戶外運動必備裝備

『壹』 戶外運動的基本裝備

一、服裝篇
1．沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)； 2．抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)； 3．排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)； 4．快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)； 5．羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)； 6．其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)
二、鞋襪篇
1．徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可以保護腳踝)； 2．輕便運動休閑鞋(適合一般的郊遊活動，或開車時穿)； 3．運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)； 4．排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)； 5．普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)； 6．雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)
三、帽子
對比的色彩組合是流行的關鍵，帽子與衣服色差較大時，有可能顯得身材矮。帽子與衣服同色系，可給人修長印象。帽子的色彩要看臉色修正，臉色偏黃不適合黃綠色調，可選灰粉等色。膚色黑或白的人選色餘地就比較大。
膚色紅潤的人，選擇太陽帽的色彩范圍較廣，能夠與很多色彩協調。灰白膚色的人，適合用純度不高的中間色，如玉白、石綠、淺藍、褐色、淡紫色等，不要選擇過於華麗的顏色。
白色皮膚的人，帽子適用的色彩也比較多，但由於白皮膚容易給人柔弱感，所以選帽子時，應避免選擇白色或接近白色的顏色。皮膚黝黑的人在選用鮮艷色彩的帽子的時候，要注意服飾的整體效果。
黃皮膚的人不宜戴黃、綠色的帽子，但若把深茶色、紫蓮、蟹青、米灰等到色的帽子與服裝適當配合起來，也可取得較好的效果。
在多數人印象中，純棉是一種舒適的材料，然而在戶外帽子中卻是很少使用的。
純棉有著良好的吸濕能力，濕水後棉往往又不易乾爽，加之吸熱大的性能，讓戴者在炎炎夏日下加倍燠熱和濕轆轆的，戶外就成了一種痛苦。選用不當，往往令效果適得其反。
人的臉型有蛋型、胖型、方型和國字型之分。胖臉型的人如果戴圓頂帽就會顯臉部大，帽子小，若選用寬大的鴨舌帽就比較合適。蛋型臉的人戴鴨舌帽就顯得臉部更加上大下小，更見消瘦。選用圓頂帽就比較適宜。
圓形臉：臉看起來不那麼豐滿，可以適合較長帽冠加上不對稱帽檐，這樣可以增加臉的長度，顯得立體。
三角形臉：由於下巴比較尖，所以高帽冠或短而不對稱的帽沿，就非常適合，讓人忽略尖尖的下巴。
方臉型和國字臉型的人選擇太陽帽相對比較容易。方形臉：顯眼的帽冠和不規則的邊，能使方形臉顯得柔和。長形臉：由於臉形的弧度比較狹窄，所以適度的帽冠顯得尤為重要，切忌帽沿太窄。
四、手套
薄手套(主要為了活動方便，比如可以拍照等用處)；厚手套(主要是保暖的功效)。
五、眼鏡
對於海灘、滑雪、爬山等太陽光較強烈的野外運動來說，太陽鏡應該具有抗紫外線的功能。
很多運動有專門的太陽鏡。對喜愛高爾夫球和網球的人來說，25%的光線透射率是為草坪的低度反光特別設計的。琥珀鏡片可以增加對比度並吸收藍光，有助於運動中視覺的舒適性。
做日光浴或者滑雪，可以選擇紅色鏡片。在戶外游泳的人最好戴上經過防紫外線處理的游泳鏡。而專業滑雪鏡的鏡面由鍍有防霧、防紫外線塗層的有色材料製成，扭曲時只發生變形而不斷裂，避免對人的臉部造成傷害。 一、背包篇
1．大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)； 2．小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)； 3．腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)； 4．攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)
二、野營篇
1．睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶)； 2．睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)； 3．帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)； 4．帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損)； 5．防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服)； 6．鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板)
三、照明篇
1．頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便)； 2．手電筒(作為備用的照明)； 3．營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好)； 4．熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保)； 5．防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯)； 6．防水火柴(也是應急之用)

