Ⅰ 開展課間體育活動可以採取幾種方法
在課間，適當地進行體育活動，是積極休息、消除疲勞的有效措施。可以採用以下方法：
伸懶腰 伸懶腰可以使內臟器官充分伸展、排除廢氣，並使全身肌肉、關節得到放鬆。如果再伴隨打兩個哈欠，更會有一種舒展、解乏的感覺。
讓學生站在自己的位置上體驗伸懶腰
深呼吸 深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次呼吸進的新鮮空氣並不能全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道（鼻、咽、喉氣管等）中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
讓學生根據教師的手勢做深呼吸
遠眺 較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態，使晶狀體變凸；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌鬆弛，恢復到原來的狀態，使視力得到恢復。此外，還可以與轉動眼球（盡量向四周環視）結合，使睫狀肌得到積極休息。
讓學生根據教師的手勢來轉動眼球，讓同桌兩人合作來互相轉動眼球
轉動頭頸 頸項是大腦神經和血管的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，並使課上較長時間處於低頭曲頸狀態得到調整。
根據教師的口號，做轉動頭頸的動作
暢游活動 在室外做些運動負荷不大的體育娛樂活動，如做操、跳橡皮筋、跳繩、跳集體舞，打乒乓球、羽毛球、做游戲等，有助於大腦思維細胞得到積極休息。但是，由於課間活動時間短，運動負荷不宜過大，以免使運動神經細胞高度興奮，造成上課後，心跳劇烈，情緒穩定不下來，影響學習。
最後讓學生放鬆一下，做一個游戲
Ⅱ 大課間體育活動的基本內容是什麼
大課間體育活動的時間一般為分鍾。因此，內容上比原來的課間操豐富活潑，形式多樣。一般有自編操、集體舞、廣播操、健美操、健身操、武術、球類活動、自編的身體鍛煉、趣味體育活動和傳統項目等，組織上可採用分操、合操、任意操等多種組合形式，突破了以往「操」的局限，打破了過去全縣，全省乃至全國共做一套操的模式，大大的提高了學生參加體育鍛煉的自覺性和積極性。
Ⅲ 大課間活動計劃 怎麼寫
中學大課間活動方案
一、指導思想
為貫徹落實教育部2011年9月14日「全國切實保證中小學生每天一小時校園體育活動電視電話會議」精神和《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[2007]7號）、《中共安徽省委安徽省人民政府關於加強青少年體育增強青少年體質的實施意見》（皖發[2008]12號）精神以及淮教字[2011]108號文精神，全面實施素質教育，切實推進億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，保證學生每天一小時體育活動時間，促進學生加強體育鍛煉，提高身體素質，經研究，特製定了《蚌埠行知中學大課間體育活動實施方案》，
二、活動目標：
1．牢固樹立「健康第一」的指導思想，優化課間的時間、空間、形式、內容和結構，突出主體意識、開放意識，讓全體師生共同參與、樂於參加，增進師生間的情感
2．根據學生的身心發展需要，積極創新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，釋放學生心理空間，力爭展現學生勃發的朝氣和昂揚的精神風貌。
三、活動原則：
1．教育性原則。充分發揮大課間活動對學生進行全面素質的提高功能，重視活動過程的教育。
2．科學性原則。遵循學生身心發展的規律，從實際出發，科學合理的安排大課間的課程計劃和內容。
3．全體性原則。師生全員參加，充分發揮師生的積極性和創造性，達到全 體健身的目的。做到班班有項目，人人有活動。
