體育運動跳高架安裝

『壹』 體育場地設備公司的固定資產應該是哪些

國家體育總局規定的固定資產明細目錄：

一、房屋及建築物
(一)房屋
1、辦公用房
2、體育用房
(1)體育館
(2)體育場
(3)游泳池
(4)攀岩場地
(5)其他體育用房
3、文化教育用房
(1)教學樓
(2)圖書館
(3)其他文化教育用房
4、科研用房
5、生產經營用房
6、物資庫房
7、生活及福利用房
(1)職工宿舍
(2)運動員(學生)宿舍
(3)食堂
(4)禮堂
(5)其他生活娛樂用房
8、其他用房
(1)車庫
(2)飛機庫
(3)倉庫
(4)鍋爐房
(5)其他用房
(二)建築物
1、井
2、道路
(1)飛機跑道
(2)飛機停機坪
(3)其他道路
3、塔
(1)跳傘塔
(2)水塔
(3)指揮塔
(4)其他塔
4、溝
5、碼頭
6、水上運動設施
7、其他建築物
二、專用設備
(一)運動項目專用設備
1、足球設備：球門、球網及劃線器等
2、籃球設備：電動籃球架、炮式籃球架、小籃球架等
3、排球設備：排球柱、網、裁判台等
4、曲棍球設備：球門、球網等
5、棒壘球設備：棒壘球擋網、擊球棒等
6、乒乓球設備：乒乓球台、發球器、擋板等；
7、羽毛球設備：羽毛球柱、網、裁判椅等
8、手球設備：球門、球網
9、網球設備：網球拍等
10、水球設備：水球門等
11、曲棍球設備：
12、高爾夫球設備
13、馬術設備
14、橄欖球設備
15、藤球設備
16、檯球設備：球台等
17、田徑設備：跳高架、撐桿跳高架、跳高及撐桿跳海綿包、撐桿、障礙架、鏈球、鏈球護籠、裁判台、積圈器、電動起跑器、監跑器、終點攝像儀、風向儀、高級秒錶等
18、游泳設備：分道線等
19、跳水設備：跳水板、跳水板架等
20、體操、技巧、蹦床設備：單杠、雙杠、高低杠、平衡木、跳馬、鞍馬、吊環、自由體操場地、體操技巧專用墊、體操海綿墊、助跳板、體操助跳道、雙杠面、蹦床、體操記分牌
21、舉重設備：舉重器、舉重器橫杠、舉重台、舉重杠鈴片及架、橡皮墊等
22、摔跤、柔道設備：摔跤墊、柔道場地等
23、拳擊設備：拳擊台、拳擊沙袋、角墊護套等
24、跆拳道設備：跆拳墊子等
25、擊劍設備：擊劍裁判器、拖線盤、劍道、擊劍台等
26、射擊、射箭設備：各種槍、弓、劍、射擊服、觀察鏡、信號器等
27、自行車設備：公路賽車、場地賽車等
28、賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、劃水設備：各種艇、槳、船、帆、板、水撬等
29、冰雪運動項目設備：掃冰車、雪撬、雪上摩托、滾動台、固定器等
30、馬術設備：馬匹、馬鞍、馬廄等
31、武術設備：武術墊子等
32、棋牌類項目設備：掛棋盤等
33、滑翔、跳傘、熱氣球設備：飛機、滑翔機、絞盤機、收縮機、降落傘、動力傘、熱氣球、對空錄像設備、電子靶、電台、高度表、望遠鏡等
34、航空模型、航海模型設備：無線電遙控設備、模型發動機、模型發電機、測試儀器等
35、無線電設備：各種無線電電台、功率放大器、發電機等
36、 潛水設備：潛水空壓機、減壓艙、空氣呼吸器、高壓氣瓶、水下獵槍、訓練船隻等
37、摩托艇設備：摩托艇殼、舷外掛機、掛機配件等
38、 摩托車設備：二輪摩托車、三輪摩托車等
39、汽車運動設備：各種賽車等
40、登山設備
41、其他運動項目設備
(二)體育運動輔助設備：各種專業訓練器、綜合訓練器。聯合器械、劃線器、電動按摩椅、記時計分牌、水下揚聲器、水下攝影機、光電計時器等。
(三)體育康復醫療設備
(四)體育科研設備
(五)其他專用設備
三、一般設備
(一)傢具設備
(二)被服裝具
(三)交通運輸工具
1、 機動客運車輛
2、機動貨運車輛
3、水上交通工具
4、非機動車船
5、 其他交通運輸工具
(四)觀賞動植物
(五)通用設備
(六)機電設備
(七)電子產品及通訊設備
(八)儀器儀表、計量標准器具及量具、衡器
(九)衛生醫療設備
(十)電教器材
(十一)其他一般設備
四、文物和陳列品
(一)文物
(二)陳列品
五、圖書
(一)圖書
(二)期刊
(三)音響圖片資料
(四)電子出版物
(五)其他圖書

