瑜伽與體育鍛煉的共同點

① 瑜伽與其他運動的不同之處

今天太多人對瑜伽有所誤解, 或誤以為是高難度的瑜伽式子, 或理解為身體凌空升起之神通, 或理解為不飲不食之苦行, 或理解為增強性能力的縱欲, 更有甚者, 見瑜伽風行, 視為"賺錢大法", 以身體柔韌度為基礎, 以雜技 舞蹈來代替瑜伽, 使很多瑜伽者有"大道既隱"的感嘆. 瑜伽最初和最根本的目標是讓我們擺脫身心靈上的捆綁, 融入真理之中, 從而獲得絕對的自由. 現代作為健身運動的瑜伽與其他項目相比也是有一些根本不同的. 這些不同主要在於:

1. 瑜伽的體位法是為了練習者自己的健康而做的, 它基於正確的運動醫學理論而設計的. 而一些表演類項目則是為了娛樂大眾, 不顧及一些看似高難美觀的動作會傷害到表演者的身體等問題.

2.瑜伽不涉及競技性. 瑜伽不是比賽, 是在安詳平和的狀態下進行的自我身心鍛煉.

3. 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽動作自始自終保持著可控制性, 步驟很分明.

4. 瑜伽練習應配合呼吸, 並將注意力放在所練習的部位上.

5. 瑜伽練習依據養生功的標准來看是養氣的, 而很多運動則是耗氣的.

6. 很多健身運動只關注了骨胳肌, 對心肌和平滑肌放在了一邊, 更不要提及神經系統了, 而這些只是造成了對血流供給的過量需求, 引起心悸, 呼吸加快及心率過快, 身體各處供氧不足. 長期從事這種運動也是為什麼很多正當壯年的精英運動員猝死的原因之一. 而瑜伽則是完全避免了這些不利之處的鍛練.

謙卑的開始是沒有危險的!

② 瑜伽的起源和中國傳統體育有什麼相同點

中國體育運動有很多，不過說到傳統就得從古代、近代就有的並且流傳下來的。這內樣的體育運動有：容
武術：這個中國人都不陌生，其中包括：劍術、拳法、腿法等等很多種
足球：這個在中國其實很早就有了，不過那個時候叫做蹴鞠（就是足球的原形了）
射箭：這個古代讀書人都得學吧，是六藝中的一種
曲棍球：這個其實也是中國傳統的運動，那個是打馬球用的就是曲棍吧
賽龍舟：這個是中國傳統節日-端午節進行的運動，不過現在好多競賽把他列入了比賽項目
其他的還有像田徑以及很多競技項目都是中國傳統的體育項目，上面列舉都是非常有代表性的，大家說是不是？

③ 瑜伽和其他運動有什麼區別

1、心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在，感知內在真我，每個動作都要集中意識來做。從放鬆入靜著手，可舒緩生活壓力。運動不太注重意識層面，只注重外表的動作。

2、瑜伽是先求身體的平衡安定，練習瑜伽可以擺脫了身體上的限制和精神上的煩惱，進而影響心
靈寂靜，因此瑜伽以覺知來促進其進步。一般運動以速度、重量、次數以輸贏為其目的，並有求取最高記錄的要求，因此一般運動以比賽來刺激其進步。

3、做瑜伽可恢復體能，疲勞時做瑜伽後，就可滿血復活。運動卻是消耗體能的。

4、瑜伽是一種生活態度，不僅可促進身體健康，更可以啟發自身原本具有的智慧。一般運動的目的在追求外在的東西。

5、瑜伽注重身體各部份的平衡，以各種動作活動全身，刺激已偏歪的部位，並加以修正調整，回復原功能，使身體運動順暢，疾病自然而然消除。一般運動大都會偏用某一部位，不但促進偏歪，甚至會損及健康。

(3)瑜伽與體育鍛煉的共同點擴展閱讀：

瑜伽傾向於身體的靈敏性和柔韌性以及協調性的增強，鍛煉瑜伽大多都是靜態的動作練習，很多動作對肌肉的柔韌性要求都比較高。

並且有些高難度的動作在鍛煉的時候需要肌肉的發力，而且需要很強的核心肌肉力量，但是更重要的是對柔韌性的增強。如果是為了增強身體的強壯程度，最好進行長跑練習，它可以增強你的身體的耐力和一定的肌肉力量，讓身體變得更強。

