㈠ 體育鍛煉自我評價
教師體育教學評價的方法：
一、即時性評價與階段性評價相結合
課堂教學評價主要是通過發展性的評價來促進體育教學工作的不斷進取，課堂教學評價既可以針對某一堂課進行即時性評價，也可針對階段性的課堂教學或整個課程的課堂教學進行評價。
即時性評價可採用每堂課後有教師在教學日記或教案上作簡要評述的方式進行，從而起到即使回憶課堂教學活動全過程，發現問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領導、同行或專家、學生進行評課討論的方式進行，以便於相互指導、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚長避短。即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法，因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學評價形式。
根據學校的實際情況，可以採用隨機的方式在每學期進行若干次的即時性評價，可以激勵和促進體育教師不斷的追求進步與發展。在進行即時性評價的基礎上，學校或者教研組還應組織進行階段性或總體評價，對體育教師進行的體育課堂教學進行幫助與指導。經評價的結論和建議及時反饋給授課教師，以便教師在以後的課堂教學中有更大的進步
二、定性評價與定量評價相結合
目前的體育課堂教學不僅可以進行定性評價，還可以進行定量評價。定性評價主要是通過評課活動進行討論、分析和評述，也可定評價指標進行等級制評定。定量評價則是通過評價量表的形式進行評價，給出客觀分數，以判定課堂教學質量的好壞。定性分析和定量分析在使用上各有優劣，定性評價在很大程度上缺少量的判斷，主觀隨意性加強，但能給教師提出建設性意見；定量評價則強調量化，可以提供客觀的數量上的標准，但必須要在兩畫的數據進行定性分析後，才能給教師提那個改進建議。如果把兩者有機的結合起來，則能夠科學准確地對課堂教學做出評價。
三、他人評價與自我評價相結合
傳統的體育教學評價以他評為主要的方法，評價主體有領導和同行。新課程改革中提出的發展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與，強調評價主體的多元化，將教師自評與領導評價、同行評價、學生評價有機的結合起來，有效評價體育教師的課堂教學，真正起到提高教學質量的目的。
總之，在新課程改革中，我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向，以關注學生健康成長為目的，運用恰當的評價理論和評價形式，遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結性評價相結合的原則。根據實際情況，制訂出切合實際情況的評價方法，科學地、全面地並具有激勵性地進體育課教學評價。
㈡ 體育運動技術動作,質量,效果，從那幾個方面進行綜合評定
分3析體育大i國和體育強國的概念
㈢ 老年人體育健身鍛煉方法與評定調查研究
35人，占總比例14.77%。這顯示出來還有不少老年人沒有參加到體育鍛煉中來。從年齡階層上看，參與者人數總體上呈兩頭少，中間大的特徵。如在60—64歲階層及80歲以上的人數最少，70—74歲階層參與人數最多，其次為65-69歲階層。不參加體育鍛煉的則呈現出下降趨勢，如60—64歲階層人數最多，達57，占總數的12.39%，但隨著年齡增長，這個比率卻急劇下降。 3.2煉機析
年齡
參
60-64 65-69 70-74 75-79 合計
7
男 男%
沒
男%
參
女%
表1 鹽城市鹽都區老年人體育鍛煉者的性別、年齡特徵統計 n=460
性別
女 沒
女%
總比 參%
沒%
鍛動分
3.14% 31 13.90% 35 14.77% 26 10.97% 9.13% 12.39%
4.04% 2.69% 0.00% 0.45%
64 27.00% 5 64 27.00% 1 28 11.81% 2 11
4.64%
1
2.11% 22.39% 3.04% 0.42% 25.87% 1.52% 0.84% 19.57% 0.43% 0.42%
5.22%
0.43%
39 17.49% 9 55 24.66% 6 62 27.80% 0
5.83%
1
80以上 13
176 78.92% 47 21.08% 202 85.23% 35 14.77% 82.17% 17.83%
通過調查發現，首先，防治疾病動機的最多，共有127人，總比佔到了33.60%，其中男性比例有54人，佔到了30.68%，女性73人，比例佔36.14%（見表2），其次是鍛煉身體的目的，共有111人，佔到了總比例的29.37%，男性有51人，比例佔28.98%,女性有60人，比例佔29.70%。說明了：（1）老年人在這兩個動機上大體是相同的；（2）以防治疾病為目的的比有鍛煉意識的老年人多。第三，有36人以減肥為目的，總比佔到佔到了9.52%，其中男性佔了2.84%，少於女性的15.35%，表明了女性老年人對自己的體形有更多的關注。另外還有104的人為了消磨時間，總佔比例27.51%，這表明了還有很多老年人對體育鍛煉價值的認知是一片空白。
