『壹』 在家裡搖呼啦圈屬於有氧運動嗎
呼啦圈是有氧運動，但是長期用呼啦圈減肥會導致內臟移位。
『貳』 呼啦圈是有氧運動嗎
呼啦圈是抄運動，不是有氧運動，而且呼啦圈對於減肥沒有什麼幫助，只是用來塑形的。
有氧運動有跑步（或快走，慢走沒有減肥效果），有氧動感單車（減肥效果奇佳，尤其是瘦腿），健美操，瑜伽等等。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
『叄』 我喜歡的體育運動-呼啦圈的作文
我知道，我是個胖孩子。每一個烈日炎炎的夏季，看到別人都在做著自己喜歡的運動，跳繩，跑步，打籃球，我都很羨慕，像我這樣缺少運動細胞的孩子，是不太會做這些的。而那個巨大呼啦圈的出現，改變了一切。聽我講講關於我和它的故事。在一個尋常的星期六，爸爸媽媽給我帶來了那個不尋常的器械，老爸和我一起把那個紅黃藍綠四色的呼啦圈拼了起來，那是個又大又沉的呼啦圈，胖胖乎乎，跟我倒也有些相似，就這樣，我有些喜歡它。
也許是我迫切地想要找到一項可以讓我驕傲的運動項目，所以，我學習呼啦圈特別投入，僅僅兩天時間，就可以轉二十多個。那段時間，每一個天氣微涼的傍晚，我拿著巨大的呼啦圈來到院子里，貼近腰部，然後微微側身，迅速旋轉。剛開始學習時，轉不了兩圈就會掉落，後來我找到了訣竅，那就是隨著它旋轉的規律，我跟著它扭動身體，這樣，一圈、兩圈、三圈……可以轉上許多圈。那是我第一次感受到，自己也可以運動得很好，從此，我也愛上了做運動。之後，我每天都拿著那個巨大的呼啦圈苦練，從最初的二十個，漸漸變成五十個，後來，一百個，三百個，我甚至能夠連續轉五百多個而不停歇。每一次呼啦圈開始轉動的瞬間，我的心彷彿也隨之轉動，呼啦圈帶給了我運動的喜悅。
也許對別人來說，呼啦圈僅僅是一個運動器械，然而對於我，呼啦圈卻開啟了我的運動生涯。是它，讓我擺脫了運動上的空白，也讓我體會到了運動的快樂。
『肆』 轉呼啦圈的好處和壞處
首先，作為體育器材，呼啦圈的優點之一就是便於攜帶，隨處都可以進行活動，尤其對於戶外活動受限且居住在小區高層的人群，呼啦圈運動不會影響到鄰居。
其次，呼啦圈運動是一種可以同時做其他事情的有氧運動，每天運動30分鍾，每秒1.5個以上，速度低了效果很差，不如散步。技術好的人，可以在搖呼啦圈的時候看手機或者看書，當然了，這可能對眼睛不好，建議可以看電視等大屏幕的東西。
第三，呼啦圈能夠鍛煉人的靈活能力和協調能力，這是呼啦圈運動的重要特徵。有一些不會掉的呼啦圈，則沒有這個功能，失去了呼啦圈運動的意義。事實上，如果只想減腰部脂肪，呼啦圈並不是最佳的運動，因為並不存在局部減脂的說法。所以，如果只是減腰，不想鍛煉自己的靈活性和協調能力，不建議不會掉的呼啦圈，普通呼啦圈也不建議。
首先，傳統呼啦圈多數採用滾塑或者鋼管加泡棉的方式，異味較大，經久不散。
其次，傳統呼啦圈的重量不夠合理。一般而言，呼啦圈過輕和過重不合適。過輕則運動效果不佳，而過重則會帶來潛在的運動傷害。應該根據身高體重選擇合適的呼啦圈，成人一般使用2kg左右的呼啦圈即可。
最後，呼啦圈運動的乏味。如果只會一個方向且站著不動去搖呼啦圈，很容易乏味，這也是近年來智能呼啦圈誕生的意義，有些還有計數和測腰圍的功能，還可以進行數據管理，比如WeHoop，這些都讓呼啦圈運動更加的有趣。
