體育活動應注意什麼課件

Ⅰ 人們在進行體育活動中應該注意些什麼

1.認真檢查學生服裝，著裝不符合規范的，應當要求其更換，或者安排其他運動，內以免學生受傷。容

2.體育課上，體育老師應當將課程內容詳細告知學生，向學生示範標准動作，告知並演示學生如何自我保護。

3.給予學生必要的准備活動時間，教師要指導和帶領他們做好准備和整理活動，避免肌肉、韌帶拉傷，堅決杜絕「放羊式」體育課的出現。

4.加強保護與幫助，運動全過程中老師必須做好保護工作，切實保障學生的運動安全。

5.在進行具有一定危險性的體育活動時，應當保證始終有老師臨場管理與監控。

6.注意發現並處理好學生體育課中的異常現象。在體育教學中，我們要善於觀察和發現學生中存在的一些異常的情形，及時調整教學強度和密度。

7.體育活動要嚴密組織，嚴格紀律。

Ⅱ 體育活動安全常識

一、體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究：

l、衣服上不要別胸針、校徽、證章等。

2、上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4、頭上不要戴各種發卡。

5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

二、體育活動應注意哪些安全事項：

1、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

2、跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

3、在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

4、在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。

6、前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

7、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

註：運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

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體育（physical ecation，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家、社會發展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。

人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，並且都要由大腦皮層來指揮協調。

做准備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮，准備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處於良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至於因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

Ⅲ 體育教學中應注意什麼

體育課注意事項

（1）衣服口袋裡禁止裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括發卡、項鏈、手鐲等。
（3）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。鞋、拖鞋或皮鞋，應當穿球鞋或布鞋。
（4）衣服要寬松合體透氣吸汗，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿運動服。
（5）學生上課的穿著要合體,合身的服裝才能便於運動,拖拖掛掛運動受影響。
（6） 運動前要認真做好准備活動,易受傷的關節、部位要充分活動開,預防傷害發生。 （7） 體育課上要嚴肅紀律性,教學活動緊然有序, 教學活動無序存在安全隱患。
（8）跑步時嚴禁互相推，拉，拌，追逐打鬧，跑步中如果事情需要停下，應逐漸減慢速度，並在旁邊停下。
（9） 未經允許不得隨意移動教師布置過的場地，和器材和校園內各種體育設施。
（10）只能在空曠地區活動，嚴禁在花壇，台階，狹窄等不適合運動的地方運動，游戲 （11）體育課中嚴禁打架，故意推拉他人和作各種危險動作。
（12）體育課自由練習時必須在教師指定場地下練習，不得進入其他場地。
體育課是我們中學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震盪，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。
一、體育課的著裝知識
上體育課要穿易於運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。
（1）衣服上不要別胸針、別針、校徽、證章等物。 （2）女同學不要戴各種發卡。
（3）不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手錶、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。
（4）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。 （5）衣服口袋裡不要裝樑上小刀、胸針等銳利的物品。
（6）上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利於運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。 二、體育課的安全注意事項
體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。
（1）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好符合要求的海綿墊子。 （2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前後缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。
（3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。
（4）進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。
（5）在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。 三、體育運動受傷的處理辦法

體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。 1、擦傷
擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗凈傷口，用25%的酒精消毒，然後塗上2%的紫葯水，不用包紮，使傷口乾燥，幾天就可以痊癒了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，並進行相應的治療。 2、挫傷
在進行體育運動中，我們可能會由於相互白沖撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包紮起來，進行冷敷，並抬高肢體；同時，外敷創傷葯膏，內服治療跌打損傷的葯，要注意過24小時後再進行按摩、熱敷。如果挫傷還伴有其他症狀，應及時送醫院治療。 3、扭傷
要體育運動中，常由於外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。 4、脫臼
這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要游戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，紮上綳帶，保持受傷關節固定不動，然後送醫院進行復位治療。

Ⅳ 體育運動需要注意哪些方面

按需和適量。多做有養運動，就是不要上氣不接下氣。
負荷運動，負荷量不易過大，任何超負荷運動對健康都是有損害的。
如是健美，運動過程中，動作不易過快，量不易太大，但要有一定的組數，比如仰卧超坐，每組十到十五，每次三到五組，每天兩到三次就可以了。

