初中生體育鍛煉與意志力培養

① 如何培養中學生良好的體育鍛煉習慣

要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。使學生養成鍛煉身體的習慣，作為教學目標之在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。 一．轉變學生觀念， 轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現全面提高身體素質。甚至有些學生認為上體育課就是活動課，沒有上體育課的意識，所以在農村小學先要轉變學生觀念是培養學生鍛煉習慣的重要部分。 二．指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。 不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。 三．培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。 鍛煉態度、興趣和習慣同屬於非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，好象出於本能，受益於終身。 四．促使學生形成自律性。 培養學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。 總之，不斷提高學生積極性和主動參與鍛煉的自律性，教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，就能養成良好的鍛煉習慣，使學生的身心得到健康發展。 1、從思想上轉變學生對體育的態度。 所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。 2、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣。 培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。 3、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。 不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什麼做與怎樣做准備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。 4、加強良好鍛煉習慣的訓練。 良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：逗必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。地因此，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特徵，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生准確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恆。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。 5、培養學生的良好鍛煉習慣必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。 興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從逗只知亂踢到踢出些門道地，踢的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。 6、按照學生個性特點，因材施教，區別對待。 由於學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區別對待，因人而異，科學地、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如在跨越式跳高教學中，素質好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學後面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，並耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對於他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的逗閃光點地，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發學生的學習積極性，消除對體育的厭學傾向。 綜上述，我們在體育教學中始終把對學生自我鍛煉的培養貫穿於教學的全過程，使學生養成自我鍛煉習慣。在培養學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，要加強體育理論課的教學、擴大理論知識的廣度和深度。在體育實踐課中，要課內課外相結合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，積極創造條件開展新運動項目，改善運動條件，全方位廣泛地吸引學生參加鍛煉。利用學校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識面的來源。為我們繼續探索如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣提供理論依據，為培養德智體全面發展的人才而努力奮斗. 分組教學是以學生的運動能力、身體條件、運動興趣和需要等為依據對學生進行分組，或者在教師的指導下由學生自願選擇而組織起來進行教學的一種教學形式。 由於學生之間體育學習興趣愛好不同，身體素質水平不同，班級教學形式不能滿足學生的不同需要，而分組教學則能在一定程度上解決這一矛盾。 分組教學形式一般能適合學生的體育興趣，激發學生的學習動機，它和班級教學相輔相成。 分組教學一般有以下幾種： （ 1 ）隨機分組、自然分組 隨機分組，就是按照某種特定的方法將學生分成若干組。例如，教師用報數的方法將全班分成若干個小組。隨機分組具有一定的公平性，在競賽、游戲時經常採用。這種方法既簡單又迅速，是教學中基本的分組形式，缺點在於沒有考慮學生在愛好、能力上的差異，無法很好地體現區別對待的教學原則。自然分組就是按照學生排隊的排或列組成小組，這種方法快捷、簡便，節省時間，有利於教師管理。 （ 2 ）同質分組 同質分組，是指分組後同一個小組內的學生在體能和運動技能上大致相同。同質分組的方法在教學中常自覺和不自覺地得到運用。例如在短跑練習中，學生總是要找與自己速度差不多的同學一起跑。耐力跑練習時，一圈剛過，隊伍就已經分成了幾段，這時形成的 逗 集團 地 就是典型的同質分組。 同質分組的優點在於能增強活動的競爭性，符合學生好強爭勝的性格，提高學生參與活動的興趣。但是，同質分組也有其不足之處，如易在學生中形成等級觀念和弱勢人群的自卑感等。因此，教師在首次進行同質分組前要給學生講解清楚。 （ 3 ）異質分組 異質分組，是指分組後同一小組內的學生在體能和運動技能方面均存在差異。異質分組不同於隨機分組，是人為地將不同體能和運動技能水平的學生分成一組，或根據某種特別的需要對 逗 異質 地 進行分組，從而縮小各小組之間的差距，以利於開展游戲和競賽活動。例如，在進行接力跑游戲前，，通常把跑得較快和跑得較慢的學生合理地分配在各個小組里，確保游戲的公平性，此時形成的小組就是典型的異質分組。 （ 4 ）幫教型分組 在合作型分組中，參與者之間的關系是平等的，是一種互為依賴的關系。但有時根據教學的需要，我們可以組織部分學生直接對其他學生進行幫助，這就形成了幫教型分組。例如，有一定專項技能的學生可以在自己所擅長的練習中幫助其他較差的同學，有時還可以指定學生進行 逗 一幫一 地 的輔導。採用幫教型分組形式所起的教學效果要比教師一個人對眾多的學生進行指導好得多，同時幫教式分組的形式是主體學習的一種很好體現。 （ 5 ）友伴型分組 如果讓學生自己分組進行活動，大多數學生會選擇與自己關系較為密切的同學在一起進行練習，這就是友伴型分組。從社會學角度來看，物以類聚，人以群分，這是自然的現象，人總喜歡與自己熟悉的人、親近的人聚在一起。因此，在體育教學中採用友伴型分組，可提高學生的學習熱情，使每一個學生都可能體驗到體育活動的樂趣。與關系密切的同伴在一起練習，學生的心理會放鬆，並能得到友情的支持。例如，一個不會打籃球的學生處在一個友伴群體中，其同伴會用友好的態度熱情地鼓勵他（或她）一起打球，並給予指導和幫助。同時，他（或她）也會很放鬆地，毫無顧慮地與友伴一起活動。過去在體育課上很少能看見這種友伴型的分組形式，因為一些體育教師認為， 逗 友伴 地 在一起活動容易失控，容易打亂課堂次序，容易在體育課上形成 逗 小幫派 地 。實際上，這是由於一些體育教師總是站在教師 逗教地 的立場上，沒有充分認識到學生主體的作用，沒有認真考慮學生的情感需要所形成的。

