A. 如何在運動中培養中學生的抗挫折能力
摘 要：運用文獻資料法和邏輯分析法，針對中學生抗挫折能力的現狀，對中學生產生挫折的原因進行分析。依據體育運動的特性：規則性、競爭性和娛樂性，提出在運動中，體育教師運用創設挫折情境、引導學生建立正確的挫折觀、指引學生對挫折進行正確的歸因、恰當的運用教育評價等方法來培養中學生的抗挫折能力。 關鍵詞：運動；中學生；抗挫折；能力 前言 人的一生不可能是一帆風順的，總會遇到各種各樣的挫折。中學生處在青春發育階段，身心發展還不太成熟，社會閱歷較少，並且隨著獨生子女的增多，家長溺愛現象嚴重，使得中學生的抗挫折能力明顯減弱。近些年來，各大報紙、媒體對中學生自殺和殺人的現象時有報道，中學生之所以會產生這種現象，主要是由於隨著經濟、社會、文化、教育的快速發展，中學生承受不了來自學習、生活、交往等各方面的壓力，對於身邊所出現的挫折不知道怎麼解決，抗挫折能力較差。體育活動具有競爭性、規則性和娛樂性等特性，在體育活動中，學生始終處在與人競爭、對抗，不斷地面對挫折和困難的情景中，通過體育活動可以增強學生的抗挫折能力。 1、中學生產生挫折的主要原因 1.1 家庭的過分保護和溺愛 處在生長發育期間的孩子，其身心的發展都處在一個較低的水平， 對發生在身邊的人和事沒有基本的判斷能力，對發生在自己身上的事也沒有基本的認知和判斷，家長在這個階段給予孩子保護和指導是必要的。然而，由於現在獨身子女的增多，家長們對孩子的疼愛越來越多。比如，孩子摔倒時，家長趕緊把孩子抱起來；當孩子成績不好時，家長對孩子說「是教師沒有教好，你是一個聰明懂事的孩子，不是你的錯」；當自己的孩子和別人的孩子出現吵架或者是打架時，家長不是批評自己的孩子，從自己的孩子身上找原因，而是批評別人的孩子等等。家長過分的溺愛和保護孩子，使孩子以為在世界上沒有困難和挫折，任何事情都是一帆風順的，都會有家長幫忙解決。這種情況導致的結果是，學生在走入學校，進入社會後，面對學習、交往、生活帶給他們的困難和挫折，表現出無能為力和沮喪，從而產生自卑的心理,這樣容易使學生心理壓力增大，缺乏自我保護能力和自救能力，經不住挫折的考驗。 1.2 學校的應試教育影響學生的全面發展 學校是學生進入社會前接受教育時間最長，對人影響最大的地方。由於高考的指揮棒和升學壓力的影響，很多學校都採用以應試教育為主，分數至上的方針，來開展教學工作，即「考試考什麼，教師教什麼」的教學形式。這種教育使學生缺乏生活鍛煉、交往能力和抗挫折能力差、依賴心理強，不利於學生的全面發展。學生走入社會後，很難適應快速發展和多變的社會，經常遇到各種各樣的挫折，學生卻無力解決，造成較大的心理壓力，以至於報道上出現很多學 生的傷害事故、自殺和他殺的現象，對社會健康發展造成不良的影響。 1.3 個體自身生理和心理條件的不同 從生理條件來說，由於先天因素造成的殘疾人、智障兒童、盲人和聾啞人等，他們出生時身體就存在某些缺陷，有的孩子在成長過程中，由於事故和其他原因造成身體方面的挫傷，這些孩子容易產生自卑心理和扭曲心理，他們經常受到周圍的人的歧視和另眼相待，在求學的過程中還會受到很多的歧視和不公正的待遇，他們時時都在經歷著挫折，經歷著未知的挑戰。 另外從心理方面來說，處於生長階段的中學生，他們嚮往獨立和自由，存在童趣、貪玩的心理。然而學校的分數至上，家長的望子成龍、望女成鳳的心理，使學生出現動機沖突，容易出現既不想努力學習，又害怕考試不及格受老師、家長批評；既想參加比賽，又害怕失敗的矛盾心理。 1.4 社會環境的影響 由於經濟的騰飛，技術的發展，全球化的推進，信息的共享，使人與人的距離越來越近，獲得信息也越來越方便。各種觀念、想法和誘惑，通過傳播媒體向中學生狂轟亂炸，使得中學生不知所措。