4、實效性原則。大課間活動的目的就是增強學生體質，各校在開展大課間活動時，要充分利用好現有的體育器材，並結合實際，因地制宜，集思廣益，自製一些符合本校特色的體育器材，為學生提供鍛煉的條件。同時，要把體育和健康教育結合起來，把傳統體育與現代體育結合起來，把大課間活動和億萬學生陽光體育運動結合起來，把體育課、國家體質檢測項目和體育課外活動結合起來。使學生養成鍛煉身體的良好習慣，從而促進學生身體素質的全面提高。
5．創新型原則。根據我校場的特點，大課間活動適宜開展有利於健康的游戲，器械活動將藝術、體育融為一體。
6、安全性原則。樹立安全第一的思想，既要讓全體學生都參與到活動中去，又要加強安全管理，確保師生安全，避免任何人身傷害事故的發生。
四、活動對象：全體師生
五、活動時間：大課間（上午第二三節課間）
六、領導小組：
組長：肖振宏
副組長：葛吉丁 王仕康 劉榮會
組員：吳星 張銳 王文漢 董鴻翔 史飛 李海波
七、活動內容:
1、制定時間表：
因我校是寄宿制學校，在校時間充裕，根據上級部門指示精神，結合我校實際，制定符合我校實際情況的鍛煉時間表，確保在校生每日鍛煉時間超過1小時，具體安排如下：早活動：20分鍾，大課間：30分鍾，課外活動：40分鍾。從每班抽出一節體育課分解到各個活動時間段里。
2、優選活動項目：
結合我校實際情況，優選以下活動：
（1）體操類：廣播體操：舞動的青春
（2）身體素質練習類：如縱跳、原地高抬腿跑、俯卧撐、蛙跳、韌帶拉伸、12分鍾耐力跑等有氧耐力性活動。
（3）趣味游戲：如看誰反應快（推手、打手等）、跳方格及鄉土民間小游戲等。
（4）特色活動項目：如跳繩、踢毽、跳皮筋、滾鐵環、擲沙包等。
（5）球類活動項目：籃球、排球、乒乓球、羽毛球等
3、每年開展一次運動會：視學校具體情況開展常規運動會或者趣味運動會。
八、活動要求： 1、注意有序開展活動，安全第一。班主任必須強調大課間活動紀律與安全，協助指導教師開展活動。
2、各年級活動內容進行輪換，打破年級界限。負責每次大課間活動的指導教師必須提前到位，准備好器材，適時進行安全教育，杜絕傷害事故的發生，開展好活動。3、各項目活動限在規定的活動區域進行。不得隨意改變安排的活動內容 。
4、雨天各班由自備活動器具安排室內活動。
5、大課間值日教師負責記錄各班的活動情況，協助項目負責教師處理突發事件。
九、管理措施：1、考勤制度 由政教處聯合教務處等部門組織值周領導和教師對前勤做操進行每日檢查，每月對教師出操情況搞好記錄做好統計，學生參加大課間操體育活動的情況做出評價，並且給予扣分，把此項檢查和周流動紅旗評選結合起來。
2、競賽制度每學期開展一次廣播操比賽。
3、評比制度把大課間操體育活動作為考核學生的一項內容。不合格者不能評為三好學生。把大課間操體育活動作為評選優秀班集體的重要內容。不達標的班級取消評比資格，對於開展大課間活動有特色的班級，年級，學校將予以獎勵。
附表一、大課間時間表：
1、眼保健操 05′20″
2、下樓曲:《運動員進行曲》 04′00″
3、靜站集合：《集合號》 00′30″
4、軍姿訓練一分鍾 01′00″
5、廣播操：舞動的青春 05′10″
6、班級特色活動: 14′00″
附表二：大課間陽光體育班級特色活動安排表
一、統一活動：
早跑、課間操、眼保健操
二、班級活動
班級 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
七一班 跳繩 踢毽子 擲沙包 跳方 羽毛球 蛙跳 推手
七二班 跳方 羽毛球 蛙跳 推手 跳繩 踢毽子 擲沙包
八年級 蛙跳 推手 跳繩 踢毽子 擲沙包 跳方 羽毛球
九年級 推手 跳繩 踢毽子 擲沙包 跳方 羽毛球 蛙跳
高一 乒乓球 羽毛球 籃球 排球 踢毽子 跳繩 高低腿
高二文班 踢毽子 跳繩 高低腿 乒乓球 羽毛球 籃球 排球
高二理班 排球 踢毽子 跳繩 高低腿 乒乓球 羽毛球 籃球
高三文班 跳繩 高低腿 乒乓球 羽毛球 籃球 排球 踢毽子
高三理班 高低腿 乒乓球 羽毛球 籃球 排球 踢毽子 跳繩
要求：
1、 各班要按照要求安排活動項目。
2、 學生手中的器材准備到位。
3、 各班主任認真組織體育活動項目。