❶ 什麼親子游戲適合5歲半的孩子最好能含有體育活動
體育方面的游戲很多的。傳統的體育活動雖然對鍛煉體質有幫助,但是,如果總是那麼幾種,孩子就會感到單調,小孩子喜歡新鮮,由於幼兒的堅持力、意志力差,要堅持那幾種是很難的。因此要多變換花樣,上個世紀六七十年代小孩子玩的游戲建議你嘗試一下,如果沒伴玩,大人當他夥伴玩也行的。比如在戶外,帶孩子到草坪上互相追逐,或踢球,搶球,或點「木頭人」,在地上打滾等。在家裡也可以玩,在床上扔枕頭,用被子包人等,只要能使肢體處於運動狀態就行,不必一定是有什麼名目體育活動。智慧爸媽要多發揮創意,想出新花樣,同時,還要有點野性,特別是媽媽,和孩子一起瘋玩,不要顧忌的女性角色,這樣你會很受孩子歡迎的。
❷ 五歲大的孩子適合怎樣的體育運動
五歲大的孩子適合的體育運動有很多如跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球版 、放風箏等。
傳統權的體育活動雖然對鍛煉體質有幫助,但是,如果總是那麼幾種,孩子就會感到單調,小孩子喜歡新鮮,由於幼兒的堅持力、意志力差,要堅持那幾種是很難的。因此要多變換花樣,如果沒伴玩,大人當夥伴玩也行的。 比如在戶外,帶孩子到草坪上互相追逐,或踢球,搶球,或點「木頭人」,在地上打滾等。在家裡也可以玩,在床上扔枕頭,用被子包人等,只要能使肢體處於運動狀態就行,不必一定是有什麼名目體育活動。
❸ 適合五歲兒童做的戶外運動有哪些
春天正是萬物復甦,百花盛開的季節,這個時候應該帶孩子出去運動運動。一是能增強孩子的體質和抵抗力,二是讓孩子在認識世界,增長見識的同時養成愛運動的好習慣。
春天是萬物生長季節,更是孩子長身體的最佳時機。世界衛生組織調查報告表明,兒童長得最快的是在3~5月份,平均達到7.3毫米。因此 ,在春季對孩子進行各方面調養,會使孩子長得好、長得高。當然,孩子出去做運動還能培養親子感情,對提高孩子的情商也是相當有好處的。孩子的戶外運動一、打雪仗 。
孩子的戶外運動五、踢球
目的:父母和孩子一起玩以防止摔著孩子,踢球可以訓練孩子“擊中”目標的准確性和短跑能力,使全身得到運動。
方法:和孩子相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子,讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標,這時讓孩子去撿,目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高,和他的距離可逐漸拉大、難度增加,鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。
孩子的戶外運動六、騎車
目的:對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛煉,還可以增強關節的靈活性及心肺功能。
方法:初學騎車,應提醒孩子身體坐正,握把的手用力均勻,注意蹬車時兩腿一曲一直,左右配合協調,使車向正前方行進。在掌握了這個技能之後,學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地,以便在遇到行人、障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。
❹ 孩子5歲可以參加什麼體育項目學習
適合5歲孩子的體育運動有很多,比如:
1.可以鍛煉平衡能力的游戲有:盪秋內千、單雙杠、攀爬網架、容踏板車、輪滑、走平衡木(路牙)、單腳獨立、單腳連跳、跳繩等等。
2.可以鍛煉肢體協調力的游戲有:翻跟頭、騎自行車(帶平衡偏輪的)、劃船、游泳、匍匐鑽洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。
3.從運動方面,籃球是比較好的運動,女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。
4.還有就是從營養方面考慮,要多喝牛奶,骨頭湯,魚湯,多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。
最後就是保持充足的睡眠,睡眠對於生長也是有幫助的。
❺ 5歲孩子適合什麼體育運動
適合5歲孩來子的體育源運動有很多,比如:
1.可以鍛煉平衡能力的游戲有:盪鞦韆、單雙杠、攀爬網架、踏板車、輪滑、走平衡木(路牙)、單腳獨立、單腳連跳、跳繩等等。
2.可以鍛煉肢體協調力的游戲有:翻跟頭、騎自行車(帶平衡偏輪的)、劃船、游泳、匍匐鑽洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。
3.從運動方面,籃球是比較好的運動,女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。
4.還有就是從營養方面考慮,要多喝牛奶,骨頭湯,魚湯,多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。
最後就是保持充足的睡眠,睡眠對於生長也是有幫助的。
