我堅持進行每天體育鍛煉

『壹』 為什麼我每天堅持體育鍛煉還會生病體育鍛煉真的對學習有用嗎為什麼

如果說你以前從來不鍛煉，最近一直在鍛煉，並不是說馬上就能變得身強體壯，要有個過渡版時權期，就好像你以前學習基礎不好，就算再努力也不是一天兩天就能追上的。
體育鍛煉可以說對學習是有幫助的，每天能夠以最好的狀態學習對記憶知識很有幫助，個人感覺經常熬夜的人第二天上學精神不會特別好，背英語單詞對於他們就成了難事了，當然學習最主要的就是學習方法是否正確，你可以去請教你身邊那些成績好的同學。
當然，只要你有那顆積極向上的心，還怕什麼。
加油

『貳』 堅持天天運動對身體有哪些好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

『叄』 每天堅持鍛煉有什麼好處

每天堅持鍛煉的好處如下：

1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4.可以減少過早進入衰老期的危險。

5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

6.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

(3)我堅持進行每天體育鍛煉擴展閱讀：

體育鍛煉要循序漸進。強健體魄、完善素質、提升機能、形成技能，不可能一蹴而就，而是需要在長期的運動中，在反復的刺激下，在大腦皮質中建立起動力定型，進而形成動力定型條件反射，使得機能逐漸適應、積累、提高，逐步、依次、循序地發生變化，拔苗助長不但不利於健康，甚至會造成身體的損傷。

在體育鍛煉的過程中，運動負荷（指體育鍛煉時身體的生理負荷量）直接影響人體機能的變化，進而對鍛煉效果的優劣產生作用。如果負荷過小，就無法促進機體變化，達不到鍛煉身體的目的；如果負荷過大，超出了機體所能承受的范圍，就會引起睡眠不寧、食慾不振、長期疲勞等不良反應。

『肆』 堅持每天都進行體育鍛煉，會讓自己更有力氣嗎

如果每天都堅持體育鍛煉的話，從一定程度上來說是會讓自己精神飽滿、充滿力量的。但是如果你想盡快增加力氣的話，那麼就要看你如何側重了，例如做有氧運動，經常出去跑跑步或者打打籃球，這樣雖然也會讓你增添力氣，但更多更多的是增加你身體的靈活度以及心肺功能的提高，當然也能起到一定的健身保養作用，不過對於力量來說，有氧運動起到的效果相對來說是略低一些的。在飲食方面，其實並沒有太過多的要求，只要少吃垃圾食品就可以了，例如蛋糕店的那些糕點以及碳水化合物的飲料，這些都是非常不好的，除此之外還要合理的休息，勞逸結合，只有將上述這些都綜合起來，養成一個良好的習慣才能讓你快速的增長力氣。

『伍』 每天鍛煉一小時,我能作到 發言稿

敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！
今天我們國旗下演講的題目是：「今天，你鍛煉了嗎？」讓我們先來聽幾組數字：
全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是「小胖墩」。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；
全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。
作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對於我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
謝謝大家！

『陸』 我想堅持體育鍛煉，可是沒有環境，一直沒有堅持下來，覺得自己很沒有定力，有什麼好的辦法，謝謝

很簡單，定力問題我也曾經遇到過，解決這個不會很難，只要你知道兩件事：一，你是男的，你要保護你愛的人，所以你要堅持鍛煉；
二，開始了一個習慣就一定要咬牙做下去，哪怕是睡覺之前衣服都脫光了，突然想到，也一定要爬起來穿上衣服堅持做完在睡覺，因為養成一個習慣很難，荒廢一個習慣很容易（你會想，算了昨天都沒做了，今天很累，放明天吧，明天繼續這么想，可是假如你換個想法，想我必須要堅持下來不然習慣又荒廢了，這樣堅持一小段之後你就會有成就感，慢慢習慣就養成了）。

給你三個建議，很簡單的建議：
一，每天堅持長跑，這個長跑的圈數，或者說長度，根據你的條件慢慢加，越多越好，當然最好是在1小時的運動量之內，以免佔用其他時間太多、讓自己太累；
二，睡覺之前，以及醒來的時候，靠牆扎馬步（靠牆是為了避免動作變形，你可以延長時間以提高效果，扎馬步的姿勢需要腰部和大腿成90°，大腿和小腿成90°，時間也可以慢慢延長，不必一次就扎太久，你也做不到一步登天），做一組擴胸運動，或者做一些你喜歡的其他運動，不要太劇烈就好，但是一定要起到鍛煉的效果，這樣在睡覺之前可以讓自己疲勞容易睡著，醒來的時候運動可以讓自己充滿精神（我不是胡謅，這不僅是個人經驗，也有人研究過）；
三，每天堅持洗冷水澡，無論寒暑——這聽起來似乎有些變態，但是你要是能夠堅持下來，你的定力就一定能夠提高，意志力問題一定能解決，本人親身經歷證明，而且洗冷水澡也能鍛煉你的身體，使你適應各種環境——當然這也要循序漸進，比如你一開始可以先洗熱水澡，用冷水擦乾身體，然後熱水溫度慢慢降低，到有一天完全用冷水洗——不過假如你身體足夠強壯，不怕生病一段時間，也可以考慮直接洗冷水澡，我就是這么做的，不過這因人而異吧，要考慮自身身體狀況，這樣對自己比較好。

希望我的建議能對你有所幫助~

『柒』 圍繞每天堅持體育鍛煉，寫一篇作文，怎麼寫啊

每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。

『捌』 每天堅持一小時體育鍛煉的策略有哪些

首先我建議有氧運動，比如跑步。當然體育鍛煉最根本的原因是為了強身健體專，所以我認為跑步是再好不屬過的了。約上自己的朋友鄰居，一起去跑步，既能夠鍛煉身體，又能夠在緊張繁忙的生活中放鬆身心，而且體育鍛煉對改善失眠也有很大的幫助。所以，是再好不過的了。不過對於跑步，我有幾條建議：首先我不太建議夜跑，因為不安全。如果要夜跑，就選擇人多的公園，不要走僻靜的小路，當然最好有人陪同。而後就是帶的東西要少而精。比如，手機，鑰匙，護具等等。衣服最好選擇能夠排汗的，下褲選擇有彈力的，當然可以直接到運動的一些專賣店上購買，他們應該可以給你一些更好的建議。
希望我可以幫助到你，望你能夠採納，謝謝~

『玖』 堅持體育鍛煉有什麼好處

堅持鍛煉身體健康這個都知道的
每天早晨起來活動一下，一天都有精神，我經常熬夜，早上起來做做俯卧撐，仰卧起坐的健康了，而且身上還能使上勁，很舒服
鍛煉吧，生命在於運動

『拾』 什麼我們每天堅持體育鍛煉身體什麼一定會越來越強壯

如果我們每天堅持體育鍛煉，身體就一定會越來越強壯