Ⅰ 假期太久沒運動，開學為了體育中考第一天就開始做各種運動，結果肌肉拉傷了，但是不能請假這幾天還要繼續
找個人幫你多按摩按摩下受傷的腿，記住用紅花油擦熱了，在腿上揉，揉到發熱為止，這樣葯力才能滲透進去，很快就能好！
Ⅱ 我是一名初二的學生 放假了。開學就要體育測試，我的體育成績一般，想利用這個假期鍛煉體育，即是為了應
早上六點鍾起來跑步，慢跑也可以，其實，重要的是堅持，如果你堅持下來的話，肯定會有效果的
Ⅲ 某校開展「我運動、我健康、我陽光、我快樂」的寒假體育鍛煉活動，要求學生每天體育鍛煉一小時．開學後小
（1）240+60=300（人）；
（2）240×97.5%=234（人）；
（3）因為假期進行鍛煉的百分率為：
| 240 |
| 300 |
Ⅳ 我初三上學期體育可以滿分，但是放了一個寒假，我一次都沒有鍛煉過，現在明天就要開學了，還來得及嗎
你好，你初三上學期體育可以滿分說明你很有實力，實力是內在的，不是說沒就沒的，這個你盡管放心，而且才僅僅隔了一個暑假，時間並不長。雖然現在明天就要開學了，但是還來得及，加油哈，有自信才可以啊。
祝你成功！
Ⅳ 請根據下列四幅圖寫一篇新學期的開學體育運動計劃英語作文
The New Term's Plan The new term is coming.I am excited..I will be in eight grade next term. I will be more hard-studying in next term.And I will pay more attention to study math and physics.In order to be more and more healthy and strong.I will do more exercise next term.In the new term,I will know more focus of the world because I will read more newspaper. I hope the new term will come sooner. 新學期的計劃 新學期的到來我很興奮…我要上7年級了，就在下學期。 我將會更加努力學習下學期中…我將更加註重學習數學和物理為了成為越來越多的健康、強壯，我要在新學期多做運動,我要知道更多的新聞,因為我將多讀報紙。 我希望新學期會更早，更美好。
Ⅵ 開學了，更要注意小子的身體健康，體適能，更加的鍛煉身體
每年3-5月孩子長得最快！這樣做能幫孩子長高！
兒童營養學專家認為，在諸多後天因素中，營養是至關重要的。其中，包括5大關鍵點。
關鍵點1：均衡
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
推薦食品
蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。
什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
關鍵點2：鈣
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
推薦食品
奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。
關鍵點3：蛋白質
處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
關鍵點4：微量元素
人體對這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。
推薦食品
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟等。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。
關鍵點5：維生素
我們可以通過給寶寶吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
推薦食品
蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
特別提醒：別讓孩子吃太飽
每個家長都希望自己的寶寶個子長得高，他們認為，孩子只有多吃才能長得高。每頓都讓孩子吃得飽飽的。殊不知，這么做卻適得其反。
專家表示。人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，孩子每噸飯只給他八分飽的量就夠了;飯後不要再吃零食了，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。
營養過剩會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。
長高黃金點二：睡眠
俗話說，「春困秋乏」，其實人體在春天需要更多的睡眠時間，尤其是正處於生長發育階段的孩子，為了促進體內生長激素的分泌，更加需要優質睡眠的支持。
長高黃金點三：運動
成長期的孩子需要運動。對孩子來說，運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。多讓孩子到室外活動，陽光能促進機體維生素D的生成，維D有利於鈣的吸收，促進身高發育。
1歲以內的寶寶
家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。
1-2歲的寶寶
可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。
2-3歲的寶寶
可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。
4歲以上的寶寶
應把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
學齡兒童
可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每周3-5次，每次20-30分鍾，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鍾為宜。
引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3-5次。
長高黃金點四：陽光
很多媽媽知道，想要孩子長個子，就得補鈣。但其實，人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進鈣的吸收，必須要有維生素D的協助。
曬太陽、接受紫外線的「洗禮」，是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。紫外線的照射轉化成維生素D3，被人體吸收，從而促進胃腸道對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補鈣更容易吸收，因而也更容易長高。
所以首先要學會科學地曬太陽
要記得給寶寶穿得少些。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，外出了怕寶寶曬過多的紫外線，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，紫外線要透過衣物再到達皮膚是很難的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。
還要注意照射的部位
應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，隔著單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，故而降低了陽光的功效。
曦和少兒體適能能以先進的體質、體能和心理測試為切入點，給孩子提供感覺統合訓練（運動障礙的矯正）、敏捷性、平衡性、協調性、爆發力等競技體適能訓練，以及心肺耐力、肌肉耐力、身體成分和柔韌度等健康體適能訓練。歡迎廣大家長孩子前來體驗！
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Ⅶ 關於延期開學期間,在家體育運動方面,的感受
實驗期延遲開學在家中也能進行做俯卧撐和一些簡單的運動。
Ⅷ 放假休息了一個月，基本沒運動，然後開學了跑步不如之前快了，23號就體育中考了，怎麼恢復以前水平
不要心急，每天練練，很快就恢復了，記得開始不要一下強度太大，不然不但恢復不了，身體還可能出問題
Ⅸ ①我還有一個星期就開學了，開學初三，因為中考要考體育，在放暑假的這兩個月里，我並沒有鍛煉，現在快開
體育中考其實沒那麼可怕，你只要體力跟上，加上平時多練練，可以每天早上起來跳繩不停歇跳10分鍾。兩個月你幾乎就會感覺到有成效，跳遠的話可以嘗試在腿上綁沙包，一開始不用很重，慢慢適應了再加重
學習這個事情其實大家都有惰性，能自律的人畢竟在少數，但是你可以在學校里結交平時就是喜歡學習的人，慢慢的你會被身邊的人影響，或者你可以找一個目標，看下次月考要超過他，這樣也就有了動力。優秀是一種習慣，慢慢的你就會習慣放下手機，沉迷學習了