體育鍛煉可以達到的目標

① 求一個一天鍛煉的目標

朋友，你現在才16歲，是長身體的黃金年齡，特別是長身高的黃金年齡，在這張版身高的黃金年齡裡面權，如果你不是從事專業的體育，我還是勸你別這么急於做力量訓練，特別是上肢力量的鍛煉，適可而止就行了，別把自己練得太累，這年齡練力量練得太累話對你身高生長沒什麼好處，練過頭了就不可能增高了，況且你沒有專業的膳食來及時補充你所需的能量，所以狂練身體必須謹慎。若你非要練，那麼練練跳繩一次跳100個，做三組，俯卧撐我建議做分解俯卧撐10個（最好別做夾臂俯卧撐），做三組，仰卧起坐騰空做，也就是做完一個接下一個時後背不挨地面緊接做下一個，一次20個，做三組，摸高前需壓韌帶，但是不能強壓。這個你這個張身高的年齡段，練力量不能一次狂做，要少做多組，別太勞累，每天早休息。每次練完後還要注意及時的對體內的蛋白質，糖分，鈣質進行補充，而且做完鍛煉要對肌肉進行按摩鬆弛，不然就會失去肌肉的伸張鬆弛性。

② 按體育鍛煉目標的不同可將其內容分為哪些目標

可將其內容分為五個目標。

① 運動參與目標：積極參與各種體育活動並基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育鍛煉的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化觀賞能力。

②運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動基本方法和技能，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

③身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的社會方式；具有健康的體魄。

④心理健康目標：根據自己的能力設置體育學習目標；能自覺通過體育活動改善心理狀態，克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

⑤社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作的關系。

(2)體育鍛煉可以達到的目標擴展閱讀

盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛煉，需要注意以下幾點。

一、忌在強光下鍛煉

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

二、忌鍛煉時間過長

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

三、忌鍛煉後大量飲水

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

五、忌鍛煉後大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

六、忌鍛煉後以體溫烘衣

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

③ 當代高校體育課教學目標是什麼我們通過體育課主要要達到什麼預期目標

當代來高校體育課的教學目標自：1、增強全民體質，通過體育課增強在校學生的體質；2、在身體健康的基礎上培養在校學生在體育方面的興趣愛好，豐富校園生活，陶冶積極健康的情操；3、當代高校的體育課中的各種課程的可選擇性有利於發展體育文化事業，全面推進當代體育發展；
通過體育課的主要達到預期目標：1、鍛煉身體、增強體質；2、培養課外興趣、豐富校園生活；3、推進體育文化事業全面發展；4、修滿在校必須的體育學分。

④ 小學生體育鍛煉的目的與意義

參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長發育。

1. 體育鍛煉對骨骼的影響：

骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。

因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。

2. 體育鍛煉對關節的影響：

通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3. 體育鍛煉對肌肉的影響：

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

(4)體育鍛煉可以達到的目標擴展閱讀：

小學體育教育：

小學生的體育教育是針對小學生生理和心理的體育鍛煉的教育。以實踐性的手段對小學生進行體育教育和衛生常識的培養！在保障學生健康成長的同時進行適當科學的鍛煉。

主要以游戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛煉和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練。所以，游泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛煉，時間上控制在20分鍾就好！

