A. 求如何提高大學生身心健康，科學進行體育鍛煉的論文
還是自己練練寫作比較好
B. 論文你是怎樣進行體育鍛煉的
謝謝自己的小心得什麼的。。。鍛煉鍛煉挺好。。。2000字很尷尬
C. 如何提高體育鍛煉的質量（要論文，在1500—2000字左右）急急急！！！！！
速效健身法
都說身體是革命的本錢，但在歲以前，身高1米7的我體重只有52公斤，而且經常頭暈耳鳴，腰酸背痛，人也不太有精神，白天打瞌睡，而且嘴巴經常上火。雖然也有鍛煉身體，但卻不能堅持。
因為我的人生目標，告訴我自己一定要養成一個好習慣，因為成功是從好的習慣開始的，《羊皮卷》中說，每養成一個好習慣，就可以取代一個壞習慣。怎樣才能使自己每天能夠堅持呢？我聯想到QQ積分，游戲積分總讓人樂此不疲，有無窮的動力，鍛煉身體應該也可以這樣！於是從09年7月開始，我開始做記錄，並且真正能夠做到每天堅持鍛煉，一個好的習慣真的養成了！
後來，我不斷把這個方法命名為「速效健身法」，並把這個好的習慣向身邊的人推薦，越來越多的人加入到其中。現在，我也向鍵升家人推薦這個方法，讓所有的家人都能擁有健康身體，並符合「鍵升人」的特質！
速效健身法的意義
一、速效健身法可以鍛煉身體，很多小病將溜走；
二、有助於增強毅力，是養成良好習慣的第一步；
三、可以增強自信。把每天做的俯卧撐和仰卧記錄下來，還可以增強成就感。每天幾個俯卧撐，或呼拉圈，都是你用生命寫就的數據，你會看到每天都有收獲，
每天都有點滴的成就，成功不就是這樣日積月累，積少成多的嗎？特別是你看到自己的身體日益健康，身材更好的時候，心情一定會更好！
第四，學會自我管理。你可以為自己訂一個目標，比如一個月要做多少個，這樣動力會更強。
方法：
1．每次從5——10個俯卧撐（女做蹲立起）開始，每天堅持做；每天增加1-2個（在感覺肌肉痛的時候可以停下來。）每天早上做一組，晚上做一組。
2．當養成習慣時，可以開始做仰卧起坐。每次5——10個，每天做二至三組。
3．當養成習慣時，可以開始做臂力器、握力計。即使每天只做俯卧撐或蹲立起，不要急，欲速則不達，三個月後，你會發現身體好很多，自信強很多，做事信心好很多。
4．當養成習慣時，開始讀《羊皮卷》每天讀一篇次，一篇讀30遍（甚至背下來），只需要幾分鍾的時間。這樣你的口才也將會提升，並明白做人的道理。
5．有些人花幾百上千元買來自行車、健身器材，但不能堅持，因為沒有給自己一個持續鍛煉的動力。為了增強自己的執行力，訂一個目標，比如每月500個俯卧撐，500個蹲立起，500個臂力，並每天好記錄，以及設個人健身最高記錄，這樣還可以學會自我管理。
6．運動方式可以自由選擇，你可以一直堅持一個項目，比如俯卧撐，當然多做幾項鍛煉效果將更均勻。男生可以選擇俯卧撐、臂力器、啞鈴、仰卧起坐、跑步等，女生可以選擇仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳繩等，沒有太嚴格的限制。
「速效健身法」有個最大的特點就是不需要很貴的道具，例如俯卧撐隨處可做。我一般在睡前、起床時做，已經像刷牙一樣養成了習慣。建議大家一起來做不花錢的「速效健身法」，對自己的身體負責，也是對家人負責。「速效健身法」，讓身體健康起來！
湘人傑
D. 如何科學體育鍛煉論文
當今社會經濟發展迅速，人們的生活節奏越來越快。在這種情況下，社會成員的身心負擔逐漸加重，閑暇時間越來越少，以至於絕大部分社會成員沒有時間和精力去參加體育鍛煉，伴隨而來的是各種「現代文明病」，比如肥胖症、心腦血管疾病等慢性病。而極少部分參加體育鍛煉的人們也基本處於盲目的狀態，沒有科學的、有效的增強體質鍛煉方法，容易造成各種運動損傷。