『貳』 關於體育人動作連貫片段

動作描寫具體化

跳 高

跳高架前只剩下李鶴同學一人了。這時橫桿已升到了 1.47米，比去年的乙組跳高紀錄高出一厘米。比賽的哨聲響了，只見李鶴同學向前飛奔而去，在離橫桿不到半米的地方，他縱身一跳，一下子飛過了橫桿，打破了校運動會的紀錄。

這一片斷總共才一百來字，真正寫李鶴同學破跳高紀錄的情景，只有大半句話，才二三十字，很不具體。

怎樣把「跳高」這一片斷寫具體呢?

【方法一】分解事物法

[解說]所謂「分解事物法」，就是把某一事物的整體從地點、時間、事件、人物等不同的角度，分成若干小部分，而後按一部分一部分一一具體寫來。就「跳高」這個片斷來說，跳高破紀錄的情景，可從動作上分解為四個方面，這就是助跑、起跳、翻越、落地，而後按先後次序一一進行描寫。

[示範]哨聲響了，李鶴同學原地蹦跳了幾下，習慣性地壓壓左腿，再壓壓右腿，直起腰，深呼一口氣，這才邁出輕快有力的步伐，向跳高架沖去。(助跑)當快接近跳高架時，一個急轉身，雙腳一蹬，兩個動作幾乎同時完成。(起跳)觀眾還來不及眨一下眼睛，她的頭部肩部就已越過橫桿，再一挺胸、收腹、翹腰，好一個「背越式」。(翻越)……「成功了!」破了校紀錄，四周一片掌聲，震得跳高架上的橫桿似乎也在跳躍。(落地)

【方法二】回憶聯想法

[解說]所謂「回憶聯想法」，就是採取補敘或插敘的辦法，回憶與當時事物有關的情景。比如:將這次校運會破跳高紀錄與往屆校運會破跳高紀錄的情形進行比較，有何不同?同一運動員，這次的跳高表現與以往又有哪些不同?還可進行多方面的聯想:起跑前李鶴同學的神情怎樣?有沒有信心?起跑時她是怎樣邁開雙腳的?速度怎樣?到了橫桿前，她又是怎樣向橫桿跨越的?翻越過橫桿後，落地時，她的神情又是怎樣的?

[示範]橫桿已升到了1.47米了，哨聲馬上又要吹響了。這時，一縷陽光照到李鶴同學的臉上，她顯得更加精神抖擻。(寫起跳前的神情)她想到了平日體育課上跟同學們一起練過，老師也不止一次地鼓勵過她，平時也跳也過最好的成績。看來，這次她對打破校運會的紀錄是充滿必勝信心的。(寫李鶴有獲勝的信心)隨著哨聲響起，李鶴同學在原地蹦跳了幾下，習慣性地壓壓左腿，又壓壓右腿，直起腰，深呼一口氣。她猛地向前奔去，大步從起跑點跑到橫桿前，又仔細地丈量了一下距離，然後又返回到起跑線處。只見她猛地握緊拳頭向前跑去，六米、五米、四米、……一米，在離橫桿不到半米的地方，她身輕如燕，兩腳一抬，好一個「背越式」，破了學校紀錄。(具體寫李鶴跳高時的神情動作)動作是那樣的輕盈，姿態是那樣的優美。「成功了!」在同學們的一片喝彩聲中，她向體育老師奔去，感謝老師以往的精心指導:她又向班級跑去，感謝同學們的熱情鼓勵……(寫成功後李鶴的神情)