體育鍛煉：

是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

網路：小學體育教育 網路：體育鍛煉

⑤ 體育的基本目標與發展目標是什麼

5、現代體育具有哪些基本特點？體育的基本目標與發展目標是什麼？
答（1）現代體育的特點有：
①體育愈來愈成為全社會的需要，人民生活的需要。
②競技運動向國際化和高水平發展。
③體育科學的發展。
（2）體育的基本目標是根據大多數學生的基本要求而確定的，發展目標是針對少數學有所長和有餘力的學生確定的，也可作為大多數學生的努力目標。
（一）基本目標
基本目標是根據大多數學生的基本要求而確定的，分為五個領域目標。
1、運動參與目標：積極參與各種體育活動並基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。
2、運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創傷的處置方法。
3、身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。
4、心理健康目標：根據自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態、克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。
5、社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。
（二）發展目標
發展目標是針對部分學有所長和有餘力的學生確定的，也可作為大多數學生的努力目標，分為五個領域目標。
1、運動參與目標：形成良好的體育鍛煉習慣；能獨立制訂適用於自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養和觀賞水平。
2、運動技能目標：積極提高運動技術水平，發展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當於國家等級運動員水平；能參加有挑戰性的野外活動和運動競賽。
3、身體健康目標：能選擇良好的運動環境，全面發展體能，提高自身科學鍛煉的能力，練就強健的體魄。
4、心理健康目標：在具有挑戰性的運動環境中表現出勇敢頑強的意志品質。
5、社會適應目標：形成良好的行為習慣，主動關心、積極參加社區體育事務。

⑥ 為達到體育鍛煉的目的提高鍛煉的效果我們應該遵循哪些基本原則

體育鍛煉原則：

1.自覺主動原則：體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造，要求人體必須克服自身惰性，而強制的、被動參與的體育鍛煉只能短期產生積極影響，難以持久。

2.循序漸進原則：要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。在鍛煉過程中，必需依據人體與的基本規律以及生理機能變化發展的階段性特徵，合理地安排鍛煉行為和運動負荷，通過科學合理的安排，逐步打破人體原有的內在平衡，逐步實現由量變到質變的過程。

3.持之以恆原則：體育鍛煉對人體的積極改造，不是一朝一夕就能實現的，而且，人體有著「用進廢退」的自然法則約束，已有的鍛煉效果如果不進行強化鞏固就會慢慢消退。無論從鍛煉行為、鍛煉意識還是健身效果的保持來看，都必須堅持持之以恆。

4.全面鍛煉原則：人的構成既有生理層面的，也有心理和社會層面的；單以生理層面看，人體的形態、機能以及各器官系統的功能也是一個相互影響的負載系統。體育鍛煉要從各方面對人加以改造，改造對象的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。

(6)體育鍛煉可以達到的目標擴展閱讀：

適當的體育鍛煉對身體健康很有好處，對處於生長發育期的青少年來說更為重要。

青少年時期的體格增長是最快的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營養物質，以促進其生長發育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛煉的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。

體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。

情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關系，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。

⑦ 簡述大學體育課程的概念和基本目標是什麼

體育課程，寓促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動並有機結合的教育過程；是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。

(7)體育鍛煉可以達到的目標擴展閱讀

在體育課中，主要是從事各種身體活動。有機體要承受一定的生理負荷，也有一定的智力活動。因此，體育課的結構不僅要遵循人的認識活動的一般規律，而且還要遵循生理機能活動的規律。生理機能活動的規律，一般分為上升—穩定—下降 3個階段，它反映了人體工作能力變化的總趨勢。

根據上述兩種規律，體育課的結構一般分為：准備部分、基本部分和結束部分。從下表可以看出課的各個部分與人體工作能力 3個階段的關系（見附表）。上述課的 3個部分是體育課的基本結構，至於每個部分的具體結構，則因課的具體任務、教材內容、學生情況和人數，以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。

課的基本結構的一致性和具體結構的多樣性的統一，就構成了一節體育課的完整結構。為了加強組織教學，小學體育課也可把准備部分分為「開始」和「准備」兩個部分，而成為 4部分結構的課，它和3部分結構的課沒有本質的區別。當前一般都採用3部分結構的課。但有的國家體育課的結構則沒有嚴格的劃分。

⑧ 試述體育課程目標是什麼

體育課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是學校體育工作的中心環節。是我國實現素質教育和促進學生適應社會、培養學生完整個性的有效途徑。體育課程的目標為：

