自主鍛煉能力 學校體育不只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生鍛煉的方法，培養自覺鍛煉的習慣和自學自練的能力，培養學生的自我鍛煉能力是學校體育教育的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力，自主鍛煉的過程是知、情、意、行的學習過程，也是學生堅持自主鍛煉的必備條件，只有激發他們強烈的學習動機，樹立遠大的志向和抱負，才能有志氣，有恆心堅持自主鍛煉，並養成良好的獨立自主的練習習慣。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關體育知識（1）教師要重視學生傳授自主鍛煉的知識與方法，（2）教師在體育教學中應創設一定的有利於發揮學生自主鍛煉活動的教學環境和條件如體育教學過程中教師有意識採取"放"的方法，讓學生獨立自主地練習採取設點鍛煉、分組鍛煉、興趣鍛煉、自由鍛煉等形式，指導學生掌握自主鍛煉的能力（3）布置課外與家庭體育作業，有利於調動學生自主鍛煉的積極性、主動性，但體育作業應以安全衛生、簡便易行，少用或不用器材為好。3、重視對學生體育興趣培養學生的體育興趣是學生力求認識某種體育活動並積極參加某種體育活動的心理傾向。它既是學生學習體育的內在動力，也是學生個體能力發展的起點與依據，激發與培養學生的體育興趣，不僅能提高學生學習體育的自覺性和積極性，而且能充分體現體育教師在教學中的主導作用，隨著終身體育和全民健身活動的深入開展，體育興趣的培養問題更加突出。（1）培養融洽的師生情感點燃體育興趣。"興趣是最好的老師" 只有興趣，才能使人有堅持的自覺性在體育教學中師生間建立融洽的情感是培養與激發學生體育興趣的先決條件，體育教師應在教學中注意關心學生、熱愛學生。（2）採取形式多樣的教學方法，引起學生學習興趣。在體育教學中要不斷創造性地運用新穎靈活的教學方法，富於變化的體育教學組織形式與手段來激發學生的體育興趣，如按興趣分組教學，結合體育教材內容點，在體育教學中老師可設計帶有趣味性和競賽性的游戲，在快速跑教學中可採用追逐跑，迎面接力跑比賽，十字接力跑比賽等。（3）加強學習目標的教育，通過培養動機來培養學生的學習興趣。（4）讓學生嘗到成功的喜悅，激發體育興趣。（5）要善於發現學生的"閃光點"，發揮其優勢，激發其主動性。在學生受到挫折時，在及時給予關心、幫助和鼓勵，以增強他們的自信心，由此，激發學生的興趣和主動性。）4、重視體育教師能力的培養在體育教學過程中，教師作為教學活動的主導者，在學生中起著良好的表率作用。所以，體育教師應有良好的職業道德和樂於奉獻的精神。要不斷學習更新知識，在積累總結教學經驗的同時，努力修正和提高自己的業務素質，要教書育人，為人師表。不但要教會學生掌握體育基礎知識、基本技術和基本技能，更重要的是有針對性地教給學生科學鍛煉身體的方法。要以不同的教學方法去提高學生參與體育運動的興趣，增強學生的體育能力和體育意識，以自己良好的言行去影響更多的受教育者自覺地加入全民健身終身體育的行列之。作為教師，首先要轉變傳統的體育教學觀念，樹立健康第一的指導思想，面向全體學生，要有終身體育教學思想。過去不少體育教師把教學的任務都局限在傳授運動技術與鍛煉學生體質上隨著學校體育改革的深入發展，要求體育教師要轉變傳統的體育教學觀念，樹立為學生終身體育打基礎的思想，把對學生進行思想品德教育，向學生傳授"三基"鍛煉學生的體質與學生終身體育打基礎有機地聯系和結合起來。作為教師要做學生的榜樣，以自己豐富的知識、熟練的運動技術、技能、嚴謹的治學態度，來激發學生學習的慾望，同時要廣泛宣傳終身體育的深遠意義。在教學方法上要勇於創新，通過多種教學手段與措施激發他們的學習積極性，教會學生掌握科學的自我鍛煉方法和獨立參與體育鍛煉的能力。所以體育教師能力的培養和自我提高，對培養學生終身體育意識起著很重要的作用。