【方法三】增添細節法

[解說]所謂「增添細節法」，就是圍繞中心，增添一些細節，把李鶴同學破校運會紀錄時的一些細微末節表現一一寫來，比如她的一個眼神、她的一個細小的動作、她獲得成功後同學們的表現，等等。如果在文中能適當地加上這些細節，文章會更細膩更感人。

[示範]李鶴同學站在起跑線上，沉著鎮定。她習慣性地壓壓左腿，又壓壓右腿，做完了這些准備活動後，朝我們笑了笑，又朝要好的同學遞了一眼神。(細節一)似乎要告訴全班同學，一定不辜負大家對她的期望。哨聲響起，她從起跑線上用大步量了一下到跳高架前的距離，每一步丈量都是那樣的仔細認真，生怕有一絲一毫的差錯。接著，她又跑回起跑線上，向手心用力吐了一口唾沫，(細節二)兩手揉搓，握緊拳頭，開始向橫桿沖去。全場人都屏住了呼吸，注視著這一瞬間的精彩表演。李鶴同學發出的嚓嚓聲漸漸消失了，她離橫桿越來越近了。起跳!她咬緊牙關。(細節三)只見她一個急轉身，雙腳一蹬，兩個動作幾乎同時完成。觀眾還來不及眨一下眼睛，她的頭部肩部就已越過了橫桿，再一挺胸、翹腰、收腹、雙腳合並，好一個「背越式」……「成功了!破了校紀錄，四周的掌聲，震得跳高架上的橫桿似乎都在跳躍……同學們跑進場地，擁抱著她，還有一個同學用拳頭打了她幾下，(細節四)然後將她抬得高高的。

『叄』 學校運動會讓跳高，但我從來沒跳過，怎麼辦

一） 助跑 1． 助跑的任務 從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度，有助於向橫桿方向運動。
2． 助跑的技術要點 開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。 為了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。
前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前後擺動，弧線跑時外側手臂擺動幅度應大於內側手臂的擺動幅度。
（二）起跳 起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，並為過桿做好准備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。
1． 跳腿的著地、緩沖和蹬伸技術 為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。 這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。
在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。
這時起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產生了過桿所必須的旋轉沖力。 2．起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術 起跳時離橫桿較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫桿。
擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝折疊，後跳高架的遠端支柱上方用力擺出。 當擺動腿擺到起跳腿前方之後應向里轉，而小腿和腳要稍許外展。這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。
此時，頭應補償性地轉向橫桿。 （三）過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫桿之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。 過桿時，立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。
應注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做一個後滾翻。為了控制騰越方向，頭部不能後仰，要注意在落墊過程的"視力監督"，眼睛始終要注視著橫桿方向。

『肆』 體育館地面鋪什麼地板好

籃球場木地板承重飛能力和牢固程度比普通家庭用的木地板更高，使用壽命也要更長一些，這樣才能達到訓練和比賽的要求。籃球場木地板的標準是很嚴格的，會精確到毫米。一些人在選擇籃球木地板的時候就要注意了，不只是要看外觀，更要看它的性能以及質量，只有綜合水平都合格的，才能保證在使用中減少問題的發生，而且保證使用壽命，保養的成本也會相應降低。