1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識與技能。

2、培養運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。

3、具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神。

4、提高個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式。

5、發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。

(8)體育鍛煉可以達到的目標擴展閱讀：

體育課程作用：

1、增進身體健康：通過本課程的學習，學生能夠提高對身體和健康的認識，掌握有關身體健康的知識和科學健身方法，提高自我保健意識；堅持鍛煉，增強體能，促進身體健康；養成健康的行的生活方式。

2、提高心理健康水平通過本課程的學習，學生將在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養創新精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態度。

3、增強社會適應能力：通過本課程的學習，學生將理解個人健康與群體健康的密切關系，建立起對自我、群體和社會的責任感；形成現代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，培養良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

4、獲得體育與健康知識和技能：通過本課程的學習，學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣；學生可以根據自己的興趣愛好和不同需求，選擇個人喜愛的方法參與體育活動，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力，形成積極的餘暇生活方式；學生可以提高體育運動中的安全防範能力，獲得在野外環境中的基本生存技能。

參考資料來源：網路-體育課程

⑨ 大學體育的學習目標是什麼結合自己談談在大學期間如何實現體育學習目標（急求！！！）

現在的大學文化氛圍有沒落跡象 大規模的擴招 社會整體道德素質水平的下降 註定生源素質普遍的下降 從高中到現在我一直覺得一般本科和專科學校的氛圍差 希望你不要誤解我對你有什麼偏見 不過你也應該接受事實——只是一個普遍的現象 但並不能代表個別現象 雖然你現在所處的環境不好 但你不能就此放棄信念 我之所以回這個貼也正是我覺得你不是專科學校里那些普遍沒有追求的人 至少你不甘於墮落 你要做的就是嫩在逆境中學會堅持 學會奮斗！其實大學生活有很都精彩的地方 我們也有很多事要做 我經歷過高考的失敗 當時我不願到錄取我的一所普通本科學校報到 我不甘心 經歷了一年的復讀 在一個愈百人的補習班裡 上課學生可以背對老師嬉鬧 沒有作業 沒有管理 100個進補習班的人中只有幾個超過本科線 你可以想像那種環境吧 我想著和專科學校比還是有一點長處 就是還有高考壓力 還沒有遠離家人的約束 但有一點相同：環境差！如果你和別人一樣一樣沉溺於墮落 一樣上課睡覺回 宿舍玩游戲上網聊天看電影 一樣吃喝玩樂 你這樣不是虛度年華 而是浪費生命 好在你沒有麻木 你還有希望 畢竟大學生活剛開始 我通過一學期的努力考了一所不算好的名校 你為什麼不相信自己可以通過兩年的努力考上本科或是學些真本事呢？其實作為學長 我很想結合自己的經歷能給你點微不足道的啟示 最重要的一點是在你現在的這樣一個環境中 你面臨的巨大挑戰還有一條——能否堅持和完善人格 能否磨練出一種意志品質 其實你所處的逆境正是磨練你的意志品質的絕佳環境 只要你積極的轉變觀點 積極的努力拚搏 當你走出校園的時候 你會比大多數像我們這些從重點大學畢業的學生更有競爭力 因為你從條件差得多的專科學校歷練了一種品質 當然這一切的前提是你為自己的未來真正的付出了 大學是一個起點 我們開始有很多自己支配的時間 堅持每天一個相對比較穩定有規律的作息時間 宿舍不適合學習就去上自習 堅持一定的體育鍛煉 多去圖書館 適當找些社團活動參加一下 並學者處理好同學間的關系 營造一個叫和諧的環境 大學生活就會充實有意義 你覺得呢？ 一些不好聽的話請別介意 祝你能盡快走出困惑 自強自立 將來能笑對人生！ 沒有辦法 ,只有你自己能克服
想想看,如果功課學好了,再玩豈不更加瀟灑 我是大四的學生,樓主的大學生活和我好相象上了大學是有這個問題
讀完大學什麼理論知識都沒學到感覺
不過在大學里不一定要求學習非常好這點跟高中完全不一樣
在大學里只要考試不掛 可以多參加一些社會活動這樣對以後找工作還是有幫助的.
我也不怎麼學習,但是在保證考試不掛的情況下,參加很多的社團,主要的有校學生會,畢業辦學生助理等等 這樣人就不會因為沒事干閑下來 同時也鍛煉了自己的能力.
我個人認為大學的學習只要過得去就可以了考試不掛英語過4級就達到了一個大學生的基本要求.
主要的是要鍛煉自己的能力,要多參加社團,學生會就是很好的地方,很能鍛煉人的能力.
我成績也不好平均成績只有75分.但是社會活動參加較多在大四找工作的時候很有優勢,找得工作比很多成績好的都好得多.
在大學成績說得過去就可以 主要是要鍛煉自己的能力
建議你參加你們學校的學生會就不會在無聊了
在下今年大二，一所不算怎麼樣的本科，生活狀況與與樓主類似，做一天和尚敲一天鍾，有時連鍾都懶得敲。