四、炊具篇
1．爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)； 2．氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)； 3．套鍋(有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都得靠它了)； 4．小鋼杯(環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯)； 5．燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品)
五、水具篇
1．戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)； 2．軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用)； 3．水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用)； 4．保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)； 5．凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用)； 6．凈水葯片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)
六、通訊篇
1．手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用)； 2．對講機(團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用)； 3．GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)； 4．求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一)
七、其他篇
1．登山杖(使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架)； 2．洗漱包(用處不說了，井井有條而已)； 3．個人衛生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品)； 4．背包雨罩(不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具)； 5．背包捆紮帶(可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩)； 6．地圖(無論是長途還是短途，都用得著的工具)； 7．小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)； 8．指南針(野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具)； 9．軍刀(覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍樹，都可以用)； 10．戶外手錶(可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、計時和鬧鍾等功能)； 11．頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒)； 12．防水袋(保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理)； 13．證件袋(貼身放重要的證件或錢財)； 14．小型望遠鏡(增加你的視力所及范圍)； 15．針線包(萬一有衣物損壞了，縫縫補補總是需要的)； 16．筆記本(記錄你旅行的心情或帳務的需要)； 17．備用電池及充電器(很多東西用得到電池)； 18．充氣枕(長途坐車或飛機時的理想伴侶)； 19．護膝，很重要，尤其負重時，有它對膝關節的保護才不會留下勞損的舊患； 20．葯品(感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶)； 21．備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……)

『貳』 戶外徒步旅行必備用品

徒步旅行裝備之服裝篇

1、沖鋒衣、褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)

3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)

4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤…)

二、 鞋襪篇

1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）

3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗襪子

5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、 帽子、手套、眼鏡

1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

2、 抓絨帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

(2)戶外運動必備裝備擴展閱讀

戶外徒步准備工作：

1、做好打包工作

將背包行囊打包的合適且舒適是一項必備的技能。首先，確定你的背包大小合適你的身體和本次行程。然後，在背包里正確的裝入本次行程中你所必須需要的物品，無關緊要的物品只會拖累你。

2、做好路線調查

事先做好行程計劃是背包徒步的必須流程。有時候這些只是一些最簡單的工作，比如提前查看當地天氣，了解降雨情況，夜裡的戶外溫度如何，這些都決定了你的打包物品如何選定。

3、帶好你的玩具

一套釣魚工具，一副撲克牌或者簡單的一個望遠鏡都能增加你的旅途樂趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半則是紮好營地後享受帳篷時光，探索自然還有和同伴一起進行戶外活動。我想辛苦跋涉來到荒野的你一定不是想來這里玩手機的。

4、帶對食物

徒步攜帶的食物需要輕量，富含營養，易處理同時不易變質腐爛。一些水果乾，堅果，肉乾，能量棒都是不錯的選擇。在一些戶外用品商店你甚至可以買到一些專門用於露營使用的方便食品，當然，味道並不能和新鮮食物相提並論。

『叄』 參加戶外活動必須要帶哪些裝備

你好，根據戶外活動裝備及用途，整理了戶外驢友自助游裝備一覽表，您可以根據自己的戶外活動項目進行購買。

個人穿著用品：
一、服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

二、鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

個人裝備用品：

一、背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）

二、野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）

三、照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可*的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）

四、炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都*他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）

五、水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）

六、通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）

七、其他篇
1、 登山帳（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）
2、 洗漱包（用處不說了，井井有條而已）
3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品，）
4、 背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）
5、 背包捆紮帶（可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）
6、 地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）
7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南針（野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具）
9、 軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用）
10、 戶外手錶（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能）
11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）
12、 防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）
13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢財）
14、 小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）
15、 針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）
16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）
17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池）
18、 充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）
19、 葯品（感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）
20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……）