表2 鹽城市鹽都區老年人參加體育鍛煉的動機統計 n=378
動機 鍛煉身體 防病治病 減肥 消磨時間 合計
男 51 54 5 66 176
男% 28.98% 30.68% 2.84% 37.50% 100.00%
女 60 73 31 38 202
女% 29.70% 36.14% 15.35% 18.81% 100.00%
總數 111 127 36 104 378
總% 29.37% 33.60% 9.52% 27.51% 100.00%
6/16
3.3次數、強度分析
3.3.1通過調查發現，鹽都區老年人參加鍛煉的次數有一定的特徵（見表3）。首先鍛煉者中選擇根據情況而定的人數最多，占總比例33.6%，其中男性75人，女性52人。說明了老年人對體育鍛煉的重視度還不夠，需要大大提升。每周鍛煉1-2次的人次之，共有107人，占總比例28.31%，其中男性46人，女性107人。而每天參加鍛煉的卻為最少，只佔16.93%。說明了參加體育鍛煉並沒有養成良好的習慣。
表3 鹽城市鹽都區老年人參加體育鍛煉次數統計 n=378
次數 每天
男 23
男% 13.07% 26.14% 18.18% 42.61%
女 41 61 48 52
女% 20.30% 30.20% 23.76% 25.74%
總數 64 107 80 127
總% 16.93% 28.31% 21.16% 33.60%
每周1—2次 46 每周3—5次 32 視情況而定
75
合計 176 100.00% 202 100.00% 378 100.00%
3.3.2在對60歲以上的老年人進行鍛煉時間長度的調查中，根據體育人口的制定的標准，以30分鍾和一個小時為臨界點。劃分為半小時以下，半小時至一個小時和一個小時以上、不一定四個選項，在調查中發現選擇一個小時以上的比例最多（見表4），共有198人，占總比例的52.38%，男性有83人，比例佔47.16%，女性有115人，比例佔56.93%，這顯示老年體育鍛煉者認為鍛煉時間越長對身體越好。選擇30—60分鍾，共有89人，占總比例的23.54%，男性有44人，比例佔25.00%，女性有45人，比例佔22.28%。選擇鍛煉30-60分鍾的人數明顯降低，這表示出了他們認為只要出汗就好了，就能達到鍛煉的效果了。選擇鍛煉30分鍾以上占總比例的13.49%，男性佔11.93%，女性佔14.85%。還有視情況而定占總比例的10.58%。根據這一數據表明了老年人在鍛煉時間長度上缺少科學性的認識。
表4 鹽城市鹽都區老年人參加體育鍛煉的時間統計n=378
時間(分) <30 30～60
男 21 44
男% 11.93% 25.00%
女 30 45
女% 14.85% 22.28%
總數 51 89
總% 13.49% 23.54%
7/16
>60 不一定 合計
83 28
47.16% 15.91%
115 12
56.93% 5.94%
198 40 378
52.38% 10.58% 100.00%
176 100.00% 202 100.00%
3.4鹽城市老年人參加體育鍛煉的時間段分析
數據表明，參加鍛煉的時間段比較分散，分別是早晨、中午和早晨中午都參加的，還有的老年人選擇鍛煉時間不一定（見表5）。如選擇早晚鍛煉的人數最多，共有139人，占總比36.77%，男性有63人，比例佔35.80%,女性有76人，比例佔37.62%。其次是晨煉，共有114人，占總比的30.16%，男性有44人，比例佔25.00%，女性有70人，比例佔34.65%。這顯示出了大部分的老年人選擇在早、晚進行體育鍛煉，他們認為早晚的空氣好，最適合鍛煉。另外，選擇不定時鍛煉的老年人佔24.07%，選擇早、中、晚都鍛煉的老年人也佔到了總比的6.88%，這些表明了老年人有時間才會去鍛煉，顯然是缺乏鍛煉意識的表現。
表5 鹽城市鹽都區老年人參加體育鍛煉的時間段統計 n=378
時間段 早晨 中午 早、中、晚都參加
不定時 早晚均有 合計
男 44 5 15 49 63
男% 25.00% 2.84% 8.52% 27.84% 35.80%
女 70 3 11 42 76
女% 34.65% 1.49% 5.45% 20.79% 37.62%
總數 114 8 26 91 139 378
總% 30.16% 2.12% 6.88% 24.07% 36.77% 100.00%
176 100.00% 202 100.00%
3.5鍛煉地點調查
調查表明，見表6，224人選擇公園場地進行鍛煉的占絕大多數，幾乎佔了60%，這顯示出了大部分老年人喜歡在氛圍好、環境好的地點進行鍛煉。其次是選擇離家近的場地進行鍛煉，但人數明顯降低，只有79人，占總比的20.90%。第三是14.02%的老年人選擇單位小區和自家庭院進行鍛煉。選擇在收費場所鍛煉的老年人幾乎沒有，這顯示出來老年人大多喜歡選擇免費的場地進行鍛煉。還有21人在其他地方進行鍛煉，占總比例5.56%，可見老年人體育鍛煉的地點還很少，需要開發跟多的地點。
