身邊體育鍛煉故事

❶ 陽光體育鍛煉小故事800字

陽光人生在晨 風的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是願意相信當我們認真投入之後，我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如， 我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。 近年來，青少年的體質不斷下降。隨便你進入一所學校，你都會很輕易地看到一個個「胖墩」可愛的身影；而一副副眼鏡也不容辯解地搭上了許多同學的鼻樑……針對這些問題，國家今年啟動了「全國億萬學生陽光體育運動」，要求85％以上的學生做到每天鍛煉一小時以上，每天堅持跑步1000米以上。 「 一二一，一二一……」嘹亮的口號越來越響了，同學們在課上綳緊的神經在這號令下慢慢地放鬆下來，同學們精神抖擻 ，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸，精神飽滿，遠遠望去，還真是壯觀哪！此時，充滿生機的操場成了我們展現自我的大舞台，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴、歌聲是最美妙的伴奏，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多麼充滿激情和活力！ 「如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。」是的，學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！ 青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩踢毽子之類的游戲，也是體育活動。因此，「陽光」和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關鍵的一扇門，那麼「陽光」的生活也會朝你走來。 盡管我們每天只有跑五圈，可是這兩圈對我們意義非凡，對我更加是意義非凡。因為迎著陽光跑步，結著隊兒鍛煉，為我換來的是健康的體魄和壓不垮的堅強意志！ 少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習。 陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來；我們已經准備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風雨，我們在這里出發；向著陽光，我們舞出生命的精彩。為了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑。 陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來.陽光體育,收獲陽光人生。

❷ 體育故事

我的體育教學小故事
其實，人類歷史就是一個豐富多彩的故事。每一個人自己度過的時光，更是讓人一生難忘的故事。作為教師的我們，在與學生共同成長的生命歷程中，那一個個鮮活的教育故事比比皆是，因為我們生活在故事的海洋里，天天有故事，時時有故事，只要關注，只要傾聽就能體會出發生在我們身邊的這些故事中所蘊涵的真諦。
從身邊的小事說起，是再平常不過的了。有的事讓你感動得哭；有的事讓你欣慰的笑；有的事又讓你哭笑不得……但是從這些小事中處處滲透出老師無私的愛，也無不體現出老師們的教育方法與智慧，也正是這些事也給我們帶來了深深的思考：我們是園丁——育人猶如春風化雨；我們是蠟燭——授業不惜蠟炬成灰。
作為一名小學體育教師，小學體育教材內容多，老師可根據不同教材的項目特點，結合學生的實際情況，努力挖掘教材德育因素，潛移默化地滲透思想品德教育。例如，通過隊列、隊形練習、進行組織紀律、集體觀念教育；通過球類、游戲、接力跑、拔河等教材，進行團結友愛、互相合作、維護集體利益，自覺遵守紀律的思想教育.
體育課中，學生處於積極活動的狀況，情況多變，學生的思想，行為也隨著變化。教師在指導過程的同時善於觀察學生的各種表現，抓住苗頭，抓住傾向，因勢利導，有針對性地及時進行鼓勵表揚或批評，以達到育人的目的。及時地教育引導，杜絕不良現象，有助於學生維護集體的榮譽和利益，以建立一個和諧的、團結奮進班集體。
快樂體育主張充分發揮學生學習的主動性和創造性，給學生思考問題和獨立創造留有餘地。學生的學習包括三個階段：運動的初步體驗（嘗試）——向新的學習目標挑戰（學習）——進行創造性的學習（創新）。嘗試階段技術動作放不開，尚不敢大膽運用，當掌握基本技術動作後，學習的慾望加強。例背躍式跳高的發明就是創新階段的產物。教師必須在課堂教學中充分調動學生學習的主動性，對差生循循善誘，及時解決難點，由怕——想——樂激發學習的主動性。
此外在課堂教學中穿插體育知識的介紹，各項目體育強國及我國體育強項的了解，也使學生對體育產生濃厚的興趣。
快樂體育校園只是校園基礎建設的一部分，而體育器材的配置是完善學校體育工作，貫徹體育工作條例，這個更為重要。避免進入誤區，快樂體育園地並不是快樂體育、素質教育的唯一途徑，還是讓我們回到活動課程中來，在課堂教學中如何發掘快樂吧！如何融入快樂！育人路上多一些寬容，就少一些心靈的隔閡；多一份寬容，就多份理解，多一份信任，就多一份友愛；多一份寬容，才會有關愛和陽光。其實寬容永遠是我們每個人頭上的一片晴天。