『肆』 戶外運動要求的基本裝備都有什麼

如果是一般的戶外旅行，下面的這些裝備應該足夠了
睡袋
無論什麼時候，睡袋都是戶外露營最基本的裝備之一，其功能可以說是不可替代的。而在選擇時應考慮氣候條件、使用者的體質等等，根據實際情況選擇不同的睡袋。一般來說，睡袋應輕而保暖，且易於壓縮，方便背負。從內填料（保溫層）上可大體上分為羽絨和人造棉兩種。從外形分主要有木乃伊時和信封式。
防潮墊
睡袋下的絕緣層是否良好決定了你在野外是否能睡得好。防潮墊起到防潮、隔溫（保暖）、睡眠舒適等作用。一般分三種:充氣墊；防潮墊（也稱沙灘墊，是用高密海綿製成，圓筒型，單人使用）；帳篷墊（旅遊休閑墊，是用新型的PE發泡材料製成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用於鋪帳篷底層）
帳篷
同樣也為必備物品之一，市場上品種很多，從結構上分有三種，三角型（又叫人字型）、圓頂型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；從結構上又分單層結構、雙層結構和復合結構；從支架的用料上又分金屬支架和玻璃纖維支架；從帳篷的面料上又分為防水棉布、尼龍綢及高級防水透氣尼龍綢等；在空間大小上又分不少的型號，有兩人型、三人型及多人型等。選購應當考慮自己的實際需求，在使用中注意防火、防銳物的劃刮，使用後，要晾曬干。
登山鞋
需穿適腳的鞋。一般普通的運動膠鞋、旅遊鞋、登山皮鞋均可。選擇時注意以下幾點:
鞋子面料:有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通氣、護腳等性能都比較好，但比較重。目前一些合成的面料，同樣具有皮革的性能，且重量輕。
鞋底用料:外底通常用比較好的硬的橡膠底，內底有發泡材料，有彈性橡膠的。鞋底的紋槽也很講究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。
鞋幫:高幫有兩個作用，一是保護腳踝；二是防止異物進入鞋內。但靈活性不如低幫。
照明器材
野外露營必備用品之一，選擇有手電筒、營地燈及頭燈等。在選購時要視情況而定，但應注意體積和重量。手電筒使用靈活，但需佔用一隻手，頭燈則可騰出雙手且所照區域隨視線而動。如果在外時間長應考慮帶備用燈泡及電池。
基本葯品
在野外應考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用葯品是必要的。但也無須把所有葯品都帶上，以下一些基本葯品可結合自己的情況選擇:
感冒葯:如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等
退燒、消炎、抗生素:如乙醯螺旋黴素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏
腸胃葯:保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片
五官葯:土黴素眼膏，紅黴素眼膏，防裂唇膏(凡士林)
外用葯具:白葯酊，白葯，，綠葯膏，傷濕止痛膏，綳帶，紗布，葯棉
防蟲蛇葯:風油精，清涼油，蛇葯
急用葯品:止痛噴劑
打火機
野外生存必備用品之一，有打火機、打火石或防風火柴。打火機在高海拔區不如防風火柴好用；防水火柴工作穩定，但是數量有限；打火石則可重復使用上萬次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過，只要擦乾燥就可以。
刀具
刀具的重要性就不用多說了。一般應帶兩把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中應注意:一是不用時立即將刀收入刀柄中；二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開多種工具時最後打開主刀；三是不能用刀戲耍；四是注意保養，常上潤滑油，清理刀柄中污物。
水具
水具應考慮重量、容積、堅固度。一般有全不銹鋼保溫水壺、軍用兩用水壺（內是水壺，外是一個可用於燒水的容器）、玻璃鋼飲水瓶（太空杯）、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。
應急食品:
為防止一些意外情況出現，應帶上一些應急食品。應急食品應當少而精。並且熱量高的食品，如牛肉乾、巧克力、壓縮餅乾等。
其他
還有些小物品，如手機（最好兩塊電板，並且不要輕易使用）；指南針（可以幫你辨認方向）；塑料布（能夠代替雨具，在地上挖個坑放上塑料布可當臉盆）；身份證件；炊具；垃圾袋（不要留下垃圾）；地圖（在陌生的地方需要）；求生哨；腰包（24小時不離身的小包，一些重要證件、現金、小刀、應急葯品等物品均可放置在內）；細繩、細鐵絲（以備不時之需）；餐具；洗漱用具等等
登山背包
最後還需要一個背包把這些物品裝起來，挑選時應注意外料需用密實防水的耐磨、防燃、防撕裂材料製造，多為人造纖維（Kodra）及高密度牛津尼龍布（Hi-density Nylon Oxford）；背帶、腰帶及背墊要寬且厚實，背墊有排汗通氣槽。容積50公升左右，並至少有2~3個側包或頂蓋包。男士選擇在50公升以上的背包，女士可選擇一個40公升左右的。