② 如何培養中學生的意志力

一、學生學習、生活中意志薄弱的表現。

現在的高中生大多數是獨生子女，父母對他們關愛備至，呵護有加，根本沒有嘗過生活中的苦辣艱辛，家庭的溺愛，使有的學生在行為上沒有自製力，在學習上沒有自覺性，在困難面前畏縮不前，具體表現在：

1、自製能力不足

有的學生對自己要求不嚴格，平時自由散慢，上學經常遲到早退，上課隨便講話，玩小動作，抄襲作業。對家長的告誡，老師的耐心教育總是左耳進右耳出，大錯不犯，小錯不斷。

2、目標不堅定

有的學生興趣很廣泛，這也喜歡，那也喜歡，可就是從來沒有做完成一件事。有的學生每逢新學期開學，就興致勃勃地給自己制定了學習計劃，可執行不了幾天就成廢紙一張。在我擔任班主任的原207班一個同學，在高一第二學期文理分科時，他躊躇滿志地選擇了文科班(205班)。但學習不到半期又感到枯燥，執拗地轉往理科班，本期中考後，又從高二理科班轉往高一年級了。

3、脆弱心理

有的學生因一、二次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄。生活中碰到一點困難就打退堂鼓。205班一女生在本期期中考試結束後她就要其他同學轉交給我一張紙條，大意是說中考未考好，想外出放鬆兩天。她說自己很重視學習，不要操心她的安全，並墾求我既不要告訴家長，也不要通知學校。過了一天她就又回校了。像她這樣有心理壓力的學生並不少見。

4、盲從心理

有的學生缺少主見極易受他人的影響或慫恿，極易輕信他人，學習上如此，生活上也是一樣。

二、如何培養堅強的意志力

1、樹立遠大的志向

「有志者事竟成」立下堅定而遠大的奮斗目標，就會由此產生巨大而持久不衰的動力。學生只有樹立遠大的志向，才能激發出火一般的熱情，充分發揮主觀能動性，沖破重重的阻力障礙，為實現自己的志向而奮斗。引導學生制定短、中期和長期目標。短期的目標要具體明確，讓他明白只要努力，一定會達到：中期目標要立足現實；而長期目標要定得高遠，最好有具體榜樣。這樣對於學生來說，更易理解接受，以促使他為之努力。

2、要從點滴小事上培養

「不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。」從小事做起，持之以恆，是磨煉意志的好方法。許多從事業上有成就的人都曾通過小事情來磨煉自己的意志。達·芬奇畫畫從畫蛋開始。前蘇聯科學家巴浦洛夫，以工作精確，細致著稱。他寫字十分工整。像印刷出來的一樣。原來在年輕時，他就把工工整整地書寫作為自己磨煉意志的開端的。有的學生意志不夠堅強，但又不肯從小事做起，以為一節課、一次作業。無多大關系，這些與意志無關。豈不知，就是從這小小的一堂課，一次作業，滋長了意志薄弱，最後才導致學習上的「全線崩潰」。反之，學習上意志堅強的人，必定認真對待每一堂課，每一次作業，積小勝為大勝，獲得學習上的成功的。

3、堅持體育鍛煉

體育除了能「強筋骨」、「增知識」、「調感情」之外，還能強意志，對於學生來說，培養堅強意志的最好途徑也奠過於堅持體育鍛煉，「堅持」本身就是堅強意志的重要組成部分。許多體育鍛煉「三天打魚，兩天曬網」或半途而廢的人。歸根到底就是缺少「堅持」兩字。從這個意義上來說，學生什麼時候能真正堅持體育鍛煉了，他的意志也就堅強了，我無論寒冬臘月，還是炎熱酷暑都堅持不懈組織寄宿生晨操、晨跑，極大鍛煉了學生的意志力。

4、注意因人而異

摸清學生意志品質方面的薄弱因素，有針對性地採取教育措施，每個學生都有一定的意志力，只是強弱不同。要從實際出發。找准弱點。比如有的學生做一件事開頭猶豫不決，而干起來之後能夠較好地堅持。這種學生的優勢在於執行計劃。而決定計劃方面薄弱，內外因素干擾使他難以果斷做出決定。對這樣的學生，就應在一個行動的起始階段，幫他分析利弊因素，盡快確定目標。培養學生的果斷性。再如有的學生做事情虎頭蛇尾，一開始決心很大，干勁很足，但是三天熱乎勁兒，後邊就鬆散平常了。這種學生意志品質的優勢在確定目標，確定行動階段。而弱點在於堅持性和自製力上。對待這樣的學生，在確定目標之後，要打預防針，時刻提醒他。在行動過程中，要幫助其正視困難，克服困難，不斷激發他。在接近目標時，尤其要講「行百里者半九十」的道理，有幾次這樣的過程，薄弱環節就會得到扭轉。