5、重視體育課外活動的開展開展豐富多彩的群體性體育活動，課外體育活動是體育課的有機補充和廷續，它與體育教學相輔相成，並與體育教學的最終目的一致，它有強烈的教育性、情感性和自由性以及豐富多彩的趣味性，加強課外體育活動、早操、課間操的組織管理，舉辦多種層次競賽活動，能滿足不同運動水平的學生需求，使課外體育活動以豐富多彩，形式生動活潑，活動獨具一格等來吸引眾多學生成為學校活動不可缺少的組成部分，提高學生對體育的興趣，激發鍛煉的積極性。，體育教師是各項競賽的組織者，不僅要組織校內各項比賽，如，籃球、排球、足球、拔河、乒乓球、跳繩等等各項比賽；還要組織學生走出去，向外單位學習先進和經驗，擴大學生的視野；還要組織請進來比賽，讓學生們增長見識，通過較內、校外的各項比賽，使學生們思想上重視，行動上主動，逐步培養學生們鍛煉的主動性、獨立性、持久性，培養他們終身體育意識。在當今現代科技不斷發展的同時,我們迎來了新的挑戰，在這一背景下，深化教育改革，全面推進素質教育，便成為教育改革與發展的主旋律。眾所周知，學校課程是把教育理想轉化為教育現實的紐帶，因而課程改革就是現階段全面推進素質教育的主題。如何使素質教育的實施能夠有效地推進並力爭取得突破性進展，這是我們每個教育工作者關注和探索的問題。為了中華民族的偉大復興，為了每個學生的主動全面發展，學校體育課程的改革對全面推進素質教育更有其重要的意義。而"體育"教育是真正能體現"以人為本"的學科教育，體育學科不再是學校教育的"可利用課程"。因此，筆者認為要改變人們傳統的觀念，真正的全面實施素質教育，就必須在人們的頭腦中確立一種全新的教育理念，積極投身於課程改革中去，一切為了學生的全面發展，努力去探索一種適合學生可持續發展的教學模式。在新課程標准下如何培養學生的終身體育鍛練意識楊園中學高峰一、前言課改提出的"以學生發展為本"、"健康第一，終身體育"的教育理念，為我們學校體育教學的深化改革提供了一個可持續發展的平台。課程標准能真正體現以學生發展為本，注重培養學生的創新精神和實踐能力及終身體育鍛煉的能力；學生有更多的選擇性，使學生能在有限的時空中盡可能發展自己的潛能；學生始終是學習活動的主體，而教師則是指導學生學習的主體，是一種師生互動的"雙主體教學"格局；在全面實施素質教育的進程中，涉及的領域問題很多，情況也比較復雜，我們既要有全面系統的政策輿論導向，又要緊緊抓住核心問題和關鍵環節，採取相對的有力措施，力爭取得突破性進展。體育學習的目的不光在於讓學生鍛煉身體，而且還在於激發和保持學生對體育的學習興趣，如何培養學生終身體育鍛煉意識是我們廣大教育工作者值得深思的。二、關鍵詞：新課程 培養 終身體育意識1、營造學校體育氛圍，提高學生體育意識構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施"素質教育"培養學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，培養愛國主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識，以及促進教學質量的提高。學校是進行終身體育教育的最有利的場所，要使學生樹立牢固的體育意識，體育宣傳是實現培養學生自覺參加課外鍛煉的重要手段，充分利用黑板報、櫥窗、廣播、多媒體等宣傳陣地，擴大學生的體育知識面，增強學生體育鍛煉的自覺性，激發學生鍛煉的熱情，定期開展各種活動，營造體育文化氛圍，使學生加深對體育的理解，提高學生的體育意識，例如我校下半年舉行文體周，以文體活動周為契機，積極開展各類體育競賽（全校廣播操比賽、冬季踢毽子、跳長繩、跳短繩比賽、初一年級拔河比賽、初二年級籃球聯賽、初三年級體育對抗賽），舉辦體育手抄報展覽，體育攝影獎，評選體育積極分子。上半年以校中學生田徑運動會為主線，成立各班體育興趣小組，舉辦體育知識系列講座、體育觀賞、舉辦體育積極分子的培訓活動，通過這一等系列的活動，學校的體育氛圍慢慢形成，師生自覺參加體育鍛煉的人數逐漸增多。