『伍』 戶外運動的基本裝備主要有哪些

1、包類：背包、沖鋒包、防水袋、腰包等
對於戶外運動，包包是很重要的，一個好的背包，可以方便攜帶自己需要的東西。所以背包的質量很重要，誰都不想中途出現背包開線或損壞的情況吧。背帶要寬大柔軟，否則長時間背負將會很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進防水袋，避免損壞而帶來麻煩。根據需要帶的東西的多少，選擇一個合適的背包，這樣可以節省體力。
2、衣服類：沖鋒衣、沖鋒褲、保暖內衣、毛巾等
沖鋒衣具有很好的防雨、抗風的作用，以應付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環境可以更好的生存。
雖然很多驢友說沖鋒衣的顏色不好看太誇張了，但是我溫情的提醒大家，一旦在戶外遇到危險，沖鋒衣鮮艷的顏色的便於被發現、營救，這一點很重要，切記！據調查統計：全球每年的戶外運動意外，因沖鋒衣而獲救的比例很高。
還有很多驢友反映，沖鋒衣的衣料很特別，弄臟了不能機洗，只能手洗，其實不然，沖鋒衣一樣可以機洗，最近了解到：博世最新產品」博世戶外全能洗干一體機「有專門的」沖鋒衣「洗滌程序，另外還有」羽絨服「洗滌程序。
3、食住行類：食物和水、帳篷、睡袋、防潮墊、鞋、洗漱用品等
對於戶外運動時間較久的人來說，食物和水是必須的，可以有效的補充體力，幫助順利完成戶外運動。如果遇到突發危險還可以支持等待救援。在此提醒，水比食物更加重要，科學表明：「沒有食物，人可以生存幾個星期，但是如果沒有水，不用幾天，就會脫水而死。 細胞只要缺水2%， 就會減少20%的能量。」
鞋：一雙合腳、防滑、防扭傷的鞋也是很重要的，可以保護您的安全，節省體力。上山別穿旅遊鞋和運動鞋，容易打滑和拐腳，最好是登山鞋。
如果需要露宿，請帶好帳篷、睡袋及生活用品和防蟲物品，夜晚做好防範措施。
4、通訊等其他設備：手機是必帶的，而且還要確定手機是否有電，可以的話最好備用電池。另外可以佩帶對講機，指南針和地圖是需要的，防止迷路陷入困境，總之盡可能的保護自己的安全。
5、應急用品：急救葯品包、求生哨、備用電池等
急救葯品包：這是一樣必備的物品，裡面裝有剪刀、綳帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠布以及一些葯品。防蛇葯、解熱止痛散、高錳酸鉀、雲南白葯、瀉痢停、氟哌酸膠囊、先鋒六號、止血貼等葯品，以備不時只需。

『陸』 戶外運動需要哪些裝備

您好！朋友！
如果是專業的騎行，或者你的家鄉距離您的學校如果都是在野外，需要露營野外，那麼您可以選擇一款建議的夏季帳篷、普通防潮墊、蚊蟲葯品、還有一件簡單的防身用品，還是建議能有車友陪同，還有幾瓶礦泉水、防風鏡、防雨用品。還有修車用的扳手、建議充氣裝置、簡易補胎用品、手套等。
如果您是回去途中住小旅館，那麼就是帶好身份證、所需錢財、修車簡易用品。