中學生處於青春期，身體發育不完全，心理發展不成熟，認知能力、分辨是非的能力比較差，使中學生對所面對的挫折無力以對，不利於中學生健康成長。 2 體育運動的特性 2.1 規則性 無規矩不成方圓。每一種體育運動都有它特定的規則和目的，運動員在比賽或練習時要在規則允許的情況下進行活動，比賽優勝者能獲得一定的物質獎勵和精神的鼓勵，對不遵守規則的運動員給予一定的懲罰。讓學生在參加體育活動中意識到做什麼事情都不是隨心所欲、一帆風順的，都要受一定條件的限制。在學生參與體育活動中，培養學生在遵守一定的規則下適應萬變的處境，並迅速的做出應對策略的能力，使學生明白生活不是一帆風順的，處處都會有挫折，當我們遇到挫折時，不應該逃避，應該勇敢面對。 2.2 競爭性 只要是比賽就會有對抗和競爭，就會有或輸或贏的結果。由於體育是通過身體運動而進行的，體育活動的競爭性更強。在比賽中運動員不僅有身體的對抗、耐力的抗爭，還有心理素質的考驗。誰能頂得住壓力、困難、挫折，堅持到最後，誰就會取得成功，獲得快樂。經常從事體育運動的學生，承受心理壓力的能力強，並能夠在大的壓力下，勇往直前、積極樂觀地克服困難，走向成功。因此，經常參與體育活動，能使學生意識到成功來之不易，它需要付出巨大的努力、辛勤的汗水和百折不撓的精神。 2.3 娛樂性 體育活動是隨著人類的發展而產生的，身體活動的目的從狩獵、 祭祀、軍事到現在的增強體質、緩解壓力、娛樂等等，體育伴隨著人類生活的始終。經常參加體育活動的運動員，能深刻體會到運動的快感，體會到通過挑戰自己的極限而帶來的心理上的滿足感，體會到在活動中與同伴相互合作，得到同伴信任的認同感；運動的快感可以吸引學生不斷地投入到運動中來，心理上的滿足感可以增強學生的自信心，同伴的認同可以使學生得到同伴的支持和鼓勵，有勇氣和膽量戰勝挫折和困難。 3 在體育活動中培養學生抗挫折能力的方法 3.1 教師創設挫折情景 學生對挫折的感受和對挫折的承受程度，與受到的挫折閾大小有關，挫折閾越低，對輕微挫折也就越敏感，挫折承受力也相應越低；挫折閾越高，對輕微的挫折也就越不敏感，挫折承受力也相應較高。因此，在體育課上，教師針對學生的身體心理特點，創設不同的挫折情景，對學生進行教育和指導，使他們戰勝困難和挫折，走向成功。例如：在跨欄技術教學中，由於中學生在身體素質和心理素質方面存在差異，教師要因材施教，給予中學生不同的要求和指導。對身體素質和心理素質好的學生，讓他們在一定的高度進行跨欄練習，而對於體質不好和害怕不敢跨的學生，讓他們先從簡單的學起，逐漸的增加高度，不斷的戰勝自己，挑戰自身的極限。進而使不同的學生都能體會到戰勝困難的喜悅，不斷建立他們的自信和自尊，使學生以後在生活中面對壓力和挫折時，能積極應對。 3.2 引導學生建立正確的挫折觀 挫折和世間的任何事都一樣，有它的普遍性和兩面性。普遍性是說挫折無處不在，無時不有，它存在於任何一件事件中。因此，要讓學生意識到挫折是普遍存在，挫折是不可能避免的。如在體育活動中，讓學生進行800 米的長跑，學生就會覺得呼吸困難、四肢無力，很難堅持下來，這樣學生就會體會到困難，體會到挫折；又如在籃球比賽中，學生要想突破防守，提高命中率，就要正視困難，解決困難。只有使學生真正地意識到困難存在的普遍性，學生才不會對困難有害怕心理，才能正視困難和挫折，勇於接受挑戰。 挫折是一把雙刃劍，它既是好事也是壞事。說它是壞事是因為它給人們的身體、心理以沉重的打擊，造成人們身體上的疲憊和精神上的煩惱，在人們的生活、工作、學習中造成困難，會使意志不堅定的人一蹶不振。說它是好事，是因為挫折可以使人們鍛煉自己的心理素質、增強自己的體力。它是人們在成長過程中必經的過程。但是挫折在一定的條件下可以相互轉換，挫折由不好的影響轉化為好的影響的條件是：受挫折必須有堅強的意志，能夠承受挫折的打擊，在挫折中總結經驗和教訓，找到失敗的根本原因，從而總結經驗，振奮精神，重新鼓足勇氣，變壓力為動力，從而走向成功。 