表6 鹽城市老年人參加體育鍛煉的地點統計 n=378
地點 公園
男
男％
女
女％
總數 53
總％ 59.26% 14.02%
100 56.82% 124 61.39% 224
30 14.85%
單位小區 23 13.07%
8/16
收費場所 家附近 其他 合計
1 17
0.57% 9.66%
0 4
0.00% 1.98%
1 79 21
0.26% 20.90% 5.56%
35 19.89% 44 21.78%
176 100.00% 202 100.00% 378 100.00%
3.6鍛煉項目調查
調查顯示，鹽都區老年人的鍛煉項目相對較少（見表7），主要是散步慢跑、健身操廣場舞、健身器械等。縱觀整個數據，選擇散步慢跑鍛煉方式的比較多，共146人，占總比例的38.626%，其中男性71人，占總比例的40.34%，女性75人，占總比例的37.13%。這表明了選擇散步跑步的老年人最多，男女比例也差不多。健身操廣場舞也是老年人健身的一個絕佳的選擇，尤其受到女性的鍾愛，共91人，占總比例的24.07%，其中男性只有10人，女性卻有81人。但在選擇健身器械這個項目中，其中男性58人，明顯多於了女性34人。另外，還有少部分老年人（12.96%）選擇了其他運動形式如:瑜伽、釣魚、棋牌、自行車等項目。這些數據表明了，老年的體育鍛煉項目還很不足，並且很多的老年人還了解不到適合自己的體育鍛煉項目。
表7 鹽城市鹽都區老年人參加體育鍛煉的項目統計 n=378
項目 散步慢跑 健美操廣場舞 健身器械 其他 合計
男 71 10 58 37 176
男% 40.34% 5.68% 32.95% 21.02% 100.00%
女 75 81 34 12 202
女% 37.13% 40.10% 16.83% 5.94% 100.00%
總數 146 91 92 49 378
總% 38.62% 24.07% 24.34% 12.96% 100.00%
4. 影響鹽城市老年人體育鍛煉的因素
4.1缺少鍛煉的科學認知
科學的體育鍛煉能使人體產生有利於健康的生理變化，會使全身氣血通暢，代謝旺盛，體質增強[6] 。然而，通過研究發現鹽都老年人在這方面明顯缺乏足夠的認識，主要表現以以下三個方面：（1）不知道時間
㈣ 體育運動技術動作質量和效果進行綜合評定的內容包括那些！
一、體育運動技術動作的准確性：
從技術上看運動技術動作是否符合技術規格要求。
從所要達到的具體目的上看運動技術動作的准確性，如籃球投籃技術動作的准確性要從投籃命中率來衡量。
從形式上看運動技術動作的准確性，即看其是否准確的完成了規定的運動要求。
二、
體育運動技術動作的協調性：
體育運動技術動作的協調性的標志是動作連貫，節奏合理，各要素配合恰當，身體及身體各個部分在完成動作的過程中協調配合。
三、
體育運動技術動作的力量性：體育運動技術動作要有有力，是運動技術動作的一個主要質量標志。
四、體育運動技術動作的經濟性：作為體育運動技術動作經濟性就是要把動作做得好而省力。
五、
體育運動技術動作的彈性：有彈性的技術動作能表現出人的活力。
隨著動作技術的不斷完善和發展，還會總結出一些新的評價體育運動技術動作質量的標准。
㈤ 如何評定體育運動技術動作的質量和效果
一、體育運動技術動作的准確性：
從技術上看運動技術動作是否符合技術規格要求。版
從所要達到的具體目權的上看運動技術動作的准確性，如籃球投籃技術動作的准確性要從投籃命中率來衡量。
從形式上看運動技術動作的准確性，即看其是否准確的完成了規定的運動要求。
二、 體育運動技術動作的協調性：
體育運動技術動作的協調性的標志是動作連貫，節奏合理，各要素配合恰當，身體及身體各個部分在完成動作的過程中協調配合。
三、 體育運動技術動作的力量性：體育運動技術動作要有有力，是運動技術動作的一個主要質量標志。
四、體育運動技術動作的經濟性：作為體育運動技術動作經濟性就是要把動作做得好而省力。
五、 體育運動技術動作的彈性：有彈性的技術動作能表現出人的活力。
隨著動作技術的不斷完善和發展，還會總結出一些新的評價體育運動技術動作質量的標准。
㈥ 體育鍛煉效果的檢查與評定有哪些
如果是自己個人鍛煉體驗效果就看平時生活是不是感覺輕鬆了，人感覺很輕盈就是身體好的狀態，再就是看應對以前感覺很吃力的活動，現在是不是能輕松應對了，如果是說明好多了，再就是你的某方面問題改善了，也就是身體自身的情況轉好了。
如果是專業的鍛煉效果和檢查標准，那就會跟體重，肌肉造型，膚色啥有關系，再就是運動次數，數據等標准來衡量。
㈦ 體育鍛煉與學習的關系的論文報告1500--2000字(自己寫的)我先謝謝了!!
關於體育鍛煉與學習效率關系的調查報告