2、籃球場木地板作用

籃球場木地板承受著運動員的重量，以及各種體育設施的重量。在運動員運動的過程中，起跳到回落至地面，需要有地板的減震作用去保護運動員的各個部位，使人不會因為在地板上運動而受到傷害。而且一個人在運動的時候，還不能因為震動而影響了附近相鄰的運動員們，如果有了影響，就證明這個籃球木地板在震動吸收方面是不合格的。

籃球館木地板安裝

3、籃球場木地板養護意義

要確保籃球場木地板的專業質量，除了做好籃球場木地板的選購和安裝之年，還得做好籃球場木地板的日常養護工作。籃球場木地板養護工作關繫到籃球場木地板的使用壽命。籃球場木地板養護是一項專業工作，做正確操作。比如說，很多時候需要讓籃球架、跳高架等等體育設施在木地板上移動，籃球場木地板的表面和結構千萬不能因為這一次的移動就遭到了破壞。所以說，質量要非常好才能壽命長。

『伍』 馬上要運動會了，我希望參加跳高項目，有沒有人願意教我啊

跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30厘米處。
堅持練習，一定會有收獲。
先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點。

背越式的步點採用弧線助跑。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，先向右走5步，為A點。然後再向右走6步為B點。再向前走7步為C點。從C-B-A助跑，C-B段為直線助跑，B-A為弧線助跑。經過反復背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。
（一） 助跑
1． 助跑的任務
從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度，有助於向橫桿方向運動。
2． 助跑的技術要點
開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前後擺動，弧線跑時外側手臂擺動幅度應大於內側手臂的擺動幅度。
（二）起跳
起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，並為過桿做好准備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。
1． 跳腿的著地、緩沖和蹬伸技術
為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。這時起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產生了過桿所必須的旋轉沖力。
2．起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術
起跳時離橫桿較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫桿。擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝折疊，後跳高架的遠端支柱上方用力擺出。當擺動腿擺到起跳腿前方之後應向里轉，而小腿和腳要稍許外展。這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。此時，頭應補償性地轉向橫桿。
（三）過桿和落地
過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫桿之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。過桿時，立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。應注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做一個後滾翻。為了控制騰越方向，頭部不能後仰，要注意在落墊過程的"視力監督"，眼睛始終要注視著橫桿方向。
二、 學習方法
（一） 學習和掌握起跳技術
1． 地蹬擺練習
站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺， 同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。
2． 步走動起跳練習
站立，起跳腿在後，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。要求沿直徑為15~20米的圓圈走動，起跳腿積極主動向前邁步放腳， 並在擺動腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。
3． 弧線助跑起跳練習
在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。要求蹬擺配合協調一致，動作快速有力，助跑節奏清楚，最後兩步和起跳連貫，體會弧線助跑轉入起跳時上體由內傾到豎直的垂直用力感覺。雙腳落地，是為了使擺動腿努力下沉， 有利於按"橋"型完成過桿動作。此練習可在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起後頭頂剛好能夠觸及。
（二） 習和掌握過桿落地技術
1． 地倒肩挺髖練習
背對海綿包站立，倒肩挺髖成"橋"。肩背著墊。要求挺髖挺腹，兩臂屈肘外展。
2． 定背越式跳高練習