3.3 指引學生對挫折進行正確的歸因 歸因是指個體對自我或他人行為結果的原因進行分析、解釋和推 測的認知過程。正確的歸因是教育的結果，教師要引導學生進行正確的歸因。歸因的目的是提高學生在未來學習中的成就動機，在歸因的諸要素中，「努力」這一要素對激發學生成就動機作用特別重要，將成敗歸因於努力有助於提高學生學習的責任感和動力。因此，教師需要指引學生將成功或失敗歸因於努力，這樣容易使學生明白無論未來成敗都是努力與否的結果，只有堅持不懈，最終都能取得成功。另外，教師要引導學生對自己或他人的行為結果進行全面的原因分析，並針對具體情況指導學生客觀地進行「歸因」。 3.4 教師恰當的教學評價 教師是教學的指導者，教師不同的教育和評價會對學生產生不同的教學效果。教學評價有診斷性評價、形成性評價和總結性評價，有相對評價和絕對評價。評價的目的主要是使學生對自己所掌握知識的一種診斷，一種總結，以便於在以後的鍛煉和學習中取得更好的效果。肯定性的評價對於學生能起到激勵的作用，否定性的評價容易打消學生學習的積極性，不利於學生的進一步的提高。如在健美操教學中，學生聽到否定性的評價時，自尊心就會受到挫折，就會出現肌肉僵硬，動作不協調，學習的效果會更差，並且也容易打消學生的練習積極性和學習的興趣。因此，教師要了解學生，根據學生的心理特點採取不同的評價方式，以更好地對學生進行引導。 4 小結 根據我國現在的教育狀況來看，大部分教師和家長都認為，對中 學生進行挫折教育就是要對學生進行吃苦教育，進行耐力教育。其實真正的挫折教育是要學生多接觸挫折，多經歷挫折，在挫折中勇敢地站起來，從而能深刻體會到從挫折中站起來所擁有的自信、自尊、快樂和喜悅。根據體育活動「小課堂，大社會」的特點，在體育活動中，學生能經常遇到挫折，經歷成長的艱辛，體驗收獲的喜悅。因此，在體育活動中進行挫折教育，培養學生的抗挫折能力，有利於中學生身心健康成長。
B. 體育運動方面應對挫折與困難的典型事件300字
體育是一種競技，是力量與美的展示。但是它來源於堅持和鍛煉，會面對無數的挫折和困難，但是只要你有恆心，有毅力，有執著的追求。一切都不在話下事在人為天道酬勤只要你努力了
C. 有關體育課上自己克服的困難的初二記敘文範文
相信大家都喜歡上體育課吧！因為體育課上跑完步就可以玩了，可我這次傷的體育課有心非同尋常。
叮鈴鈴，上課的鈴聲打響了，我們馬上站好隊，等待老師的到來。不多一會，老師來了。老師說：「跑兩圈，走一圈，走完後，解散自由活動。」說完，我們就開始跑了，跑完後，我們就各自玩兒了起來，我馬上跑到了雲梯前，雙手打開，兩腿半蹲，用力一跳，雙手抓住雲梯的第一根上，身體用力往前盪，兩只手交替運動，爬到最後一根後跳下來，跳下後，我頓時感到了手臂很酸，兩只嫩嫩的小手頓時變得像蘋果一樣紅，可我仍然很高興，因為這是我第一次爬過來的，於是，我又玩兒了第二次、第三次……到了第五次的時候，我已經很累了，但我還沉浸在快樂之中，我還是爬了起來，到了第三根的時候，我實在是沒有力氣了，兩只手沒把住，摔了下來，頓時間，我那雙蘋果般紅的小手像塗了黑墨水一樣，一下子就變黑了，還有些疼，下課後，我把手洗了，可手還是很紅……在今天的這次教訓中，我知道了玩游戲不要玩太久，要保存體力，不要太專注一個游戲，有時鍛煉太久，對身體也是很不好的。
雖然我今天挨摔了，但我也學會了爬雲梯，我還是很高興的，只要我把這個困難克服，就一定會成功！
D. 描述運動中克服困難的一件事 300字