Ⅳ 學生課外體育活動管理應注意什麼

課外來體育活動要合理運用課余時間，自開展各種小型、多樣、靈活、自由的運動鍛煉。課外體育活動可以班為單位，也可以小組為單位，因地制宜地開展。班主任要負責領導、教育，由學生幹部負責組織，也可由少數體育愛好者自願組織活動。學校教務人員要經常檢查，協調解決活動中的一些具體問題。這些活動應把達標活動、課外運動和體育競賽結合起來。在內容方面，堅持生動活潑、講求實效、持之以恆的原則。由於季節變化，項目安排要能適當，如夏季可安排乒乓球、游泳及活動量小的田賽活動，冬季可安排跳繩、踢毽和跑步等。教導處應把課外的體育活動與體育課交錯安排，列入課表，保證每天有1小時的體育活動時間。安排時還要注意場地、器材合理分配，並有防止傷害事故的措施。

Ⅵ 體育運動的注意事項有哪些

1、運動前應熱身：

熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對於業余運動愛好者來說，如果沒有進行適當的熱身便直接開始劇烈運動，很容易引發肌肉拉傷、關節扭傷、腹痛等症狀。

2、喝水「少量多次」最健康：

夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分。在運動前半個小時左右先喝兩杯水；在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該採取「少量多次」的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。

3、運動過後勿貪涼，休息一會再沖澡

運動過後，人體的毛孔處於擴張的狀態，如果採取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發不出來，很容易引起發燒、感冒等症狀。正確的方法是等身上的汗都幹了之後再用溫水沖澡，而且水溫最好高於體溫1~2℃。

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運動的益處：

1、對頸部、肩部、脊椎好

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

2、對血液好

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

3、對眼睛好

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

Ⅶ 中學生參加課間及體育活動時應注意哪些安全事項

上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。l．衣服上不要別胸針、校徽、證章等。2．上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。4．頭上不要戴各種發卡。5．患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。7．衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。上體育課應注意哪些安全事項？體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。1．短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。4．在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。6．前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。7．參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。參加運動會要注意什麼？運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。1．要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。2．沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。3．參加比賽前做好准備活動．以使身體適應比賽。4．在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。6．比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。7．劇烈運動以後，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

Ⅷ 體育課應該注意哪些課堂規范

體育課是抄一門在學生心目中放鬆娛樂的課，因此在上體育的時候，想讓他們既學到一些東西又能娛樂身心必須要有課堂規范。首先大家的積極性很高，但總有些一些不來上課的所以要點名了，要有個花名冊，其次在正式授課之前要強調一下課堂紀律就是規定活動范圍了，規定活動項目了，這個可以根據實際情況來制定，還有就是授課前做熱身活動避免在授課過程中因為活動不開而出現意外情況，另外告訴學生授課內容，最後進行授課，讓他們認真聽可以找人做示範這樣可以提高積極性，也可以事先告訴他們要抽查以便讓他們認真聽，最後自由活動的時候強調注意安全和活動范圍了就這些。

Ⅸ 體育活動需注意哪些事項

經常參加體育活動，可以增強體質，更好地學習文化知識，但要注意安全：1.要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運動時穿。

2.要認真做好全身准備活動，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發生。

3.運動前，女孩子摘下發卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。

4.要在教師或同伴的保護下做器械運動，如單桿、雙桿運動時，嚴格按老師的要求去做，尤其是投擲標槍、鉛球時，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。

5.一旦摔傷，不要急於起來，也不要亂搬動受傷同學，等校醫或教師來處理。

6.夏天運動後不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑；運動後及時擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯後及睡覺前不要做劇烈運動。

Ⅹ 體育運動需要注意的事項有哪些｛簡述｝

注意的問題一：鍛煉時間宜「晚」不宜「早」
清晨不僅感官不敏感，運動協調能力較差，人體的肌肉、關節及內臟功能均處於鬆弛低下狀態，對體育鍛煉尚不能適應，容易造成急、慢性損傷。再次，清晨起床時人體血液黏性最高，加上鍛煉時出汗引起水分消耗，血液更為黏稠，容易造成血管梗塞而突發心臟意外或中風。
而在下午或黃昏時分，人的體力更容易發揮，身體的適應能力和敏感性最強，全身肌肉、關節的協調能力最強，尤其是人體內臟的功能活動及血液循環均已處於穩定狀態，對體育鍛煉有良好的適應能力與耐受性。
因此，對於鍛煉者而言，選擇清晨鍛煉，尤其是摸黑起來立即進行體育鍛煉是不可取的。在下午或黃昏時參加體育鍛煉更適合。
注意的問題二：鍛煉手段宜「雜」不宜「單」
體育鍛煉不同於運動員的專業訓練，其目標是追求身心全面協調發展，使身體形態結構、生理功能、運動能力、各種身體素質以及心理素質等方面得到全面協調發展。因此，在鍛煉手段的選擇上應注意全面性，避免長期使用單一的手段進行鍛煉。鍛煉如同進食，如長期偏食則會營養不良。