健身是否屬於體育運動

㈠ 體育/運動 -> 健身

看您的身高體重，還比較適中，所以建議先練肌肉，肌肉練起來了回再做有氧，這樣可以讓您答的肌肉有線條感，非常漂亮。按照先大肌肉群後小肌肉群的方法，按照自己安排的計劃努力訓練，注意飲食和休息。多食用高蛋白的食物，如牛肉、牛奶、蛋清等，還有富含維生素的蔬菜水果，少使用脂肪、澱粉含量過高的食物，少使用油炸食品。在做無氧運動練肌肉的期間，盡量少做（不是不做）有氧運動，因為有氧運動也會消耗少量的肌肉。當您感覺肌肉練的塊頭已經不小，再針對性的進行有氧運動減脂，塑性，讓肌肉有更好的線條感。減脂的過程中，不要忘了每天要做幾組肌肉訓練，防止肌肉萎縮變小。

祝您練出好身材！

㈡ 體育競技和體育健身區別

競技體育與全民健身不完全是一回事。相關的部分是，它們都屬於體育；不同的部分在於競技體育的核心是「競技」而不是「體育」，體育只是競技的形式；全民健身則完全是「體育」！
競技追求「更高、更快、更強」，追求「勝出」，追求「破紀錄」，追求「超極限」。對於普通人來說，或者對於任何人的身體健康來說，「超極限都」是「反體育」、「反健康」的。
全民健身是通過體育活動達到強健身體的目的，它在本質上反對損害身體的「超極限」運動。它強調的是「使身體動起來」。
為了讓人們自覺自願地「動起來」，就要採取一些必要的有趣味的形式，這就有了「比賽」。但比賽的發展能夠使人們追求「勝出」，於是使運動走向了「更高、更快、更強」，進而走向了「超極限」。雖然其精神可嘉，但是運動的目的卻走向了其初衷的反面——開始損害健康了。
但是，畢竟競技體育源自體育活動，它仍然是體育的一種形式，並且是最具觀賞性、最令人激動的形式，所以它能夠激起大眾的運動興趣，從而使大眾也運動起來。
還有一點不同，競技體育是靠「專業訓練」實現的，全民健身不用那種專業的訓練方式，而更接近於「游戲」的方式。從這個角度看，競技的學習屬於職業訓練，健身的學習則屬於身體教育。

㈢ 運動健身和體育訓練有區別嗎

參加健身培訓有什麼好處?現代社會健身已經慢慢的成為時代的新潮流，大家不會再去吝嗇花費時間和金錢來強身健體，如今，不分職業、不分年齡，不管在哪裡，總會發現對健身感興趣的人，是什麼讓大家如此瘋狂的締造他們的身體?我猜健康強壯的身體、健壯的肌肉是比較吸引健身人士的一點吧!健身真的需要花費很多的時間並且需要很強的耐性。在健身領域出類拔萃的健身愛好者，真的很值得敬佩。因為強壯的肌肉是對他們辛勤鍛煉的獎賞。

參加健身培訓有什麼好處?努力大於天分，在一件事上花費的時間和精力與成功的可能是成正比的，不試一把，不努力一下，你怎麼知道自己不行哪?健身培訓能夠讓你遇見更好的自己。時間不夠?工作太忙?別再找借口了，給自己一個「說走就走」的健身，開啟一段更好的生活體驗。

㈣ 健身房屬於什麼行業類別

健身房屬於文化復體育業。

健身制房是指用來健身康復和鍛煉活動的場所。一般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。

在健身房不僅能鍛煉肌肉，讓身材更有形，也能認識很多新朋友。

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作用

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利於防病治病,使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。

三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。

長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

㈤ 體育運動健身

看你體育健身的目的來是什麼了自
如果是想塑造身材,可以去做有氧運動,跑步、登山、瑜伽是不錯的選擇.
健身房裡面都會有提供跑步機和適當的力量訓練等,都不錯.

如果是想長壽養生,太極拳、太極劍、瑜伽都很好.
籃球和足球太容易受傷,所以如果不是特別喜歡籃球或足球,不建議籃球和足球.

另外還要根據你的體型來選擇.
如果你很瘦,希望可以豐滿或壯碩一點,可以去游泳.
通常情況下,打網球對男士的身材是極好的.網球運動員身材都很好.
因為網球綜合了耐力、爆發力、准確性、技巧性等等因素.

