1體育鍛煉對生活方式的影響和主要作用

『壹』 體育鍛煉對不良生活方式和不良行為有何影響

一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

『貳』 體育對大學生形成健康生活方式的意義和作用

身體健康已經成為每個人追求的目標，大學生都需要意識到體育運動在磨練人的意志品質、塑造健全人格方面的積極作用，
具體如下：
1 、獲得運動的基礎知識、基本技能和基本方法。具體表現為：掌握體育文化知識；掌握健康知識，提高預防疾病的意識和能力；學習和掌握運動技能，增強運動技能的運用能力；進一步掌握體育運動的方法和科學鍛煉身體的方法，提高體育學習能力和體育實踐能力。
2 、逐步養成體育運動習慣。具體又表現為：經常參加體育鍛煉；形成運動愛好與專長；培養積極的體育情感，養成堅持體育鍛煉的習慣。
3 、進一步增進健康意識，形成良好的生活方式。具體表現為：增進對健康的理解；掌握和運用營養知識；懂得環境對身體健康的影響；逐步形成健康的生活方式。
4 、進一步提高身心健康水平。具體表現為：鍛煉健美的體格，塑造強健的體魂；培養堅強的意志和樂觀開朗的生活態度；形成善於合作和樂於助人的品質；初步具備規劃健康人生的能力，為終身體育鍛煉與未來健康發展奠定堅實的基礎。 用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

『叄』 體育對創建健康生活方式的意義和作用

健康問題一直被人所關注，如果科學地進行體育鍛煉就會增進身體健康，適當的運動可以增強身體內各種器官的功能，從而保證人們的身體健康。

『肆』 體育對創造健康生活方式的作用和意義

「生命在於運動」,生命之美在於它時時刻刻都處於運動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優美同時體現到了極至,賦予人無限的啟示與動力。
人們會有性別差異、年齡差異、職業差異、經歷差異、興趣差異、觀點差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運動場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標都是全世界的團結、進步、和平和友誼。據統計，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運會開幕式的人多達35億，佔全世界總人口的68％！體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。
大力發展體育運動，不僅能夠增強人民體質、提高人民的健康水平，而且能夠培養人們健康合理的生活方式，創造文明和諧的社會環境，對於全面建設小康社會、實現中原崛起、構建和諧中原具有重要意義。體育事業的蓬勃發展和體育健兒取得的優異成績，將極大地鼓舞民心，增強民族認同感。
20世紀60年代的中國乒乓球隊、80年代的中國女排、90年代的「馬家軍」，都曾在不同時期對我們國家的各個方面，發生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚眉，精神煥發。
其中又以排球的「戰果」最為輝煌，加上它簡單易學，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。
排球運動是由兩支人數相等的球隊，在被球網隔離開的兩個均等場區內，根據規則，以身體任何部位將球從網上擊入對方場區，而不使其在本方場區內落地的、集體的、攻防對抗的體育項目。
大學生通過排球基本理論知識和基本技術的學習，要了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點與鍛煉價值，掌握簡單的技術原理，逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力。能夠參加排球比賽，並在比賽中運用最基本的排球戰術，了解最基本的排球競賽規則，懂得如何欣賞排球比賽。在運用排球技戰術的比賽時，鍛煉身體，培養學生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協作、頑強拼搏的集體主義精神。
排球運動的特點，是要求運動員對場上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動員在場上完成許多復雜的運動時，動作要十分准確，而這在很大程度上要靠人體運動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運動對於身心健康也有著密切的關系，它的意義主要有以下幾點
一、 增進健康、強健體魄。
排球運動具有競技與娛樂並存的特點,不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與,或活動,或比賽。經常參加排球運動,不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況,同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之,經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康,強健體魄。
二、培養與鍛煉良好的心理素質
經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,如連續失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落後時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛煉。
三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質
排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網的特有規定,使參加排球比賽的人總要隨時准備彌補同伴因判斷錯誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球, 為了發揮本方的進攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創造方便條件。因此經常參加排球運動,可以培養人的優良體育道德作風和團結協作的集體主義精神。
四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力
排球運動在某種意義上是一項依靠判斷的運動,尤其在現代的排球比賽中,准確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等,預測將要發生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽,個人特長的發揮往往是在同伴發揮特長的前提下取得的。因此,運動員在場上要相互協調,並不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。
可以看出，體育運動的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與其中，因此排球運動較其他體育運動更易於在我國普及。

『伍』 試論體育健身對生活方式的影響和作用

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 不運動的壞處：世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬.

