14年體育鍛煉人數

❶ 體育運動有多少種

國際奧委會審議奧運比賽項目

十四個項目被否決
國際奧委會執委會8月29日在洛桑重點審議了未來奧運會，特別是2008年北京奧運會的比賽項目規劃問題，並決定不將14個體育項目列為夏季奧運會的比賽項目。
國際奧委會總幹事卡拉德在執委會結束後舉行的記者招待會上宣布，被否決的14個運動項目是：輪滑、馬球、沖浪、橋牌、國際象棋、航空運動、檯球、滾球、體育舞蹈、保齡球、短拍壁球、滑水、軟式壁球、潛水運動。
武術進奧尚無定論
國際奧委會宣布，國際奧委會執委會在武術是否列為2008年北京奧運會比賽項目的問題上還沒有做出決定，並說今後還將繼續討論這一問題。國際奧委會主席雅克·羅格在會後的新聞發布會上指出，將武術列為2008年北京奧運會比賽項目是國際武術聯合會提出的，執委會對此問題進行了討論，並決定「將繼續深入討論國際武術聯合會的這一要求」。
女子重劍打進雅典
國際奧委會決定，將女子重劍納入2004年雅典奧運會的擊劍比賽項目。由國際奧委會執委會做出的這一決定，使得男女都能同等參加重劍的個人比賽。在此之前，奧運會擊劍個人賽方面只有佩劍和花劍項目才體現了男女平衡。
3個賽項可能被取消
國際奧委會下屬的一個委員會日前建議，在2008年北京奧運會上，現代五項、棒球和壘球項目應該取消，同時應該增加高爾夫球和橄欖球兩個項目。
奧運會現在的比賽項目共有28個，而自從1936年以來，奧運會再也沒有取消過任何比賽項目，那一年取消了馬球比賽。

❷ 我國體育人口判定標準是什麼

我國體育人口判定標準是：

1、每周身體活動頻度3次（含3次）以上；

2、每次身體活動時間30分鍾以上；

3、每次身體活動強度中等程度以上。

隨著社會的進步、經濟的發展，體育人口的發展呈日益增加的趨勢。體育人口中的主動體育人口、實質性體育人口和終身體育人口也呈增加的趨勢。發展社會體育的重要任務就是增加體育人口、增加自覺參與、不間斷參與和終身參與的高質量的體育人口。

(2)14年體育鍛煉人數擴展閱讀：

今天的中國，上億人經常從事體育運動，運動場地遍及城鎮。城市化水平提高，體育人口比例增加，人均期望壽命延長，這就是中國體育水平大幅度提高的基礎。

無論在中國的什麼地方，只要體育基礎設施增加了、改善了，就有大批富有運動天賦的青少年涌現出來。如今活躍在中國體育軍團中的優秀選手，就是在這樣的體育土壤里成長的。

未來中國的城市化水平將超過50%，中國人口的半數將生活在城市，青少年體質還將增強。我們的中學教育體系得到進一步改善，中學生體育鍛煉時間增加，還會產生更多的優秀體育人才。