研究背景：當前，面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。一味地在教室里學習，課余參加體育活動的人，並不是很多，而且課間在教室睡覺已成為嚴重問題。這在一定程度上導致了體質下降，肥胖率升高，近視率升高等問題，這些將直接影響人們的學習效率和工作效率，生命在於運動，這是人人都知道的道理。因此，為了改善現狀，我組進行了此次研究性學習，希望更多的學生朋友加和主到運動的行列。
研究對象與方法
研究對象：蕭縣中學，初、高中各個年級（包括實驗班和普通班）
研究方法：問卷調查、走訪調查、實驗證明法
1）問卷調查法
調查方法：發放問卷 發放范圍：蕭縣中學、高中各個年級
發放數量：共發出200份，收回190份。
調查問卷分析
通過調查，我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占總數的35%，而65%的學生在課余時間並不鍛煉，寧願在教室里睡覺，寫作業，而不願鍛煉。其實，這種做法是不利學習的，我組通過上網查詢、查閱資料了解，大腦彷彿一部復雜的機器，但不是一種恆動的機器，是人體中最高級的記錄器官，對各種刺激非常敏銳和脆弱，學習工作時間長了，其結果會使大腦血管壓務增大，再現保護性意識（暫時性疲勞），在生理上引起頭昏、眼花、腦脹、反應遲純，在心理上表現不集中，思維緩慢，反應力降低，還情緒暴動、憂慮、厭煩、疲倦等。如果在這種情況下學習，不但毫無效果，久而久之，還會使大腦和意志失調，造成神經衰弱，不但影響智力發育，而且更重要的會嚴重影響身心健康，當疲勞出現時，若能進行一些適當的體育鍛煉，可以加快血液循環，供給大腦充分的養料，合成蛋白質加快，使大腦抑制與興奮、功能的相互轉換，疲勞就很快消失。
通過以上資料分析，在課余時間進行適當的體育鍛煉，可以讓大腦處於興奮狀態，精力充沛，學習效率明顯提高。
我組通過對成績的優差和體育鍛煉情況進行分析，35%參加體育鍛煉的同學，成績優異者占調查人數的52%，（其中8%上等成績，44%中等成績）。由此得到，學習成績好的同學要比成績較差的同學更重視體育鍛煉。這也證明了學習成績好的同學並不都是書獃子，多數同學能夠較好地把體育鍛煉與文化學習結合起來，以達到最好的學習效果，這也證明了我組的觀點。
適當體育鍛煉可以達到提高學習效率的目的，當體育鍛煉的時間和強度不夠或過度，也會造成負面影響。據調查，學生中有39%的同學認為每天能鍛煉0.5小時，29%的同學認為每天鍛煉0.5-1小時，其實這都是很合理的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果，反之中學生每天堅持適當的體育鍛煉（合理時間應為每天0.5至1小時），保持適當的鍛煉強度，不僅可以確保學生每天的鍛煉效果，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利於提高學習效率。
我組通過調查分析，「鍛煉是否會提高學習效率」這一問題，得到：我校60%的同學認為鍛煉會提高學習效率。並且有74%的同學認為體育不會影響學習。
我們通過調查「對學習有利的方法」的問卷分析，在我校被調查的學生范圍內，49%的同學認為科學的學習方法是有利於學習的方法，而27%的同學認為體育鍛煉是有利於學習的。由此得到，他們大多數認為科學的學習方法是提高學習的效果的最佳方法，其次是體育鍛煉，這是不可否認的，由此可見，體育鍛煉是幫助我們學習的最有效的學習方法之一。
我們通過網上查詢相關資料和實踐證明，體育鍛煉，可以提高神經系統對疲勞的耐受力，可以使疲勞的視覺、聽覺提高30%，同時，經常進行體育鍛煉，能促使明腦釋放內啡狀化學物質，這種化學物質能促使智力發育，幫助記憶，對提高學習效率作用顯著，從而證明了我組以上的觀點。
其實，體育鍛煉，不僅要注重形式的多樣性，而且還要注重時間安排的合理性，通過問卷得到：
32%的同學在早上鍛煉；
20%的同學在中午鍛煉；
20%的同學在下午鍛煉；
24%的同學在晚上鍛煉。
其實，在下午或晚上進行體育鍛煉是很科學的，由查詢資料可得：根據人體生物鍾節律，最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間鍛煉，這時的人體處於最佳狀態，進行體育鍛煉效果最好。
問卷調查的結果，大部分學生認為每天鍛煉0.5-1h，學習效果最佳，並認為體育鍛煉有利於增加體質，調配節身心，陶冶情操，提高學習效率，使學生自己精力充沛，更加健康，保持一個清醒頭腦，減少學習壓力，集中注意力，放鬆身心，促進血液循環，有利於思維活躍，有利於身心健康，保持平和的心態。
2）走訪調查法
調查范圍：蕭縣中學校園內，利用早上時間調查鍛煉或讀書的人（包括各個年級）
調查人數：32人
為了收集更豐富的信息，獲得更多詳細的資料，我組又進行了走訪調查。
調查結果表明，有接近60%的同學在課外不參加體育活動，他們寧願呆在教室里，也不願意充分利用那課間10分鍾，原因是他們認為這幾分鍾時間的蹦蹦跳跳只會讓他們消耗體力，更加乏力，可經研究表明，適當體育鍛煉可消除疲勞，提高腦力活動的效率。所以下課之後多做些放鬆性的活動，會使我們的課堂緊張學習氣氛得以調配節，也使下節課的學習效率得以提高。