注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常

『陸』 體育對大學生形成健康生活方式的意義和作用

育於人，不僅是一種保持健康的方式，它在身體和心理都給人以莫大的幫內助。
首先，它可以幫容助你提高毅力，眾所周知，體育最可貴的在於堅持，而這種堅持將造就你更加堅忍的性格，讓你不會懼怕日後的風吹雨打，這樣也會讓你擁有更完善的人格與性格
其次，體育可以增加人與人之間的交流，讓內向的人變得開朗易相處，與此同時，也加強了溝通，讓人們的心更靠近，容易產生健康的生活情趣。
最後，那就是一個好身體是革命的本錢了

『柒』 體育對創造健康生活方式的意義和作用

合適自己的體育鍛煉方式或項目有助於創造將康生活方式內
首先能健壯體魄，提高身體容素質和抵抗力，身體是革命滴本錢。
其次能磨練人的意志，催人上進，增加抗壓能力，保持良好的情緒和心理素質。
最後你的健康和向上能影響到你身邊的人，有利於交際。
沒有照書抄，雖然書上還有很多，這三點就夠你享用一輩子了。

『捌』 體育對大學生形成健康生活方式的意義和作用最好獨特點，

體育對大學生形成健康生活方式的意義是：
大學生在學習體育之後，能夠在運回動的基礎知識、基答本技能和基本方法，健康的意識和健康的生活方式，以及運動習慣、身心健康水平等方面都發生積極的變化。
作用有：
1 、獲得運動的基礎知識、基本技能和基本方法。具體表現為：掌握體育文化知識；掌握健康知識，提高預防疾病的意識和能力；學習和掌握運動技能，增強運動技能的運用能力；進一步掌握體育運動的方法和科學鍛煉身體的方法，提高體育學習能力和體育實踐能力。
2 、逐步養成體育運動習慣。具體又表現為：經常參加體育鍛煉；形成運動愛好與專長；培養積極的體育情感，養成堅持體育鍛煉的習慣。
3 、進一步增進健康意識，形成良好的生活方式。具體表現為：增進對健康的理解；掌握和運用營養知識；懂得環境對身體健康的影響；逐步形成健康的生活方式。
4 、進一步提高身心健康水平。具體表現為：鍛煉健美的體格，塑造強健的體魂；培養堅強的意志和樂觀開朗的生活態度；形成善於合作和樂於助人的品質；初步具備規劃健康人生的能力，為終身體育鍛煉與未來健康發展奠定堅實的基礎。

『玖』 體育鍛煉在現代生活中作用

練體育的經歷會改變一個人，學體育早已經超越了一個學一個特長的范疇。因為這是一個從懶惰到自律的過程，這個過程會讓你拋棄許許多多的壞習慣，換來一個全新的身體健康的自己。體育的經歷會改變你的軀體，更多的是會塑造你的性格。

訓練的幸苦會讓你的韌性增強，在壓力面前你可以變得從容，游刃有餘，堅韌會讓你更好的處理生活中的瑣碎。只有自己練了體育你、會明白什麼叫做：「越努力越幸運」這句話的涵義。

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1、運動有利於控制體重。運動可防止肥胖或有利於減肥，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期的堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛煉的方式。

2、運動會帶來好心情。當你情緒低落，或者壓力過大的時候，可以通過運動來發泄或者放鬆。運動會使大腦釋放一些物質，讓人體感覺到輕松愉快，長期鍛煉會增長自信心，身上的氣質容貌發生改變。