❸ 怎樣按年齡確定體育鍛煉強度

利用平時閑睱時間有規律進行專門體能強化，且
需保證一定量及強度，以有氧運動為主。建議每周不少於5小時，平
均每天不少於0.5小時,每周高強度有氧運動一般不超過兩次,每周應
安排兩天用以恢復調整；
運動強度以心跳為指標衡量，運動後即時心跳平均應達到：（220-
實際年齡）*80%,至少不低於(220-實際年齡)*50%,最多不超過(220-
實際年齡)*100%
（1）推薦幾種我個人認為在短期內對提高肌體的運動適應性、
穩步提高體能較有良好效果的有氧運動方式：
􀁺 累計20分鍾以上分組跳繩
4
􀁺 中長距離慢速勻速跑、中長距離中速勻速跑（類似於800M比
賽的要求）、中長距離變速跑（有氧持續與無氧加速的結合）、
中長距離變向（前向跑、逆向跑、左右側向跑的結合）慢速、
中速或變速跑
􀁺 垂直有氧運動（如快速爬樓梯、登山等）
􀁺 長距離公路自行車
􀁺 中長距離游泳等
（2）在以有氧運動為主的同時，應當配合進行無氧運動，且應
保持一定量的力量（無氧）訓練，以強化心肺、肌肉系統對瞬時加速、
即時爆發的適應性。
除短距離直線加速、折返加速跑之外，可適當增加簡單力量器械
訓練。應盡量利用自身體重及簡單的單雙杠、杠鈴、啞鈴等經典器械，
一則可減少肌體不適應，防止受傷，二則訓練漸進，效果扎實。事實
上，肌肉力量訓練更崇尚簡單。
推薦一些簡單易操作的方式：
􀁺 深蹲
􀁺 提踵
􀁺 仰卧屈膝彎起（並非仰卧起坐）、下傾斜彎起、倒懸彎起（有
一定危險性）
􀁺 高架腿俯卧撐
􀁺 雙杠臂屈伸
􀁺 正握引體向上、反握引體向上、窄握距引體向上，寬握距引
體向上等
􀁺 啞鈴屈臂、啞鈴直立飛鳥、啞鈴曲體飛鳥、仰卧飛鳥等
說明一點，力量訓練應作為補充配合訓練，雖不可或缺，但應有
選擇的量力而行，不應做強制要求。
（3）強烈推薦跳繩運動。每天進行累計20分鍾以上的分組跳繩，
對提高心肺功能、提高身體協調性、提高反應速度、強化應對能力、
放鬆運動型肌肉緊張有非常好的效果，據有關研究、經驗及個人體會，
跳繩是目前最全面、最有效、最安全的有氧運動方式之一，其功效長
期而持久。跳繩中，應將單搖單腳、單搖雙腳、單搖反向、雙搖、胸
前交叉等多種方式混合起來，快慢結合，保證一定速率及時間。此外，
每組間隔時間不應多於50秒。
（4）中長跑基本動作要領：以足中前部首先落地；腰部以下盡
量放鬆,雙腿正直向前；頭、肩、腰保持穩定和適度放鬆，兩肩略微
後張，但切不可僵硬；以手臂擺動帶動整個身體運動，並控制好節奏；
控制好上臂，擺臂與呼吸應相互配合；身體不向前傾斜，保持平直，
上體不左右晃動；視線略低於水平；意識平靜，意守丹田。
日常跑步訓練一次（連續不間斷）應不少於30分鍾或4000M。可
以將各種跑步方式結合起來。