克服困難,我能行 我,一個活潑開朗的男孩。我曾經努力地學習過,曾經為考試成績不好而哭過,曾經為寫不完作業而抱怨過,曾經…… 如今,我上初中了,我以為課會容易些,不是的,不但不容易,還增加了科學、歷社這兩門主科。從此,我變得氣餒了,對「學習」沒有了往日的信心。對知心姐姐盧勤的一番話,我能體會。是的,我們確實需要學會這三句話。記得媽媽曾經對我說過,「一個人,他有成就也好,沒有也好。可是他只要有信心,有這種理想,有這種抱負,最終,他還是會成功的。」 是的,有信念加上努力就能成功。學習雖然艱苦,門科雖然逐漸增加。但我相信,只要我上課認真聽講,回家認真地復習老師講過的知識,多預習,多做一些題目,腦子多轉一下彎;沒有什麼是完不成的。 語文,只要多讀、多寫、多背、多記、多復習,相信一定能考得好成績!數學,只要多做題,多思考,多轉一下腦子,它也能成功。英語,它是我們與世界交流的橋梁,學不好英語,就等於沒有了前途,如果連最基礎的「Thank you!」「Good bye!」都不會的話,我們還能幹什麼呢?只要多讀、多背、多努力、多記,相信,成功離我們已經不遠了! 科學和歷史,雖然說是沒什麼難的,可是重在思考,所以也是我上初中的一部分。困難就像是一個階梯,只要肯攀登,相信成功就在我們眼前。 從小學到初中,從初中又到高中,從高中到大學…… 這些都是我們人生的重點,我們不需要怕它,只要從容鎮定、自信、勇敢地去面對,相信,我們一定會勝利、會成功的!只要努力一點、勇敢一點;相信克服困難,我一定能行! 要相信,麻雀終有一天會靠自己的努力變成鳳凰的!
E. 課後體育運動中遇到的問題,想解決的困難 課後體育運動中遇到的問題,想解決的困難
問題也越詳細越好
F. 課後體育運動中遇到的問題，想解決的困難 越詳細越好～
運功完後 應該 甩甩腿 揉一揉胳膊 不能馬上坐下
G. 體育鍛煉中克服遇到的困難
體育鍛煉中克服遇到的困難，體育鍛煉中遇到客戶難，就是防止摔倒磕碰或者是暈倒
H. 體育鍛煉中克服遇到的困難
體育鍛煉可以調節身心健康，讓大腦更加的清醒。活動，活著就要動，運動是不可或缺的，對我而言，盡可能的堅持每天慢跑4公里，快走4公里，當然，熱身不可少，運動前做操是不可或缺的。我希望有一天能夠參加半馬，也就是21公里左右的路跑，雖然現在離目標還有一段距離，但我會堅持慢跑，逐漸的增長慢跑的公里數，甚至買台跑步機在家裡自己跑。運動可以流汗，排汗可以排出體內的毒素，對身心健康有所助益，試著多運動，可以試著爬山，登高望遠，吸入大量的芬多精，又可以獲得鍛煉，欣賞風景，我想對大腦是有所助益的。
I. 如何在體育課教學中滲透挫折教育
1.在體育活動中經常出現激對抗賽，如球類比賽、田徑賽等，經常可能出現失利，面對失利，如何調整心態,學會坦然面對挫折和失敗，用積極有效的方法去克服困難，戰勝挫折，使學生有積極進取的心態，也是我們在體育課教學中所要適時滲透挫折教育的一個環節。
2.體育課堂教學學生的意外受傷概率要比其它學科高一些，當學生摔倒了或受一些小傷，教師伸出溫暖的雙手幫助學生的同時，還要用一些英雄人物的事跡來感染學生、激勵學生。自古英雄多磨難、不經歷風雨，怎能見到彩虹，摔倒了自己爬起來，勇敢面對一切挫折，引導學生自覺地在挫折中學習，對挫折要有積極向上的態度，鼓勵學生戰勝挫折，是挫折教育的中心工作。
3、榜樣的力量是無窮的，在具體榜樣形象的感染下，學生能加深對挫折的認識，激起內在的上進熱情，提高把挫折轉化為自我鍛煉成長的自學行為。在體育課活動，如攀岩、過獨木橋、摸高等活動中，樹立一些敢於克服困難，戰勝困難的榜樣，使學生的心裡素質得到改善和提高。在活動中養成學生勇往直前，克服困難的勇氣，要求學生對應做的事情要堅持不懈，對失敗挫折要有一定承受能力，要有戰勝困難的決心，堅強的意志，才能到達成功的彼岸
J. 堅持體育鍛煉會遇到哪些困難
堅持體育鍛煉會遇到天氣不佳、場地不允許和意志、恆心、身體狀況等困難。
要在困難的時候鍛煉自己的意志,遇到難事要堅持，這樣鍛煉才達到效果。