不是在下沒有理想，沒有目標。

只是，每個進大學的人多少都會有些迷茫。

去最一流的大學看看吧，很多人努力讀書，看得大家很郁悶，自己卻努力不起來；然後發現，超一流學校里渣子也不少，原來每個人都一樣迷茫。於是，大家一起糜爛吧。

應該說這沒用所謂對與錯，我們每個人都想有所作為，只可惜我們更加彷徨、困惑。從高中里仍接近於孩子的生活到現在漸漸地接近奇怪的社會，都會有些不知所措吧。

看了樓上學長的回答，在下表示一定的認同。

但對於樓上的一些標准，有一些自己的意見：大學里很多東西讀了還是很有用的。至於英語四級——高考過了以後應該可以很輕松過掉，根本就做什麼資本，我們不是英語專業，但要求過六級——目前很多人已經解決。

成績——更是很重要，出去以後公司看的最主要的就是成績單。千萬不要讓上面的數字顯得不怎麼好看。在下對招工還是有一點點發言權的，家中經商，每天來招工的大學生眾多，也知道老爸老媽的評判標准。沒辦法，能力、品格一下子是看不出來的，但成績這種量化的東西卻可以成為直接參考。當然，也同意社團活動能給自己帶來不少收獲，但絕對不能丟了成績，至少——重修費可是很貴滴……

其他的也沒什麼好多說，這種日子不是一天兩天能改變。大道理相信人人都懂，也不煩樓主費神看了。

然而我也知道，等到畢業，這些煩惱會拋到一邊去的，現實擺在面前，沒好好讀書的要加緊時間讀書，還要四處找工作。然而，我們能相見日後的情景，卻不知道如何改變現在的自己。在下也一樣，想適當改變一下，但真的是三分鍾熱度。目前只等父母趕自己出國了……也許換個環境能改變不少。

送上幾句話吧（可能樓主也看過）：生活決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。感覺有點廢話，但看看身邊有點作為的人，首先一個值得學習的地方就是有好習慣。不說讀書能有多好的習慣，首先有良好的作息時間就是一個很好的開端。像我們這種三斤了還上網的真是……

還有一句話，很有感觸，雙手奉上：不是每一個進入大學校門的就是大學生，而在於他是否有一顆充滿激情的進取心，以及對社會深層的思考，其餘只能是說在大學這個旅館住了四年……

