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國外學生體育鍛煉

發布時間:2021-02-13 00:18:24

⑴ 國內外大學生終身體育意識的現狀

體育意識是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映,是人對體育感覺、思維和判斷的總和,是人對體育運動總的認識和看法。就學生而言,則是指他們在參與體育活動的過程中,按照個人對體育的認識,採取個人認為正確有效的方式以決定行為的心理活動。體育習慣是學生在不斷重復的練習中而形成的固定化的行為方式,它伴隨著人的一生,影響人的生活方式和成長。從心理機制上來說,體育習慣是一種定型化和自動化的條件反射,是經過長期的訓練、強化和積累而形成的。所以說:體育習慣的養成是建立在良好的體育意識的基礎上的。然而目前的現狀卻是:學生因受他們文化修養、道德規范、體育基礎、自身素質和他們認識能力等因素的局限性及來自家庭、學校、社會等外部環境的制約和影響,致使學生的體育意識淡薄,重智輕體的觀念佔主導地位,學生的參與意識差,體育意識更令人擔擾,在這種狀況下體育習慣的養成就成了一句空話了。所以我認為學校體育工作要注重學生的體育意識的培養和體育習慣的養成。如此,才能從根本上來扭轉這種現狀,以達到「全民健身」的目標。
(一)《學生體質健康標准》要求中學生測試哪 些項目?
根據《學生體質健康標准》的要求,中學生需要完成六項測試,分別是身高,體重,肺活量,台階試驗或耐力跑,50米跑或立定跳遠,握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈。
(二)為什麼要選擇這些測試項目?
根據我國國情,在充分考慮測試內容的科學性、全面性和可操作性的前提下,《學生體質健康標准》中所選擇的測試項目,突出了發展和改善身體健康素質的內容要素,旨在促進對學生健康有直接影響且關系密切的身體成分、心血管系統的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發展與提高。
(三)為什麼要設立選測項目?
選測項目的設立旨在引導學生全面地鍛煉身體;減輕學生、教師和學校測試工作的負擔:強調全面鍛煉身體的過程;實現教學內容和測試項目分開,克服考什麼學什麼、測什麼練什麼的應試教育弊端,

保證體育與健康課教學活動的正常進行。
達測項目由各地(市)級教育行政部門在測試前隨機確定。
(四)身高標准體重有何意義?
身高標准體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比例關系,反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。是評價人體形態發育水平和營養狀況及身體勻稱度的重要指標。人的體形肥胖、健壯或瘦弱,都是針對身高與體重的比例是否協調與適中而言。經常檢測身高標准體重,對於掌握自己的體重是否適宜,是否需要調整飲食,評定運動量的大小和生理機能的變化等,都有重要的意義。
身高標准體重測量方法簡便易行,它可間接反映人體的身體成分。如果你所測得的身高標准體重數值小於或大於同年齡段的身高標准體重的范圍,就說明你身體的勻稱度欠佳,需要通過調整飲食結構或積極參加體育運動來增加肌肉組織或減少體內多餘的脂肪。
(五)台階試驗指數是高好還是低好?
台階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。台階試驗指數值越大,則反映你心血管系統的機能水平越高;反之亦然。經常參加有氧代謝運動,可提高你心血管系統的機能水平,其表現為在完成台階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降;在試驗結束後脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態下的次數所用的時間縮短;台階試驗指數增高。
(六)為什麼要進行耐力跑測試?
耐力跑是國內外評價心血管系統機能水平最簡便的方法之一。心血管機能水平高的人在跑相同距離時所用的時間相對要少。因此,如

果你的心血管系統機能較強,就能在耐力測試中取得好成績。假如你用了 100%的 「力量」還不能取得理想成績,說明你心血管系統的機能欠佳,有相當大的發展空間,通過循序漸進的有氧耐力鍛煉、科學地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。
(七)為什麼採用肺活量體重指數進行評價?
肺活量是評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標。科學家指出:肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。由於肺活量的大小,與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系。因此,為了將學生身體發育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現,所以選用了肺活量體重指數。
(八)50米跑測試有何意義?
雖然50米跑動作結構簡單,但它可反映你神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。我們不能指望一個身體不靈活、肌肉無力、協調性和柔韌性很差的人可以在 50米跑的測試中取得好成績。因此,50米跑的測試成績可部分地反映你身體運動的綜合素質,它也是你從事體育活動,學習運動技能所必須具備的身體基本素質。中學階段是發展速度素質的大好時機,你應該抓住這一時機促進速度素質的發展,為終身體育打下良好的基礎。
(九)握力體重指數的含義是什麼?
握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量,同時也與其他肌群的力量有關,而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。握力體重指數反映的是你肌肉的相對力量,即每公斤體重的握力。
(十)仰卧起坐的測試目的是什麼?
仰卧起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之一,由於它能比較