一、體育鍛煉的概念
運動生理學角度：人們有意識、有目的、有計劃地消耗體能的身體活動，即加強機體的異化作用，使得恢復過程的同化作用增強，機體的物質儲備水平提高，從而使機體向更完善的方向轉化的過程稱為體育鍛煉。Caspersen等人認為身體活動的概念至少包括三個要素，即：由骨骼肌產生的身體位移、引起能量由低向高變化的消耗、對體質有積極影響。運動訓練學角度：人們通過適當的強度的身體活動以及運動負荷對機體新陳代謝過程的一種刺激。它能引起組織系統發生興奮，加劇物質代謝和能量轉換，造成代謝的不平衡，並且經過一段時間的適當休息後，機體出現超量恢復的現象稱為體育鍛煉。盧元鎮教授認為體育鍛煉，即身體鍛煉，是指運用各種身體練習和方法，並結合自然力和衛生因素以發展身體增進體質調節精神豐富文化生活為目的的身體活動。
二、科學體育鍛煉
(一)科學參加體育鍛煉的原則
趙厚亞認為：要使體育鍛煉達到身心健康的目的，鍛煉者應遵循如下基本原則，即有益健康原則、循序漸進原則、持之以恆原則、全面鍛煉原則、因人制宜原則[3]。何雪竹談到科學的體育鍛煉應注意從實際出發、保持經常性、循序漸進、全面性以及安全性這幾個方面。
(二)科學參加體育鍛煉的心理學基礎
運動心理學，是關於運動員在運動訓練和競賽過程中，心裡變化規律的基本理論。它是開發運動員心理能力，啟發他們深刻理解做人和競技真諦的重要理論依據。這個理論同樣適用於大眾體育鍛煉，實際上，對於許多人來說「體育鍛煉」這個詞似乎還是一個陌生或可怕的詞，因為他們從來都沒有想過要鍛煉，或者鍛煉身體是一件被動的事情。事實上，當我們遇到超負荷的工作倍感壓力時，體育鍛煉通常是我們緩減壓力的最有力的方式和方法。當我們生活上和感情方面不順心時，體育鍛煉同樣是可以轉移我們的注意力，調整情緒的良方益葯。
(三)科學參加體育鍛煉的社會學基礎
體育社會學是研究運動的個體與群體、個體與社會之間的關系及其行為變化規律的學科。所以，要科學的參加體育鍛煉首先需要改善群體結構，放大系統功能，人個體和自己的社交網路以及各種體育鍛煉場地和器材構成一個小的社會系統，在這個系統中，任何一個要素都不可忽視。個體應該根據自身年齡、性別、體育鍛煉需求等不同要素選擇適合自身的鍛煉項目和方法；而個體的社交網路當中，自己的朋友喜歡健身的的話，同樣會帶動自己一起參加鍛煉；如果有專業的社會體育指導員進行指導，就能更加輕松的實現科學的體育鍛煉。
E. 如何開展科學的課外體育鍛煉 論文
如何開展科學的體育鍛煉體育論文
開展科學的體育鍛煉 科學技術的發展促進了人們生活水平的提高，改變了人們工作和休息的方式；同時在生活和工作中，體力活動和體力支出日趨減少，給人們的健康帶來了新的問題。 當今，電腦技術和網路技術的迅速發展，在為人們的生活和工作提供了極大的便利的同時，也給一些人帶來了有損於健康的「電腦網路綜合征」；隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食水平，由於營養物質的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現代「文明」病的蔓延。越來越多的跡象表明保持健康的重要性。而適宜的體育鍛煉是保持健康、提高工作效率、保證生活質量的有效途徑。 我認為體育鍛煉應當是個性化的，每個人應當根據自己的年齡，性別和身體條件有針對性地選擇適合自己，同時自己感興趣的鍛煉方式，這是科學鍛煉的基礎。如果抱著為了鍛煉而鍛煉的心態，強迫自己開展不喜歡的體育鍛煉，那麼這個過程一定不是一個享受放鬆的過程，因為不享受鍛煉就馬馬虎虎，如此就達不到預期的效果，更不能放鬆身心。 因此必須明確鍛煉目標。