學校體育不能只局限於使學生在校期間有一個強健的體魄，還應注意培養學生畢業後堅持終身鍛煉的習慣，而體育理論知識的教學能使學生全面、科學地認識體育現象，形成正確的體育價值觀，對學生堅持終身鍛煉的思想有著重要的作用，在教學中應採用針對性強的教材、注意理論傳授與實際鍛煉相結合，改變單一的理論教學形式，以多渠道向學生傳授體育知識體育理論課突出以學生終身受用的體育知識的傳授，使學生感到有知識可學，用得上，有興趣，願意學，並切實指導他們在實踐中加以運用，藉以提高終身體育的意識。2、培養學生自主鍛煉能力 學校體育不只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生鍛煉的方法，培養自覺鍛煉的習慣和自學自練的能力，培養學生的自我鍛煉能力是學校體育教育的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力，自主鍛煉的過程是知、情、意、行的學習過程，也是學生堅持自主鍛煉的必備條件，只有激發他們強烈的學習動機，樹立遠大的志向和抱負，才能有志氣，有恆心堅持自主鍛煉，並養成良好的獨立自主的練習習慣。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關體育知識（1）教師要重視學生傳授自主鍛煉的知識與方法，（2）教師在體育教學中應創設一定的有利於發揮學生自主鍛煉活動的教學環境和條件如體育教學過程中教師有意識採取"放"的方法，讓學生獨立自主地練習採取設點鍛煉、分組鍛煉、興趣鍛煉、自由鍛煉等形式，指導學生掌握自主鍛煉的能力（3）布置課外與家庭體育作業，有利於調動學生自主鍛煉的積極性、主動性，但體育作業應以安全衛生、簡便易行，少用或不用器材為好。3、重視對學生體育興趣培養學生的體育興趣是學生力求認識某種體育活動並積極參加某種體育活動的心理傾向。它既是學生學習體育的內在動力，也是學生個體能力發展的起點與依據，激發與培養學生的體育興趣，不僅能提高學生學習體育的自覺性和積極性，而且能充分體現體育教師在教學中的主導作用，隨著終身體育和全民健身活動的深入開展，體育興趣的培養問題更加突出。（1）培養融洽的師生情感點燃體育興趣。"興趣是最好的老師" 只有興趣，才能使人有堅持的自覺性在體育教學中師生間建立融洽的情感是培養與激發學生體育興趣的先決條件，體育教師應在教學中注意關心學生、熱愛學生。（2）採取形式多樣的教學方法，引起學生學習興趣。在體育教學中要不斷創造性地運用新穎靈活的教學方法，富於變化的體育教學組織形式與手段來激發學生的體育興趣，如按興趣分組教學，結合體育教材內容點，在體育教學中老師可設計帶有趣味性和競賽性的游戲，在快速跑教學中可採用追逐跑，迎面接力跑比賽，十字接力跑比賽等。（3）加強學習目標的教育，通過培養動機來培養學生的學習興趣。（4）讓學生嘗到成功的喜悅，激發體育興趣。（5）要善於發現學生的"閃光點"，發揮其優勢，激發其主動性。在學生受到挫折時，在及時給予關心、幫助和鼓勵，以增強他們的自信心，由此，激發學生的興趣和主動性。）4、重視體育教師能力的培養在體育教學過程中，教師作為教學活動的主導者，在學生中起著良好的表率作用。所以，體育教師應有良好的職業道德和樂於奉獻的精神。要不斷學習更新知識，在積累總結教學經驗的同時，努力修正和提高自己的業務素質，要教書育人，為人師表。不但要教會學生掌握體育基礎知識、基本技術和基本技能，更重要的是有針對性地教給學生科學鍛煉身體的方法。要以不同的教學方法去提高學生參與體育運動的興趣，增強學生的體育能力和體育意識，以自己良好的言行去影響更多的受教育者自覺地加入全民健身終身體育的行列之。作為教師，首先要轉變傳統的體育教學觀念，樹立健康第一的指導思想，面向全體學生，要有終身體育教學思想。過去不少體育教師把教學的任務都局限在傳授運動技術與鍛煉學生體質上隨著學校體育改革的深入發展，要求體育教師要轉變傳統的體育教學觀念，樹立為學生終身體育打基礎的思想，把對學生進行思想品德教育，向學生傳授"三基"鍛煉學生的體質與學生終身體育打基礎有機地聯系和結合起來。