安全的測試肌肉的力量和耐力,所以受到廣泛的歡迎和應用。在做仰卧起坐時,主要是腹肌在起作用,髖部肌肉也參與了工作,因此這種測試既評價了你腹肌的耐力,也反映了你髖部肌肉的耐力。由於女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯系,因此將仰卧起坐單獨列為女生的一個選測項目。
(十一)立定跳遠是測量腿部肌肉的力量嗎?
立足跳遠主要是測量你向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。力量(最大力量)在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質。不僅參加體育比賽需要力量,而且在日常生活中,如在搬運重物時也需要力量,此外騎自行車、爬山、遠足等休閑活動都需要腿部力量。腿部的爆發力是以腿部的力量為基礎,沒有力量就談不上爆發力,也談不上肌肉的耐力。
(十二)坐位體前屈測試與健康有關嗎?
坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應的關節和肌肉缺乏運動。長時間缺乏發展柔韌性的練習,可導致關節或關節周圍軟組織發生變性、攣縮,甚至粘連,因而限制了關節的運動幅度,牽拉時必然產生疼痛,所以擴大關節運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。身體柔韌性差會影響體育活動、學習、工作。甚至會影響人們的健康與生活質量,所以柔韌性是身體健康素質的要素之一,必須引起你的高度重視。

⑵ 為什麼外國孩子每天堅持運動,中國卻做不到

兩國的教育理念不同,中國更注重考試成績,大量的時間被學習所佔用,堅持運用被看成浪費時間,也沒有時間讓孩子來運動。外國早期的學業壓力不大,對學生的評價更全面。

⑶ 目前國外流行的時尚體育運動,也能在學校開展的那種,比如彩虹跑

橄欖球,棒球啊,這些場地國內應該有限……長距離百里行這樣的活動可以考慮,但是注意安全

⑷ 國外校園如何培養學生進行體育鍛煉的興趣

應該主動的積極地面對大學豐富多彩的課餘生活,但是合理的安排好 自己的課余時間才是必須的。
現在大學中,除了日常的上課,還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。這些活動對於大學新生來說,的確是令人眼花繚亂,因此必須有計劃的安排自己的時間才能使自己過得充實。
首先要先保證學習。然後最好能專門制訂一份休閑計劃,對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排,這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行,使身心得到有效地放鬆和調適。當然,體育鍛煉是必不可少的,最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃,務必擁有一個健康強壯的身體。此外大學新生要善於利用課余時間,開展一些有益的文娛活動,如唱歌、跳舞、下棋等等;盡量培養自己有多種興趣愛好,如集郵、剪貼、垂釣等,這樣可以增添你的活動和情趣,使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好,那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法,或製得出精妙的手工藝品,或打得一手好乒乓球,這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣,也有利於建立自信心,增強社會適應能力。 還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事,既可以排遣煩憂,愉悅性情,又可以獲取知識,增長智慧,對大學新生身心的健康發展非常有利。
瞧,生活中要做的事情還多著呢:
剛剛跨人大學門檻的新生,生活環境和學習環境發生了重大變化。由父母的"重點保護"對象過渡到獨立性較強的集體生活;由老師的"重點培養"對象轉變為自主性學習;由過去見識 、交往、活動范圍較狹窄的生活環境,到置身於大學這個小社會中等等。諸如此類變化,許多大學生一時難以適應,心理矛盾加劇,學習缺乏動力,人際關系緊張,嚴重影響了大學生的學習生活。那麼大學生怎樣才能盡快適應大學學習生活,早日完成由中學到大學的過渡呢?筆者認為:主要應該做到以下三個"盡快":
盡快確立新的學習生活目標 高爾基說過:"一個人追求的目標越高,他的才能就發展越快,對社會就越有益。"目標是激發人的積極性、產生自覺行為的動力。人一旦沒有生活目標,就會意志消沉、渾渾噩噩。大學新生正處於富於理想、憧憬未來的青年中期。但大多數學生只把考上大學作為中學學習奮斗的目標,對大學生活缺乏長遠的打算。升入大學,中學階段的目標已經實現,有的人認為,大功告成,可以鬆口氣了。有的甚至把"混文憑"、"跳龍門"、"留城市"作為學習目標,滿足現狀,不思進取,使剛剛開始的大學生活缺乏驅動力。因而,這些學生感到生活茫然、空虛 、枯燥、乏味。大學新生中這種現象的出現,主要是沒有及時樹立新的學習生活目標所致。因此,大學新生需要盡快熟悉大學生活,樹立新的奮斗目標。
盡快適應大學的學習方法
正確的方法是成功的捷徑。大學生進人大學後碰到一個普遍問題,就是學習方法的不適應。他們習慣老師天天陪伴、督促、被動接受知識的中學學習方式,對大學的學習特點和規律一無所知。進入大學以後,面對生活需要自理、學習需要自主、大量的學習時間要求自己安排等,他們感到無所適從,學習成績明顯下降。據了解,近年來,大學一年級學生的補考人數較多,一般占總人數的20%左右,有的甚至在30%以上。因而大學新生迫切需要通過向老同學取經、向老師取經等各種渠道,盡快了解大學學習特點和規律,並根據自己的特點和經驗,迅速摸索出一套適合自己特點和大學學習特點的學習方法。誰能最快地適應大學學習方法,誰就能盡快 地適應大學生活。
盡快找到新的朋友
大學生剛剛離開昔日的中學好友和師長及家鄉、親人,來到新的集體中生活,面對陌生的校園、陌生的大樓、陌生的面孔,他們特別需要幫助,需要理解。但是,由於許多學生缺乏獨立生活和集體生活的能力,既不善於讓別人了解自己,也不善於接近他人,缺少新的朋友,"寂寞感"和"孤獨感"油然而生,陷入煩惱和痛苦之中。大學新生要擺脫這種煩惱,首先要樹立自信,大膽熱情地與他人進行交往;其次,主動參加集體活動,熱情幫助他人,擴大自己的交往范圍,從而結識新同學,結交新朋友,沖淡思鄉之情,消除孤獨之感。
另外,教育工作者應掌握"中學--大學"這一轉折時期學生的心理、生理、學習、生活等特點,注重中學教育與大學教育的銜接,採取多種形式對大學新生進行入學教育,幫助大學生盡快熟悉大學生活的各個方面,早日實現從中學到大學的過渡。

