① 兩歲的孩子適合哪些體育活動
兩歲寶寶適合做的運動有：跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操、球類等運動。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。
運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
一、兩歲寶寶每天運動時間：
1、醫學研究所建議,兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2、一般來說,只要能達到活動四肢目的的運動都可以,具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動,比如2-3歲:這個年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強,對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然,還要多帶孩子來到戶外,親近大自然。
二、兩歲寶寶不適合做的運動：
1、不宜進行強度過大的長跑
因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發育。
2、不宜經常拔河
拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。
3、不宜常玩「斗雞」
由於游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器,互相攻擊,容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞,可引起關節面的充血、水腫,如長期反復發生,可導致關節面粗糙不平,形成永久性創傷性關節炎,影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板,還會引起行走困難。
三、兩歲寶寶運動要注意：
1、運動前要「熱身」
運動前和孩子一起活動活動全身,做好「熱身」運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做稍強點的運動,這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
運動量過大,幼兒過於勞累,還會使免疫力下降,引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運動量是否適中呢?可以不時摸摸孩子的後頸,如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
3、運動後要「冷身」
冷身運動即放鬆運動,及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果孩子進行的運動比較強烈,那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息,心臟會供血不足,容易出現頭暈、惡心等缺氧症狀。
四、兩歲寶寶運動的好處：
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽,這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。
② 兩歲寶寶可以做什麼運動
可以在家踢踢球，電視上也很多兒童節目，可以跟著做做簡單的兒童操
③ 2歲多的寶寶要做什麼運動
兩歲後的寶寶 運動能力 明顯增強，爸媽引導寶寶學動物跳，如兔跳、貓跳等，爸媽先作示範雙腳跳動，引導寶寶模仿；或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。
④ 兩歲的寶寶適合哪些運動
你好，天氣好的時候帶寶寶多到戶外，跑跑跳跳就很不錯，還可以教寶寶拍拍皮球，丟沙包之類的都不錯。
⑤ 什麼樣的游戲運動適合兩歲半的寶寶玩
2-3歲，寶寶做游戲運動還是要以訓練肢體精細動作為主，精細化動作要求的技巧比較高，動作控制力也較強，這個時期寶寶手的靈活度要得到充分訓練
像堆積木，把珠子放入細口瓶，看圖指出動物，扔接皮球等等
⑥ 2歲半的孩子要鍛煉哪些方面的能力
2歲後，寶寶表現出明顯的個性特徵，有的活躍、外向；有的孤僻、膽小，邏輯與交回往是這個階段寶寶的答發展中的。有趣的科學實驗，更多的交往經歷，是科學課程的重點內容。科學課程有助於寶寶智力開發，寶寶可以從觀察、嘗試中初步培養探索精神，加強對科學的興趣。2歲半的寶寶東方愛嬰有音樂及科學課程都比較適合您的寶貝。
⑦ 兩周歲的寶寶可進行哪些體育鍛煉
不要過分用力。當寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。用手支撐Play坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接著，將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然 後放鬆。重復數次。 目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，並加強頸部及背部肌肉的控制力。 希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。 不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。 保持平衡Play讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側，並等待寶寶自己調整身體位置。 目的：加強平衡及協調能力 希望反應：寶寶的身體呈曲性，並自己調整位置以達到平衡。 不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向後縮。身體沒有隨著球而調整。 單手夠物play讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一隻手支撐，另一隻手去夠取物品。 目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。 希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐，一隻手夠取物品。 不希望反應：背及腿僵硬。 讓寶寶仰卧，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側卧時，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。 捲起身子play①讓寶寶仰卧，握住寶寶的雙腿。 ②將寶寶捲成球狀，使其臀部離地朝天。 ③慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。 ④向另一側重復步驟③。 目的：使身體肌肉張力降低希望的反應：身體能夠放鬆。不希望的反應：身體變得僵硬。提示：不要過分用力。當寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。滾動刺激play目的：協助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動 希望反應：寶寶自然地滾成俯卧。 不希望反應：寶寶變得僵直。 提示：不要太用力。
⑧ 兩歲寶寶怎樣鍛煉身體
1歲寶寶剛剛學會站立和行走，可以進一步學會各種動作。他們能夠在自己的探索下漸漸的能夠靈活的運用物體。
家長要善於抓住日常生活中的點點滴滴讓寶寶多活動。
在寶寶的日常生活中，寶寶起床穿衣、穿鞋、戴帽子時，媽媽不妨放手讓小寶寶自己嘗試一下，這時的寶寶也往往固執得可愛，有些事情非要自己做不可。所以，媽媽應該給寶寶實踐的機會，要有耐心，不可中途打斷寶寶去包辦代替，這樣會不利於寶寶自主性運動智能的培養。
鍛煉寶寶的大肌肉運動智能時，家長可以帶著寶寶上下樓梯等。鍛煉手的精細動作時，媽媽可以准備一些小豆子，和寶寶一起把一粒一粒的小豆子撿起來放到碗里。
鍛煉1-2歲寶寶的運動能力時，家長要注重以游戲的形式開展，這樣寶寶才能主動全心投入其中。有趣、簡單的小游戲既可以鍛煉寶寶的運動智能，也讓寶寶玩得開心快樂，一舉兩得。
現在介紹一種「寶寶大探險」游戲：
第一步，媽媽(或爸爸)仰卧在床或有墊子的地板上，寶寶用跪著、趴著或坐著的姿勢在仰卧著的媽媽(或爸爸)的一側，爸爸(或媽媽)在另一側。第二步，仰卧的一方用愉快的語調對寶寶說：「寶寶，快來到媽媽(或爸爸)這里來!這里有漂亮的娃娃哦!」另一方可以協助媽媽為寶寶助威，鼓勵寶寶爬過媽媽(或爸爸)的身體。第三步，當寶寶終於爬過媽媽(或爸爸)的身體時，父母要大膽的鼓勵誇獎：「寶寶，你真棒!你真勇敢!」第四步，接下去爸爸雙腳伸直俯卧在床或地板中間，寶寶站在爸爸的腳這頭，在媽媽的保護下，一起鼓勵寶寶踩上爸爸的背脊走過去。這個游戲簡單易行，趣味性也很強，沒有過高的要求，在家裡隨時都可以開始，對於鍛煉寶寶的肢體運動和身體協調性有很好的效果。
⑨ 兩歲的寶寶多做什麼運動
親，兩歲的寶寶能做什麼事哦，只要寶寶乖乖的不吵人不鬧人，能夠自己玩耍，看看書什麼的我覺得就是最棒的了，不要要求太多了哦
⑩ 2歲寶寶能進行哪些體育鍛煉
案: 兩歲的寶寶適合做些簡單的運動，