❸ 有哪些和體育有關的，可以振奮人心的小故事

體育精神是當今最被提倡的精神，主要是團結向上，自強奮發。所以說體育上出現的讓人振奮人心的小故事有很多在中國就有，比如像劉翔的世界紀錄，還有姚明在NBA中出色的表現等。

綜上所述，體育界振奮人心的故事有很多，主要還是要靠我們自己去發現，因為現在很多體育人自己身上所包含著堅持不懈的精神。

❹ 關於名人運動的故事

1、美國總統布希：堅持跑步身體好

對美國人來說，總統布希堪稱他們運動及鍛煉身體的楷模。布希的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布希經常利用一切可以利用的空隙跑步。

曾經在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室里的1台跑步機上跑了起來。可以說，布希是走到哪裡就跑到哪裡，他跑步的身影在美國許多地方出現過。在總統套房裡，在戴維營的林間小道上，當然，還有位於白宮頂樓的健身房內。

迄今為止，他個人跑步的最好成績是6分鍾45秒跑完1英里。布希每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進行長跑，周日一般進行快跑訓練，其他時間進行慢跑和器械練習。

2、新加坡內閣資政李光耀：每天長跑20分鍾

新加坡前總理、現內閣資政李光耀已年過古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。李光耀說：「我每天都做運動，如果不做、便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好」。

李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質量好，從不失眠。

李光耀曾是個胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動，他認為居住在城市裡的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。

3、法國總統希拉克：步行上班也鍛煉

法國總統希拉克是歐洲各國政府首腦的老大哥，與他年齡接近的有義大利總理貝盧斯科尼和德國總理施羅德。西班牙首相阿斯納爾和英國首相布萊爾、美國總統布希、俄羅斯總統普京都比他年輕許多，但他一直擁有一副運動健將的身板。

希拉克身材高大，體魄健壯。但了解他的人都知道，他其實並不太喜歡體育運動，也沒有到森林或海濱散步的習慣，他健身的秘訣是一有空閑就抓緊時間睡覺，常做的運動是每天早晨8時30分離開愛麗舍宮公寓，步行去辦公室上班。

4、新加坡總理吳作棟：默想號碼健身法

新加坡總理吳作棟中學時最大的愛好是游泳和騎自行車，並當過學校的游泳隊長。他36歲出任財政部高級政務部長時，開始定期打網球和高爾夫球，每次1個半小時的運動。

後來，他堅持每天早上打網球或高爾夫球，早晨10點上班，下午6點下班。每逢星期六，他還要跟一對兒女打網球，有時他騎自行車。吳作棟鼓勵全體新加坡人把體育鍛煉當成刷牙和看電視一樣的生活習慣。除了運動外，吳作棟還有一套自己的減壓法。

他深有體會地說：「假如我很疲倦或突然來了許多工作，我的辦法是躺下來，閉起雙眼，讓地板承受身體的重量，然後集中只想一個號碼，比如說，『l』，只想這個『l』，其他什麼都不想。這時，思想就像進入真空狀態一樣。15分鍾後起來，整個人就覺得輕松多了。」

5、古巴領袖卡斯特羅：籃球、垂釣都愛好

菲德爾·卡斯特羅目前是古巴共產黨中央第一書記、古巴國務委員會主席兼部長會議主席，從1959 年推翻巴蒂斯塔政權，建立拉丁美洲第一個社會主義國家時起，他已執政40多年，是世界政治舞台上最具影響力的領導人之一。

卡斯特羅身體特別好，完全不像一個70多歲的老人。他曾對外國媒體常駐哈瓦那的記者說：「我的身體像運動員一樣棒，脈搏每分鍾跳60次。」卡斯特羅迷戀籃球，他的投籃技巧十分高超，非常喜歡為別人露一手。

即使當上了古巴的最高領導人後也不放過任何一個機會，他有時會和遇到的街上的孩子興沖沖地玩起籃球來，弄得安全人員尷尬、緊張萬分，他卻笑得像個孩子似的。卡斯特羅是個釣魚迷，他的記錄是在不到4小時當中釣了180公斤魚。他經常戴上氧氣罩練習潛水，對他來說，潛到18米深的海底不在話下。

❺ 關於我的鍛煉故事的作文

小時候，我的體質很弱，一年基本上會有十次以上的吊水，搞得我從小身經百戰，打針吃葯若等閑。爺爺認為是整天書看得太多，乃至把腦子搞壞了，身體搞差了，於是，一有機會就把我接到老家，瘋玩。不過後來我算明白老人家的心思。老爺子身體條件出眾，跟日本鬼子拼過大刀，三次參加敢死隊而全身而退。我父親也曾是海軍特種兵出身，身體那叫一個棒。沒理由到我這兒跟個病秧子似的，簡直使丟祖上的臉啊。