5、用嚴格制度管理學生

作為班主任，一方面要做「慈母」，愛護、關心、了解、體貼學生，知道他的困難在哪裡。另一方面又要做「嚴父」，對學生提出合理又嚴格的要求。一要教育學生嚴格遵守學校各項規章制度。二要對學生實行必要的監督，對其行為進行督促，鼓勵，提醒與檢查。這樣可以增強學生對執行制度的自覺性和自信心，並形成自我督促，自我檢查的能力。三是教師自己必須以身作則，身教重於言教，「其身正，不令而行，其身不正，令而不

③ 如何通過體育鍛煉培養良好的意志

意志是自覺地確定目標,並努力克服困難,以實現預定目標的心理活動．意志品質強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響.培養學生的意志品質,可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，並有助於提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展． 體育活動中的重要性是顯而易見的，反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。 體育教師不僅是人類靈魂的「工程師」，而且也是塑造人類形體的「工程師」．在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養學生良好的意志品質。，體育活動是鍛煉意志的極好手段。那麼在體育教學中如何培養學生良好的意志品質呢？ 一．要在各種體育活動中培養學生良好的意志品質，幫助他們提高信心。1．教師要講清動作要領，注意暗示和引導.如有些學生在一百米起跑時會上身抬起過快,就要在起跑的時候不斷的提醒以及改變學生的起跑姿勢等來糾正錯誤.2．練習與克服不愉快情緒體驗相聯系的活動,比如在長跑的時候,大多數的同學都是不喜歡這類運動的.因為在這個運動過程中, 學生會出現心跳加快，呼吸急促、口乾腹痛不愉快的情緒體驗，出現運動中的「極點」現象。對於那些意志薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。「極點」的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會。3．練習與多變條件相聯系的活動,例如籃球,既可以鍛煉學生的技戰術水平,還可以提高學生的熱愛運動的興趣.4．教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服客觀困難的能力。教師要善於創設「困難」對學生逐步提出更高的要求，提高難度，加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如疲勞，，不愉快情緒等作斗爭，從而培養學生良好的意志品質。二．如何加強學生意志的自我培養呢？筆者認為主要是培養學生自我作業、自我要求，自我監督的能力，並進行自我暗示的訓練。1．自我作業，即要求學生認真觀看教師示範，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教師所規定的動作。2．自我要求。要求學生對自己嚴要求，高標准，不要輕易降低要求和難度.3．自我監督。教育學生學會自我監督，做到上公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗和平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。4．自我暗示。要注意學生的自我暗示訓練，對培養學生意志，提高成績都是有利的,比如在比賽的時候,賽前的心理調節和自我心理暗示『我可以,沒問題就是一次日常訓練而已.』 在體育活動中，幫助學生樹立群體意識，進行熱愛集體，關心同伴、團結合作的集體主義教育，有計劃、有針對性地進行教育活動。尤其要針對性活動中的突發事件，採取表揚、批評和誘導的方法，進行思想工作品德教育。 三．學生的生長發育狀況，體育水平在同一班級里，雖然大體是比較接近的，但仍存在較大的差異。因此，在面向全體學生的前提下，特別要關心體育水平落後的孩子，幫助他們提高信心，改善健康狀況；同時對有運動才能的學生，也要通過課余訓練等方式，提高運動水平，發揮他們的運動才能。一個好的教師應在體育教學中，根據學生實際水平和運動項目的情況、特點，在內容難度、動作要求（強度、密度），學生的心理要求等方面，結合具體條件進行妥善安排，努力做到不易不難。 四．教師要在言傳身教中培養學生良好的意志。 教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的，要培養學生良好的意志品質，教師本身必須要有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示範不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態去影響意志薄弱的學生，讓學生有」哇!老師好厲害,動作好漂亮」的感嘆.從而有參與運動的渴望．還要創造出一種同學間相互愛護，相互關心，團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學生緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。 教師還要善於運用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的鬥志。對學生所表現出的勇敢行為以及個人能力很突出的學生，教師要及時地表揚和鼓勵，從而使學生在教師的引導下逐漸培養起良好的集體意識和頑強的意志品質。 在體育活動中不但要注意培養學生的意志和毅力，還要讓他們持之以恆、堅持不懈的良好習慣，要教育學生，積極參加體育鍛煉，通過「練好身體,熱愛集體「的教育,以達到增強同學們的大局意識. 所以說體育活動是鍛煉和培養學生意志的最好方法，也是素質教育的重要任務和內容。