在制定鍛煉方案時，首先要明確鍛煉的目的，確定出一個切合實際的鍛煉目標。這樣可以克服鍛煉的盲目性，加強自覺，提高鍛煉的積極性。在一天屬於自己掌握的時間上，可以安排：早晨20～30分鍾，下午課後30～60分鍾，晚飯後可做10～15分鍾輕度、和緩的活動。也可以根據實際情況適當調整時間。 其次，運動的強度應當因人而異，遵守循序漸進的原則，運動強度應當由小到大。急功近利不僅達不到預期的效果，還會使自己受傷。這是我從自己的經驗中體會到的。在選擇鍛煉內容或項目時，應盡量考慮到各項目的鍛煉價值，並從個人的年齡、性別、健康狀況、興趣愛好、鍛煉目標等實際情況出發，有針對性的選擇最有效的內容。 科學的體育鍛煉需要注意如下事項：
1、適當補水。運動時會流失大量水分，所以，運動後一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、新鮮蔬菜等柔潤食物。
2、運動前要熱身。對於任何一種運動來說，准備活動都是必須的。
3、運動強度要適中。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛煉後感到輕松舒適，這就是效果好的標准。相反，如果鍛煉後十分疲勞，休息後仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那運動量可能就過大了。
4、預防運動損傷。每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的准備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
5、不能空腹晨練。運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果在腹中空空時鍛煉，很容易發生低血糖。
6、飯飽後不宜運動。飯後消化系統的血液循環大大增加，而身體其他的部位血液循環就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯後30分鍾後再進行運動為好。
F. 怎樣培養孩子體育運動的論文
幼兒園的主要任務："實行保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展。"幼兒體育游戲活動貫穿於幼兒一日生活的各個環節中，如何培養幼兒對體育游戲活動的興趣從而讓幼兒充分體驗運動的快樂，進而在快樂中更健康地成長呢？
一、激發幼兒對體育活動的興趣。
1、利用幼兒好玩好動的特點，注意選擇新穎有趣的教學內容，採取多種多樣的、適合幼兒年齡並有吸引力的教法和措施，為幼兒創造一個富有樂趣的運動環境，使之能完成教師安排的種種練習，從而達到由好玩轉化為要玩、想玩、會玩的目的。
2、教師要通過各種形式，取得幼兒的好感，並滿足他們的適當意願，給他們適當的表演機會，這樣，他們就會產生一種極大的滿足，而這種滿足的積累正是產生體育興趣的動力。
3、在體育教育中，老師要特別注意運用啟發式教學，當好"導演"，珍惜幼兒樂於活動的美好情感，熱情指導幼兒進行體育鍛煉，耐心幫助他們克服困難，並盡可能以"孩子頭"的身份參加到他們的活動中去，共同分享成功的歡樂，總結失敗的經驗教訓。
4、在體育教育中，適宜的投放材料、新穎的組織活動給孩子足夠的探索嘗試時間。幼兒來自不同的家庭，各自積累的經驗互不相同，各種不同文化背景下形成了幼兒在認知發展上的個別差異，這些都使得幼兒各自具有不同的學習形式，學習速度和認知。如在學習速度上，有的幼兒對教師的要求領會得快，有的幼兒不能很快的領會，這就需要教師給幼兒足夠的時間和機會。