（5）長距離自行車運動對於提高心肺功能、強化身體協調性、
加快應變反應大有好處；而且，自行車運動是雙側平衡運動，對於左
右大腦的協調發展功效顯著，可提高運動中的應變速度與反應能力；
強調一點，對抗運動中具有較好的反應速度及應對能力在很多時
候是避免受傷尤其是「硬傷」的關鍵因素（日常生活中亦如此，遭遇
意外難以避免，但良好的反應速度與機體能力可以有很大概率逢凶化
吉）；跳繩及自行車運動在這方面有明顯的提高作用，望可積極參與
並長期堅持。
（6）加強柔韌及拉伸（伸展）訓練。訓練之前的熱身會起到一
定柔韌肌體的作用，但對長期預防傷病的目的而言，還遠遠不夠。隊
員應當在每日自我訓練中加入足夠量這方面的練習，至少保證如頸、
肩、腰、膝、踝等重要關節的伸展，平日里較少有大幅度伸展運動的
關節、肌腱更應當重點對待。
事實上，瑜珈中的很多基本動作練習在這方面有出人意料的效
果。建議隊員可學習一些簡單可行的瑜珈基本式，長期堅持，省時、
省力、方便而有效。
良好的柔韌性及伸展性可以在相當大程度上減少因肌體不適性
損傷而導致的慢性傷病，亦可較好迴避對抗性損傷，望引起足夠重視；
（7）非常建議經常安排一定量的「逆向」訓練。所謂「逆向」
即指與常規習慣性運動方向或方式相逆，如倒走、倒跑、倒立、倒懸
等。人們長期在既定思維下按照習慣性的方向或方式生活或運動，會
造成不易察覺的器官肌體萎縮或運動能力退化。如，長期直立或坐立
加重內臟下垂及循環系統效率下降（在中醫表現類似於中氣下陷等），
長期正向運動造成肌體協調能力下降以及對意外情況的反射處理意
識下降。「逆向」運動有助於減緩或改善此類趨勢。
提示，「逆向」運動有兩類危險性，一是倒立、倒懸等對心臟、
腦壓、血壓等形成壓力，二是難以及時並全面判斷周邊形勢。故，運
動之前請對自已的血壓等數據有信心（別以為年輕與此無關，現下城
市白領人群心腦血管疾病顯著年輕化），同時應認真觀察周邊情況，
確認器械安全。
（8）日常飲食中優質豐富的早餐非常重要，適當增加澱粉、蛋
白質的攝入量。每天應堅持食用適量生薑（但晚間忌過多食姜，早食
為宜）。事實上，夏季的生薑是一味極好的保健葯材，對提高身體抵
抗力，防止中暑，防止暈厥，防止嘔吐有很好的效果。
（9）集中訓練及日常體能訓練後應做全面、及時、充分的放鬆，
對重點肌群進行充分按摸；堅持運動後熱水沖澡，熱水泡足（這個很
重要），熱敷關鍵肌肉（群）及關節。
（10）在對抗運動進行之中，頭腦中應當隨時保持清醒的自我保
護意識，腰、踝等重點部位的肌肉應當保持一定程度的緊張（長期而
必要的保護意識可以形成迅速而良好的防護型肌肉反應）。力求自身
動作合理，更要迅速觀察並判斷對方的動作風格與特點，隨時做出應
激型保護動作；
（11）一般來講，所有運動損傷的正常恢復比較緩慢，並沒有所
謂特效葯物或特殊方法，對於運動損傷恢復的研究至今仍然是運動學
的前沿課題。運動損傷的恢復更多依賴於個人基本體質、基本新陳代
謝水平、基礎營養水平、訓練比賽中充分的熱身、放鬆程度以及對個
別易損部位的保護程度等因素。
日常使用的葯物基本分為兩類：活血類（如紅花油）、消炎類（如
扶他靈）。應用中，應以活血類葯物為主，其葯效柔和，副作用少。
實際上，對於慢性運動損傷，內外用葯物的作用一定是輔助性的，
更多要依賴於肌體的自我恢復及調節能力。因此，日常科學健身、全
面增強體質尤為重要，其次，在飲食中應保證維生素（蔬果、復合維
生素片）攝入、增加蛋白質（奶製品，以酸奶為佳，海魚等）、膠類
（如魚皮凍、豬骨湯等）的攝入量。可適量多食用蘑菇（菌類）湯，
對增強肌體恢復能力很有益處。此外，需保持飲食清淡。
建議訓練、熱身時要隨時關注肌體給出的信息（不適、疼痛等），
做到「listen to your body every moment」，及時調整運動方式及
運動量，甚至修改訓練方案,絕不勉強。
有傷病後，應有耐心，精心護理。運動損傷的治療以日常的科學
護理為主，恢復原理並不復雜，但要付出一定時間與精力，必要時應
請家人或朋友給予幫助。
另外，中醫的針灸、撥罐、按摸理療對運動損傷的恢復亦有明顯
作用，應當給以重視，方便時可採用；路邊腳屋或MASSAGE除外，盡
量選擇有正規中醫資質的機構，否則，可能造成意外而嚴重的傷害。
（12）通常使用的運動損傷簡單治療方法有按摸、熱敷、擦紅花
油等等，但不論哪一種方法，皆貴在堅持；
（13）關於飲水問題。平時生活中的飲水與大運動量訓練比賽中
的飲水有所不同。平時應保證每日2000—3000毫升的飲水量，且以白
開水為主，在一天中分6-7次飲入；大運動量訓練比賽日的飲水量應
增加至4000毫升以上，且在運動之後應補充一定量淡鹽糖水。這里要
注意，訓練比賽日的飲水量不應集中於訓練比賽當時集中飲入，這樣
既不能解決「體渴」問題，還會有較多不良作用。正確的方法是在訓
練日中平均飲入，訓練中及訓練後適量增加水份及鹽份的攝入。
另外，運動大量出汗，一定不要一次性飲入大量白開水，否則，
電解質瞬間過度稀釋是非常危險的，甚至可能導致猝死。其實，任何
時候都不應一次飲入大量水，要學會小口、適量、分多次補充水份。
放適量鹽及白糖在白開水中，其實就是非常好的體液補劑，除了
不太好喝之外，對肌體恢復疲勞，抵禦由於運動導致的抵抗力下降很
有益處。市面上的「體飲」事實上就是「調整了口感的土造鹽糖水」。
（14）關於護具的選擇與配戴。關鍵部位可以配戴護具。選用時
應選擇質量較好的正品，不宜過松，但不可過緊，配戴時間亦不可過
長，會導致血脈不暢，相反增加了受傷機會。若有可能，每隔半小時
應將所配戴護具解開放鬆，並對相應部位適度按摸活血。
優質的護具，科學的配戴確實能起到較好的保護作用。
（15）粗略分類，一般運動損傷分為兩類：肌體不適性損傷（包
括意外自損）、對抗性損傷。無論哪一類損傷，應把握以下原則：平
時增強肌體適應性、對抗性、反應及應變能力；樹立自我保護及保護
對方的意識；掌握基本保護動作及要領；對重要部位應當配備護具並
堅持科學使用；受傷後要耐心、科學護理。
以上僅為一點看法及建議，多是個人以往的體會及經驗，零碎雜亂，不成體
系，且難免主觀與錯誤之處，僅供參考。
願我們可以健康的運動、健康的比賽、健康的生活、健康的工作。