『柒』 徒步旅行需要那些裝備

戶外裝備清單露營裝備：
帳篷：一般分三季帳、四季帳和高山帳。按使用人數可分單人、雙人、三人、多人帳。一般戶外店普遍銷售的是三季雙人帳，即春夏秋普通休閑露營活動常用，結構分雙層、單層帳。雙層帳外賬防雨，內帳透氣，在夏季天晴可不加外賬，因此雙層帳越來越普遍。帳桿分玻璃纖維桿和鋁合金桿，鋁合金桿較輕。
四季帳較少見，可在冬天使用，但也較為厚重，價格較高。
登高山特別是雪山，應用高山帳篷，通風、保暖、透氣且非常結實，能防12級大風，一般旅遊帳篷不適合高山地區。
背包：根據容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根據目的地攜帶的裝備選擇背包。一般周末兩到三天的野外露營活動，45－60升的背包合適（帳篷、防潮墊可未掛置頂）。戶外中大型背包一般都有良好設計的背負系統，使背負重量均勻分散到背上和腰上，並可調節。背負系統好壞是衡量背包好壞的重要因素。
睡袋：普通氣候條件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根據溫標（睡袋保暖溫度的指標）選擇睡袋。在高山或高寒地區以高質量的羽絨製成的睡袋較好，一般1.5-2公斤的充填絨量即可。羽絨睡袋因容易壓縮，體積、重量都小，越來越受歡迎，但價格也較貴。
防潮墊或氣墊：物理防潮墊或充氣睡墊，用於與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質量。
沖鋒衣褲：沖鋒衣泛指防水透氣的功能性外套，區別與雨衣是其透氣性，讓身體汗蒸汽容易揮發，保持身體的乾爽與舒適。著名的防水透氣材料品牌是Gore-Tex。
炊具與餐具：野外炊具一般指爐頭和燃料（氣罐）用於野外煮食燒水，攜帶非常方便。爐頭分油爐和氣爐，氣爐搭配氣罐較為常用。油爐又稱萬用爐，配合煤油、白汽油等使用，但價格貴，並且需要經常清理維護。餐具包括適用不同人數的套鍋、碗、刀叉筷子。
登山鞋：登山與野外行走，全方位對腳部提供良好的保護與緩沖，大大減緩疲勞。分登山鞋、徒步鞋，還有根據目的地型的其他功能鞋。
頭燈：戴在頭上的燈具，用於夜間活動，走夜路或營地活動，解放雙手。
水瓶/水袋：著名的SIGG水瓶和太空杯等。而水袋是專業水具，用於在行走中直接飲水。
另外，常見戶外裝備還有望遠鏡、防水袋、登山杖、各種刀具（瑞士軍刀）、指南針、功能手錶、GPS等等。
登山技術裝備：
登山繩：主繩直徑9-11毫米，長度在45m以上，常用長度為：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。輔助繩直徑6-8mm，承受力在800千克左右。登山繩一般為尼龍制，外有尼龍衣，有一定的彈性。 在攀岩中兩端分別與保護者和攀岩者相連。攀冰、登雪山時最好使用不吸水的干繩。
岩石錐：打入岩石縫中，用於懸掛繩索，起保護作用。
岩石釘：先用手鑽在岩石上打洞，再將岩石釘放入，擰緊，用於懸掛繩索，起保護作用。
安全帶∶用於攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（縱）、爬繩、過草繩橋。是由尼龍
吊帶制，由雙腿帶和腰帶組合而成。
上升器：陡峭地形上升或保護時和安全帶、主繩配合使用。
繩套、吊帶常作為設保護點時使用。
鐵鎖（主鎖）：現代登山用鐵鎖多為鋁合金製成，承受沖擊力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒險中用途廣泛。
冰鎬：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用於自我保護。
冰錐：用於攀冰，在冰壁設置保護點用。
冰爪：通過堅硬冰雪地形，捆紮在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齒，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。
