經常進行體育鍛煉有利於心臟

1. 經常參加體育鍛煉對心臟功能的改善和提高表現在哪幾個方面

(1)鍛煉使心肌本身興奮性提高。在調節心肌收縮力量方面，交感神經直接增強心內臟搏動力量，迷容走神經則通過延長心臟舒張期，效果上也起到增強心搏力量的作用；
(2)體育鍛煉使心臟冠狀動脈血管擴張，營養心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保證了心肌營養的供給；
(3)鍛煉可引起動物心臟的肌球蛋白的ATP酶活性增強，肌球蛋白與肌紅蛋白之間相互作用的速度增快，使心臟收縮力增強。有的研究指出，長期體育鍛煉可使心肌糖原含量增加30％，肌紅蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心臟攝取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，組織呼吸能力增加37％。上述機制共同影響著心肌，使其收縮有力。在此基礎上，心臟每搏輸出量增加。在平時，每搏輸出量一般為50-80m1，每分輸出量4．5-5.5L，但運動過程中可成倍地增長，以滿足機體對血液和攝氧的需要。

2. 經常參加體育運動人的心臟有哪些特點

心臟可以輕度增大，以左心室增大為主；心肌生理性肥厚，心肌纖維生理性增粗；平息狀態下心率稍慢，甚至可能略低於正常人的水平，而劇烈運動時，心率很高，可以達到200次/分水平。當然以上是經常運動，而且運動量比較大或者專業運動員了，一般的體育鍛煉，心臟不會出現明顯的形態和功能的改變。

3. 經常參加體育鍛煉,對呼吸器官和心臟有什麼作用

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉內全身的肌肉容群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

4. 經常堅持進行體育鍛煉，對保護心腦血管有哪些好處

俗話說生命在於運動，經過研究表明，保持規律運動至少能預防35種慢性疾病，同時也能降低患心腦血管疾病風險，由此可見運動能保護心血管。

6、降低房顫風險

房顫病人心率控制好的前提下，保持適度運動能有效改善房顫相關症狀，增強運動耐力，從而提高生活質量。另外保持適度運動也能減輕房顫負荷和房顫復發。

溫馨提示

運動確實能改善心血管問題，不過一定要掌握正確的運動方法。在運動過程中不能過度憋氣，以免使得血壓升高，從而誘發心梗或腦中風。只要沒有超出體力范圍，可適當做有氧運動如快步走、慢跑、散步或打太極拳等，不建議做伏地挺身和仰卧起坐等會憋氣的無氧運動。每次運動前要有15~20分鍾的熱身，避免運動過程中發生意外事件。另外若在運動過程中出現頭痛頭暈，不停的冒冷汗，呼吸困難，胸口悶痛需立即停止。

5. 經常參加體育鍛煉的人，其心臟

答案A
分析：此題考查體育鍛煉對人體心臟的影響，經常參加體育鍛煉的人，心肌發版達，搏動有力，每搏輸權出的血量比一般人的要大，在安靜狀態下的心率比一般人的慢．
解答：經常參加體育鍛煉的人，心肌發達，搏動有力，每搏輸出的血量比一般人的要大，在安靜狀態下的心率比一般人的慢．體育鍛煉能促進血液循環，加強對心肌的血液供應，使肌細胞獲得更多的營養，使肌細胞逐漸變粗，體積增大，收縮力增強．而不是肌細胞數量增加．
故選：A
點評：要經常參加適宜的體育運動，增強體質，促使心臟強健，以增強心臟工作的潛力．

6. 問答題：經常參加體育鍛煉對心臟功能的改善和提高表現在哪幾個方面

體育鍛煉使心肌收縮力增強，大量觀察證實，下列機制有助於增強心肌收縮力：

(1)鍛煉使心肌本身興奮性提高。在調節心肌收縮力量方面，交感神經直接增強心臟搏動力量，迷走神經則通過延長心臟舒張期，效果上也起到增強心搏力量的作用；

(2)體育鍛煉使心臟冠狀動脈血管擴張，營養心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保證了心肌營養的供給；

(3)鍛煉可引起動物心臟的肌球蛋白的ATP酶活性增強，肌球蛋白與肌紅蛋白之間相互作用的速度增快，使心臟收縮力增強。有的研究指出，長期體育鍛煉可使心肌糖原含量增加30％，肌紅蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心臟攝取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，組織呼吸能力增加37％。上述機制共同影響著心肌，使其收縮有力。在此基礎上，心臟每搏輸出量增加。在平時，每搏輸出量一般為50-80m1，每分輸出量4．5-5.5L，但運動過程中可成倍地增長，以滿足機體對血液和攝氧的需要。

7. 體育鍛煉對人的心血管功能有哪些作用

體育鍛煉對人體各器官、系統都有良好的作用，對心血管系統更是如此。經常進行體育鍛煉，能提高心血管系統的機能。例如經常從事長跑、門球、籃球、滑冰或游泳等，都能使心血管系統的機能得到明顯增強，使心肌變得肥厚，心動徐緩和血壓降低。

經常從事體育運動的人，由於長期鍛煉，心臟肌肉也將逐漸發達而粗壯有力，心臟比一般人大些、外形圓滿並且搏動有力。

一個健康人安靜時心臟每收縮一次所搏出的血量（每搏輸出量）約為50～70毫升，而一個長期鍛煉的人每搏輸出量為80～90毫升。一般人心臟每分鍾要搏動75次，而一個長期進行體育鍛煉的人，心臟每分鍾只搏動50.次就夠了，這樣不僅大大節約了心臟的工作，而且也能延長心臟的活力。

長期參加體育鍛煉，由於改善了中樞神經系統對心臟血管系統的調節機能，增強了迷走神經的緊張性，動脈血壓也會逐漸降低。

心臟血管機能提高，如心肌肥厚有力，心搏徐緩，心臟的休息時間增多，因而工作可以更加持久等。因而，一個經常參加體育鍛煉的人，能勝任繁重的工作、完成大運動量的訓練。如，跑1，500米或10，000米時，脈搏、血壓、心輸出量都可表現出最大的機能能力，是一般人所望塵莫及的。長期進行體育鍛煉的與不常鍛煉的人在進行同樣的體育活動時，前者在運動後的脈搏、血壓增加卻較少，恢復也較快，表現出明顯的優勢，而後者運動後脈搏、血壓變化卻較大，恢復也慢。這些都說明經過鍛煉後，人的心臟具有很大的機能潛力。

8. 體育鍛煉可使心臟發達，因此，運動量越大對心臟越有好處______