作為教師要做學生的榜樣，以自己豐富的知識、熟練的運動技術、技能、嚴謹的治學態度，來激發學生學習的慾望，同時要廣泛宣傳終身體育的深遠意義。在教學方法上要勇於創新，通過多種教學手段與措施激發他們的學習積極性，教會學生掌握科學的自我鍛煉方法和獨立參與體育鍛煉的能力。所以體育教師能力的培養和自我提高，對培養學生終身體育意識起著很重要的作用。5、重視體育課外活動的開展開展豐富多彩的群體性體育活動，課外體育活動是體育課的有機補充和廷續，它與體育教學相輔相成，並與體育教學的最終目的一致，它有強烈的教育性、情感性和自由性以及豐富多彩的趣味性，加強課外體育活動、早操、課間操的組織管理，舉辦多種層次競賽活動，能滿足不同運動水平的學生需求，使課外體育活動以豐富多彩，形式生動活潑，活動獨具一格等來吸引眾多學生成為學校活動不可缺少的組成部分，提高學生對體育的興趣，激發鍛煉的積極性。，體育教師是各項競賽的組織者，不僅要組織校內各項比賽，如，籃球、排球、足球、拔河、乒乓球、跳繩等等各項比賽；還要組織學生走出去，向外單位學習先進和經驗，擴大學生的視野；還要組織請進來比賽，讓學生們增長見識，通過較內、校外的各項比賽，使學生們思想上重視，行動上主動，逐步培養學生們鍛煉的主動性、獨立性、持久性，培養他們終身體育意識。在當今現代科技不斷發展的同時,我們迎來了新的挑戰，在這一背景下，深化教育改革，全面推進素質教育，便成為教育改革與發展的主旋律。眾所周知，學校課程是把教育理想轉化為教育現實的紐帶，因而課程改革就是現階段全面推進素質教育的主題。如何使素質教育的實施能夠有效地推進並力爭取得突破性進展，這是我們每個教育工作者關注和探索的問題。為了中華民族的偉大復興，為了每個學生的主動全面發展，學校體育課程的改革對全面推進素質教育更有其重要的意義。而"體育"教育是真正能體現"以人為本"的學科教育，體育學科不再是學校教育的"可利用課程"。因此，筆者認為要改變人們傳統的觀念，真正的全面實施素質教育，就必須在人們的頭腦中確立一種全新的教育理念，積極投身於課程改革中去，一切為了學生的全面發展，努力去探索一種適合學生可持續發展的教學模式
⑹ 什麼是自我體育意識
一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬於個人，也屬於社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，文章通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。隨著生活水平的提高，思想觀念轉變，人們愈來愈注重生活生命的質量，那麼健康就是人們不懈追求的起碼目標，它是高質量生活的根本保證和基本內涵。我們現代人正以自己的行動創造幸福的生活和美好的未來，健康就是前提，健康就是保證，健康就是重要的組成部分。在現代文明的生活方式之中，健康備受關注，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發生了較大的改觀，它的概
感覺、評價和調控等心理過程。「自我體育意識」 是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。怎樣才能樹立正確的自我體育意識呢？
首先，要在已經培養起來的對體育興趣和愛好的基礎上，提高對體育的理性認識。高中生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應當對體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉。變被動為主動，使自己成為體育學習和各種體育活動的主體。
其次，要了解自我，認識自己身心發展的具體狀況和身體素質。