初中以前，我就是一個文弱書生。一次教訓深深地刺激了我。那時好像跟另一個學校打架，我們出動了幾十人，對方只有十幾個，一交手我們立馬陣腳大亂，那些傢伙，人手一條皮帶，出手似電閃，似雷轟，沒有任何先兆，穩，准，狠，那天我們有二十幾個人掛彩。後來，這個直接影響了我們的理念。過去打架，先唧唧歪歪說半天，然後推推搡搡，最後以摔跤結束，看上去挺熱鬧，沒效果。我們開始意識到器械的重要性，於是，鏈子鎖成為那時的必要和普遍裝備（花園迎幸橋一戰，紀先生就是率先裝備了並使用了這種冷兵器。當然袋鼠後來立即就地取材使用了磚頭。歷史證明，在打架這個行業，十幾年來沒有多少實質性的革命）。同時，對於組織，聯絡，撤離，支援，分進合擊，都作了嘗試，事實證明，效果還行。

中考過後，我和幾個女同學在黃橋得瑟，被以前的仇家認出，上去一頓狂揍，礙於面子，還沒好意思跑，總之蠻慘的，頭上被打了個洞。一個哥們語重心長地說，你總不能總是多少人一起出去吧?落單時，個人的單挑能力使很重要的。一句話驚醒夢中人啊，立即決定，好好利用這個暑假，鍛煉！其實最初的目的，就是打架不怕人。

❻ 關於體育的小故事

王皓 04年,一個剛20出頭的東北小夥子,懷揣世界冠軍的夢想不斷拼搏,終於有機會參加奧運會比賽了.本來只想為隊友掃清障礙的他,卻在不知不覺中得到上天的垂愛,擊敗隊友,挺進決賽,當他發現身邊已經沒有人了,捍衛國球尊嚴的重任已經擔在了他的肩上.2004年8月23日,在奧運會決賽的賽場上,王皓還只是一個不為人所熟知的新星,而他的對手是以前與他7戰7敗的柳承敏.這時候所有國人都已把這枚金牌歸結在王皓的身上了.或許就是這一個個壓力,讓這個稚嫩的小夥子與冠軍無緣,面對昔日的手下敗將已是有心無力了.曾經上天是那樣的寵愛他,讓他離夢想那麼近,然而上天卻又在關鍵的時候給了他致命的一擊,當2:4柳承敏勝了抱著他的教練的那一刻,王皓發現自己真的輸了,輸給了一個從來沒有贏過他的人.那一晚是多少國人的不眠夜.王皓年輕的生命承載著世俗不屑的眼光,輿論的譴責,他沒有讓人在球場上看到他流淚,卻在打電話給媽媽的時候哭了,媽媽接了電話,兒子沒有說一句話,媽媽從電話中聽到兒子的哭泣聲,聽到兒子夾雜著哭聲含糊不清的叫了一聲媽,此時此刻媽媽的心在滴血啊. 2005年的一系列比賽中,王皓依然能進決賽,離冠軍依然那樣近,然而冠軍總不是他,對手不停的在變,第二卻總是為他留著.吳教練說,他總是在第二也是證明他是有實力的.這樣的解釋多多少少會讓在乎他的人感到欣慰吧.盡管王皓總是在第二,但他依然沒有放棄曾經追求的夢想.2006年王皓終於在乒乓球台上找回了自己的感覺,亞運會擊敗柳承敏,一洗血恥,擊敗馬琳奪得冠軍,那一刻他笑了,真的笑了.

❼ 有關體育的小故事

1、林丹小時候，媽媽總喜歡把他當成女孩子來打扮。那時候的林丹胖乎乎的，頭發留得長長的，都快蓋住耳朵了，有時候，兩個小臉蛋上還被媽媽抹得紅紅的，再穿上媽媽買的紅色衣服，活脫脫一個小女孩。上世紀八十年代初，全國各地風靡學電子琴。

當時，林丹正在上學前班，班裡的同學都被家長帶著去學電子琴，林丹也不例外。媽媽給他買了一台「卡西歐」的電子琴，價值一兩百塊，這個價格在當時已經是很高的了。

可是，這么昂貴的電子琴卻沒能吸引住小林丹的注意力，天天坐在電子琴前，只動動手指頭，這可把愛動的小林丹憋壞了，剛彈上一會兒，他就想從椅子上下來東逛逛西走走，結果只練了一個星期，他就再也不肯練了。