背對海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，然後提踵發力向上跳起，形成典型的"橋"騰空姿勢。接著屈髖，向上積極甩小腿，用整個背墊落地。要求在用力向上起跳之後，兩臂配合上擺、挺髖、挺胸、肩後倒下沉，兩小腿放鬆下垂。體會空中背弓的肌肉感覺。落地前兩小腿積極上甩，動作自然放鬆。
此練習開始可以不用橫桿，動作熟練後再用橡皮筋、橫桿。另外，為了增加騰加高度，可站在低跳箱或起跳板上進行。
3． 弧線助跑做背越式跳高練習
在練習2的基礎上，可採用先是1步助跑，然後3步，5步助跑做背越式跳高練習。弧線助跑最後兩步起跳要與過桿技術有機銜接。開始練習時，應將重點集中在起跳和騰空動作的正確結合上。初學者可在起跳點放置起跳板，增加騰空高度。加外，也可以增加墊子的高度。在技術上要求做到助跑點准確；起跳充分向上"旋轉"；過桿時身體舒展成"橋"與橫桿大致成十字交叉；頭、肩、背和小腿依次越過橫桿後，肩背領先落墊。
（三）學習和掌握全程助跑背越式跳高練習
1．全程助跑和丈量方法（以左腳起跳為例）
走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右（或橫桿長的四分之一），離橫桿投影點50~90厘米處。由起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標志，由此點向起點跳約5米的半徑畫弧，即成最後4步的助跑弧線；從標記點再前走7步自然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。
等半徑丈量法：助跑距離為9~13步。起跑點離橫桿約15~20米，與內側跳高架向外延伸線之間的距離約為3~5米。助跑弧線的半徑取決於助跑的速度，速度越快，半徑越長。初學者變化幅度大致為6~8米。起跳點和橫桿之間的距離視橫桿的增高高度而向外移。
2． 程助跑的練習方法
彎道弧線跑練習：此練習可先採用沿田徑場彎道做加速跑。然後再縮小半徑，沿直徑10~15米的圓圈快跑。要求跑到身體向內傾斜，平穩向前移動，注意擺臂的幅度內小上大。
直段跑切入弧線跑線習：可沒直線加速5至7步後轉入弧線跑，過渡要自然連貫，節奏要逐步加快。
全程助跑起跳練習：採用7至9步助跑距離，即直線跑3至5步，弧線跑4至5步的方法進行助跑起跳練習。要求助跑速度快，節奏性強，步點固高。注意體會助跑與起跳的結合，盡量保持"旋起"動作至高墊頂上。
完整技術練習：在熟練掌握全程助跑與起跳節奏的基礎上，先做較低高度過桿練習，熟練後逐漸提高橫桿的高度。在完整技術練習中，要做到最後4至5步助跑的足跡落在弧線上，起跳腳的著地點要正，起跳力方向要正。起跳結束時，身體由傾斜轉入直立姿勢向上騰起。過桿時，後引雙肩、挺髖、小腿放鬆下垂，完成好"橋"的動作。助跑身體重心移動要穩，過桿後肩背落墊要平穩。
三 、練習提示
（一）注意事項
1．重點掌握桿上動作，練習時要注意控制桿上挺髖成"橋"型的時機，使之有足夠的延續時間，防止"坐"著過桿。
2．學習過桿技術要多採取各種輔助練習。注意設備的安全性能及加強保護措施。
3．重點抓好助跑與起跳的有機結合。
4．應通過對助跑丈量方法的學習，掌握由直線進入弧線的助跑技術，並確定助跑點。
（二）錯誤動作糾正
1．助跑節奏紊亂，助跑與起跳結合不好
產生原因：助跑步點不準確，拉大步，搗小步或沒有沿助跑弧線落腳。
糾正方法：改進直線進入弧線的助跑技術，調整適合自身特點的助跑步點，按畫好的每步標志反復進行練習；跳越跨欄架的練習，採用欄間跑3、5、7步培養節奏感和目測距離的能力。
2． 跳向前沖力太大而跳不起來
產生原因：助跑過快失去控制，自身的腿部支撐力量不夠；最後放腿太慢，不能及時完成起跳動作；助跑最後兩步與起跳的轉換技術沒有掌握好。
糾正方法：多做短、中程助跑起跳的結合練習，改進起跳腳快速著地，擺動腿和擺臂的有力上擺、提肩、拔腰技術，提高助跑結合起跳的速度。另外，可多做弧線助跑結合起跳後身體落在高墊上的練習，強調身體從內傾迅速轉成垂直和正確完成起跳後再做過桿動作。
3． 跳時制動大，減弱水平速度，做過桿動作時，身體壓桿
產生原因：倒數第二步身體重心下降太多，身體內傾不夠；起跳前身體後仰過大，起跳腳落地不夠積極，前伸太遠。
糾正方法：多做弧線助跑起跳的模仿練習。弧線助跑起跳後用頭觸高物，強調起跳要積極，上體要正直。
4．"坐"著過桿，臀部及大腿碰落橫桿
產生原因：起跳時身體重心沒跟上，髖關節變屈，起跳效果差，騰空高度不夠；心理上怕摔，不敢用肩背落墊；小腿太緊張，沒有挺髖就過早收腹舉腿。
糾正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式躒高，注意延長挺髖時間；逐漸嗇高度，克服害怕心理，用肩背落墊。
5．斜交叉過桿
產生原因：起跳時擺動腿內扣向異側肩方向用力擺的動作做得不夠，使身體繞縱軸轉體不夠。
糾正方法：結合擺臂動作多做原地蹬擺起跳模仿練習；弧線助跑起躒觸高物轉體90゜。短程助跑起跳過桿練習，在墊上畫出落墊點，使肩背朝落墊點著墊。
6．桿上動作僵直
產生原因：起跳騰空後，兩膝緊張綳直，背弓動作不自然，空中身體感覺能力較差。
糾正方法：加強柔韌性、靈敏和協調性的練習，提高動作和放鬆能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、順勢屈小腿舉小腿練習，立定背越式跳越橡皮筋練習，體會倒肩、抬臀、挺髖，屈小腿過桿後小腿自然上甩，肩背落墊的動作。還可以中短距離助跑起跳過桿練習。降低橫桿高度，用橡皮筋代替橫桿，消除心理害怕因素。