雪套：目的是防止風雪灌入高山靴內。
雪杖：在較緩的地形中代替長冰鎬，並兼探裂縫之用。
頭盔：防止雪塊、冰塊、石塊等飛落而造成意外。
雪鞋：積雪特別厚時，具有防止深陷的作用。
小冰鎬：指長度不超過55cm的冰鎬，多為鋼指，主要用於攀冰。
下降器：利用主繩下降時使用，鋁合金、鋼制。常用的有8字型、桶型，日字型。
高山眼鏡：防止冰雪地區性的強紫外線照射，防風避免雪盲。
羽絨衣物：高山高寒地區登山最有效的防寒衣物。
防風雨衣褲：在風雪天氣里用來抵擋風雨雪的襲擊。
毛衣褲：行進中有時無需羽絨服時，實用的防寒服裝。
手套：羽絨手套、毛手套、手套在冰雪作業時都應准備。 .
高山靴：為內外兩層的雙層靴，內靴為保溫防寒、外靴質硬、防水、防風、應付各
種環境，便於捆紮冰爪。
襪子：毛襪也是必備的防寒物品，手、腳是在高寒地區最易凍傷的部位，因此手套和襪子必須多攜帶一些備用。
防寒帽：頭部保暖之用，最好無帽檐。
冰錐：用於冰上的固定點，現一般使用合金的螺旋式。
雪錐：雪地上固定保護點的器械，根據積雪的深淺和硬度使用不同長短形狀的雪錐，多為鋁制。
炊具：攜帶型套鍋、套碗等，高山、高寒地區最好用吊式的。
指北針：辨別方向及輔助使用地圖。
手鑽；在岩石上打洞，以便放置漲岩釘。
滑輪：在長時間，長距離的攀登中，用主繩通過滑輪將過多過重的裝備拉上去。在過懸空處，利用主繩橋，將滑輪放置在主繩上，利用鐵鎖與自身的安全帶結合滑向目的地。
扁帶：在攀登中需要休息或做其他事時，將其放在保護點上，起自我保護作用。
夜壺：夜間方便器皿，攀登高海拔雪山時非常實用。
攀岩鞋：一種緊裹腳面的鞋，鞋底及鞋幫下半部分由防滑性極好的橡膠製成。
雪鏟：有鋁合金、塑料兩種，主要用於雪山營地整理和挖雪洞用。
掛環：鋼制，用鏍母將其與岩釘擰在一起，用來掛繩、鎖，起保護作用。 [編輯本段]如何選購戶外裝備背包 400 （一個入門型的登山包，什麼品牌不重要，但千萬不要搞那些一百來塊的外貿貨）
帳篷 350 （鋁竿的，防風雨性能都不錯，可以用很久不用升級）
登山鞋 500 （鞋子的重要性值得你花這個價錢，要求盡可能高的防水性能，其次才是透氣性）
睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽絨的太貴）
（夏天）80 （抓絨睡袋）
沙灘鞋 150 （不要貪便宜搞那些仿冒的，要選擇正規的戶外品牌）
防潮墊 50
頭燈 50
▲這些加起來要 1200 這種檔次的裝備，就不用講究什麼牌子了，只要是正規廠家出產的，質量都是有保證的。以上為必須配置 。
以下裝備建議在有條件的情況下，最好也准備好
登山杖 200 （要搞就搞個比較正規的，不要搞那種四五十塊的便宜貨，那種還不如砍條竹子）
套鍋 200 （專為野外用餐設計，裡面配有炒鍋，1-2個煮鍋，湯勺，飯勺，幾個小碗，）
爐頭、氣罐 （也是專為野外炊事設計，避免自己打柴，生火的麻煩，特別是下雨天使用方便） 便宜的爐頭100塊左右，好一點的在300以上，區別在於熱效率高，省氣，放鍋上去以後穩定性好， 一次性的氣灌大約十幾二十塊左右。
防水袋 （裡面可以放些怕水的東西，如相機，手機，干凈衣服，當然也可以把臟衣服放在裡面防止弄臟其他物品，作用類似塑料袋，但密封性很好，很結實， 必要的時候可以往裡面吹氣在水面上做漂浮物用，漂起兩三個人沒問題。）
地席 （一張大約2*2或者1.5*2米的料子，有點象帳篷外帳，鋪在地上可以防水，臨時放點東西，或者墊著坐在上面活動，打帳篷的時候墊在帳篷底下可以保護帳篷底，重量大約只有幾量，帶上保證你每次出去總會用的上。）
水壺 （一個瑞士原產的SIGG水壺，可以保證你在那幾天遊玩的時候裝的水不會發臭）
沖鋒衣、褲 （100%防風，可以防中到大雨，有一定的透氣性，具體性能如何，要看你捨得花多少銀子， 便宜的幾百快，貴的幾千，主要是針對冬季，高海拔地區，低溫地區的活動設計）
快乾衣、褲 （主要性能就是被打濕以後能迅速乾爽，主要針對夏季、雨季，低海拔山區設計）
戶外運動服裝裝備選購須知：