④ 瑜伽的起源和中國民族傳統體育有什麼相同 點

健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈的運動。 得克薩斯州立大學的研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。 該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：「瑜伽能很好地強化肌體的靈活度和使肌肉結實，但是，它卻不能減輕體重和產生健身操那樣的強身作用。」 勞埃德在聲明中說：「可惜的是，民眾並沒有認識到它雖然是很好的輔助運動，但是卻不能作為唯一的運動。」 這項為期八個星期的研究結果將在肌力與體能訓練研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）上發表。研究組是鑒於好多人放棄較為激烈的體能訓練，認為單是練習瑜伽便能強身健體而展開研究工作。 研究組是拿30分鍾的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作比較。 勞埃德和她的同事卡羅林·克萊說，她們發現重視形體操練的低層次瑜伽「hatha」瑜伽對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。 盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是， 勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。 研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能和減輕體重。 本地瑜伽導師不同意 針對研究指稱練習瑜伽的運動量還不及慢走的結論，本地瑜伽導師在接受本報記者林慧慧訪問時，都表示不同意。 在本地開設瑜伽訓練中心，指導超過200名學生的黃莉蓮（53歲）指出，這個結論有欠公平，因為瑜伽還可分為傳統靜態和現代改良式的，如果學員採用的是節奏較快、串連不同體位的韻律式瑜伽，每天只要練習長達30分鍾，就足以達到一般成人身體所需的運動量。 她指出，要是有做其他運動當然也不錯，但其實，只要按照正確的方法和頻率練習，瑜伽是一項很好的有氧運動，而不應只是被視為一種輔助健身運動而已。 本地阿南達瑪伽瑜伽協會（Ananda Marga Yoga Society）創辦人達達·桑卡（Dada Shankar）指出，瑜伽對人體健康的裨益不能單憑體力消耗量來衡量，因為瑜伽術是一種從里到外的調養健身法，它是通過加強內分泌系統的功能，促進血液循環、新陳代謝，以達到改善健康的效果。
一般運動對身體健康是有益的，因為它能刺激血液循環，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。
而瑜伽體位法是緩慢收縮某些肌肉然後保持在靜止狀態上，再將身體整修放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，使精力大量存儲於體內。更重要的是，當身體保持在靜止狀態下時，可以平衡你的內分泌系統，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度地疾病。
這就是一般運動和瑜伽體位法的不同之處。

⑤ 體育鍛煉與瑜伽的區別

健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈的運動。 得克薩斯州立大學的研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。 該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：「瑜伽能很好地強化肌體的靈活度和使肌肉結實，但是，它卻不能減輕體重和產生健身操那樣的強身作用。」 勞埃德在聲明中說：「可惜的是，民眾並沒有認識到它雖然是很好的輔助運動，但是卻不能作為唯一的運動。」 這項為期八個星期的研究結果將在肌力與體能訓練研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）上發表。研究組是鑒於好多人放棄較為激烈的體能訓練，認為單是練習瑜伽便能強身健體而展開研究工作。 研究組是拿30分鍾的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作比較。 勞埃德和她的同事卡羅林·克萊說，她們發現重視形體操練的低層次瑜伽「hatha」瑜伽對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。 盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是， 勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。 研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能和減輕體重。 本地瑜伽導師不同意 針對研究指稱練習瑜伽的運動量還不及慢走的結論，本地瑜伽導師在接受本報記者林慧慧訪問時，都表示不同意。 在本地開設瑜伽訓練中心，指導超過200名學生的黃莉蓮（53歲）指出，這個結論有欠公平，因為瑜伽還可分為傳統靜態和現代改良式的，如果學員採用的是節奏較快、串連不同體位的韻律式瑜伽，每天只要練習長達30分鍾，就足以達到一般成人身體所需的運動量。 她指出，要是有做其他運動當然也不錯，但其實，只要按照正確的方法和頻率練習，瑜伽是一項很好的有氧運動，而不應只是被視為一種輔助健身運動而已。 本地阿南達瑪伽瑜伽協會（Ananda Marga Yoga Society）創辦人達達·桑卡（Dada Shankar）指出，瑜伽對人體健康的裨益不能單憑體力消耗量來衡量，因為瑜伽術是一種從里到外的調養健身法，它是通過加強內分泌系統的功能，促進血液循環、新陳代謝，以達到改善健康的效果。

一般運動對身體健康是有益的，因為它能刺激血液循環，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。

而瑜伽體位法是緩慢收縮某些肌肉然後保持在靜止狀態上，再將身體整修放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，使精力大量存儲於體內。更重要的是，當身體保持在靜止狀態下時，可以平衡你的內分泌系統，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度地疾病。

