哪個體育運動需要專注力

Ⅰ 體育活動對兒童注意力有什麼影響

從發展心理學的角度來說，6～7歲的兒童自我調控能力較差。從以游戲為主導的幼兒園邁入較嚴肅的小學課堂，在一開始，兒童不能馬上適應並建立起相應的注意力分配和注意力維持機制，進行相應的體育活動可以培養和發展兒童的持續注意力和注意力的分配能力。

這里有一個例子可以說明體育活動對兒童注意力的影響：剛上小學一年級的瑤瑤天生活潑愛動，課堂上不是和小朋友講話，就在玩橡皮、鉛筆等文具，無法集中注意力聽課，作業常常要熬到很晚才能完成。在詢問家長和瑤瑤本人後，讓瑤瑤放學後參加藝術體操的培訓班。三個月後，家長反映瑤瑤寫作業的速度比以前快了，上課的注意力和行為調控也漸漸變強，考試成績也有很好的提升。

這個例子告訴我們，體育活動可以培養和發展兒童的持續注意力和注意力的分配。藝術體操的訓練一般都有音樂伴奏，剛開始訓練時，兒童需要保持注意力的高度集中才可以確保每個動作的正確性；在完成一個動作時，兒童需要根據音樂及節奏的變化，及時轉移注意力完成下一個動作，最終完成一套完整的動作。在藝術體操的學習過程中，不僅鍛煉了兒童的身體素質，同時鍛煉了注意力的持續和注意力的分配。一般來說，只要有明確操作指令的體育活動，都可以使兒童的注意力的維持和分配能力得到提高。

Ⅱ 怎麼鍛煉孩子專注力

一、多運動，可以提升孩子的專注力

越來越多的證據表明，運動不僅有益於身體健康，而且能起到健腦的作用，它是保持大腦健康、頭腦清晰的有效方法之一。不僅如此，體育運動還能加快人體的新陳代謝，降低壓力，使人心情愉悅，從而專心做事。

對孩子來說，運動同樣能夠幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。

美國伊利諾伊大學的科研人員進行了一項實驗：結果表明，每當學生參加完體育活動後，他們在學習時會更加專注，學習成績也更高。這些體育活動包括體育課上的體育運動和課外活動等。

實驗內容是這樣的：研究人員隨機選了20名9歲的學生參與這項實驗。

第一天，在學生休息20分鍾後，研究人員對他們進行了一系列測試；第二天，研究人員讓他們在跑道上步行20分鍾後，又進行了同樣的測試。

在這兩次測試的過程中，研究人員不僅關注學生的測試結果，而且監測他們的腦電圖，觀察其大腦活動情況。

測試結果表明，學生在參加體育活動後，他們回答問題時會特別專心，答案也非常准確，而且問題越難，回答得越准確。經過對腦電圖進行分析，研究人員還得出一個結論：

參加體育活動的孩子能夠更好地分配注意力資源，而且不易受噪音等因素的影響。

為了證實這一結論在學生學習時同樣適用，研究人員對學生進行了閱讀、單詞拼寫和做數學題三項測試。結果顯示，學生在進行體育運動後測試成績更高。

每一項體育運動都需要持之以恆地堅持，體育運動不僅可以提高孩子的身體健康水平，而且可以讓孩子在運動中學會如何集中注意力，並將這種從運動中獲得的專注力運用到日常學習和生活中。這對孩子來說意義非凡。

二、6項有助提高孩子專注力的體育運動

很多父母會陷入一個思維誤區：想要孩子學習好，就應該多花時間在學習上。為此，哪怕犧牲掉孩子正常玩樂和運動的時間，也無所謂。

為什麼說這種想法不恰當呢？因為運動帶來的種種好處，不僅能讓孩子身體素質更好，應變力更強，還能讓注意力更加集中！

那麼有哪些運動可以提高孩子專注力呢？

1、跳繩

有研究人員認為，保持人體的平衡需要三個環節共同參與，分別是感覺輸入、中樞整合和運動控制環節。

在這個過程中，多個系統都參與了進來，比如前庭系統、視覺調節系統、身體本體感覺系統、大腦平衡反射調節系統、小腦共濟協調系統。另外，肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。

研究發現，注意力較差的孩子在上述調節功能

Ⅲ 哪些體育活動需要高度的注意力集中能力

許多復體育活動需要孩制子高度集中注意力才能完成，如，走平衡木、打乒乓球、跳繩等。讓孩子多參加這類活動，能夠促進他們神經系統的成熟和控制能力的發展，從而提高注意力。當然，這些活動必須簡單短小、富有趣味，才能吸引孩子的參與，從而達到訓練的目的。

Ⅳ 哪些運動能使孩子注意力更集中.

怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。可練字，拼圖。

Ⅳ 有什麼體育運動可助小孩糾正注意力不集中

乒乓球。 在打乒乓球的同時，孩子的眼睛、大腦都要綳緊，時刻把注意力集中在來去的球上。 我的孩子10歲了，喜歡打乒乓球。所以，他總是能夠在學習的時候集中注意力。 祝你的孩子通過這項運動，在以後的學習、生活中能夠更好的集中注意力！