最後，在下有一個信條：凡事不要後悔。既然我們現在是蹉跎歲月，日後的困難也要勇敢面對。至少我們有過很多「無所是事一整個夏天的年少」……

好了，不說了，剛口口聲聲說要有好習慣的。哈哈，我們兩個寢室有「備用電源」。不過，今天，不準備傷自己身體了。

還有，突然想起樓主說的精彩人生，怎麼說呢，忙了就是一種精彩。真正有幾個人能呼風喚雨的？基本沒有吧，何況，人前光鮮人後受罪……

要想讓自己忙起來應該並不難吧：談戀愛肯定是不用說的；社交活動（其實意義不太大，真正的好朋友不好找）；體育活動；看點書。

或者，看看外面的世界，學點學校里沒有的東西，比如其他語種。
還有，和朋友合作經營一些小項目，努力找找，會有合適的項目，這個對將來可是有非常大幫助的。
我也是專科..日子過得和樓主很相似..除了吃飯,睡覺,就是上網..周末回家回得很勤..到現在雖然才大一,但也開始迷茫了..課堂上覺得比高中還無聊..椰油雄心壯志..但也被無聊的大學生活磨得差不多了..變得得過且過的樣子..郁悶啊.. 我是一名大四的學生，現在忙著做畢業論文和實習工作．看到你老弟的困惑，不免也羅嗦幾句給你聽吧！
首先我覺得自己四年大學還是沒有白上的，盡管我成績不算特別拔尖，但是在一次卧談會上我和兄弟們感慨的時候，大家卻都說我過得有滋有味的（其實是剛剛被評為什麼優秀大學生幹部，呵呵）．倒不是我覺得自己多牛掰，只是我按著自己的規劃，四年就這樣過來了．
大一大二的時候我努力的加強自己的專業功底，因為學習外語需要日日功，加上自己高考前外語功底不錯，所以兩年裡順利的通過了專業四級．同時還交到了很多知心的朋友，也嘗試著去進行幹部競選參加比賽什麼的．或許這些在有些人來說微不足道甚至不屑一顧，但是我所做的一切在我畢業的時候都有了回報．
大三我有了自己的電腦，學習了不少的東西，什麼三劍客啦黑客了瞎學，誰知道什麼時候用上了呢．當然了也玩游戲．大四就是忙著二外的學習和過專八，然後給自己找工作．反正四年下來雖然不是威風八面，到是只求對得起自己就好了，其他的都是冠冕堂皇倒是我不愛聽的．
最後有幾句話說說：1不要苛求自己一定要做好一件事情，但是也不能什麼也不做，2不要輕易發誓發狠說什麼大話，關鍵要看自己實際去做，3用心去體驗大學生活，不能什麼也沒有做大學就過完了，那樣虧大了．
就說這么多先，希望你在大學能夠有滋有味就好了：）
大學生有五個學會：學會認知，學會做事，學會為人，學會做大學生，學會團結協作．
請切記！！ 定個理想的目標`不要管別人怎麼生活~努力朝目標前進唄~~~ 哎！！！這有啥 ，我剛來的時候也這樣啊！不過，我現在已經大2了。我體會到了時間的寶貴了。你應該想一下考證的問題了。這樣就不會覺得時間無聊了
大學四年，我也覺得浪費了很多時間，但是我從來沒有後悔過。
不要後悔年輕時所做的任何事情，那都是學習啊，年輕最寶貴的也是學習的經歷。
做你想做的事情，做你認為正確的事情！~
wish you!~ 大學里還是應該好好學習，不能浪費光陰。我剛上大學時，大四的師姐師哥們也對我們說過應珍惜大學時光，但自己也和你差不多。現在工作了，覺得如果時光能倒轉，我一定珍惜大學時光，多學習點東西。要有計劃：如果你想考研，現在就應把有關科目學好。如果不考，也要多考點證書，將來找工作一定有用。 生而何歡、死亦無憾。人生的意義到底在於什麼呢？我想還是把這個問題考慮清楚瞭然而再確定以後的發展吧。 自己過自己的生活,不要去管別人!!
在大學要靠自己!!!自製,自立,字強!! 師傅領進門修行靠自家。
大學生活相對而言比高中以來的生活自由，在自由的時空里何不發展自己的個人興趣，結合實際，找到自己的個性能力。 也許你的人生沒有一個明確的目標和追求.還有就是也許你的生活也太一帆風順了,沒有什麼要你去操心的,只管吃了就睡.
我覺得大學時代是很重要的.大學生活不但讓你增長知識和見識,更重要的是要鍛煉一個人的能力:個人的組織能力、表達能力,養成一種良好的習慣,小小習慣可成就大事情，還有就是訓練自己的思維方式,這些在日後的工作中一下就體現出來了。其實，在這無形中也就體現了一個人的素養。
除了完成自己的學業外，還可以去發展一些個人的興趣，找到你的興趣所在，你就會覺得每天過得都挺有意思的。
其實每個人總會在某一個階段覺得很迷茫，總要在內心和思想上掙扎一段時間，對某個階段的追求重新定位，實踐。然後再迷茫，再掙扎，再定位。。。。周而復始，人就這么過幾十年。 我大四准備畢業，找到了在泰國的工作。可能因為是學習外語的緣故，覺得大學四年並沒有白費，因為學的是小語種，白手起家，需要我們花費短暫的4年時光來學習、鞏固、甚至是精通這門外語，我們每天都勤奮地背單詞、記語法、跟泰國人聊天，生活很充實。
當然我也知道絕大部分大學生是像樓主一樣的，頹廢而彷徨，所以我建議你在別人睡覺上網的時候學英語，練好英語對你今後就業很有幫助，或者自學一門其他外語，再不然就多參加社會活動，我發覺凡是很快找到工作的同學，都是在學生時期很有搞頭的人。特別要和頭頭搞好關系，這樣對你今後寫畢業鑒定和推優都有好處。
請注意，不要認為我在教你滑頭，進入社會有自己一套的處事規則，我只是希望你能學到一些在課本上學不到的東西。