④ 體育鍛煉可以鍛煉我們的意志 你有什麼體會

意志品質是人們在長期的社會實踐與社會生活中形成的較為穩定的心理素質，它在人們調動自身力量去克服困難和挫折的實踐中體現出來。可當代學生生活經歷單一，缺少艱苦生活環境的考驗、磨練，對良好意志品質的形成是不利的。當代中學生多數是獨生子女，他們有著得天獨厚的生活條件。一般說來，他們的家庭生活富裕，經濟條件比較好，他們從降臨人世的那一天起，就受到來自父母、長輩們的無私的關愛，父母千方百計為他們提供最佳的學習和生活環境。在這種優越環境下成長起來的孩子，往往從家門到校門，缺少必要的勞動鍛煉，經不起風吹雨打。這種單一的生活經歷，使他們在泛舟人生海洋時顯得格外地蒼白無力。有些學生難以接受艱苦生活的挑戰；有些學生很想有番作為，卻不肯付出努力；也有些學生付出一點努力便覺得應有所回報，不願持之以恆。解決的辦法在於：參與社會實踐，從我做起，從身邊事情做起，從小事做起。
日常小事是鍛煉意志的基本途徑。有些學生感嘆自己生不逢時，無大風大浪顯不出真品性，忽視在平凡生活、平凡小事中的意志培養。其實，在學生生活中，學習、科研、勞動、集體活動等都需要付出意志努力，個體意志的培養就蘊含其中。例如，學習是一項長期的艱苦的腦力勞動，要完成學習任務，就必須隨時同出現的困難做斗爭，要排除干擾專心聽講，要反復操練練習題至熟練掌握知識要點，要攻克難題不留障礙,學習的每一步成功皆與意志相伴。這些日常行為在不斷磨練著意志、反復的行為就養成習慣，塑造著性格，決定了命運。
體育鍛煉也是磨練意志的有效手段。體育活動對人的身心健康有著重要影響，因為體育是"勇氣"，是"樂趣"，它能使人內心充滿歡喜，思路開闊，可使以憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜，所以學生不應該忽視體育活動。體育鍛煉能培養頑強拼搏的意志品質。據研究，騎自行車可鍛煉頑強性，球類運動可鍛煉獨立性，跑步可鍛煉自製力等。尤其是長跑，一個人若能風雨無阻，數年如一日地堅持長跑，就是一種對自己意志的磨練。青年時代的毛澤東為了鍛煉身體每天都堅持盪鞦韆、跳木馬、踢毽子，後來又學習游泳和爬山。到了湖南一師後，在老師的影響下，又增加了冷水浴、靜坐、風浴、日浴等，在酷日和狂風中鍛煉自己的身體，同時，也培養了自己勇敢和堅忍不拔的意志品質。可見，自覺地、經常地、積極地參加體育鍛煉，可以培養堅韌、果斷、自製、獨立的意志品質，並且，健全的體魄也使得意志行動更易於實現。
在某種具體活動中有意識地磨練意志。現在的學生物質生活水平比較高，生活得挺幸福，可是磨練意志的機會卻比以前少了，這對他們的成長很不利。因此，適當給他們一些"吃苦"的機會，讓他們經受一些挫折和失敗，這對培養他們堅忍不拔的意志品質很有好處。意志磨練的過程就是吃苦耐勞、堅韌艱苦的過程。一位記者曾問美國著名作家海明威："你任務一個作家最好的早期訓練是什麼？"他毫不遲疑地回答："不愉快的童年。"作家如此，其他領域的傑出人物也是如此。困苦與挫折是造成學生百折不撓、頑強拼搏的奮斗精神的根由。因此多給學生一些鍛煉的機會，多讓他們吃一點苦絕不是什麼壞事。它不僅有利於克服不良的意志品質，而且有利於使學生的意志力越來越強。運用這種方法可以有意識地使學生系統地完成沒有興趣但有意義的活動，並迫使學生在各種活動中做出意志努力。

⑤ 如何培養青少年學生的意志力

初中生缺乏意志力怎麼辦？如何培養中學生的意志力？

對於初中生而言，隨著學習科目的增加以及學習難度的加大，學習的難度較小學時期有了明顯的提升。許多同學一下子難以適應這樣的變化，成績也出現斷崖式下降。有一部分比較聰明的學生，在小學時學習非常輕松，因此產生不需要努力學習就能取得好成績的錯覺。

這部分學生因為自幼聰穎，從小就備受老師、同學的贊揚，以至於錯誤地估計自身實力，認為知識的學習不過如此，並不需要發揮出自己的全部潛能。長此以往，便養成了做事馬虎，怕吃苦的不良習氣。對學習不求甚解，初一時還能憑借自己的聰明技巧應對，但是到了初中二年級就完全不同了，要知道初中二年級的知識量甚至要超過小學六年的2倍。這時若再不努力學習，恐怕成績就難以保證不下滑了。

歷史上這樣的事也不少見，例如北宋文學家王安石就此問題作過一文——《傷仲永》。方仲永小時「指物作詩立就，其文理皆可觀。」待到他十二、三歲王安石再叫他作詩，寫出來的詩文已經不能於從前的名聲相稱。又過了七年，王安石從揚州回來，路過舅舅家，問起方仲永的近況，人們回答說他的才能已經消失了，與普通人沒什麼分別。

仲永式的悲哀，古代有，現在也不少。

縱觀古今各類神童案例，如果後天不努力，在長大後很難真的有所成就。「退學神童」11歲上高中，多次考入985重點大學，卻屢遭勸退！這樣的例報道也不在少數。但是，人家畢竟是神童，可以愈挫愈勇，即使是被退學，也還能很快便再次考入名校，所以有了「屢遭勸退」。其實，如果「神童」能夠在大學時把握自我，保持勤奮之心，也不會有屢遭勸退這樣的事了。但是，對於一個十三、四的孩子，讓他在大學里適應自我管理也確實未免太難了一點。

這樣的故事確實令人嘆息。雖然是神童光環加持，但並不代表他從此就可以一帆風順地成為人中龍鳳，即便是神童如果後天不努力充實自己，最終一生也就只能是在平庸中度過而已。秦人不暇自哀而後人哀之，後人哀之而不鑒之，亦使後人復哀後人也。