林丹的爸爸和媽媽都是體育愛好者，爸爸喜歡打乒乓球和排球，媽媽游泳，還打籃球，經常代表上杭縣去龍岩參加比賽。媽媽想，兒子不願練電子琴，可總得練點別的吧。於是，她打籃球的時候就帶上林丹，讓他自己在場上跑著玩。

當時，上杭縣體育館有少兒業余羽毛球的培訓，林丹周圍有很多小朋友都去那兒練球了。有一次，林丹跟著他們一起去體育館玩兒，他第一次看到了羽毛球。看見小朋友們跑來跑去，揮拍、接球，林丹一下子被吸引住了，好像是找到了一種對味的感覺。

那一年，林丹5歲。很快，林丹就進了培訓班。但因為是業余班，其實更多時候是在玩兒。小朋友們在一起練習握拍、揮拍、跳繩等基本功，趁教練不注意，林丹就跟小朋友偷偷玩游戲，那段時光是快樂和無憂無慮的。那個時候，小小年紀的林丹就顯示出了不肯服輸、自尊心強的勁頭。

當時的訓練項目中，唯一讓林丹害怕的就是壓腿。剛開始的時候，小孩子的韌帶沒拉開，腿壓不下去，教練就幫他壓，小林丹疼得直哭，邊哭邊壓，回家後，媽媽還要幫他繼續壓。可是，不管再怎麼疼，媽媽也從來沒有聽他說過不想去練了。

周末的時候，訓練隊要長跑，繞著上杭縣城跑兩圈，至少也有幾千米，林丹是隊里年紀最小的，他跑不到前面去，就死死跟著大一點的隊員跑，一定要跑完全程，絕不肯中途停下。另外，在隊里打比賽，如果輸了球，教練還沒說什麼，林丹自己就開始掉眼淚了。

在業余班，林丹是唯一用左手打球的孩子，教練因此對他特別關注。雖然因為年齡太小，林丹的技術水平在班裡並不是最好的，但他的身體素質很突出，當時班裡進行技術評定，他的基本動作、步法，前後摸球線等項都名列前茅。

2、5歲時梅西開始為當地的格蘭多里俱樂部踢球，教練就是他的父親。7歲的時候這個小傢伙就在紐維爾老男孩隊倍受稱贊。但梅西在11歲時被診斷出發育荷爾蒙缺乏，而這會阻礙他的骨骼生長。

家裡的經濟條件難以承受小梅西的治療費用，由於他的天賦被巴薩的雷克薩奇看中，在2000年將他帶到諾坎普，梅西舉家搬遷到歐洲。在2000年9月，年僅13歲身高只有140cm的梅西去了巴塞羅那試訓。

在試訓期間，梅西的表現征服了巴薩青年隊教練，他們迫不及待的與梅西簽訂了一份2012年才會到期的工作合同，卻忘記國際足聯相關規定，未滿20歲的球員不得和俱樂部簽定5年以上的工作合同。

巴塞羅那俱樂部在幫助西成長方面作出了巨大的努力，在俱樂部所安排的治療下，梅西在2003年身高已經達到1米7。加泰羅尼亞人毫不猶豫的就給他在俱樂部注冊並安排他去醫療部接受治療。2008年這名來自羅薩里奧的21歲小夥子已經長到了170cm。

「梅西是吃著土豆和胡蘿卜長大的，是喝著那些沒有油沫的湯後去踢球的，但他比誰都懂事!」 「我記得，而且永遠都不會忘記拿到診斷結果的那一天。當時天特別冷，當時我們在街上，梅西沒有任何錶情，非同一般的冷靜，我知道他比任何人都清楚，家裡沒有任何能力讓他治療。」

站在梅西的身邊，父親豪爾赫眼眸中總是透著快樂抑或得意，但他內心的酸楚又有多少人能讀懂? 「作為父親，我最清楚梅西的病源於營養不良。阿根廷盛產世界上最好的牛肉，擁有世界上最好的乳酪，但那不屬於我們。

梅西是吃著土豆和胡蘿卜長大的，是喝著那些沒有油沫的湯後去踢球的。」梅西的父親豪爾赫回憶當年只有11歲的梅西患上生長激素缺乏性侏儒症時，不禁仍有些傷感，甚至當梅西已經成為這個星球上最好的足球運動員之後，「他從不抱怨，他年紀輕輕就比誰都懂事，這一點沒有人比我更清楚。」