戶外環境是瞬息萬變的,當下清風徐徐.陽光照耀,不到10分鍾之間馬上霧氣逼近,接著就狂風驟雨;在山下傾盆大雨,走入高山中反而陽光普照。這更突顯了運動服裝裝備選擇的重要性,才能保障戶外活動者的健康與舒適。
所以要根據三層穿法的概念去調整服裝准備：
內層：舒適層（lomgotysnle）
中層：保暖層（或絕緣層）（msalation）
外層：保護層（protection）
內層（lomgotysnle）的定位是〝舒服〞,只有舒服才能真正解讀排汗內衣的功能。尤其是通風透氣、排汗吸汗功能良好的運動內褲，最好選擇陰囊袋運動內褲。目前市場上有來自台灣的kingstyle(王者風范)運動內褲，其獨特的陰囊和陰莖隔離分割放置，通風透氣，還對陰莖順向定位放置，是戶外運動必備裝備。
再來是中間層（msalation）,它是真正的保暖層,但是要分2方面設定：
靜態休閑類：它只要絕對的舒服和保暖就可以了,羽毛和先進科技的超綱人造纖維是不二選擇動態活動類：它不只是保暖,更是要將活動時的多餘熱量散發出來,不殘留在身體和衣服上,我想阿留申系列（polortecaleutim）是最佳的選擇。
最後是保護層（protection）,它的意義是阻隔外在環境對人體的影響,而且更進而能多句幫助身體將多餘的熱量排出,所以它的材質是非常特殊的〝防水透氣材質〞（）,因為科技的進步,已經有數種防水透氣布料的發明;經測試的結果,在〝乾燥靜態〞的環境下,各家功能大同小異相差無幾,但是在〝潮濕動態〞的實際戶外中,它的防水透氣性能就顯得差距很大;尤其是戶外活動琳琅滿目,選購時要留意其設計方向是否能滿足你。
背包選購須知：
在從事戶外活動時，背包的功能可說舉足輕重。它不僅在你活動時，緊緊地貼著你，它同時還必須配合你的步伐波動起舞；為了使你的戶外活動沒有缺憾，它必須能提供足夠的空間和功能。所以，在選購背包時，一定要注意以下幾點：
1、根據從事的戶外活動，選擇合適的款式
例如，滑雪者的需求一定不同於騎自行車的人；爬爬郊山，就一定和爬大山的需求不同（更遑論需要扎營過夜的情形）；如果同時還要從事攀岩、溯溪等活動時，也要考慮相關設備是否能與背包做完美的結合，同時不耗損多餘體力。
2、符合人體工學設計的背包，才是值得選擇的背包
例如Lowe-alpine所獨立研發的世界專利APSBackSystem，就為登山者細心設想，發展此型內架式負重系統，讓背包更精確的成為登山者的助力，而非阻力，有效的減少山難的潛在危險。
3、取得背包結構的充分信息
為了獲得完美的戶外活動旅程，出發前、將專業背包的功能了解透徹，以發揮到淋漓盡致的境界，是很必要的功課。例如細部配件的使用方法，如何細部調整背負系統等；這些訊息有賴專業銷售人員的告知說明，還有購買者的用心學習喔！?模擬實境，於活動前操作演練。光說不練也不夠，只有實際背背看才知道。尤其是從事冒險級的登山活動，或海外長期自助旅行者，背上的行囊、就是自己第二個家，選購時怎可不慎！
戶外休閑運動鞋選購須知：
在戶外路面、可能布滿大大小小的碎石，同時有著崎嶇的、陡峭的坡度，所以平時在健身房或球場所穿的球鞋，都無法保證腳部不受傷害；這時，具有高摩擦力止滑鞋底，經防水處理鞋面及包邊條，可保護腳踝、腳跟的高密度泡棉，和強力吸震中底的專業登山健行鞋，才是戶外活動的第一選擇。
運動鞋合腳及舒適性最重要；記得要買比平常略大一號的鞋，因為戶外運動襪比平常的襪子厚實，同時登高山時更需要在里層再穿上排汗內襪，所以試穿時、一定要穿上兩層襪子。接著將腳趾往前頂，此時腳後跟需留有1趾的空隙；再將鞋帶綁好，踩上15度斜角的踏台，以測試腳尖及腳板側是否舒適。
最後再穿上兩只鞋子，四處走走，甚至試著上下樓梯，要直到確認完全舒適無虞才行。一般新鞋子至少每天試穿1-2小時，連續穿1星期，這樣才不至於在初次長途登山、健行時，嘗到「打腳」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延長鞋子的壽命、增強防水效果，每次長征後最好要保養一次。