在進入中學後，學習的壓力加大，學生首先要培養自己的意志力，讓勤奮作為人生的座右銘，變作自我覺醒的品質。不要迷信天才，要相信，勤奮才是造就一切的不竭動力；要相信，一切機遇都只有在勤奮努力中獲得，也只有勤奮拼搏才是通往成功的橋梁。要知道，秋天的碩果不屬於春天看雲賞花的人，而屬於春天時在大地上辛勤工作的耕耘者。

人生也唯有腳踏實地、擁有堅韌不拔的意志品質的人才能走得更遠。

⑥ 如何培養中學生的體育鍛煉習慣12

「習慣」是一個人在日常生活工作和學習中因環境工作性質和個人品質等因素而形成的經常性的一種行為。在少年兒童中間，大多數孩子希望參加有趣味、有技術的游戲。在小學階段，學生根據課程的安排和有學校的教學設施有嘗試各類運動項目的機會。包括在室內或者戶外的、有教師組織或自發組織的、自娛的或競爭性的體育活動。他們可以盡情地享受運動所帶來的樂趣，學習新的運動技能，進行集體練習，達到鍛煉身體的目的。要培養小學生體育鍛煉的習慣，除了應在加強學生在校的體育指導以外，還要建立學生從體育鍛煉中獲得的自信心，培養學生的展示慾望並且還要加強與家長的聯系，使其轉變觀念，共同培養孩子的鍛煉習慣。
二、要滲透給學生一些體育鍛煉的常識和培養自我保護意識
體育鍛煉主要是行為活動為主，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才能提高體育鍛煉的成效。為此，教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習，就顯得尤為重要。例如，鍛煉前應做哪些准備活動，不同活動所針對的部位。體育運動後應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、終點沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。二、是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項目；三、是要讓孩子知道自己適於從事哪些運動項目，由於孩子的身體發育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、對抗性較強運動項目等，而應當選擇那
些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、韻律體操、小球類等；四、是教給孩子一些最基本的體育比賽規則和組織形式，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，要及時向其父母表明其優勢，取得理解和支持。但是，父母有責任幫助孩子，給予始終如一的關愛和支持。
三、小學生體育鍛煉制度化
小學生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對事情的興趣較容易轉移，如果班主任和家長放鬆對他的督促，他在體育鍛煉上就可能出現「三天打魚，兩天曬網」的現象，這樣自然就會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要幫助孩子制訂一個鍛煉身體的計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定鍛煉的次數和時間，如規定每天早上6點起床做操，每天下午放學後運動等。當然，這不一定要寫成文字，但父母和老師要給孩子講清楚，使他做到心裡有數、遵照執行就可以了。在制訂計劃時要從小學生的實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由於小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。在制訂計劃時，在考慮到學生的興趣、特點的基礎上，應堅持各種運動項目的全面鍛煉，使小學生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發展，使機體各器官系統的形態和生理功能得到均衡的發展和全面的改善。在計劃的落實方面，老師可能因為全班人數太多而難以全部照顧到，所以應讓學生家長在可能的情況下與學生一起鍛煉。這既有利於激發學生的興趣，保護學生的安全，不斷提高學生的技巧，也是對學生最好的督促。家長如果不能和孩子天天在一起鍛煉，也要經常鼓勵孩子堅持鍛煉，並且每隔一段時間(如一周、兩周、一個月)檢查一下孩子鍛煉的情況，指出孩子進步的地方，告訴孩子應當改進的地方，這是孩子養成體育鍛煉習慣的「催化劑」。
只要老師與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養成，小學生的身體素質就一定有所提高

一、良好體育鍛煉習慣的定義

良好體育鍛煉習慣是指練習者通過多次主動的並在科學鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導下，根據自身興趣愛好和個性特點，在體育教師合理的建議下，積極調整自己的鍛煉行為和方法，並逐步發展成為個體需要的自動化的、自然性和定型性的行為方式。它能有效地培養和促進學生身心健康發展和愉悅情感，是個人生活中不可缺少的穩定的行為定勢和模式。它包括：具有良好的體育鍛煉意識、了解體育鍛煉的作用與對人的影響、懂得身體鍛煉的規律、掌握身體鍛煉的原理和科學方法等。

