體育活動與健康生活畫

1. 體育運動與日常生活的關系

體育進入現代人的生活，成為人們日常生活方式的一個重要內容，特別在經濟比較發達的國家中，經常參加體育運動的體育人口在總人口中所佔的比例還要大得多。從體育人口不斷增長就可以看出，與現代社會相適應的現代體育，正以它特有的多采多姿的內容和形式吸引著越來越多的人參與其中和關注體育運動，豐富著人們的日常生活。體育已成為人們現代生活方式的一個重要組成部分，同時體育以它獨特的方式鍛煉人們的意志、品質，完善人們的心智，增強人們的體質，陶冶人們的性情。
現代體育科學研究所揭示的規律證明：「生命在於運動」。體育鍛煉是促進人們身體健康和改善健康狀況積極而有效的手段。體育鍛煉有助於智力發展，消除腦力疲勞，促進工作和學習，提高學習和工作效率。這種認識使人們特別是廣大青少年拋棄了那種體育鍛煉耽誤時間，妨礙學習的陳舊觀念。在生產、生活、學習、工作「智力化」的今天，體育顯示出了它特有的作用和活力。
有人一說到體育和鍛煉，便是鄭重其事地做計劃，備器材，而且也確實正兒八經地按照事先擬定的計劃和安排鍛煉過一陣子，但時間一長，便堅持不下去了。這便是我們在體育鍛煉方面的現狀。問一下周圍的人，也基本上和我類似：時斷時續，難以持久。說到底還是因為大部分人不僅是在性格上存在一種惰性，而且絕大多數人把體育運動當成了一種負擔而不是生活中的有機組成部分，認為非要是抽出一塊專門的時間，有固定的場地和設施才能鍛煉，否則就無法進行。
健康的生活方式要求人們不但要遵循合理的作息制度不，還要養成體育鍛煉的習慣，才能有效地增進健康，預防疾病，為學習和工作創造良好的條件。其實，體育鍛煉本身就是日常工作和生活的一個組成部分，在沒有或難以抽出整段時間可以用來專門安排鍛煉的情況下，完全可以也應該把體育鍛煉融入到日常的工作和生活當中去，比如早晚步行上下課，利用飯後的一段時間打打乒乓球、羽毛球，在電腦前打游戲時間長了，停頓幾分鍾，活動一下筋骨，舒展一下四肢，向遠處張望一會兒等等，這本身不就是一種很有效的活動和體育鍛煉嗎？現代社會中，體育能成為人們現代生活方式中的一個重要內容，影響和改變著人們的日常生活，是人們對體育功能和社會作用進一步認識的結果。

2. 高中生綜合素質評價運動與健康怎麼寫啊

高中生綜合素質評價運動與健康一般從學生的學習道德等綜合方面來評價，例如:某某某同學遵紀守法，積極參加社會實踐和文體活動。

1、我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

2、我的體育成績雖然一般，但對待每次的體育課、課間操和運動會，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過一個學期的鍛煉，我的體育成績有了明顯的提高。適當的體育鍛煉是非常必要的，在下個學期我依舊會以認真的態度對待運動。

3、積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閑時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衛生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己的情結在各種環境中扮演好自己的角色。

4、我掌握了科學鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標准達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。

5、平時注意鍛煉身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會騎自行車，有時早上會和爸爸騎賽車在環路繞一圈。在班級任體委，經常組織同學和其它班級同學打比賽。活動中同學之間產生矛盾能夠幫忙調節，遇事冷靜，不沖動。

3. 體育鍛煉與健康的生活方式

前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：「性生活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性生活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創造了人間奇跡。
如果你有幸每周進行兩次性生活(一般都能做到)，那麼，一年內在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡，這相當於一年慢跑了80～90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。」
除了消耗熱量進而獲得減肥效果外，合理的性生活還有助於增強人的體力。此外，邁克爾還指出：「在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質量越高，增加體力的效果就越好。」但是，他也告誡人們不要過度沉迷於其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導致損傷，如肌肉的疲勞等。
就男性來說，任何一種體育運動都能增加睾丸激素。美國西北大學醫學院的專家認為，性生活這種神奇的雄性「蜜汁」對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅動力並有助於骨骼和肌肉的發育。女性同樣也可以從性活動中獲益匪淺。
體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經緊張的一種有效方式。從這一意義上說，性生活也應該是一項良好的運動項目。