Ⅵ 什麼體育活動可以提高小孩的注意

提升孩子注意力的活動有很多，各種球類活動（因為眼睛需要追蹤球）、平衡相關的游戲，如走平衡木等（要孩子注意力集中才能順利完成）等等，建議可以根據孩子的興趣進行選擇

Ⅶ 有什麼運動可以提高注意力水平嗎

練武術。

練武術可以讓人更聰明。英國《每日郵報》報道，英國班戈大學認知神經科學家版阿什莉·約翰斯頓解釋了權練習武術改善大腦認知功能的途徑。

1、減少攻擊性。

一項美國研究中，8~11歲兒童接受了傳統武術訓練，重點是教授孩子如何尊重他人和保護自己，以此作為反欺凌策略的一個部分。

研究人員發現，課程對參試兒童的重要意義是學習在激烈對峙的情況下保持一定程度的自我控制。追蹤調查顯示，他們比習武前更樂於介入欺凌事件並幫助弱小的受欺負一方。

2、提高注意力。

空手道、跆拳道等武術項目要求練習者對聽覺和視覺信號同時做出相應的反應，這要求練武者進行注意力分配的能力訓練。

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提升注意力的食材：

1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。

2、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。

3、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。

4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力。

Ⅷ 我想讓孩子學一項體育運動，有什麼推薦的

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

Ⅸ 什麼運動可以提高人的注意力，做事情變得專注，有條理

注意力有兩個基本標准：
一是專注性，即是否把精力完全集中到正在注意的對象上；
二是持久性，即保持注意的時間長短。

本來想推薦籃球等，但是這些算是團體的。
還是建議你在單人運動方面入門。比如踢毽子，可以邊踢邊數數。
還可以打乒乓球、羽毛球等許高度集中精力的運動。

以上是運動法，除了運動方面，還有以下的方法，你可以嘗試以下。

訓練專注性的好辦法有：
1.復述數字。就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重復它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天「玩」10分鍾左右，共玩一個月左右」。效果相當不錯。
2.學播音。廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鍾左右即可，連續一月，就能達到「跟得上」，到連續學10分鍾不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。這種游戲你在合格之後也最好經常「玩玩」，以訓練自己的大腦。
3.抄書。將你喜歡的書、報、刊上的
抄到一個專門的
筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於六個，以次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。訓練持久性的辦法有：
准確朗讀。要求自己對一篇課文或一篇報刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分鍾200字左右）的基礎上，保證一字不差。這樣的朗讀訓練法，能使你在讀完第20篇（每篇約一千字）時，注意力達到「足夠用」（須有別人監聽記錄）。
記錄新聞。聽「新聞和報紙摘要」節目或看「
」節目，或別的新聞節目。在剛聽（看）完之後馬上寫出共多少條新聞，其中國內多少條，國外多少條，男女播音員各播多少條，最主要的六條是什麼。堅持20天就有很大的提高。
背唱歌譜。除了音樂專業的學生或
之外，人人可用此法訓練自己的注意力。選你喜歡的歌曲，不再唱它的詞，而是唱它的譜，有條件的彈（拉）琴更好，不是照著唱（拉、彈），而是背下來的唱（拉、彈），你若能在一個月內熟練准確無誤地背著唱下15-20首歌譜，你的「注意力的持久性」必會提高到足以支持取得優秀學業的程度。
希望能幫到你，呵呵！

Ⅹ 能培養4-6歲孩子專注力的運動有哪些

搭積木，拼圖，閱讀。注意孩子專心自己玩的時候家長不要打擾。

培養孩子的注意力，要選擇對孩子成長有益的重點事物或學習內容，才能達到有效的培養。家長和老師首先需要關注的是孩子的注意力在哪裡。不能完全排除網路、電視等媒體傳播的信息，但可以引導他們選擇健康有用的事物接受，從而達到教育的目的。

教師和家長的榜樣對孩子的教育作用也是相當明顯的。例如，要求孩子讀書和寫字時眼睛要離書本一英尺遠，上課要學會傾聽別人，要學會與同學慷慨溝通。教師在學校的教學領域始終做表率，在潛移默化中培養孩子的興趣；

作為父母，你需要讓你的孩子集中在吃飯，散步，閱讀，不要有節制地玩手機，玩游戲，不要熬夜。

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注意力可以通過學習和實踐活動的訓練來提高。課堂上注意聽講不僅能掌握課堂知識，發展認知能力，而且能培養良好的注意素質。為了提高你在課堂上的注意力，你應該做到以下幾點：

（1）課前提醒自己，這門課很重要

通過思考這些的重要性，我們可以激發我們對課堂學習的興趣和注意力，這樣我們就可以注意到正在說什麼。

（2）自覺認識到教師教學的重要性，適應教師的教學風格

同時，我也應該意識到，如果沒有老師的指導和指導，我的學習困難會增加甚至會停止。經常提醒自己要聽好老師的話，不要錯過一個學習的好機會！

（3）消除內部和外部的影響和干擾

當我發現自己不喜歡上課的內容，或者老師的教學風格不符合我的品味，或者我的思想不自覺的走神，有干擾的時候，我必須排除干擾，保持專注的精神狀態。課堂上的各種科學知識都有其知識體系和概念體系，具有抽象和概括的特點。這就需要藉助意志力進行自我控制，從而克服分散注意力的各種干擾因素，實現有意識的注意。

（4）故意跟蹤類的內容和對老師的理解，老師的聲音將成為搖籃曲，讓你迅速漂移了。所以想當你傾聽，理解說的是什麼，並積極地記住它讓你的大腦興奮，你的注意力集中在中說的是什麼。

（5）善於分配注意力

不僅僅是聽、看、記，課堂上也要做筆記。聽課的學生善於轉移和分配注意力。他們還需要在聽講座時快速思考和記憶。當他們聽到重要的觀點或當老師補充課本上沒有的材料時，他們也需要做簡短的筆記。注重內容理解，兼顧各方面，極大地提高了課堂學習的效果，也培養了注意轉移和合理分配的能力。