運動能力、運動技能的水平，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性，善於分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發，取長補短，有針對性地進行學習和鍛煉。
第三，自我體育意識是在反復實踐中形成的。在反復不間斷地實踐中，加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為。
念、本質、內容、形式被注入新鮮的血液，體現了它的與時俱進，體現了人們對生命的本質認識。健康第一的思想已轉化為行為，終身體育已成為人們的基本思想，同時健康也是素質教育的功能目標之一。現代健康的新理念"機體功能活動正常"就是健康，這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學方面的本質，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態，因此，這是不全面的。較確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。
⑺ 如何提高高中學生體育鍛煉的意識
體育教育是一門與其它自然學科教學在教學內容、教學形式等方面有截然不同的學科，它所肩負的教育任務和其它自然學科一樣，共同構成了學生的基本素質和能力。我們國家一貫提倡的把學生培養成為德智體全面發展的人才，其中就可以看出體育教學的重要性。如何培養學生樹立終身主動鍛煉的體育意識，仍是廣大體育教師進行體育改革的重要課題。
我在自己的體育教學工作中，針對學生體育精神和體育意識的培養，也做出了專門的研究，於此特把自己積累的一點教學經驗總結成篇，便於和廣大體育教學同仁交流。
一、新時期高中學生中存在的錯誤體育觀念
目前普通高中的體育教學還是以競技運動項目為主，教師和學生只重視以掌握運動技術技能為目的的教學和訓練，訓練內容和項目也往往只是圍繞高中升學的體育達標而開展。高中學校普遍存在著只重視眼前體育短期效益，輕視終身效益；只對學生在校階段負責，不對學生長遠負責；片面強調增強學生體質，忽視學生體育意識和自我鍛煉能力的培養等現象，反映在具體的教學中可以表現在兩個方面。
1、教師在教學過程中因循守舊，缺乏創新精神，使體育課堂枯燥無味。興趣是學習和鍛煉的動力，因為為了應付體育達標，教師在選擇教學內容的時候也往往會側重於高考升學的需要，教學方法仍為傳統式的傳藝式教學，學生缺乏自主性、獨立性，所學知識技能嚴重地脫離體育社會實踐，致使學生畢業後社會適應性差。在教學手段更新上缺乏現代化教學技術的運用。許多學校為了片面追求升學率還會減少體育課，有的甚至不開體育課，體育在整個學校教學中處於較薄弱的地位，忽視了培養學生的體育素質和學生對體育的興趣與情感。大多數體育教師因循守舊，對一些傳統觀念還不能突破，這顯然不符合素質教育的要求。
2、學生在體育學習和鍛煉的過程中處於盲目被動的地位，久而久之喪失主動鍛煉的積極性。一方面，高中生學習壓力大，功課負擔重，影響了進行體育鍛煉的時間。另一方面，學校的重視程度、教師的教法和教學態度都會影響學生主動體育的意識的培養形成。我通過對所教級段的學生主動體育鍛煉情況的調查，發現能堅持參加體育鍛煉的學生只有50%，尤其是女生佔得極少，只有19%。而且他們參加體育活動的目的，有65%的只是為了緩解高中繁重學習過程中產生的疲勞，基本上都不屬於主動鍛煉范疇。
二、高中生主動鍛煉的體育意識形成的可能性因素
1、學生自身的需要。高中生一般都有了自己的主見和獨立思想，只要能讓他們明確某項活動對他們有積極的幫助意義，他們一定會樂而為之。他們需要什麼，一般也就會努力去追求。他們辦事不再僅僅是憑興趣，在很大程度是具有理性的。所以教師應以人文關懷的心態去影響他們，使他們在情感上產生良好的內部動力，從而培養他們主動鍛煉的體育意識。
2、學生對所從事的體育鍛煉產生濃厚的興趣。興趣是產生動力的源泉，有了一定的興趣，學生才會積極參加練習，發揮自身的潛能。大量調查表明，學生對於感興趣的體育運動具有一種強烈的加深認識，擴大認識范圍的需要，進而有效地投入到這些體育運動中去。