海綿包應厚、軟，符合厚度、寬度與長度要求。有背越式跳高海綿墊賣。同時，注意落地區的設施，如海綿坑的布置，及沙坑的松軟都要保證十分安全。練習，就可以找到適合自己的步點。

祝你成功拿第一！

『陸』 有關於運動會跳高的問題！！！

首先，作為一名跳高運動員，身材必須要合格，特別是腰部，我細，整體也要細，那樣的 話會好起跳，還有，如果經驗不多千萬不要上桿，那樣會很容易傷到腰部的
背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作
用。（一） 助跑1．
助跑的任務從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度，
有助於向橫桿方向運動。2．
助跑的技術要點開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為
了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要
大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前後擺動，弧線跑時外側手臂擺動
幅度應大於內側手臂的擺動幅度。（二）起跳起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，並為過桿做好准備。起跳
動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。1．
跳腿的著地、緩沖和蹬伸技術為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前
送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。在這階段當身
體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。這時起跳腿的蹬伸方向
應在身體重心的外側，從而產生了過桿所必須的旋轉沖力。2．起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術起跳時離橫桿較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺
出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫桿。擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝折疊，後跳高架的遠端支柱上方用力擺出。當擺動腿
擺到起跳腿前方之後應向里轉，而小腿和腳要稍許外展。這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。此時，頭應補償性地
轉向橫桿。（三）過桿和落地過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫桿之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。過桿時，
立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。應注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做一個後滾
翻。為了控制騰越方向，頭部不能後仰，要注意在落墊過程的"視力監督"，眼睛始終要注視著橫桿方向。二、 學習方法（一） 學習和掌握起跳技術1．
地蹬擺練習站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，