❹ 教育部規定中小學生每天在校體育鍛煉時間不少於多少

《中華人民共和國體育法》規定：「對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予保證。」《學校體育工作條例》要求中小學校要保證學生每天有一小時體育活動的時間。

黨的十六大把提高全民族的健康素質，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。青少年的健康素質是全民族健康素質的基礎。

《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。

(4)14年體育鍛煉人數擴展閱讀

2004年全國學生體質健康監測結果再次顯示，我國中小學生部分身體素質，特別是爆發力、力量、耐力素質及肺活量等指標持續下降，超重與肥胖學生的比例增加，學生視力不良檢出率繼續上升。鑒此，教育部下發了《教育部關於落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》。

為切實提高廣大中小學生體質健康水平，現就保證中小學生每天一小時體育活動工作提出以下意見：

一、開齊並上好體育課。各地中小學校必須按照國家有關中小學體育課設置的規定和要求，開齊並上好體育課，小學1～2年級每周為4課時，小學3～6年級和初中每周為3課時，高中每周為2課時。地方和學校不得以任何理由削減、擠占體育課時間。

二、保證課外體育活動時間。凡沒有體育課的當天，學校要組織學生參加一小時課外體育活動，課外體育活動時間應排進課表，形成制度。寄宿制學校要實行學生出早操制度。

三、實行大課間體育活動制度。近些年來，許多地方和學校為落實學生每天一小時體育活動，通過調整作息制度，在課間操的基礎上，延長活動時間，豐富活動內容，形成了25～30分鍾大課間體育活動形式。