『拾』 體育運動對現代生活方式的構建的意義

現代社會是一個多元化的社會,生活方式也由單一轉向了多元化。體育運動不僅能健身,也能健心,而且還可以調節和改善人們的飲食,作息制度等等,它對人體的健康是非常重要的。科學合理的體育運動是提高生活質量,保證健康的生活方式的重要因素。因此,體育運動正全面地進入人們的生活,成為了現代生活方式不可缺少的內容,成為人們健康生活的必要組成部分。
1 體育消費已成為一種時尚
消費生活方式是生活方式的一個具體內容。體育消費這個詞在現代社會出現的頻率越來越高,人們已經把體育消費看成了是一種時尚的消費生活方式。在現代體育的發展尤其是奧運會的不斷發展壯大的影響下,人們對體育運動的喜愛程度逐漸提高,也更願意投入更多的時間、精力和金錢到體育運動。人們在這些體育消費中深深的體驗到了運動的快樂;通過欣賞各種體育比賽更好地培養人們頑強拼搏,激發人們的愛國熱情;在探險性旅遊中戰勝自我,超越自我等等。同時人們對運動服飾的消費也逐漸增多,認為它是健康、青春、活力的象徵。因此,在現代社會中人們已經把體育消費作為了生活水平檔次的重要標志。
2 體育鍛煉成為現代人追求健康的首選現代化的生活方式使人們的體力勞動逐漸減
少,導致人體的自然屬性降低。健康的體魄和心理是現代人所渴望的,因此現代社會產生了「健康第一」的思想。而體育運動對健康的身心有著直接的關系,成為人們的共識。人們認識到了體育鍛煉不僅能增強體質,提高免疫能力,還能延緩衰老。而且在人類與各種疾病的斗爭中,體育運動是保持人體機能、體能處於最佳狀態的有效手段。所以體育鍛煉能夠保護人類共同的結構、功能、天性和本能。在現代社會中,不論是小孩,成年人還是老人都積極參加到體育鍛煉中。形成了良好的全民健身的大好局面,並且使終身體育思想得到了很好的發展。
3 體育運動成為現代人休閑方式的核心
現代社會,由於科技的迅猛發展提高了生產率,人們獲得了更多的餘暇時間。在現代社會中人們已經有了豐富的物質基礎和充裕的閑暇時間。追求豐富人類本身的精神、文化、娛樂等休閑生活方式便是現代人生活的一個重要內容。同時高雅、文明、健康的休閑方式受到人們的歡迎,因為人們需要通過這些方式從緊張的工作節奏和巨大的壓力下解脫,尋找人性的回歸。體育運動尤其是輕體育的產生讓人們把它作為休閑方式的核心。比如網球高爾夫球、羽毛球、檯球、體育舞蹈等等是國內外群眾體育運動的熱門項目,成為人們休閑方式的重要內容。人們在體育運動中自由地宣洩壓抑,感受和體驗發自內心的愉悅和暢快的運動方式,這對人體的健康起著促進作用。它與其他任何一類社會文化娛樂和休閑方式相比,體育運動具有最廣泛的社會適應性,適宜的身體運動不僅有利於機體健康也有益於心理健康[5]。因此體育運動成為了現代人休閑方式的核心。
4 體育精神為現代人所追求
體育精神是通過體育運動而形成並集中體現人類的力量、智慧與進取心理等最積極的意識的總和。它不僅包括了人類挑戰自然、征服自然的精神,也包括了人類向自身挑戰的精神。體育運動尤其是競技體育以最直接,最不加掩飾的競爭方式呼喚人的本質力量[6]。在體育運動中,追求的是「公開、公平、公正」的競爭,同時也追求「更高、更快、更強」。所以運動員努力地把速度提高0101 s,把遠度增加0101 m等等。運動員們的那些自強不息的拼搏精神,戰勝自我,超越自我的精神無不影響和感染著人們。在體育運動中人們也感受到了個性的張揚和集體的配合,相互支持、相互協作等等。體育精神的魅力對現代人產生了強大的感染力和征服力,不斷地影響和指導人類的生活方式和生存態度。在現代這個處處充滿競爭和協作的社會,體育精神更為人們所欣賞和追求。這對於人們形成良好的生活方式有積極的作用。
結論
現代生活方式的變化使人們更加認識到了健康的重要。良好的生活方式是人體健康的重要因素。把體育運動作為現代生活方式的一個重要內容,不僅有助於人體的健康,更有助於社會的健康。並且體育運動成為現代生活方式的重要內容是人類社會發展的必然結果,也是人和人類社會對體育的多種需求。而且不斷發展的體育運動將對人類的生活方式產生更大的影響,對人類社會的發展也將起著重要作用。

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