3、劉翔少年時，上海市普陀區體校的教練顧寶剛發現他的身體素質非常出眾，便將他招入名下練習跳高。劉翔從小就十分好強，練習非常刻苦，成績提高很快。但橫桿在快速提高一段時間後，再提高卻變得困難起來。

劉翔很著急，以為是自己用心不夠，就給自己加練，他想用更加刻苦的訓練提升自己的成績。可一段時間後，橫桿的提升高度微乎其微。

顧寶剛找到劉翔，無奈地表示：「你的腿如果再長五厘米就好了。以你現在的身高最多也就是個亞洲冠軍，你好好考慮一下是否放棄跳高劉翔因自身的不足而非常痛苦，但他又不得不接受這個現實。在顧寶剛的建議下，他開始改練跨欄。

日復一日，春秋交替，那個不足留下的遺憾沉沉地壓在劉翔的心頭。2004年雅典奧運會110米欄賽場，劉翔羚羊般跨越一個個橫欄，風馳電掣地第一個沖過終點，震驚世界。電視機前的顧寶剛感慨道：他幸虧矮了五厘米。

4、伊辛芭耶娃從小就非常喜歡體操，在世界冠軍夢的招引下，母親將她送去練習體操。她揮汗如雨地練習著，嚴冬酷暑，捨不得荒廢絲毫時間。然而，沒練習幾年，一片陰雲開始浮上她的心頭：她的個子越長越高。

在體操隊里，人長高，意味著土豆發芽，是要被「扔掉」的。想一想，本來你可以在空中翻四個跟頭，長得太高，只剩兩個半了，怎麼去和他人競爭？

伊辛芭耶娃不得不落寞地離開了體操隊，但那個世界冠軍夢卻依然在內心燃燒著。她開始將自己的夢想寄託到撐竿跳高——這是一個身材越高優勢越大的運動項目。

今天的伊辛芭耶娃不僅獲得了奧運會、世界田徑錦標賽等各種大賽的冠軍，而且不斷刷新著女子撐竿跳高的世界紀錄。

5、羅納爾迪尼奧在很小的時候就顯得出類拔萃了。 就像很多巴西國腳的成長歷程一樣，羅納爾迪尼奧每天最開心的生活就是去足球場踢球，而從貧民區的陋屋到球場則是羅納爾迪尼奧最常往的路線。1997年在埃及舉行的世少賽成了小羅大放異彩的舞台，羅納爾迪尼奧的名字登上了報紙頭條，他在那屆杯賽上初顯身手，

決賽中他們以2比1擊敗了迦納隊。這次杯賽中共打進7個球的小羅被評為最佳球員，成為了冠軍隊的最佳射手，這是他足球生涯中的第一個最佳，一時間他的名字為世人熟知，這次成功拉開了羅納爾迪尼奧職業生涯的新篇章。 繼大羅納爾多後，小羅被譽為又一顆脫穎而出的巴西新星。小羅回憶說：「這個榮譽讓我更有自信，也打開了我通往世界頂級足球俱樂部的大門。」

但真正讓世界球迷印象深刻的還是小羅在2002年世界盃上的表現，在1/4決賽與英格蘭的比賽中，小羅一戰成名，他先是一次長途奔襲讓英格蘭防線土崩瓦解，助攻里瓦爾多打進扳平一球。隨後他又罰出了一腳弧線怪異的任意球，戲耍了對方門將希曼，之後的小羅成了歐洲頂級豪門最炙手可熱的引援目標。

❽ 體育鍛煉的名人名言，和體育小故事

1、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦

2、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

3、靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

4、貝克漢姆：從「賭局」中領悟父親的良苦用心

有誰統計過，貝克漢姆在球場上到底吸引過多少人的目光?每當這位世界頂級球星的身影出現在球場，無數的尖叫聲立刻響遍全場，相機快門也閃個不停。小貝從3歲就開始踢球，盡管那時還是「玩」球多於「練」球，但父親一直苦心培訓他，頑皮的他漸漸奠定了對足球事業的熱愛。

上小學時，小貝跟父親之間甚至還約定了一個常規「賭局」：如果小貝能站在禁區邊不助跑射門，每次把球踢中門柱，就能從父親那兒賺到50個便士。總是贏到零花錢的小貝很開心，直到長大成人後他才明白了父親的良苦用心。

(8)身邊體育鍛煉故事擴展閱讀：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

❾ 冬季體育鍛煉故事多

毛主席當年喜歡冬泳的，一游就是幾千米啊。還有很多人喜歡冬跑，挑戰嚴寒天氣。