這就是一般運動和瑜伽體位法的不同之處。

⑥ 瑜伽與其他運動有什麼區別

瑜伽與其他體育運動在如下幾點的不同：

(1)表現行為不同：
瑜伽摒棄競爭的意識專，需要平靜身屬心，全面增加機體耐受力與控制力，更關注自身的修煉。
體育具備很強的競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
(2)練習目的不同：
瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡，關注精神修習。
體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失。

(3)使用技術不同：
瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放鬆，身體處於靜態。
體育主要使肌肉收縮，身體處於動態。

(4)生理變化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內臟、腺體、神經系統，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。

⑦ 瑜伽的起源和中國傳統體育有什麼相 同點

1、瑜伽的來最根本的目標是源使頭腦平靜，身心放鬆。瑜伽練習者的腦電波會由練習前的高頻率活躍興奮狀態變為低頻率的放鬆狀態；而體育運動則是讓身心活躍起來，不斷超越自我的體能極限。

2、瑜伽不涉及競技性.，是在平和的狀態下進行的自我身心鍛煉；而體育運動則需要具備競爭的意識，通常都是一種較量活動。

3、瑜伽體位法是基於正確的運動醫學理論而設計的，配合緩慢深長的呼吸，注意力要放在練習的部位上，充分運動全身的骨骼肌肉及其他所有部分，使動作自始自終保持著可控制性。

⑧ 體育鍛煉與瑜伽的區別主要在哪裡

健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈的運動。
得克薩斯州立大學的研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。
該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：「瑜伽能很好地強化肌體的靈活度和使肌肉結實，但是，它卻不能減輕體重和產生健身操那樣的強身作用。」
勞埃德在聲明中說：「可惜的是，民眾並沒有認識到它雖然是很好的輔助運動，但是卻不能作為唯一的運動。」
這項為期八個星期的研究結果將在肌力與體能訓練研究期刊（Journal
of
Strength
and
Conditioning
Research）上發表。研究組是鑒於好多人放棄較為激烈的體能訓練，認為單是練習瑜伽便能強身健體而展開研究工作。
研究組是拿30分鍾的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作比較。
勞埃德和她的同事卡羅林·克萊說，她們發現重視形體操練的低層次瑜伽「hatha」瑜伽對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。
盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是，
勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。
研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能和減輕體重。
本地瑜伽導師不同意
針對研究指稱練習瑜伽的運動量還不及慢走的結論，本地瑜伽導師在接受本報記者林慧慧訪問時，都表示不同意。
在本地開設瑜伽訓練中心，指導超過200名學生的黃莉蓮（53歲）指出，這個結論有欠公平，因為瑜伽還可分為傳統靜態和現代改良式的，如果學員採用的是節奏較快、串連不同體位的韻律式瑜伽，每天只要練習長達30分鍾，就足以達到一般成人身體所需的運動量。
她指出，要是有做其他運動當然也不錯，但其實，只要按照正確的方法和頻率練習，瑜伽是一項很好的有氧運動，而不應只是被視為一種輔助健身運動而已。
本地阿南達瑪伽瑜伽協會（Ananda
Marga
Yoga
Society）創辦人達達·桑卡（Dada
Shankar）指出，瑜伽對人體健康的裨益不能單憑體力消耗量來衡量，因為瑜伽術是一種從里到外的調養健身法，它是通過加強內分泌系統的功能，促進血液循環、新陳代謝，以達到改善健康的效果。
一般運動對身體健康是有益的，因為它能刺激血液循環，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。
而瑜伽體位法是緩慢收縮某些肌肉然後保持在靜止狀態上，再將身體整修放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，使精力大量存儲於體內。更重要的是，當身體保持在靜止狀態下時，可以平衡你的內分泌系統，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度地疾病。
這就是一般運動和瑜伽體位法的不同之處。

⑨ 瑜伽的起源和中國民族傳統體育有什麼相同點

瑜伽的復起源有五千多年了，瑜伽是哲學制文化，並非是運動。和我們的太極有很多相似之處，簡單的說，通過呼吸和身體層面的動作練習，達到調整意識情緒的作用，從而使我們的身心保持和諧，健康。而運動雖然有強身健體的作用，但運動有競技的成分，也會有傷害，也更注重身體層面的動作。瑜伽從來就不屬於健身運動，之所以被認為是運動，是瑜伽的傳播是從西方傳入，西方人對瑜伽的認知偏差造成，變成現在大多數人認為的運動，很多人並未正確了解瑜伽文化，瑜伽文化是一門非常深，非常值得學習和探索的哲學文化。