由於我校體育場地和設施有限，因此學生的體育活動也只能以跑步為主，以羽毛球、乒乓球、籃球、足球等活動為輔。但我校操場正在修建過程中，不久就會竣工，相信有了新操場，同學們的體育活動會更加豐富。
通過走訪調查我們發現，約43%的同學選擇在早上運動，28.6%的學生在下午和晚上運動，這樣的運動時間還是比較合理的，早上運動之後，使得一天的精力都很充沛，而根據人體生物鍾規律，暮練的效果更好。
將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，可得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的人成績為上等或中上等，而其餘13.4%的人每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差，而科學的運動時間為.5-1h。這表明，過度的體育鍛煉不僅達不到鍛煉對學習的促進作用，結果只會適得其反。
86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，但經我們口頭調查表明，高三畢業班的同學平時不願意主動去運動，而鍛煉時間也經常被文化課老師佔用，導致他們每天都不停地學習，大腦得不到休息，因此他們普遍都感覺到乏力，學習效率低。
另外，我校有48.3%的人認為科學的學習方法即勞逸結合是最有利於學習的，適當的體育鍛煉被排在第二位，而題海戰術被排在第三位。確實，將體育鍛煉與學習結合在一起會起到事半功倍的效果，一天到晚閉門苦讀，不是良策，不要死讀書，而忽視了身體健康。
通過走訪調查，我們發現，要提高學生的學習效率就要讓同學們正確處理好體育運動與學習的關系。要讓同學積極地參與到體育運動中去，適當的運動，既不能耽誤學習，又可放鬆神經，調節心情，從而提高學習效率，兩全其美，何樂而不為呢！
關於實驗結果的分析
我們夢之隊的實踐活動是：每天早上7：50—8：00，五個人分成兩組，一組進行10分鍾的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然後兩組人員回到教室後，在相同的前提下（如：單詞是沒學地這的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周後，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單記號。
通過整理，計算實驗材料分析得到兩表所示的實驗數據：
夢之隊各成員默對單詞的個數表
個 天數
數
人名 第1天 第4天 第7天 第10天
袁 夢 2 8 10 6
陳 珂 1 7 7 5
劉 敏 3 6 10 8
王銘銘 3 8 6 5
程好強 3 3 3 8
註：默寫的單詞總數為10個。
夢之隊各成員單詞遺忘率表
個 天數
數
人名 第1天 第4天 第7天 第10天
袁 夢 80% 20% 0 40%
陳 珂 90% 30% 30% 20%
劉 敏 70% 40% 0 50%
王銘銘 70% 20% 40% 50%
程好強 70% 70% 70% 20%
註：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。
小組間的比較：
第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。
第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。
第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。
第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。
隊員自身比較：
袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。
陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。
劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。
王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。
程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。
註：由於王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，運動量有些偏大，所以她的記憶效果並不理想，也是情有可原。
