怎樣讓孩子每天打卡體育鍛煉

Ⅰ 如何讓孩子堅持參加鍛煉

家長可來以多帶孩子源鍛煉，讓孩子體會到鍛煉的樂趣，逐漸愛上體育鍛煉。不妨平時將體育鍛煉發展為生活規律，每天固定時間進行，培養孩子興趣。通常孩子很喜歡有技巧性並且需要幾人配合的鍛煉，因為這類運動類似於游戲，所以孩子很容易堅持下來。鍛煉最重要的是持之以恆，不只要求孩子做到，自己更要堅持。很多時候，反而是家長們因為手上事情很多或者懶惰，無法配合運動，結果導致了孩子也無法持續進行鍛煉。
首先，家長也要明確地知道，家人集體的健身運動，需要家人彼此之間的配合，才有希望有效地持續進行。所以，如果想要孩子能夠堅持鍛煉，自己也是其中不可缺少的一環。明確了這一點，才有希望讓孩子的鍛煉持續下去。
其次，要和孩子一起了解鍛煉對身體的好處，明確意義，增加鍛煉的動力。
最後，要根據天氣情況，適時改變運動的內容。比如在風比較大的天氣里，將運動換成放風箏；下雪的天氣，做做打雪仗的游戲；下雨時，換成室內運動。

Ⅱ 怎樣對孩子進行良好的體育鍛煉及培養

1、嚴格作息時間，利用生理節奏的規律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。家長應盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起床，並在同一時間進行體育鍛煉，鍛煉時間也基本相同。不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風刺骨的冬天；不管是節假日，還是寒暑假，都不改變孩子的生活規律，形成有利於孩子健康的良好的「生物鍾」。這樣，天長日久，體育鍛煉的習慣就會逐漸形成了。 2、家長要以身作則，同孩子一起參加鍛煉。孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進行比賽，更能引起他的興趣，有利於養成習慣。相反，家長一年四季足不出戶，或像「工頭」一樣在一邊監督孩子，時間一長就會使孩子產生逆反心理，把體育鍛煉看成是負擔和懲罰。 3、要根據孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運動量。孩子年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的孩子鍛煉強度不宜過大，時間不要過長，但內容要多樣。可把跑、跳、投擲、體操和游戲結合進行。孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭，就有利於養成鍛煉習慣。 4、根據孩子的自身素質，讓他們適當學點專門的體育技術。孩子們對各類體育明星，如武術高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪傑都十分欽佩，也渴望學點專門的體育技術。家長可在這方面為孩子創造一定的條件，使他們如願以償。這樣將會大大激發孩子的鍛煉熱情，須知良好的鍛煉習慣往往就在這種熱情中養成。 5、給孩子的體育鍛煉以必要的物質支持，如運動衣褲、運動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對他們進行體育鍛煉的支持態度。

