3歲小孩體育鍛煉方案

㈠ 適合三歲寶寶的運動有哪些，對孩子身體

1、選來擇運動項目，不同的運動項源目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。

㈡ 孩子3歲都能學些什麼體育運動項目呢

游泳{在父母的監護下}，打籃球

㈢ 3歲孩子適合什麼體育運動

對於孩子來說，適當的運動是好的，但是也要注意選擇哪種運動方式，這對孩子來說很重要。孩子運動的方式有很多，我們應該怎麼選擇呢?孩子運動的時候，我們最好是親子一起，效果會更佳。
對於孩子運動有哪些注意事項?
1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。 由於孩子沒有安全意識，遇到什麼危險也不知道躲避，所以孩子在運動過程中一定要注意。如果可以的話最好在孩子運動前做一下熱身，這樣可以減少孩子受傷的概率，當然如果每次運動都是有目的性的這樣會更好

㈣ 3歲兒童運動能力訓練方法有哪些內容

三歲兒童運動能力訓練方法有哪些內容？我覺得三歲兒童運動能力訓練的方法是比較多的，你可以上網搜索一下

㈤ 怎樣對兒童（3~7歲）進行體能訓練

有媒體曾經報道過，根據7歲之前孩子的數據調查發現，有九成的孩子的運動能力存在著滯後的現象，大多數父母之重視孩子的教育和智力發育，卻忽視了孩子全方面平衡發展。對於孩子來說最重要的不是考試成績的好壞，而是應該全方面的健康發展。兒童在3-7歲如何進行體能訓練呢？

7歲的孩子體能訓練

在孩子7歲之前是為了孩子的運動習慣、運動技巧和運動心理能夠得到更好的發展，不要小看了這段時間，這是孩子身體發育最關鍵的時期，每一種運動都可以讓孩子去嘗試，孩子的模仿性比較強，可以帶著孩子多去運動場所，比如帶著孩子去看一場足球比賽、網球比賽、乒乓球比賽等。

㈥ 孩子3歲可以做哪些運動

多做手工類的，這個你可以看拉比盒子

㈦ 能促進3歲寶寶發育的運動 三歲寶寶適合哪些運動

三歲寶寶適抄合跑、跳、攀襲登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子等游戲。

1-2歲的寶寶 可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶 可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子等游戲。

4歲以上的幼兒 把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

(7)3歲小孩體育鍛煉方案擴展閱讀：

5歲前：球類運動。「球」是移動物體，能刺激視覺、鍛煉反應能力，促進身體對精細動作的控制，提高身體協調性。對處於快速生長發育期的嬰幼兒來說，球類是鍛煉較為全面的運動。

12歲前：短跑運動。12歲前可練習50米短距離跑步，12歲後可練習400米或800米跑。鍛煉應強調趣味性，可以蛇形跑、接力跑。

㈧ 十二三歲的小孩應該怎樣進行體育鍛煉

跑步，俯卧撐