孩子缺少戶外運動

㈠ 缺少運動的孩子是不是體質差

寶寶體質弱就要加強鍛煉來增強？話是沒錯的，但是這幾類運動千萬要注意，可不是做的越多越早越好。
1、力量鍛煉
人體的生長發育是按照先長身高再長體重的這種規律進行的，如果在孩子生長發育階段過早的進行大量肌肉力量鍛煉（如引體向上、舉重等）會使孩子肌肉過於強壯，影響到身體各個部分的勻稱發育，所以，父母不要讓孩子過早進行。
2、耐力運動
比如長跑、拔河、掰手腕等通過考驗肌肉耐力的運動。
先來說說長跑
跑步是最常見鍛煉身體的方式，我們平時都會鼓勵孩子通過跑步來鍛煉身體，現在全國各地也常常舉辦馬拉松運動。但是，跑步其實是一項增加心臟負荷的運動，尤其是長跑，過早的進行會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響孩子的心肺功能。所以，家長們在讓孩子跑步鍛煉時一定要注意運動量，要根據自身孩子的身體素質和年齡科學的安排跑步的距離，切忌以量衡量一切，建議以走跑交替的方式進行鍛煉，進行時也要給孩子穿上帶有減震的效果的鞋子，減少對膝蓋的損傷。
下面給各位寶媽寶爸一個具體的參照：
3-4歲寶寶，跑步距離為100米
4-5歲寶寶，跑步距離為100-200米
5-6歲寶寶，跑步距離為200-300米
7歲以上寶寶，跑步距離為400米
再來說說我們經常看到的拔河和掰手腕運動，這兩項運動都是屬於肌肉超高強度爆發兼耐力的項目，所以，孩子在參與的時候會感到肌肉的酸痛難受，很容易對腕關節、肌肉、軟組織等造成損傷。而且，在運動過程中人體也會下意識的屏氣，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟迴流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生強烈的刺激。
曾經有醫學工作者對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
4、跳躍運動
如兔子跳、蛙跳等跳躍運動，這兩項運動鍛煉的是大腿肌肉和髖關節，有些家長們會錯誤的認為孩子在鍛煉時會增加身體，其實是沒有任何關系的，相反，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，而這對於正長身體的孩子來說，如果過量進行不僅會影響到骨骼發育還很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
5、倒立
倒立其實並沒有特別的年齡限制，但是如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害到寶寶眼睛對眼壓的調節，造成眼壓增高，對視力產生影響。
這不能做，那不能做，那我家的孩子該怎麼提高自身的體質呢？
其實，很簡單的，孩子年紀這么小，就是以玩代練，所以多玩，就相當於多鍛煉，比如丟沙包、丟手絹、打籃球等等，其實都可以鍛煉身體的各部肌肉。

㈡ 為什麼要讓孩子多運動

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

㈢ 孩子不愛運動怎麼辦

1、基本技能仍在發展中
雖然學齡前兒童已經可以參加許多體育活動了，但其實大部分的孩子可能要到7歲以後他們的基本身體技能才能發展完成。如果孩子在之前沒有進行過運動的話，可能就需要一段時間才能讓他們慢慢適應。所以如果在團體運動中不斷地跌倒，他們可能就會覺得很灰心或者緊張。
我該怎麼辦？
在家裡先給孩子鍛煉一下。無論是射籃、傳接球還是一起出去跑步，都能給孩子機會去健全身體基本技能的發展，並且適應周圍的環境，這樣孩子也不用在朋友的注視下才出現跌倒等狀況，同時你們還能夠增進親子關系。
2、怯場
如果你的孩子不是一個天生的運動家，或者有點內向的話，他就可能在團體的運動中覺得不舒服。許多自尊心很強的孩子還可能會擔心別的同學、家長或者是老師會對他們的表現不滿意等。
我該怎麼辦？
你對孩子的期望應該從實際出發，大部分的孩子都不能成為奧運的獲獎者，所以你應該盡量讓孩子知道運動的目的是鍛煉身體和尋找樂趣。
3、還沒找合適的運動
有的孩子可能是因為沒有找到合適自己的運動，所以對運動產生厭倦的情緒。可能孩子的手眼協調能力還不足，打籃球則不夠出色，但他們可能會喜歡游泳或騎單車等。所以選擇到合適自己的運動可能對於某些孩子來說更為重要，特別是一些不喜歡群體運動的孩子。
我該怎麼辦？
尊重孩子的興趣和愛好。可能這樣會讓你很為難，因為你喜歡籃球的話也希望孩子會喜歡籃球，分享你的愛好。但能讓孩子鍛煉的目的更為重要，所以盡量給孩子多一些選擇和嘗試，讓他找到自己喜愛的運動。

㈣ 我家孩子9歲了缺乏運動身體稍微有點不協調，怎麼辦

這個問題很嚴重啊，孩子發育期間，這很可能影響將來的成長啊。去看看伏羲學校，平時安排戶外活動也多。希望有幫助。

㈤ 兒子的幼兒園沒有室外活動怎麼辦

辦法一：轉校； 辦法二：投訴； 辦法三：各位家長、社會力量、社區、地方政府集資擴建。

㈥ 和孩子進行戶外活動時，一定要注意什麼

我相信很多家長在假期的時候會選擇陪伴孩子，尤其很多家長會選擇陪伴孩子進行戶外活動，但是和孩子進行戶外活動的時候一定要注意一點，以免孩子受傷。我覺得和孩子進行戶外活動首先就要注意有沒有什麼危險，如果有危險性的東西盡量不要讓孩子去嘗試，以免發生意外。其次就是在進行戶外活動的時候，一定要趁這個機會培養孩子的動手能力，千萬不要什麼事情都幫孩子做。

我相信大家都知道陪伴孩子是一個非常重要的事情，很多家長都會選擇利用假期的時間去陪伴孩子。尤其是父親在假期的時候，我特別喜歡陪伴孩子做一些戶外活動。是在做戶外活動的時候也一定要注意以下幾個方面，以免發生什麼不好的事情。

第三，戶外活動的時候一定要看好孩子，別讓他走丟。

一般進行戶外活動的時候人都是非常多的，有時候你稍微不注意孩子，可能就跑到其他地方去玩了，你跟自己的朋友聊天的時候，發現孩子不見了，你再去找他，可能就找不到了，所以呢，進行戶外活動的時候，家長的眼睛一定不能離開孩子，無論做什麼事情都一定要確保孩子在你身邊這樣才是安全的。

㈦ 為什麼中國的孩子現在都那麼缺少運動

因為每節體育課都會被其他主課老師用來占課！其次放學回家面對的就是做不完的作業，或者是玩手機，基本上不運動

㈧ 怎樣解決電視兒童缺少運動的建議

可以 選擇 孩子 可以同步 活動 的 頻道

㈨ 孩子戶外運動需要注意什麼

前言：現在有很多的家長都在講究「強身健體」，讓孩子參加一些戶外活動是孩子的身體得到鍛煉。可是家長們有沒有想過這樣一個問題，你讓孩子做的戶外活動都適合孩子嗎，什麼樣的活動是對孩子的健康有一定的威脅的呢。 一、8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，親子活動會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。 二、、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。 三、幼兒不宜進行拔河比賽。拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引發脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起變形，影響兒童體型健康。四兒童不宜肌肉負重力量鍛煉。兒童是先長身高，後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱，易於疲勞。五、幼兒不宜倒立。盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。六、不宜扳手腕比手勁。兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡，甚至使脊柱發生側凸。