Ⅲ 怎樣鼓勵家長孩子每天打卡

家長孩子每天按時打卡，是對孩子負責任的態度，是家長們的義務。不打卡會影響孩子學習，使孩子退步，每個家長應該鼓勵孩子自覺打卡。

Ⅳ 有沒有好的辦法讓孩子能夠運動運動

可以自己以身作則，帶著孩子一起運動。這樣的話也可以提高孩子的積極性，又可以做一些親子游戲。

Ⅳ 怎樣讓孩子進行有效的鍛煉

大家都知道，熱身運動是一切體育運動之前必備的環節。在體育活動中，熱身活動准備得充分與否，是一堂體育活動課開展得是否成功的關鍵之所在，是活動課的重中之重。熱身活動不僅可以提高幼兒的活動興趣，而且還是體育活動順利進行的重要保障。
一、孩子身體發展需要體育鍛煉
許多家長認為孩子天性好動，整日玩個不停，哪裡需要什麼體育鍛煉。其實不然，研究發現，合理、適度、科學的體育鍛煉對孩子的發育起著至關重要的作用。
例如我園豆豆出生時只有5斤重，體弱多病，三天兩日上醫院，看著孩子整天遭受打針、吊水的痛苦，爸爸媽媽很是心疼，暗下決心，要通過體育鍛煉來增強孩子的體質。從豆豆會走路開始，爸爸每天都帶著她進行至少一個小時的體育鍛煉，從未間斷。豆豆上幼兒園時，周圍許多父母都帶著孩子學習各種特長，爸爸卻帶著豆豆來到各種體育場所，讓她感受運動的快樂。因為爸爸覺得讓孩子進行體育鍛煉比學習美術、鋼琴更重要。豆豆上學後，爸爸仍然不改初衷，這一來豆豆用在學習上的時間難免就會比較少，但她的學習成績卻—直名列前茅。奇怪嗎?道理很簡單：經過體育鍛煉，豆豆的精力比別的同學旺盛，上課能專心聽講，作業完成速度快。而且，抗挫折的能力也較強，如果偶爾成績不理想，豆豆也不會垂頭喪氣，而是依然對自己充滿信心。
二、鍛煉強身又健心
1．促進智力水平的發展。經常參加體育鍛煉活動，能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和准確性，使思維更靈活、動作更協調。
2．培養良好的個性心理。參加體育活動本身就必須克服困難，遵守競賽規則，制約和調控自己某些不利的個性品質，這些都是孩子成長必需的品質。
3．調節情緒，增進快樂。經常參加體育鍛煉的人，大腦會分泌一種「內腓肽」的物質，科學家把它稱做c(J陝樂素」，它能使人產生愉悅。所以說，體育不僅是強身之育，也是強心之育。
三、對症選擇運動方式
怎樣根據孩子的具體情況，選擇不同的運動方式呢?
孩子不太合群，不習慣和同伴交往：建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目，孩子有些膽小、做事怕風險、容易害羞：建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、跳馬、走平衡木等具有挑戰性的項目，從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙，戰勝困難。

孩子經常猶豫不決、優柔寡斷：就經常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網球、拳、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動，這些項目對於鍛煉孩子的果斷性具有很大作用。
孩子性情急躁，愛沖動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動，這些活動有益於穩定情緒。
孩子的自信心不夠強：可以選擇跳繩、俯卧撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期後，你會發現孩子的自信心得到了增強。
孩子做事不能正常發揮，容易緊張：就多帶孩子參加或者觀摩一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。

四、怎樣避免幼兒在體育鍛煉時可能出現的損傷？
為避免幼兒在體育鍛煉時可能出現的損傷，要注意下面幾點：
（1）場地和器材要仔細選擇。例如，地上是否有石塊、釘子等異物，如有的話要及時清除。不要用帶尖、帶刺的東西做玩具。到兒童公園里去玩滑梯、蹺蹺板、攀登架、騎木馬等都要先作細心檢查，看看是否有腐爛的木頭、翹頭的鐵皮、露尖的釘子，不能看到玩具便貿然讓幼兒去玩。
（2）要根據幼兒的身體情況進行適量的活動，要嚴格控制運動量。幼兒容易興奮不易控制，一旦疲勞，活動時精神不集中，就易發生事故。
（3）在路邊玩耍注意行人車輛的來往；在家中玩耍防止高處的東西倒下壓傷孩子。門窗不要裝上彈簧，以免幼兒的手或腳被夾傷。
在體育鍛煉的活動中，特別是在寬廣的操場上，孩子會受到諸多因素的干擾而影響良好的行為習慣的形成，這是正常現象，由於兒童受年齡特點的制約而造成的。同時，要取得家長的支持和配合。平時，我通過「電話熱線」「家園成長記錄冊」的方式及時與家長進行交流。
五、做好幼兒園戶外體育游戲前的熱身運動。
1、豐富全面而不乏針對性。戶外體育游戲前必須組織幼兒開展充分的准備活動，使得各個關節都能得到活動，從而減少幼兒身體受傷害的幾率，保障體育活動的順利開展。但是，熱身活動的內容也應該有側重點，針對戶外體育游戲的內容和孩子的需要對某一部位進行重點熱身，比如在進行跳躍游戲前應該針對腿部重點進行熱身。
2、以情境性調動幼兒興趣。創設熱身的情境來調動孩子參與的熱情。我們看到有些熱身運動就是讓孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段時間後孩子感到枯燥乏味，產生了厭倦心理，這樣即不能調動孩子參與的積極性，同時也降低了熱身運動的效果。所以熱身運動也需要創設情境，讓孩子們感興趣，比如在徒手操或韻律操中，伴上節奏歡快、優美動聽的音樂;根據小動物的特點進行熱身運動;自編相關動作，以游戲的方法進行練習……創設情境進行熱身，一方面達到熱身運動的目的,另一方面也激發孩子們參與戶外體育游戲的興趣。
總之，體育鍛煉不僅是身體的鍛煉，大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗活潑樂觀，幼小的孩子做一些運動要付出較大的努力，有時要克服各種困難。適當的運動對兒童人際關系發展有很大的作用，使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適應日後的社會需要。