三、培養中小學生養成良好體育鍛煉習慣的具體方法

1．教學內容要因人制宜，知識性與趣味性相結合
實踐證明，在一堂體育教學課中，教學內容的合理搭配並且適合於學生身體發展的特徵，對提高學生的學習興趣有著積極的作用。教師在確定教學內容時，教材的難易程度要符合學生的實際水平，使大部分的學生都能夠接受。如果教師所選用的教材難度太大、太復雜就會使學生產生畏懼感，喪失自信心，從而降低學習的興趣。同時，體育教師要了解學生的興趣和愛好，選擇符合中小學生年齡特徵的並富有知識性與游戲性的教材，要有利於教學目標的完成和提高學生整體素質，並能有效地激發學生學習積極性的內容。在體育教學過程中，教師要根據中小學生的個性特點，採用不同的教學方法和手段，避免教學內容過於單一，應適當合理的安排一些形式新穎、生動有趣的練習，進一步培養和激發學生參與體育鍛煉的慾望，增加學生體育的興趣和愛好，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣。
2．教學與競賽相結合
體育競賽具有鮮明的優勝劣汰特點，而爭強好勝正好是中小學生的一種心理特徵，體育教師應利用這一有利的特點，在教學中經常組織一些小型多樣的教學比賽，讓每個學生都有參加比賽的機會，有一個充分展示自我的機會，使學生真正體會到體育運動的艱辛及勝利後的喜悅。事實證明，通過體育競賽能有效地激發學生參與體育鍛煉的積極性和加深對體育運動的感情，調動每個學生的運動興趣和愛好，培養學生的集體觀念和集體榮譽感，促使學生奮發向上，養成經常參加體育鍛煉的良好習慣，進一步提高體育教學的質量和學生的身體素質。
3．激勵效應
在體育教學過程中教師應注意觀察學生的練習情況，及時發現學生在學習過程中表現出來的各種優點，當發現學生有微小的進步時，教師應抓住時機及時地給予表揚和肯定，使學生馬上體驗到成功的喜悅，進一步激發學生的學習熱情和興趣。對部分體育基礎較差的學生，教師應給予更多的關心和幫助，多給他們講解示範，對難度大的技術動作進行分解練習，由易到難，鼓勵他們多練習，同時發動體育優秀的學生對他們進行幫助學習，共同提高。實踐證明，學生在體育學習中的每一點進步，每一次成功，如能得到體育教師及時的表揚與認可，能進一步激發學生的學習自信心和動力，使學生加深對體育課的感情，就可以激勵學生更加努力地進行體育鍛煉，這對培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣有著積極的作用。
4．培養學生自我鍛煉能力
據作者調查，有些學生家長和個別教師受傳統教育觀念的影響，認為學生只要文化課好就行了，對要否參加體育鍛煉並不關心，認為體育鍛煉要花費時間，會影響學生的學習成績。長此以往，學生自然就對體育鍛煉不重視，甚至產生抵制、消極的情緒，嚴重抑制了學生參與體育鍛煉的積極性。針對這種情況，教師在課堂教學中，除了進行技術教學外，還要教育學生了解體育鍛煉的意義和作用，使學生從思想上轉變觀念，了解體育鍛煉的必要性和對人的影響，充分激勵學生的學習動機，調動學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。同時，在進行體育教學過程中，要把培養學生獨立鍛煉的能力放在首位，使學生掌握更多的體育與健康基本知識和運動技能，掌握科學的體育鍛煉方法和手段，逐步提高學生的自我鍛煉能力，激發學生體育鍛煉的興趣和愛好，形成終身體育鍛煉的意識和習慣。
5．引導學生參加各種體育興趣小組的活動
要培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣，首先要讓學生了解體育鍛煉的意義和作用，明白體育鍛煉是提高身體素質和促進身心健康發展的重要途徑，激發學生參加體育鍛
煉的決心，形成正確的體育鍛煉動機。同時，學校應根據學生的興趣愛好和特長，不斷的研究、探索和創新，然後根據現有的體育設施，利用早晨、下午課後或星期天時間，舉辦各種適合中小學生身心發展的體育興趣小組，並積極動員和引導廣大學生參加。每一個興趣小組應有計劃地安排每周2～3次的體育活動，每次的運動量、運動強度和活動時間都應適合中小學生的生理發展，滿足學生的活動需要。要教育學生在興趣小組活動中應相互學習、相互幫助、共同提高，讓所有參與的學生能在輕松、愉快、和諧和友好的氣氛中感受體育鍛煉所帶來的心靈滿足感，加深學生對體育的深厚感情，進一步激發學生參加體育運動的強烈慾望，使學生逐漸養成良好的體育鍛煉習慣，提高學生身體素質和身心健康水平。
6．提高中小學校體育教師的綜合素質水平
學校體育是發展和提高學生身體素質和身心健康水平的重要途徑，而體育教師正是學校體育的主要實施者，其專業知識、專業技能、職業修養和業務水平將直接影響著學生綜合素質的提高。因此，體育教師要跟隨時代的不斷發展，積極提高自身的綜合素質和業務水平，使自己具有扎實的專業技能、優良的教學能力、突出的創新能力和不斷拓寬知識面的能力。只有這樣才能不落後於時代，成為德才兼備，一專多能的體育人才，才能更好地為學校和廣大學生提供優質高效的體育服務，才會贏得學生的信任和歡迎。

四、結束語

目前的中小學生大多都認識到體育鍛煉對提高身體素質和身體健康的重要性，但自覺參與體育鍛煉的人數並不多，造成認識和實踐的嚴重脫節，導致大部分中小學生未能養成良好的體育鍛煉習慣。要想培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，體育教師在教學過程中，應教育學生明確參加體育鍛煉的目的是為了鍛煉身體，增強體質，激勵更多的學生參與體育鍛煉。同時教師要充分了解學生的個性特點，運用科學合理的教學方法，正確把握好教與學的關系，使學生掌握體育相關知識和科學鍛煉身體的方法和手段，提高學生自我鍛煉的能力。學生應根據自己的興趣愛好、個人特點和身體素質等方面的因素，有選擇的從事某一項自己喜歡的體育活動，愉快、科學地鍛煉自己的身心，不斷激發和培養自己體育的興趣。使廣大學生能長久的堅持參加體育鍛煉，養成良好鍛煉身體的習慣，為終身體育打下扎實的基礎。