通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，鍛煉之後記單詞的遺忘率明顯低於不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。
由此，可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。
體育鍛煉建議書
我們通過問卷、走訪等調查及查閱各種文獻資料得知：科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常生活中，能夠做到勞逸結合，那麼我們的學習效率就會得到很大程度上的提升。為了倡導更多的學生朋友參與到運動中來，更加輕鬆快樂地學習，我們特地擬定了這份建議書。
具體內容如下：
一、對學生的建議
1、積極參加體育課。體育課給我們提供了鍛煉身體的機會，而且在體育課上，老師會教給我們一些運動的基本要領和注意事項，讓我們的鍛煉更加科學有效。
2、堅持每天早上和課外活動各鍛煉半個小時。由於我校目前體育場地和設施有限，所以如果以班級的形式跑步，也是個不錯的選擇。在眾多的運動類型中，益智作用較好的就有跑步。而且晨練有利於活躍我們的大腦，使我們精力充沛。
3、課余時間做一些簡單的運動。下課之後，大腦是很疲勞的。如果我們能走出教室，做一些簡單的運動，我們的大腦就會得到充足的血液供應，從而使得更加靈活。
4、畢業班學生更就注重體育鍛煉。高三學生不但學習任務重，而且有巨大思想壓力，所以對學生的體質要求更高，所以畢業班的學生應更積極地參與體育鍛煉。為此，我們建議，高三學生每天要跑步不少於1000米，每天鍛煉的時間最好不少於半個小時。
同學們，相信勞逸結合會提高你們的學習效率，生命中多一點兒運動的刺激，就多一些活力，請記住「生命在於運動「。
二、對學校的建議
1、加強體育鍛煉意義的宣傳。只有讓學生真正了解了體育鍛煉的好處，學生們才會積極主動得去運動，這樣才能讓學生們喜歡上運動。
2、增加一些體育鍛煉的設施，如：籃球場、排球場、羽毛球場、乒乓球台等、體育設施是體育鍛煉的一種輔助工具，它也可以提高學生們對體育鍛煉的興趣，而我們學校的體育設施卻很少。如果能適當增加一些，對學生的體育鍛煉一定會有很多幫助的。
3、體育器材室應在課外活動時給學生提供活動的器材，讓學生憑證明可以借到器材。跑步是很最單調的鍛煉形式，如果能藉助器材進行鍛煉，相信學生課余鍛煉的積極性和效果都會提高的。
尊敬的領導們，德、智、體全面發展的學生才是好學生，請你們也多關注一下學生們的健康成長吧。
研究性學習小組
體育鍛煉與學習效率關系程度的探討
高二（ 20 ）研究性學習小組 指導老師：徐 波
在應試教育遭到全社會口誅筆伐的今天，分數依然決定學生命運，國家提倡的素質教育在有些學校依然是空洞的口號。多數人認為學習效率總會和時間成正比，付出的時間愈多，收效就愈大，學生們的天職就是學習，抓住分分秒秒的時間學習是最重要的，因此很多老師和家長不讓學生們去利用課余的時間進行體育鍛煉，一旦要安排開展一些適當的體育活動，就難免會引起一些領導、老師和學生家長的疑慮和不安，甚至反對，長此以往導致了大部分學生身體處於一種亞健康狀態，學生群體中體型發胖.近視率明顯提升，身體發育極不協調等症狀屢見不鮮。超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學生的學習效果，尤其是畢業班的同學為了迎接考試，幾乎整天都呆在教室里，一天要學習十四個小時以上。如此大強度超負荷的工作，身體健康該如何保證。
那麼青少年學生究竟應該怎樣去學習、生活，才能既有利於健康成長，又能保持高效率的學習呢？
大家知道，科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常學習中，能夠做到勞逸結合，那麼我們的學習效率就事倍功半。如果一直學習，而不去調整和放鬆神經，那麼學習效率只能是事半功倍，這是人所共知的道理。那麼，正常的體育鍛煉會不會影響學生的文化學習呢？我們首先看看體育鍛煉好處就不言而喻了。
體育鍛煉不僅可以強身健體，促進青少年健康成長，而且還可以促進新陳代謝，肺泡通氣量提高，血液含氧量增大，從而增加、改善大腦供血供氧，使人的反應加快，思維更加敏銳，記憶力增強，學習效率也會明顯提高。
1、體育鍛煉能促進我們智力的發展。健康的身體是智力發展的物質基礎。身體與智力相互聯系，是辨證的統一，智力的增長和發展，要求體力也要得到相應的發展，而身體素質的提高，又是改善智力活動的條件，對於人們的學習能力會產生積極影響。毛澤東同志曾說過：「體育於吾實占第一之位置。體強壯而後學問道德之進修而收效遠。」古希臘哲學家亞里士多德指出：「在教育上，實踐必先於理論，而身體之訓練須在智力訓練之先。」這些論述都集中說明了智力的發展必須以強壯的身體為基礎，這完全符合辯證唯物主義的觀點。許多種體育活動，要求參加者能迅速准確的觀察和判斷對方的動作和意圖，快速作出正確的反應。於是，在這種游戲中，學生們在不知不覺中培養了他們的觀察力和感知能力。同時，經常參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺等感覺器官都比較敏銳，大腦神經細胞的反應速度、大腦皮層的分析、綜合能力也較強。