一個過來人的經驗，供你參考！

大學四年，其實最重要的不是你學到了什麼具體的

理論知識，而在於你是否掌握了主動學習的能力！

因為理論知識總是在不斷更新，總也學不完，而學習

的能力一旦形成，終身都不會忘記！而且大學的理論

知識很多在實際工作中並沒有多大用處。除非今後打

算留在學校裡面搞研究。

遺憾的是，現在的很多大學生正在消沉，而你還算清醒

，希望擺脫這種現狀。那就行動起來，積極走出效門，

不一定是打工，外面的世界很精彩，很多知識需要學習！

首先你要相信，人定勝天，事在人為。
一定要學習，因為只有學習好，才能順利畢業。否則會對不起你將近二十年的付出。
如果實在不想學習，就在各科都能過關的基礎上，學學跳舞，唱歌，健美操，他們會激起你的熱情。
如果還是不行，就去打工吧，不管誰阻攔，她會豐富你的，使你受益匪淺，也為你的將來積累經驗。起碼在學習上差點，要在實踐上找回來。讓你見見世面，也知道知道沒有學歷的艱辛，說不定會激勵你去好好學習。
重要的是你要有自製力，明白自己在干什麼，將干什麼，結果會怎樣。 好像我們都會迷茫，迷茫自己在做什麼。我們有那麼多不如意，不好宿舍，不好的操場，我也好想我的大學有個湖，好想我的大學象外國那樣真的象個大學。學的好又如何，不好又如何。我們面對的教育讓我們覺得自己在虛度時光，我想學園林，卻莫名其妙的學了信息。我想學文，卻莫名其妙的學了理。尤其是上了大學，更加更加質疑自己面對的教育。可是看著班裡那些600多分進來的考生，心裡挺異樣的。他們付出了比我多的多的努力，卻也如此，雖然他們似乎很少考慮人生為了什麼，但是他們有個目標，就是考研。就象我們高中就想高考一樣。我們都一樣，不甘於如此。卻又沒有改變的決心，那是因為我們還沒有失去全部。找一個人監督自己，提醒自己，然後嘗試接受這中教育。