⑦ 如何通過體育鍛煉培養學生的意志品質

意志是自覺地確定目標,並努力克服困難,以實現預定目標的心理活動．意志品質強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響.培養學生的意志品質,可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，並有助於提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展． 體育活動中的重要性是顯而易見的，反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。 體育教師不僅是人類靈魂的「工程師」，而且也是塑造人類形體的「工程師」．在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養學生良好的意志品質。，體育活動是鍛煉意志的極好手段。那麼在體育教學中如何培養學生良好的意志品質呢？ 一．要在各種體育活動中培養學生良好的意志品質，幫助他們提高信心。１．教師要講清動作要領，注意暗示和引導.如有些學生在一百米起跑時會上身抬起過快,就要在起跑的時候不斷的提醒以及改變學生的起跑姿勢等來糾正錯誤.２．練習與克服不愉快情緒體驗相聯系的活動,比如在長跑的時候,大多數的同學都是不喜歡這類運動的.因為在這個運動過程中, 學生會出現心跳加快，呼吸急促、口乾腹痛不愉快的情緒體驗，出現運動中的「極點」現象。對於那些意志薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。「極點」的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會。３．練習與多變條件相聯系的活動,例如籃球,既可以鍛煉學生的技戰術水平,還可以提高學生的熱愛運動的興趣.４．教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服客觀困難的能力。教師要善於創設「困難」對學生逐步提出更高的要求，提高難度，加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如疲勞，，不愉快情緒等作斗爭，從而培養學生良好的意志品質。二．如何加強學生意志的自我培養呢？筆者認為主要是培養學生自我作業、自我要求，自我監督的能力，並進行自我暗示的訓練。１．自我作業，即要求學生認真觀看教師示範，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教師所規定的動作。２．自我要求。要求學生對自己嚴要求，高標准，不要輕易降低要求和難度.３．自我監督。教育學生學會自我監督，做到上公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗和平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。４．自我暗示。要注意學生的自我暗示訓練，對培養學生意志，提高成績都是有利的,比如在比賽的時候,賽前的心理調節和自我心理暗示『我可以,沒問題就是一次日常訓練而已.』 在體育活動中，幫助學生樹立群體意識，進行熱愛集體，關心同伴、團結合作的集體主義教育，有計劃、有針對性地進行教育活動。尤其要針對性活動中的突發事件，採取表揚、批評和誘導的方法，進行思想工作品德教育。 三．學生的生長發育狀況，體育水平在同一班級里，雖然大體是比較接近的，但仍存在較大的差異。因此，在面向全體學生的前提下，特別要關心體育水平落後的孩子，幫助他們提高信心，改善健康狀況；同時對有運動才能的學生，也要通過課余訓練等方式，提高運動水平，發揮他們的運動才能。一個好的教師應在體育教學中，根據學生實際水平和運動項目的情況、特點，在內容難度、動作要求（強度、密度），學生的心理要求等方面，結合具體條件進行妥善安排，努力做到不易不難。 四．教師要在言傳身教中培養學生良好的意志。 教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的，要培養學生良好的意志品質，教師本身必須要有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示範不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態去影響意志薄弱的學生，讓學生有」哇!老師好厲害,動作好漂亮」的感嘆.從而有參與運動的渴望．還要創造出一種同學間相互愛護，相互關心，團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學生緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。 教師還要善於運用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的鬥志。對學生所表現出的勇敢行為以及個人能力很突出的學生，教師要及時地表揚和鼓勵，從而使學生在教師的引導下逐漸培養起良好的集體意識和頑強的意志品質。 在體育活動中不但要注意培養學生的意志和毅力，還要讓他們持之以恆、堅持不懈的良好習慣，要教育學生，積極參加體育鍛煉，通過「練好身體,熱愛集體「的教育,以達到增強同學們的大局意識. 所以說體育活動是鍛煉和培養學生意志的最好方法，也是素質教育的重要任務和內容。 參考文獻:《運動生物力學》人民出版社 《教育學》 人民出版社 《運動心理學》 人民出版社 《籃球》 人民出版社 《田徑》 人民出版社

