瑜伽體育運動

『壹』 瑜伽是指一項什麼運動

瑜伽」（英文：Yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。
瑜伽也是通過肢體動作和精神呼吸的協調以達到鍛煉身體和精神的作用，所以瑜伽也是屬於體育運動。

『貳』 瑜伽算是不是體育運動

可以說介於體育與健身之間的一種運動

『叄』 瑜伽鍛煉和一般體育鍛煉有什麼區

瑜伽與體育運動在如下幾點的不同：
(1)表現行為不同：
瑜伽摒棄競爭的意識，需要平靜身心，全面增加機體耐受力與控制力，更關注自身的修煉。
體育具備很強的競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
(2)練習目的不同：
瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡，關注精神修習。
體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失。
(3)使用技術不同：
瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放鬆，身體處於靜態。
體育主要使肌肉收縮，身體處於動態。
(4)生理變化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內臟、腺體、神經系統，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。
體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統，主要是以爆發力為主的白色肌群起作用，是一個消耗性過程，運動後會感到疲勞需要休息與恢復。

『肆』 瑜伽算不算體育運動項目

算 不過它是勻速體育運動

『伍』 瑜伽和體育是什麼類型的運動

瑜伽起源於印度，在印度是有很強烈的宗教信仰基礎的，所以說是運動，不是很貼切，瑜伽講究的身心靈三者的平衡，這是有別於別的體育運動的。

『陸』 瑜伽算是體育運動嗎

瑜伽不是體育運動，而是健身運動。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。

現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外。

瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效。

瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

(6)瑜伽體育運動擴展閱讀：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

3.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。

5.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

6.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。

參考資料來源：網路-瑜伽

『柒』 瑜伽與其他的體育運動有什麼不同

瑜伽運動強度太低，基本為零，不存在什麼運動受傷，也沒有太大的鍛煉效果，就是能提高柔韌性。

『捌』 體育鍛煉與瑜伽的區別

健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈的運動。 得克薩斯州立大學的研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。 該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：「瑜伽能很好地強化肌體的靈活度和使肌肉結實，但是，它卻不能減輕體重和產生健身操那樣的強身作用。」 勞埃德在聲明中說：「可惜的是，民眾並沒有認識到它雖然是很好的輔助運動，但是卻不能作為唯一的運動。」 這項為期八個星期的研究結果將在肌力與體能訓練研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）上發表。研究組是鑒於好多人放棄較為激烈的體能訓練，認為單是練習瑜伽便能強身健體而展開研究工作。 研究組是拿30分鍾的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作比較。 勞埃德和她的同事卡羅林·克萊說，她們發現重視形體操練的低層次瑜伽「hatha」瑜伽對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。 盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是， 勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。 研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能和減輕體重。 本地瑜伽導師不同意 針對研究指稱練習瑜伽的運動量還不及慢走的結論，本地瑜伽導師在接受本報記者林慧慧訪問時，都表示不同意。 在本地開設瑜伽訓練中心，指導超過200名學生的黃莉蓮（53歲）指出，這個結論有欠公平，因為瑜伽還可分為傳統靜態和現代改良式的，如果學員採用的是節奏較快、串連不同體位的韻律式瑜伽，每天只要練習長達30分鍾，就足以達到一般成人身體所需的運動量。 她指出，要是有做其他運動當然也不錯，但其實，只要按照正確的方法和頻率練習，瑜伽是一項很好的有氧運動，而不應只是被視為一種輔助健身運動而已。 本地阿南達瑪伽瑜伽協會（Ananda Marga Yoga Society）創辦人達達·桑卡（Dada Shankar）指出，瑜伽對人體健康的裨益不能單憑體力消耗量來衡量，因為瑜伽術是一種從里到外的調養健身法，它是通過加強內分泌系統的功能，促進血液循環、新陳代謝，以達到改善健康的效果。

一般運動對身體健康是有益的，因為它能刺激血液循環，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。

而瑜伽體位法是緩慢收縮某些肌肉然後保持在靜止狀態上，再將身體整修放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，使精力大量存儲於體內。更重要的是，當身體保持在靜止狀態下時，可以平衡你的內分泌系統，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度地疾病。

這就是一般運動和瑜伽體位法的不同之處。

『玖』 體育鍛煉與瑜伽的區別主要在哪裡

健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈的運動。
得克薩斯州立大學的研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。
該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：「瑜伽能很好地強化肌體的靈活度和使肌肉結實，但是，它卻不能減輕體重和產生健身操那樣的強身作用。」
勞埃德在聲明中說：「可惜的是，民眾並沒有認識到它雖然是很好的輔助運動，但是卻不能作為唯一的運動。」
這項為期八個星期的研究結果將在肌力與體能訓練研究期刊（Journal
of
Strength
and
Conditioning
Research）上發表。研究組是鑒於好多人放棄較為激烈的體能訓練，認為單是練習瑜伽便能強身健體而展開研究工作。
研究組是拿30分鍾的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作比較。
勞埃德和她的同事卡羅林·克萊說，她們發現重視形體操練的低層次瑜伽「hatha」瑜伽對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。
盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是，
勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。
研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能和減輕體重。
本地瑜伽導師不同意
針對研究指稱練習瑜伽的運動量還不及慢走的結論，本地瑜伽導師在接受本報記者林慧慧訪問時，都表示不同意。
在本地開設瑜伽訓練中心，指導超過200名學生的黃莉蓮（53歲）指出，這個結論有欠公平，因為瑜伽還可分為傳統靜態和現代改良式的，如果學員採用的是節奏較快、串連不同體位的韻律式瑜伽，每天只要練習長達30分鍾，就足以達到一般成人身體所需的運動量。
她指出，要是有做其他運動當然也不錯，但其實，只要按照正確的方法和頻率練習，瑜伽是一項很好的有氧運動，而不應只是被視為一種輔助健身運動而已。
本地阿南達瑪伽瑜伽協會（Ananda
Marga
Yoga
Society）創辦人達達·桑卡（Dada
Shankar）指出，瑜伽對人體健康的裨益不能單憑體力消耗量來衡量，因為瑜伽術是一種從里到外的調養健身法，它是通過加強內分泌系統的功能，促進血液循環、新陳代謝，以達到改善健康的效果。
一般運動對身體健康是有益的，因為它能刺激血液循環，但是它無法對腺體起作用，而且過多的運動，容易引起疲勞。
而瑜伽體位法是緩慢收縮某些肌肉然後保持在靜止狀態上，再將身體整修放鬆休息，因此體位法可以讓肌肉得到完全的放鬆、休息，使精力大量存儲於體內。更重要的是，當身體保持在靜止狀態下時，可以平衡你的內分泌系統，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度地疾病。
這就是一般運動和瑜伽體位法的不同之處。

『拾』 一般體育運動與瑜伽有什麼不同

1、瑜伽的最根本的目標是使頭腦平靜，身心放鬆。瑜伽練習者的腦電波會由練習前的高頻率活躍興奮狀態變為低頻率的放鬆狀態；
而體育運動則是讓身心活躍起來，不斷超越自我的體能極限。
2、瑜伽不涉及競技性.，是在平和的狀態下進行的自我身心鍛煉；
而體育運動則需要具備競爭的意識，通常都是一種較量活動。
3、瑜伽體位法是基於正確的運動醫學理論而設計的，配合緩慢深長的呼吸，注意力要放在練習的部位上，充分運動全身的骨骼肌肉及其他所有部分，使動作自始自終保持著可控制性。