4. 校園健康生活畫畫獲獎作品初中

校園健來康生活畫。可源畫的太多了。例如：
操場上的競賽。多數同學圍觀祝威；舞台上合唱，跳舞比賽；班上兩個同學研究答題。互相幫助。
推著身體不好的同學來上學；很多同學在學校里做環保工作。搞衛生。等等。
這些都可以。找出非常典型的畫面。簡單的勾線條。不一定是真正的寫生。
喜歡就採納吧。

5. 體育運動與健康問題

腹痛的預防方法：
1．不要在過餓或過飽情況下進行體育活動，飯後1--1.5小時不做劇烈的體育活動。
2．鍛煉時天熱少喝冷水（冷飲），冷天時鍛煉要用鼻呼吸。避免寒冷對胃腸的刺激。
3．運動前一定要做好充分的准備活動，克服內臟器官的惰性，並多做一些原地雙腳適應跑時的劇烈活動。
4．
堅持鍛煉，提高身體機能適應水平。
若跑的過程中發生腹痛，可以減速，調整呼吸節律，作深呼吸，用手按摩，壓按疼處，可以逐漸緩和並消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕，就要仃止活動，疼痛立即消失。若繼續疼痛就去醫院治療，以免發生其他危險
2.准備活動
到了賽場先熟悉一下賽場環境，然後做些准備活動，通常在你的比賽開始前45分鍾。
准備活動的第一項是60米的小步跑完成後接一個30米左右的加速跑，做三組。
第二項40秒高抬腿三組，時間可以根據自己的情況調整，注意強度不要太大，可適量縮短時間。
第三項是頂膝跨步跑（這個術語不標准，SORRY，具體就是保持前腿彎曲小於等於90度向前跨，後腿蹬地，後腿被身體向前的慣性拉伸成直線，然後前腿落地變後腿，前後交替完成的跑步動作）60米，然後同樣接一個30米的加速跑，三組。
一頂要注意以上的准備活動強度不要太大，否則做完了你就會感覺像跑了比賽那樣累了，呵呵。每完成一項可以休息三分鍾，都做完大約要二十多分鍾（平時訓練教練要求我們准備活動做40分鍾，但我們都做不到）。之後放鬆身體，做些舒展身體的動作，如闊胸踢腿等。
3.調整呼吸和身體動作
在時間剩下15分鍾左右的時候繞著賽場慢跑兩圈，調整自己的呼吸，呼吸節奏對於長跑同樣重要，要求三步一吸，三步一呼，但這也並不絕對，根據自己的情況，可以兩步一吸兩步一呼或四步一吸三步一呼等。
吸氣時嘴巴和鼻子同時吸氣，吸氣的動作要在一步的時間完成，如果你採用三步一吸的話，那麼第一步吸氣，第二、三步是不呼吸的，但不要刻意地去屏氣。
呼氣時用只用嘴吐氣，要把廢氣吐凈，所以要深遠綿長，如果採用三步一呼，那麼把呼氣的流量均勻地分布在這三步的過程中，然後緊接著吸氣。
要注意慢跑時呼氣吸氣的幅度不要太大，避免氧氣過剩。
至於擺臂和腿部動作都是長時間養成的，具體要求我就不講了，只做一些提醒：擺臂要有力，要有帶動身體向前的趨勢，跑步時要注意向前送髖和抬高大腿和膝蓋（額外說一句，比賽後期缺氧了沒勁時一定要在心裡不斷跟自己說「腿抬高！」）

6. 健康生活手抄報資料

"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。良好的生活習慣有益健腦青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少

7. 關於體育運動與健康、學習生活的句子

他對待學習總是專心致志，心無旁鶩。
要想身強體壯，必須堅持不懈地鍛煉身體。
同學們興致勃勃地參加豐富多彩的課外活動。
他那種拾金不昧的精神真讓人感動。
多少年來，他們兄弟二人相依為命，相濡以沫，終於過上了今天的幸福生活