經網上查詢，日本科學家Kisou Kubota在不久前也開展了一項關於體育活動與學生學習智力的研究。在研究中，研究人員讓七名年輕人每次慢跑30分鍾，每周2到3次。在堅持了12個星期後，所有智力測試分數都有了明顯的增長，完成測試的時間也縮短了。這項研究有力的證明了體育鍛煉可促進學生智力的發展。
2、體育鍛煉能增強記憶力，還能豐富想像力。 參加體育活動需正確記憶各種動作名稱、技術結構、動作要領等，同時還要在腦中想像運動的動作圖像，這種明顯的體育文化傳遞性質，直接培養了記憶力、豐富了想像力。相關資料證明：經常參加體育鍛煉有利於腦的發育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經細胞樹突的數目。體育鍛煉能改善不良情緒，使人精神愉快。體育鍛煉能培養學生感情，鍛煉學生意志，培養性格，這已眾所周知。而情感能直接轉化為學習的動機，成為激勵學習的內在動力。如果有高度的學習熱情，就會不知不倦的進行學習，從而提高學習的效率。
針對體育鍛煉可以增強記憶力，我們小組通過以下實驗活動得到了證實。我們五個人分成兩組，每天早上7：50—8：00，一組進行10分鍾的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然後兩組人員回到教室後，在相同的前提下（如：單詞是沒學過的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周後，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單詞，檢查記憶的效果。實驗數據如下：
夢之隊各成員默對單詞的個數表：
個 天數
數
人名 第1天 第4天 第7天 第10天
袁 夢 2 8 10 6
陳 珂 1 7 7 5
劉 敏 3 6 10 8
王銘銘 3 8 6 5
程好強 3 3 3 8
註：默寫的單詞總數為10個。
夢之隊各成員單詞遺忘率表
個 天數
數
人名 第1天 第4天 第7天 第10天
袁 夢 80% 20% 0 40%
陳 珂 90% 30% 30% 20%
劉 敏 70% 40% 0 50%
王銘銘 70% 20% 40% 50%
程好強 70% 70% 70% 20%
註：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。
實驗結果表明：
第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。
第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。
第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。
第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。
隊員自身比較：
袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。
陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。
劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。
王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。
程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。
註：由於王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，和其他組員的正常鍛煉時間不能達到一致，他的鍛煉時間和強度有些偏大，因而影響了記憶的效果。
通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，合理的鍛煉之後記單詞的遺忘率明顯低於不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。
由此可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。