⑧ 初中體育教學中意志力怎麼培養

近些年來，在校學生大多是獨生子女，由於父母的溺愛，造成學生的生活經驗少，對於克服困難的意志力較為薄弱。在體育教學中，我們發現：越來越多的學生因為怕苦、怕累，變得厭煩上體育課，尤其對一些「較累」的體育項目，例如長跑、跳遠，產生了嚴重的反感情緒。為改變這一現狀，我們要努力尋找一些行之有效的教學方法，讓體育課不僅僅鍛煉學生的體質，還磨煉學生的意志力，促使學生終身發展。那麼，如何在體育教學中培養學生的意志力呢？
一、要理解學生的意志力的重要意義
體育運動是把知識、技能、能力與意志力融為一體的過程，它是建立在體育知識和技能基礎上，有效培養意志力的訓練過程。學生良好的意志力與體育運動效果成正比，意志力直接影響體育運動的效果，而體育運動效果又反過來直接影響著意志力的培養效果。在體育教學過程中，教師要巧妙地設計一些有難度、有障礙的訓練內容，讓學生學會克服生理上和心理上的恐懼感，以及對環境的不適應感，讓他們學會磨煉自我、挑戰自我和完善自我。例如：可以選擇在惡劣天氣下，讓學生進行「500米長跑」或是「跨欄」運動，來磨煉學生的意志力；適當地開展激烈的體育競賽，充分挖掘學生的運動潛力，磨煉他們不怕失敗、鬥智斗勇、敢於拼搏的頑強意志力，樹立不屈不撓、持之以恆的進取精神。在體育訓練時，要讓學生明白各種各樣的困難是必然的，能頑強地戰勝它，並有效地解決它，是衡量他們意志力堅強的重要標准。
二、要改進意志力培養的教學方法
隨著社會的發展與進步，體育已逐漸融入到我們生活的各個方面。為了適應體育教育的發展要求，我們要不斷地改進教學方法，培養學生不畏艱難的意志力。如何改進教學方法，培養學生的意志力呢？
（一）明確教學目標，加強動機教育。在體育理論教學中，教師要明確教學目標，激發學生的學習動機，培養學生的頑強意志力，運用行之有效的導入教學法，如講述劉翔、李娜、林丹等體育運動員為國爭光的動力與原因，以及獲得中國第一枚殘奧會田徑冠軍平亞麗的事跡，來激發學生積極主動地磨煉和提高自己意志力的決心。教師還可以通過講授體育知識，分析體育訓練與文化知識的內部聯系，引導學生在建立體育訓練信心的基礎上，明確學習目標。
（二）選擇適合學生的教學方法。在體育教學中，教師要因材施教，選用適合他們的教學方法。例如用善意、肯定的語氣，來激勵學生參與體育訓練，或是督導他們進行持久訓練，在訓練中不斷磨煉他們的意志力。例如：在進行「立定跳遠」訓練時，教師要明確講解「跳遠」的練習方法，讓學生掌握動作要領：預擺時要兩腳分開，並與肩同寬；起跳時要兩腳快速蹬地，兩臂由後往前擺動，向前上方跳起；落地時要收腹舉腿，小腿前伸，雙臂後擺，屈膝落地。在訓練過程中，根據學生的掌握水平與智力水平，給予學生更多的指導與肯定，消除各種對「立定跳遠」的不利情緒，動員學生克服困難，增強他們的意志力。又如：在長跑教學中，根據學生的身體素質，適當地安排與調節運動負荷，按照一定的距離和次數進行跑步訓練，並隨著課次增加，循序漸進地增大運動量，讓學生在堅持訓練的同時，逐漸達到課程要求。在訓練過程中，要設法讓學生經受更多的困難與挫折，磨煉他們的意志力，提高他們的心理承受能力，進而培養他們戰勝困難的勇氣。
（三）營造課堂氛圍，讓學生在快樂中培養意志力。營造愉悅的體育課堂氛圍，不僅可以活躍教學氣氛，還可以激發學生學習體育的興趣，消除學生在訓練中的疲勞。在教學過程中，教師可以利用游戲的教學形式，把一些枯燥乏味的訓練內容變得富有趣味性。例如：在訓練800米跑步時，教師可以採用龜兔賽跑的形式使跑步訓練富有情趣，增強游戲環節，讓兔子組第一輪獲勝，第二輪在半路睡大覺，讓烏龜組在第一輪落後很遠，在第二組獲得勝利，這樣在進行體育訓練的同時，也對學生進行了思想教育，教育兔子組不要驕傲，也鼓勵烏龜族不要灰心，堅持到底，就是勝利。教師在體育課上，通過營造課堂氛圍，優化訓練方式方法，不斷更新訓練策略，採用符合學生心理特點的訓練方法，充分調動學生的訓練積極性，培養他們的學習興趣和意志力。
三、教師要率先垂範，帶領學生自我培養意志力
教師的教學語言、行為舉止都會對學生產生巨大的影響。要想培養學生的意志力，教師本身就要具備頑強的意志。在體育教學中，教師不僅要講解動作要領，還要以身示範，引領學生更好地掌握動作的技能和技巧；要以積極向上的教學態度去影響和帶動那些意志力薄弱的學生，盡可能地緩解他們在訓練中的緊張情緒，以及恐懼心理，提高他們克服困難的信心。不管是簡單的「倒立」，還是復雜的「橫向屈腿騰越」動作，都超出動作的示範意義。一個優美的動作示範往往會激發學生不畏艱難地去練習，去模仿，以求達到教師的要求，這在很大程度上對培養學生的意志力起到了重要作用。
總之，教師要充分挖掘學生的潛力，磨煉他們的意志力，並在明確教學目標、選擇適合學生的教學方法、營造課堂氛圍的同時，調動學生的積極性，讓學生在快樂中培養不畏艱難的意志力，還要以身作則，引導學生學會自我磨煉意志力。

⑨ 初中生體育鍛煉有什麼好處

運動以身體活動為主要形式，而身體活動並不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。因此，很多運動不僅強健身體，還可以培養我們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質；營造緊張的氣氛，培養沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理；諸如體操等運動還可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，進而形成健康的人格品質。還可以通過體育實踐體驗後的「成功感」和「收益感」，養成良好的鍛煉習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式。另外，通過體育鍛煉能夠提高身體素質，使精力充沛，開發大腦，能夠更好的學習知識。