『伍』 轉呼啦圈是輕體育嗎
轉呼啦圈，是不是聽取聽取聽取的他應該是也屬於重體勞動的？因為他整個身體是整個身體在動，也是鍛煉身體的最好的方法。
『陸』 我喜歡的一項體育活動 呼啦圈作文400字
我知道，我是個胖孩子。每一個烈日炎炎的夏季，看到別人都在做著自己喜歡的運動，跳繩，跑步，打籃球，我都很羨慕，像我這樣缺少運動細胞的孩子，是不太會做這些的。而那個巨大呼啦圈的出現，改變了一切。聽我講講關於我和它的故事。在一個尋常的星期六，爸爸媽媽給我帶來了那個不尋常的器械，老爸和我一起把那個紅黃藍綠四色的呼啦圈拼了起來，那是個又大又沉的呼啦圈，胖胖乎乎，跟我倒也有些相似，就這樣，我有些喜歡它。
也許是我迫切地想要找到一項可以讓我驕傲的運動項目，所以，我學習呼啦圈特別投入，僅僅兩天時間，就可以轉二十多個。那段時間，每一個天氣微涼的傍晚，我拿著巨大的呼啦圈來到院子里，貼近腰部，然後微微側身，迅速旋轉。剛開始學習時，轉不了兩圈就會掉落，後來我找到了訣竅，那就是隨著它旋轉的規律，我跟著它扭動身體，這樣，一圈、兩圈、三圈……可以轉上許多圈。那是我第一次感受到，自己也可以運動得很好，從此，我也愛上了做運動。之後，我每天都拿著那個巨大的呼啦圈苦練，從最初的二十個，漸漸變成五十個，後來，一百個，三百個，我甚至能夠連續轉五百多個而不停歇。每一次呼啦圈開始轉動的瞬間，我的心彷彿也隨之轉動，呼啦圈帶給了我運動的喜悅。
也許對別人來說，呼啦圈僅僅是一個運動器械，然而對於我，呼啦圈卻開啟了我的運動生涯。是它，讓我擺脫了運動上的空白，也讓我體會到了運動的快樂。
『柒』 幼兒園大班戶外活動 呼啦圈有幾種玩法
一、單人玩法 1. 拋圈 幼兒在操場上，用力向上拋圈，然後接住圈。也可讓小朋友互相比比，誰的圈拋得高或誰拋接得多。 2. 轉圈 幼兒將呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上轉。熟練後可邊跑邊轉，也可邊轉圈邊轉身。 3. 跳圈 把呼啦圈擺成一排或圓形，幼兒可按順序從第一個圈跳到最後一個圈。 4. 套圈 （1）把呼啦圈擺成一排，用第一個圈從頭上往腳下套，然後把圈放下，向前走，接著套第二個圈，依次向前。可進行套圈接力比賽。 （2）把椅子或物品放在一米開外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比誰套得准，套得多。 5. 推圈 幼兒用單手或雙手推滾圈前進，也可藉助鐵鉤推動呼啦圈前進。 6. 投圈 呼啦圈用繩子吊掛著，用沙包或皮球向圈中投擲。 二、集體玩法 1. 鑽山洞 請5~10個小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一個山洞，其它幼兒依次從山洞鑽過。 2. 開火車 請全班幼兒把呼啦圈套在腰上，站成一縱隊，後面的幼兒拉住前面幼兒的呼啦圈成一列長長的火車向前行駛。 3. 搭圖形 10個小朋友為一組，幼兒共同協作用呼啦圈搭出三角形、圓形、正方形、菱形、梯形等形狀，也可搭花朵、房子、汽車、小動物等。 4. 搶圈 用5個以上呼啦圈圍成一個圓圈，由比呼啦圈個數多一的幼兒參加游戲，放音樂後幼兒繞圈跑，音樂聲一停，馬上跳入圈中搶圈，一人一圈。未搶到的幼兒被淘汰，並撤去一個圈，繼續游戲，直至留下最後一人。