異側臂配合上擺，同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。2．
步走動起跳練習站立，起跳腿在後，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。要求沿直徑為15~20米的圓圈走動，起跳腿積極主動向前邁步放
腳，並在擺動腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。3．
弧線助跑起跳練習在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。要求蹬擺配合協調一致，動作快速有力，助跑節奏清楚，最後
兩步和起跳連貫，體會弧線助跑轉入起跳時上體由內傾到豎直的垂直用力感覺。雙腳落地，是為了使擺動腿努力下沉，有利於按"橋"型完成過桿動作。此練習可
在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起後頭頂剛好能夠觸及。（二） 習和掌握過桿落地技術1．
地倒肩挺髖練習背對海綿包站立，倒肩挺髖成"橋"。肩背著墊。要求挺髖挺腹，兩臂屈肘外展。2．
定背越式跳高練習背對海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，然後提踵發力向上跳起，形成典型的"橋"騰空姿勢。接著屈髖，向上積極甩小腿，用整個背墊落地。要求在用
力向上起跳之後，兩臂配合上擺、挺髖、挺胸、肩後倒下沉，兩小腿放鬆下垂。體會空中背弓的肌肉感覺。落地前兩小腿積極上甩，動作自然放鬆。此練習開始可以
不用橫桿，動作熟練後再用橡皮筋、橫桿。另外，為了增加騰加高度，可站在低跳箱或起跳板上進行。3．
弧線助跑做背越式跳高練習在練習2的基礎上，可採用先是1步助跑，然後3步，5步助跑做背越式跳高練習。弧線助跑最後兩步起跳要與過桿技術有機銜接。開始
練習時，應將重點集中在起跳和騰空動作的正確結合上。初學者可在起跳點放置起跳板，增加騰空高度。加外，也可以增加墊子的高度。在技術上要求做到助跑點准
確；起跳充分向上"旋轉"；過桿時身體舒展成"橋"與橫桿大致成十字交叉；頭、肩、背和小腿依次越過橫桿後，肩背領先落墊。（三）學習和掌握全程助跑背越
式跳高練習1．全程助跑和丈量方法（以左腳起跳為例）走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右（或橫桿長的四分之一），
離橫桿投影點50~90厘米處。由起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標志，由此點向起點跳約5米的半徑畫弧，即成
最後4步的助跑弧線；從標記點再前走7步自然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。等半徑丈量法：助跑距離為9~13步。起跑點離橫桿約
15~20米，與內側跳高架向外延伸線之間的距離約為3~5米。助跑弧線的半徑取決於助跑的速度，速度越快，半徑越長。初學者變化幅度大致為6~8米。起
跳點和橫桿之間的距離視橫桿的增高高度而向外移。2．
程助跑的練習方法彎道弧線跑練習：此練習可先採用沿田徑場彎道做加速跑。然後再縮小半徑，沿直徑10~15米的圓圈快跑。要求跑到身體向內傾斜，平穩向前
移動，注意擺臂的幅度內小上大。直段跑切入弧線跑線習：可沒直線加速5至7步後轉入弧線跑，過渡要自然連貫，節奏要逐步加快。全程助跑起跳練習：採用7至
9步助跑距離，即直線跑3至5步，弧線跑4至5步的方法進行助跑起跳練習。要求助跑速度快，節奏性強，步點固高。注意體會助跑與起跳的結合，盡量保持"旋
起"動作至高墊頂上。完整技術練習：在熟練掌握全程助跑與起跳節奏的基礎上，先做較低高度過桿練習，熟練後逐漸提高橫桿的高度。在完整技術練習中，要做到