三、高中生主動鍛煉的體育意識探究
高中階段的體育教學，不但要使學生在掌握體育與健康基本知識、技術技能的基礎上，養成鍛煉身體的習慣，而且要培養學生體育意識、競爭意識、合作精神和堅強的毅力，為今後的終身體育打下必要的基礎。
1、加強學生自我鍛煉能力的培養。目前的體育教學在很大程度上都忽視了學生能力的培養，這樣只能暫時滿足學生在校期間的學習，難以應付學生離開學校以後漫長人生的工作和生活上的不斷需求。因此，體育教學要擺脫傳統的灌輸式教學方法，加強體育意識，重視培養學生的能力，奠定終身體育鍛煉的思想。在教學中應以「被動」教學向「主動」學習方面發展，表現為「要我學」向「我要學」的轉變。
2、更新教學方法，豐富教學手段。高中體育教師要善於更新教學方法，豐富教學手段，進行教學模式多樣化的改革，豐富多彩的教學內容和教學方法無疑能提高學生的學習和鍛煉興趣。體育教師在教學中要利用圖解觀察、練習中因勢利導，啟發學生的思維，使學生從被動學習到主動學習，從追求生理改造到終身體育意識的培養，從追求學會到會學水平的提高。
3、注重對學生體育情感的培養。對學生體育感情的培養，可以讓學生從自己的原有運動基礎和興趣愛好出發，在一定范圍內自己選擇運動項目。這樣在較大程度上滿足了學生對體育的興趣需求，激發學習動機，培養體育興趣、體育意識和特長，在一定程度上使因人施教、區別對待成為可能。
4、教師優秀的素質和人格魅力會對學生主動鍛煉的體育意識的培養起到潛移默化的作用。學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課鬆鬆跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發學生對體育產生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立良好的教育理念和強烈的教學事業心。
同時教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響，因此教師要以自己的模範作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。
綜上所述，學生主動鍛煉的體育意識的培養在體育教學中有著重要的作用，它對於開發學生潛能、改革教學方法、提高教學效果都有深遠的影響。因此，我們必須從教與學兩方面著手，充分調動學生積極性，使其在學習中變被動為主動，從而樹立主動體育鍛煉的優良品質。
⑻ 如何樹立終身體育意識
加強學生終身體育意識的培養 學校是進行終身體育教育的最有利場所。學生走向社會，能否繼續經常地從事體育鍛煉，最根本取決於自身的終身體育意識，而一個人的體育意識的程度取決於學校體育教育的效果
⑼ 我們怎樣去幫助學生樹立終身體育鍛煉的意識
如何重視學生的運動興趣，培養學生終身體育意識，我在多年的教學中進行過許多有益的嘗試，提供給大家共同探討。
一、激發運動興趣 培養學生終身體育的意識
德國教育家第斯多惠說過：「教學藝術的本質不在於傳授本領，而在於激勵、喚醒、鼓舞。」興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響著學生的行為和效果；學生能否通過體育與健康課程的學習形成體育愛好和鍛煉習慣，興趣發揮著非常重要的作用。學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。只有讓學生對所學的內容產生了濃厚的興趣，他們才會願學、樂學，積極主動地參與學習；反之，如果學生沒有興趣，再愉快的活動也會讓他們覺得乏味。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習和鍛煉。因此，教師在設計一節快樂的體育課時，無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都要十分關注學生的運動興趣。