是不錯的選擇.

當然還是要根據自己的具體情況,和條件來選擇.你總不能沒有網球場和志同道合的球友,也打網球吧?

總之要選擇適合自己的.

㈥ 體育運動和健身是不是相同的，若不是，有何區別

體育運動和健身還是有區別的，體育運動追求的是各項指標跑贏對手，而健身則是通過運動達到身體各項素質的提升。在體育運動中，為了獲得高分，身體的健康都是可以被犧牲掉的，而我們平時的健身則是以身體健康為目的，自然不願意承擔損害健康的風險，所以平時的體育運動基本上是有益於健康的。

在過去，所有的運動鍛煉都是為了能夠在競技中有更好的表現，而在健身中，肌肉只是結果，而不是工具，換言之，健身就是為了鍛煉出好看的肌肉，而不是為了實用性。例如，讓我們以成龍的肌肉為例，他訓練肌肉的目的是為了更好地打擊敵人，因此他需要強大的爆發力、靈活性、協調性等，而好看和發達的肌肉反而會是累贅。

㈦ 瑜伽算是體育運動嗎

瑜伽不是體育運動，而是健身運動。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。

現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外。

瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效。

瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

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瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

3.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。

5.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

6.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。

參考資料來源：網路-瑜伽

㈧ 幹活算是體育鍛煉嗎

不算。體力勞動不能替代體育運動的效果。原因如下：

1、由於職業的特點，體力勞動的動作比較單一，全身各部分肌肉的負擔輕重不均；而各種體育運動卻可以有目的地讓全身肌肉得到活動，特別是加強勞動中活動不多的部位的鍛煉，能加速疲勞肌肉的恢復。

2、大部分的體力勞動屬於無氧運動，對提高肌肉力量和耐力，有一定效果，對心肺功能的鍛煉則顯得不足；也有部分體力勞動屬於有氧類的身體活動，相對於久坐不動而言，對改善心肺功能也有一定益處，但大多由於強度不夠，對心肺功能的提高效果不如長期、系統的跑步、游泳、登山、跳繩等有氧運動。

3、體力勞動往往在動作上不考慮人體關節、肌肉運動的規律，長期勞作的結果，不但對身體無益，反而有害。實際上體力勞動屬於集中某個身體部位運作，容易導致身體某部位受損，因此也被稱之為職業病，這需要人們通過適當的體育運動來彌補。

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科學地進行體育運動注意事項：

1、科學的體育運動需要在鍛煉前做好充分的准備活動，准備活動不但能使基礎體溫升高，肌肉深部的血液循環增加，肌肉的應激性提高和關節柔韌性增強等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力，這在很大程度上可以預防損傷的發生。

2、科學的體育運動後需要放鬆活動，放鬆活動是指通過放鬆的方法使體溫、心率、呼吸及肌肉的應激反應恢復到鍛煉前的正常水平。

從預防損傷的角度來看，這同運動前的准備活動一樣重要。根據不同的運動項目進行針對性的放鬆，可以防止鍛煉後出現的肌肉酸痛，有助於解除精神壓力。

3、科學的體育運動需注意自我保護，我們在鍛煉過程中密切注意自己的身體反應，不要過量運動，出現不適不要大意，要及時檢查。

4、科學的體育運動需加強易損部位的訓練，加強易損部位和針對較弱部位的訓練，提高它們的功能，例如預防踝關節損傷，平時應加強踝關節肌肉的訓練，提高踝關節肌肉的力量，增強肌肉對關節的支持力。

5、科學的體育運動需使用必要的運動護具，在許多運動中，使用運動護具是非常必要的，如護腕、護膝、護肘等護具的使用，極大地防止了很多嚴重的運動傷害的發生。另外，一雙合適的運動鞋及適合自己的運動裝備(如球拍等)也可明顯降低運動損傷。

6、科學的體育運動需補充電解質，運動時我們會大量出汗，許多電解質成分也會隨汗液排出，我們要及時補充這些流失的電解質，否則會發生肌肉「抽筋」等情況，進而導致運動傷害的發生。比較簡便有效的方法就是飲用運動型飲料，這些飲料中一般會含有人體所需要的各種電解質。

㈨ 體育和運動：體育和運動區別，體育包括運動－－運動是體育的基礎是為了健身而 體育為了榮譽。

你的問題比較富有哲理啊