❻ 四五歲的孩子應該做些什麼體育鍛煉呀
走跑交替 這是孩子剛開始學跑時的最佳方式,父母應以游戲的形式來激發孩子的興趣,例如在跑步中穿插有模仿鵝、鴨等動物動作的走步。教會孩子正確的慢跑姿勢,逐步達到步子大、落地輕的效果。 ◆幫助孩子學會用鼻子呼吸 年齡越小越難做到這一點,故一般是先教會幼兒口鼻呼吸,呼吸時嘴不張大,然後過渡到完全用鼻呼吸。 ◆根據孩子的體質強弱與氣候變化,安排跑步的強度與持續時間 從幾分鍾開始,逐步加長時間。由於幼兒期各方面功能還不完善,初始階段一般不超過20分鍾為好。夏季盡可能安排在清晨,冬季可適當晚一點。 ◆慢跑前不要吃得過飽,忌進食後馬上跑步 當然,空腹時也不宜跑步,否則會給孩子身體帶來消極影響。 ◆慢跑前宜適當做些准備活動,如體操、跳躍等。慢跑結束後,不要立即停下來,可做些放鬆活動,讓身體逐步恢復到平靜狀態 孩子的平衡能力尚在發育中,而跑步時步子的幅度小,頻率卻較快,顯得頭重腳輕,容易摔倒,這也是一些父母擔心之所在,有些家長甚至因之而限制孩子學 習跑步,以求得安全。其實,「因噎廢食」大可不必,父母只要教給孩子一些自我保護的方法,讓他在運動中掌握一定的跑步技能,即能化險為夷。 溫馨提示: ●跑步前告誡孩子務必注意安全。比如,不要在馬路邊或人多的地方跑步,以免互相碰撞;跑步時眼睛要向前看,避開土堆、碎石等障礙物,以免跌傷。 ●教孩子學會控制跑步的速度和時間。一般而言,孩子的自控能力和時間概念較差,往往憑興趣來決定運動時間。為此,父母可先領孩子跑,讓他逐漸熟悉並 掌握跑步的節奏與速度。訓練時間概念可按照跑步的速度來擬定,如用同一種速度跑幾分鍾,或在公園、操場上跑幾圈。當孩子掌握了跑步的速度和時間以後,就不 會發生呼吸困難、氣喘吁吁等不適徵象了。 ●孩子尤其是學齡前的幼兒不宜長跑鍛煉。長跑是指女子800米以上、男子1500米以上的跑步,是一項很費體力和耐力的運動,不利於幼兒健康。生活 中常可看到四五歲的孩子跟在大人身後作遠距離跑步,其實不妥。從醫學角度看,四五歲的孩子身體各部分的功能還不成熟,尤其是與運動直接有關的骨骼、肌肉還 很稚嫩,比如骨骼彈性大,硬度小,容易發生變形,肌肉的纖維較細,易疲勞和受傷;再說呼吸與循環系統方面,幼兒的肺活量相對較小,呼吸頻率比成人快,心臟 也只有大人的三分之一大,心臟壁薄,每次搏動輸出的血量少,故難以適應長距離的跑步。
❼ 適合5-6歲的室內運動有哪些
可以試試擊劍運動哦,這個年齡段的小朋友骨骼發育不成熟,千萬不要有肢體接觸導致受傷,擊劍就沒有身體接觸,並且也對這個年齡段的小朋友塑造自信勇敢果斷的性格,培養專注力的習慣!
❽ 5歲孩子適合哪些體育運動
5歲孩子適合的體育運動:
5歲孩子更多需要的是平衡和協調性訓練,推薦游泳、跳繩等運動項目,拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性,推薦花樣跑、投籃等。根據孩子的發育特點,最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目,像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。
游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量,提高身體對外界環境的適應能力,增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力,開闊孩子的視野,使孩子形成心胸開闊,樂觀向上的性格。
兒童網球、羽毛球、乒乓球。對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用,而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。
兒童足球。兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協調性等方面的綜合提升,同時,小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。但要嚴禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球,避免傷害。
(8)5歲體育活動方案擴展閱讀:
孩子不宜過早參與這些運動:
1.不宜拔河
拔河時,孩子身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。而孩子的骨骼和關節很嬌嫩,容易受傷變形,在拔河這種強度大的運動下,孩子全身肌肉處於持續的緊張狀態,不利於肌肉的正常發育。
2.不宜掰手腕
由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做准備運動,全身的肌肉從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態,因此,很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。
❾ 4-5歲幼兒體育活動目標
強身健體,以娛樂為主