3. 體育鍛煉能給我們充沛的學習工作精力，可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。愛因斯坦認為：人用於工作、學習的時間是個常數，要提高學習效果，必須有充沛的精力，而充沛的精力來源於健康的身體，來源於經常參加體育活動。學生在學習科學文化知識的過程中，大腦皮層有關區域處於高度的興奮狀態。隨著學習時間的延長，易產生保護性意志，學習效率低。適當的體育運動，會引起中樞興奮，可使與文化學習有關區域的腦細胞得到休息。適當的體育鍛煉還是一種運動性的休息，能把因疲勞而減低的視覺、聽覺感受力提高30%以上，是學生的精神飽滿，思維敏捷。同時，體育活動促進血液循環，提高呼吸系統的功能，使大腦獲得更多的氧，從而提高腦力勞動的效率。清華大學的學生從自己的切身體會中總結了「8—1>8」的公式，說明每天從8小時的學習時間里抽出1小時進行體育鍛煉後，7小時的學習效率要大於8小時，所以說經常運動可以使腦子更清醒，有助於提高大腦對疲勞的耐受力，從而更好地提高學習效率。
健康的身體是學生學習的必要保障，如果沒有一個健康的身體，學習也會力不從心。前蘇聯教育家蘇霍姆斯經過了20年的調查研究，發現學習落後，乃至留級的學生，90%不是由於思維遲鈍，而是由於身體虛弱，精力不足，健康不佳所致。
由此可見，體育鍛煉不僅對學生的健康成長有重要作用，而且對學生的學習會有很好的幫助。
通過以上論述，我們知道，體育鍛煉既可以強身健體，又能夠促進青少年智力的發展；既能增強學生的記憶力，還能夠豐富同學們的想像力；既可以提供充沛的學習精力，又可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。而這些因素正是提高學習效率的重要因素，因此我們得出，體育鍛煉與學習效率有著密切的關系。那麼，體育鍛煉會不會提高學生的學習效率的呢？
面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。考生為了迎考復習，連必要的體育鍛煉都停止了，這對於考生是極其不利的。我校作為省級示範中學，也是皖北地區每年升學率較高的一所學校。學生的又是怎樣生活和學習的呢？針對這個問題，我們研究性小組進行了大量的問卷和走訪調查。
通過調查我們發現：我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占被調查人總數的35%，而65%的學生在課余時間並不鍛煉，寧願在教室里睡覺，寫作業，也不願走出教室活動一下。我們走訪調查的結果表明：60%的學生會因經常不進行體育鍛煉而導致學習精力不足，上課時出現頭暈眼花，腦漲，反應遲鈍，注意力不集中，情緒急躁等現象，嚴重影響了正常的學習。
我們將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的學生學習成績為上等或中上等，而其餘13.4%的學生每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差。
通過調查，我們還得出86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，我們小組成員通過記憶單詞的實驗活動也證明了這一點。
綜上所述，我們有充分的理由說明：適宜的體育鍛煉對我們有百利而無一害。因此，科學、合理的體育鍛煉對提高學習效率有很大幫助。
什麼才是適宜、合理的體育鍛煉呢？理論上講：時間不能太長也不能太短，符合學生的生理、心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列練習就是適宜、合理的體育鍛煉。具體而言就是根據學校體育的目的要求，在早晨、課間和課外體育活動中，將學生組織起來，由體育教師及班主任進行必要的指導和監督，有計劃地安排學生進行一些有益於身心健康的體育活動。(如：小型的體育比賽，游戲、踢鍵子、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等)使學生鍛煉後具有充沛的精力投入學習，相反，如果中小學生缺乏必要的體育鍛煉，則必定影響他們的體質健康，進而影響他們的學習效率，其後果是嚴重的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果。如果中學生每天堅持適當合理的體育鍛煉（合理時間應為每天1小時左右），不僅可以確保學生的體質健康，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利於提高學習效率。
總之，學習效率與體育鍛煉有著密不可分的關系，我們要正確的處理好課余體育鍛煉與學習的關系，要樹立正確的體育觀、和學習觀，要學會收發自如。這樣我們的學習才會輕松有效，學習的效率才會更高。
㈧ 對體育鍛煉進行調查，分析調查目的是什麼如果你來負責你會如何設計和組織b
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㈨ 體育課的教學效果與評價分析怎麼寫
)收集素材的途徑．一是在教學實踐中收集。實地收集案例，便於獲取真實信息。這些案例，可以是自身經歷的，也可以是別人經歷的。比如，可以從自己課堂教學、教育學生、教學研究的過程巾，從聽課、評課的記錄、觀察和思考中，從教師、學生交談的某些內容中，從教師教學、學生學習的成功與失敗中收集素材