從這些年的實踐情況看，這種活動形式收到了很好的效果，也得到了廣大教育工作者的普遍好評。各地要在總結經驗的基礎上盡快推廣大課間體育活動形式，並形成制度。

學校要將大課間體育活動排入課表，按時進行。各地和學校要積極探索、不斷豐富大課間體育活動的組織形式和活動內容，科學、合理地安排運動負荷。

四、落實必要的物質保障。各地教育行政部門要保證中小學校體育經費的投入，支持中小學校認真執行《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》，購置必要的體育器材，建設、改善體育場地設施。

尚未達到《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》要求的學校，教育行政部門和學校要作出相應的規劃，採取有效措施予以解決。同時，學校還應結合實際，因地制宜，積極建設快樂體育園地，努力滿足青少年學生體育活動的需要。

五、加強組織管理。中小學校要切實樹立健康第一的指導思想，把保證學生每天一小時體育活動的工作納入學校教育、教學內容中，認真落實。

校長是保證學生每天一小時體育活動的第一責任人，學校各部門及廣大教師要關心和支持這項工作。凡直接參加組織學生每天一小時體育活動的體育教師、班主任及文化課教師，均應計算工作量。

六、建立督導、檢查和工作評比制度。各級教育督導部門要將落實學生每天一小時體育活動工作，納入對中小學校的綜合督導內容及評估指標體系，加強督導檢查。

同時，各級教育行政部門也要把這項工作，列為對學校日常教學工作的檢查、學校校長年終考評以及有關的工作評比內容之中，定期進行檢查、督促，使保證學生每天一小時體育活動工作落到實處。

❺ 2012中國有多少體育人口

國家體育總局群眾體育司副司長續川14日表示，到2010年，我國體育人口佔全國人口的比內例力爭達到容40％。
在北京奧運新聞中心舉行的例行新聞發布會上，續川對體育人口做了解釋。他說，體育人口是衡量一個國家大眾健身的重要指標，它指的是那些每周運動三次以上，每次活動時間不少於30分鍾，且活動強度為中等強度以上的人群。
2000年，國家體育總局曾針對體育人口進行過專項抽樣調查，結果顯示，當年我國的體育人口占人口總數的34％。續川說：「據不完全統計，目前我國的體育人口已達到人口總數的37％，但與發達國家相比仍然有較大差距。」
續川說，體育人口比例與經濟、社會發展水平密切相關，是一項系統工程，我國一直不斷努力改進工作，使更多的人能夠參與到體育活動中來。目前全國已建立了社會體育指導員隊伍，社會體育指導員達到42萬人，他們接受專業培訓後，再向廣大群眾傳播體育健身知識。另外，國家及地方的體育部門積極致力於群眾健身活動場點建設，為越來越多的人參與體育鍛煉提供便利。

❻ 某班40名同學,一周參加體育鍛煉時間,統計如下表人數,37 13 70.78 90,求中位數

∵共有40個數，
∴這組數據的中位數是第20、21個數的平均數，
∴這組數據的中位數是（8+9）÷2=8.5（小時）．
故答案為：8.5．

❼ 為增強學生身體素質,學生在校期間每天至少安排多久進行體育鍛煉

（1）調查的總人數是好：90÷10%=900（人）， 鍛煉時間是1小時的人數是：900×40%=360（人）； （2）這次調查參加體育鍛回煉時間為1.5小時的人數是：900-270-360-90=180（人）； （3）補全頻數分布直方圖如下： （4）∵共有900個數據， ∴其中位數是第450、451個數據的平均數，鍛答煉的中位數是：1小時， 故答案為：1．

❽ 什麼是經常參加體育鍛煉人數(體育人口)

指每周參加體育鍛煉3次以上，每次鍛煉30分鍾以上的人（含在校學生）