⑸ 如何改善青少年體育鍛煉的國外的研究現狀

到國外鍛煉,與他們的運動員一起訓練即可。

⑹ 國內外學生體育興趣研究現狀和發展趨勢

偏低!體制不改革,中國體育難崛起!

⑺ 學生體育鍛煉!!!急!

引體向上是男生項目,你一定搞錯了。
我記得好象是立定跳,跑步,鉛(實心)球

⑻ 國外大學生體育現狀

國內外現狀和發展趨勢與研究的主攻方向

5、 主要研究內容、需重點研究的關鍵問題及解決思路

6、 完成畢業設計(論文)所必須具備的工作條件(如工具書、計算機輔助設計、某類市場調研、實驗設備和實驗環境條件等)及解決的辦法

7、 工作的主要階段、進度與時間安排

8、開題報告參考文本:中學生缺乏體育興趣原因分析與對策

中學生缺乏體育興趣原因分析與對策

⑼ 國外對課外體育鍛煉的研究有哪些

國外課外體育活動的相關研究起步較早 而且也取得了較為顯著的成果。在日本 課外體育活動已經成為高校體育教學重要的組成部分 與社會體育活動緊密地聯系在一起 有效地促進體育活動的順利開展。在德國 學校、群眾和經濟體育是整個體育活動的三大「支柱」 彼此之間相輔相成 成為一個有機地整體 德國學校的學生不僅要參加正常的課堂體育教學活動 而且還被鼓勵參加各種社會性的體育活動 這也是德國校內體育俱樂部比較盛行的主要原因之一 。

⑽ 國外中學生是怎樣上體育課

美國的體育課程從小學開始就異常豐富,到了大學後更是包羅萬象。除足球、籃球、網球等常規項目外,學生們的興趣愛好幾乎都能得到滿足:如果要養生,有冥想課;如果要塑形,有瑜伽課;如果愛交際,有舞蹈課;如果打算從軍,有軍事訓練課;如果暑假要去亞馬孫叢林探險,則有野外求生課。此外,還有馬術、美式足球、游泳、滑冰、擊劍、拳擊等等,只有你想不到的,沒有他們做不到的。而且體育授課具有彈性,總體上分為競技體育教學、健身體育教學、社會實用教學和學科聯系教學四種。每位學生在選課之初就要先確定自己的學習目的,再根據興趣愛好和個人素質選擇不同的課程與難度。
美國的體育課有著廣泛的社會基礎。在社區里,家長們帶著孩子跑步、打棒球的場景隨處可見,每個社區也都配備健身器材供大家免費使用。如果學生能進入校隊,對整個家庭都是一件非常榮耀的事,家長會為此專門舉行家庭聚會以慶祝。上課時,老師不光傳授體育技巧,更注重培養學生的個性,強調高強度、高競爭,鼓勵在激烈的對抗比賽中展露鋒芒,創造校園體育明星。在美國校園里,最受人崇拜的不一定是單純成績排名第一的人,而是那些能夠在學校間的體育競技中給母校帶來榮譽的人,這些學生往往會成為國家體育人才的後備力量。美國職業籃球聯賽、美國國家橄欖球聯盟等都會去大學選秀。學生們對某些專項運動的興趣愛好被激發,其中的優秀人才會慢慢地從業余走向專業化、職業化。
有位從美國康奈爾大學歸來的朋友說道,在校園里見到華裔時,單從身材就能判斷是留學生還是移民二代。留美華人學生一般不是過胖就是過瘦。話雖有點偏激,但現象卻值得反思。中國長期的應試教育,使得對學生的評價標准重「頭腦」、輕「四肢」,體育課程只能優先滿足常規項目,學生的個體差異和興趣愛好較難得到一一滿足。美國那樣的體育教學系統一時在中國很難普遍推行。
一位從英國回來的朋友說:「上體育課,人家英國人玩什麼?板球、橄欖球,你見都沒見過,怎麼跟人家玩?足球人家都不稀罕玩,即使偶爾踢一下,水平也比咱高得多。體育在英國人心目中看得很重,你中國孩子的差距不是一點半點,結果,人家就是歧視你。」

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