Ⅵ 如何讓孩子喜歡上體育運動

1、根據年齡、興趣選擇適合孩子的運動
跑步、跳繩、足球等項目適合各種年齡段的男孩和女孩，我們可以讓孩子多參與，或者陪伴孩子一起玩。而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等，則並不適合學前或小學低年級的孩子，最好等到條件具備時，再讓孩子練習也不遲。
以前我們會帶著大寶到外面跑步，有時候會帶上一個足球，我們也沒多專業，就是簡單的傳接球，或者一個沙袋，我扔他接，他玩得滿頭大汗也就達到運動目的了。夏天的時候，兩個孩子都喜歡玩水，我們就帶他們去游泳。當他們學會了蛙泳之後就很有成就感，游泳的熱情更高了。
學齡前階段的孩子，適合做的運動要簡單易學且有趣味性的。我們提倡的並不是競技體育，孩子運動的目的是鍛煉身心，所以，選擇合適的運動最好從孩子的興趣出發。
2、邊玩邊運動，堅持養成習慣
怎麼讓孩子堅持鍛煉呢?要調動孩子的積極性，讓他覺得運動非常有趣的，所以我們可以和孩子邊玩邊運動，在游戲中運動。這樣會讓孩子覺得非常開心。如果想讓孩子一直堅持下去的話，建議循序漸進，不要強制運動量，看孩子具體情況，一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點累，就應停下來休息。平時盡可能地帶他多動，比如飯後走一走、跑一跑、跳一跳，具體時長視他的情緒而定。
3、家長要參與其中，做好榜樣
想要孩子熱愛運動，我們家長就要以身作則、熱愛運動。如果家長不熱愛運動的，孩子也沒什麼積極性去熱愛運動的。通過家長的影響作用來提高孩子對運動的熱情，這種方法很有用。所以說，做父母的一定要變成很好的榜樣，無論父母們做什麼，孩子都是看在眼裡的，如果你想要孩子養成什麼好習慣，那就自己先行動吧!

Ⅶ 如何改善孩子每天體育鍛煉時間不足一小時的狀況

其實孩子睡眠質量差，有很多都是因為心理原因的

Ⅷ 怎麼堅持讓孩子每天鍛煉

讓孩子知道鍛煉的好處，也了解身體不運動帶來的壞處。
讓孩子從內心渴望鍛煉，就好了。
先帶著孩子養成習慣，之後堅持就不難了。

Ⅸ 想讓孩子每天堅持閱讀打卡要怎麼做才行

我是兩個孩子的寶媽，我做夢都想兩個孩子能每天閱讀打卡。先不說堅持閱讀的好處，主要我家兩寶普通話太離譜，我想讓他們多閱讀練習普通話。

兩寶的閱讀情況

不要限制孩子選書。閱讀前期是孩子的興趣，千萬不要限制孩子讀什麼書。我家大寶12歲偶爾還看漫畫書，我從來管，只要他安靜看書，我就會支持他。

錄音或者報閱讀班:喜馬拉雅有個錄音功能，讓孩子每天閱讀打卡，孩子興趣會很濃。我也有幾個朋友報了閱讀班，聽說也有用。