『捌』 戶外運動一般要帶些什麼裝備

戶外運動和收入沒太大關系的，只要你有時間和一點點資金就可以了。
剛開始的時候需要買一個背包300元，一個帳篷200元和一個睡袋200元，有條件可以買個灶頭和氣罐150元，指南針，地圖也不可少，再買點食物和水就可以去簡單的戶外探險了。找半無人區或郊區嘗試徒步探險，露天野營。掌握一些基本的行走，負重，宿營，生火等基本戶外知識。第二個階段就可以添加一些繩索，刀具，登山鞋，和創口處理葯品，去無人區和簡單山區，嘗試攀登，長途跋涉，找水源等技能。熟練後可以再添置沖鋒衣，冰鎬，釣具，燒烤用品，去一些深山和湖區做深層次戶外探險了。
戶外運動以鍛煉身體，和陶冶心靈為主，千萬要注意安全，注意不要去貿然涉險。

『玖』 戶外活動必備裝備有哪些

到野外活動，誰都希望輕裝，可輕裝的結果，則很可能是"物到用時方恨少"。在野外真缺了什麼必需的東西，後果將是不堪設想的。

一隻背負舒適而耐用的背囊是必不可少的，它將盛載你的"野外之家"；
一頂帳篷，給你一個擋風遮雨的地方；
一塊防潮睡墊，你便會擁有一個乾燥的睡眠，並可使地面上不可避免的小石子兒不致硌得你難以入夢；
一個睡袋，帶給你溫暖和舒適。
一根直徑不少於8mm的尼龍繩，關鍵時刻能救你。

上述物品可說是野外宿營必不可少的用具。誠然，這不包括因意外而不得不臨時露營。我們現在所說的是，在你進行有準備的野外宿營時，有了這幾樣東西你就有了一個相對"豪華"的家了。

除宿營外的野外活動，有幾件東西是你背囊里必須攜帶的，它們是：

雨具（雨衣褲或斗篷式雨衣為佳）、水壺（最好是保溫又不易碎的鋼膽壺）、多用小刀（在野外非常有用，以瑞士軍用小刀為首選）、打火機或火柴（火柴在野外是極為寶貴的，一定要妥善保管）、手電筒（別忘了帶備用電池和燈泡）、垃圾袋（現代人應有起碼的環保意識）、衛生紙（多帶一些，會很有用）、針線包（0佔地不大，用途卻會出乎意料）、葯盒（幾種常見多發病的葯一定要有所准備）、干毛巾和備份的防寒衣物（出外最怕生病，因此要防範於未然）。 如去一些特殊地區，可能還需帶上地圖、指北針、報警器等等；去高寒地區，帽子和手套（至少兩副）也是不可缺少的。

總之，在准備野外裝備時，必須遵循的一個原則就是：盡量減輕負荷，但東西一定要帶全，以免用時干著急。

『拾』 戶外運動需要哪些裝備

各種運動都有各子的裝備…可以交個朋友…我也喜歡戶外運動…我是探險愛好者