假如體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，都已經在不知不覺地接受體育了。另外，選擇豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內容以及奇特的體育器材，也可以不斷地引起學生新的探究活動，激發學生的學習興趣，從而積極主動地參與到體育的學習與鍛煉中來。如果我們的體育課堂教學成為了學生們渴望參與其中的空間，變成了孩子們運動的樂園，讓學生在學習中親身感受到運動帶來的樂趣和滿足。那麼，他們就會更加積極主動地參與到體育活動中，逐漸形成對體育的熱愛以及經常參加運動的良好習慣，從而逐步建立終身體育意識。
二、發展多元智能 為學生的終身體育奠定基礎
體育教學是教師和學生為實現體育教學目標採用的教學活動方式和手段的總稱。在新課程標准下，教學過程是師生交往、共同發展的互動過程，其強調要重視學生的情感和體驗。其教學方法也呈現了很多新的體育教學方法。如：合作學習、探究式學習、創造性學習、信息化學習、自主學習等。隨著課堂教學手段的巨大變革，現代化多媒體教學也走進校門，進入了課堂，多媒體課件已成為提高教學效果的有效手段。大家都知道，在體育教材中有很多騰空、高速、翻轉的技術動作。學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難快速建立一個完整的動作表象。教師放慢速度又影響動作的完整性及效果。這時教師只能反復示範，重復講解，最終的結果是影響了教學進程，而且，過多的講解和示範還容易讓學生產生錯誤認識。這也是傳統體育教學模式中的一個難題。如果在教學過程中，教師把自己很難示範清楚的技術環節，用課件中的動畫或影像表現出來或把空中動作停下來示範給學生看，這樣就能幫助學生看清楚每個技術細節，更快、更全面的建立起表象，加深對動作的理解，縮短了泛化過程，自主進行探究，合作學習。例如：我在教學"跨越式跳高"的時候，改變以往傳統的教學模式，而是通過製作一個"跨越式跳高"的動畫片，先請學生們觀看該動畫片，並逐步演示成功與錯誤的對比動作，讓學生進行比較、分析，在腦子中形成動作的概念。然後在實踐時，稍加示範或講解，學生一看就很清楚了，較之傳統的教學方法相對而言，便有了比較明顯的效果。另外，現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統的言傳身教的教學方法，作為體育科目，它可以將日新月異、豐富多彩的體育信息與知識很直觀地傳播給學生，吸引學生去閱讀和觀看，從而獲取更多的體育知識、技術與技能，使他們從小喜歡體育，樂於體育。
在體育教學中，讓學生始終處於 「角色情境」中，創設一種寬松的教學氛圍，充分發揮學生的主動性、積極性，提高教學質量。例如我在教一年級學生立定跳遠時，根據學生愛模仿喜愛游戲的特點，利用《利用小蝌蚪找媽媽》的故事創設情景教學，讓學生先模仿小蝌蚪游水的動作，在小蝌蚪一天天長大後，再進行模仿大青蛙跳的 動作。使學生在練習中置身與故事情景之中，身臨其境的練習使他們興致高漲，樂趣無窮，在這種歡快的游戲中完成練習，在樂趣中掌握了運動技能、鍛煉了身體，從而養成終身參加體育鍛煉的志向和習慣。
心理學理論告訴我們：創新起源於想像。想像是創新的基礎，沒有想像就沒有發現和創造。魯班發明鋸子是從樹葉的形狀聯想到的，牛頓發現萬有引力是從蘋果落地聯想到的。因此，教師在教學中充分激發學生想像和自主創新的時空和方法，啟發學生多想新花樣，鼓勵與眾不同，就會對教育教學起到事半功倍的效果。例如，在二年級學生學會前滾翻以後，啟發學生「幫助老師想出一二個優美的動作與前滾翻連起來做。」經過老師的誘導動員和學生之間的共同討論，有不少學生就做出了許多意想不到的動作。這樣，老師通過鼓勵、啟發，讓孩子在時間中多一些想像，多一份自主創新的主動權，就會激發學生鍛煉的積極性，使學生為被動學習變主動學習。