最後4至5步助跑的足跡落在弧線上，起跳腳的著地點要正，起跳力方向要正。起跳結束時，身體由傾斜轉入直立姿勢向上騰起。過桿時，後引雙肩、挺髖、小腿放
松下垂，完成好"橋"的動作。助跑身體重心移動要穩，過桿後肩背落墊要平穩。三
、練習提示（一）注意事項1．重點掌握桿上動作，練習時要注意控制桿上挺髖成"橋"型的時機，使之有足夠的延續時間，防止"坐"著過桿。2．學習過桿技術
要多採取各種輔助練習。注意設備的安全性能及加強保護措施。3．重點抓好助跑與起跳的有機結合。4．應通過對助跑丈量方法的學習，掌握由直線進入弧線的助
跑技術，並確定助跑點。（二）錯誤動作糾正1．助跑節奏紊亂，助跑與起跳結合不好產生原因：助跑步點不準確，拉大步，搗小步或沒有沿助跑弧線落腳。糾正方
法：改進直線進入弧線的助跑技術，調整適合自身特點的助跑步點，按畫好的每步標志反復進行練習；跳越跨欄架的練習，採用欄間跑3、5、7步培養節奏感和目
測距離的能力。2．
跳向前沖力太大而跳不起來產生原因：助跑過快失去控制，自身的腿部支撐力量不夠；最後放腿太慢，不能及時完成起跳動作；助跑最後兩步與起跳的轉換技術沒有
掌握好。糾正方法：多做短、中程助跑起跳的結合練習，改進起跳腳快速著地，擺動腿和擺臂的有力上擺、提肩、拔腰技術，提高助跑結合起跳的速度。另外，可多
做弧線助跑結合起跳後身體落在高墊上的練習，強調身體從內傾迅速轉成垂直和正確完成起跳後再做過桿動作。3．
跳時制動大，減弱水平速度，做過桿動作時，身體壓桿產生原因：倒數第二步身體重心下降太多，身體內傾不夠；起跳前身體後仰過大，起跳腳落地不夠積極，前伸
太遠。糾正方法：多做弧線助跑起跳的模仿練習。弧線助跑起跳後用頭觸高物，強調起跳要積極，上體要正直。4．"坐"著過桿，臀部及大腿碰落橫桿產生原因：
起跳時身體重心沒跟上，髖關節變屈，起跳效果差，騰空高度不夠；心理上怕摔，不敢用肩背落墊；小腿太緊張，沒有挺髖就過早收腹舉腿。糾正方法：利用跳板或
跳箱，做立定背越式躒高，注意延長挺髖時間；逐漸嗇高度，克服害怕心理，用肩背落墊。5．斜交叉過桿產生原因：起跳時擺動腿內扣向異側肩方向用力擺的動作
做得不夠，使身體繞縱軸轉體不夠。糾正方法：結合擺臂動作多做原地蹬擺起跳模仿練習；弧線助跑起躒觸高物轉體90゜。短程助跑起跳過桿練習，在墊上畫出落
墊點，使肩背朝落墊點著墊。6．桿上動作僵直產生原因：起跳騰空後，兩膝緊張綳直，背弓動作不自然，空中身體感覺能力較差。糾正方法：加強柔韌性、靈敏和
協調性的練習，提高動作和放鬆能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、順勢屈小腿舉小腿練習，立定背越式跳越橡皮筋練習，體會倒肩、抬臀、挺髖，屈小腿過桿後小
腿自然上甩，肩背落墊的動作。還可以中短距離助跑起跳過桿練習。降低橫桿高度，用橡皮筋代替橫桿，消除心理害怕因素。海綿包應厚、軟，符合厚度、寬度與長
度要求。有背越式跳高海綿墊賣。同時，注意落地區的設施，如海綿坑的布置，及沙坑的松軟都要保證十分安全。

『柒』 我們想做一個支架類似單杠、跳高架那樣的體育器械，想用pvc管做,但不知道底盤用什麼固定比較穩固。

可以找一個厚的木圓盤，中間打個孔，這個孔要和PVC管緊配合，然後在木盤的外邊沿安裝三個小木塊，用木螺絲固定當做支腳

『捌』 體育第78項是啥項目

電子競技作為一個新興的競技體育項目，自2003年11月成為國家體育總局批復的第99個運動項目後（現已更名為第七十八項體育運動），其賽事一直由奧華星空等企業承辦。

『玖』 體育運動中跳高跳遠的場地是用什麼做的

跳高場地由起跳區、跳高架、橫桿和落地區組成。跳過架現在一般都是鋁合版金的，中權間橫桿是玻璃鋼，下面是厚厚的海綿墊。
跳遠場地是由助跑區，踏板，起跳區，和沙坑組成。跑道是槊膠跑道，踏板是方木，沙坑是坑裡裝滿細沙