三、培養學生自我鍛煉能力
培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？本人在多年體育教學中認為應注意全面培養學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿於整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以後學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現階段"體育與健康"所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、意欲、態度和興趣，擁有健康的體魄。
四、加強自我提高 促進學生的全面發展
首先，轉變教育觀念提高認識。在課程改革中，教師感受到的最大沖擊，就是對傳統教育觀念的沖擊：不在過分注重知識的傳授。由於學生通過學校學習最終要實現走向社會，而社會對於人才的需求是多種多樣的。更何況21世紀是知識經濟的時代，人才的概念有了很大的變化，培養人才的方法也有了相應的變化。因此，教師要尊重學生的選擇，和學生建立一種相互尊重的關系，給學生自主學習的空間和時間，激發學生自尊與自信的人性化的教學體系，從而促進自身素質的提高。在教學中，師生雙方應處於一種互動與互補的關系，教師應放下架子，走進學生中間，想學生所想，急學生所急，與學生一起為達成學習目標而共同努力。其次，加強專業知識的學習。我們都知道每個人的身體條件、興趣愛好和運動技能等方面都存在個體差異，他們所表現的運動需要也各不相同。而作為一名體育教師，無論其身體素質怎麼好，技術有多麼全面，他也會有薄弱的一環不可能十八般武藝樣樣精通。本人在多年的體育教學中，就經常遇到這樣的一個問題：學生在遇到不懂的體育知識時，都會自然而然地找體育老師來幫助。如：有的學生喜歡籃球；有的學生喜歡乒乓球；有的學生喜歡踢毽子；有的學生喜歡看各種體育比賽項目等等，學生的興趣和愛好不同，所遇到的問題就會千奇百怪。這樣，作為體育老師的素質高低就很關鍵，有些運動項目是自己的專長，很容易對學生解釋清楚。有些項目是自己的弱項，就很難做到。因此，體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業知識和技能，要不斷提高自我的知識面，才不會出現尷尬的場面，教學過程也得心應手，贏得學生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時代的不斷發展，隨著多媒體、網路信息化進入課堂，體育教師應不斷地自我進修，開拓信息方面的知識，才能不落後於時代。要有創新能力，對自己的創造有清醒的認識，並加以開發，在體育教學中應表現出創造的天賦和好奇心，使體育教學常教常新，具有較強的科研意識，能把最新的體育信息傳授給學生，使學生感受到體育的氛圍、產生極大的興趣。這樣，對學生的終身體育意識的養成將起到潛移默化地作用。
總之，培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有"一技之長"，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學校體育教育是終身體育意識培養的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。
⑽ (2/3)的概念大學生為什麼要樹立終身體育意識如何培養終身體育能力5、運動損傷的原因及預防6、...
三局兩勝，通常大於2/3為勝者。大學生要有終身學習的體育意識，要不斷的完善自己，學無止境既要心理健康又要身體健康，身心全面發展！天天鍛煉天天堅持鍛煉天學習。損傷原因不經常鍛煉，或者說是身體素質不好，缺乏體育鍛煉，最好的預防就是天天飲食和睡眠要健康，工作之餘多鍛煉！按照網球的規則辦事，每個運動都有他的游戲規則！遵守規則就得分.