體育鍛煉思想的影響

① 體育鍛煉對心理發展有哪些影響

一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎

人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使鍛煉者身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

二、體育鍛煉是心理發展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在鍛煉者為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

三、體育鍛煉能推動自我意識的發展

體育運動有助於鍛煉者認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

四、體育鍛煉能培養良好的意志品質

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。鍛煉者在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養鍛煉者勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使鍛煉者保持積極健康向上的心理狀態。

② 體育鍛煉對健康的影響有哪些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

③ 試述體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響

體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在哪裡

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態

情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

（二）提高智力功能

經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括"我是什麼人"、"我主張什麼"、"我喜歡什麼"，"我不喜歡什麼"等等。由於堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對於改善人的身體表象和身體自尊至關重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向於高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關（見圖9－1），無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），並產生不安全感和抑鬱症狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，並且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。

（四）培養堅強的意志品質

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自製力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的堅強意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放鬆。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑鬱症的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮症。在大學生中，有不少人由於學習和其它方面的挫折而引起焦慮症和抑鬱症，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

④ 關於體育鍛煉對學習的有何影響，你怎麼看

淺談體育鍛煉對學生學習的影響 永城市太丘鎮中心學校 陳鳳奎 來源：商丘新聞網—商丘日報 有人問，在現在的人才市場上，競爭激烈的大環境下，拼到最後到底靠的是什麼？答案自然是眾說紛紜。而我認為，要看誰的體力更勝一籌。基於這種認識，讓孩子們參加鍛煉，就是一輩子的大事。的確，強健的體魄是時代發展的需要，因此體育也變得越來越重要，教學要求也越來越高。傳統的觀點認為體育與學習成績之間存在矛盾，即體育會影響學習成績，因而如何正確認識體育對學生成績的作用，妥善處理兩者之間的關系，是搞好體育教學、提高學習成績和身體素質的前提和基礎。 而目前，仍有少數老師和家長認為，體育成績好的學生學習成績都較差，意思是說體育會影響學習成績的提高。無怪乎，許多體育老師都感嘆，許多家長希望孩子身體好，但是又捨不得讓孩子到運動場上活動。現實情況是，在這種觀點的指導下，為了不影響學習成績的提高，有些學校佔用體育課、擠體育活動時間，甚至不開畢業班體育課，我認為這種指導思想和具體做法是極端錯誤的，也是極為有害的。因為，這樣不僅會影響學生的體育成績和身體素質發展，同時也會妨礙學生學習成績的提高。事實上，體育運動並不會和學習發生沖突。以我自己從教經驗證明，鍛煉不會影響學習，而且運動後精力更加充沛。我堅持帶學生鍛煉，每逢季節更替，學生很少感冒，體質普遍較好，而那些不愛體育鍛煉、體質差、經常生病的學生，才會影響學習。 從我校的體育成績和學習成績的統計數據可以看出，體育合格率高、成績好則學習成績也相應提高。由於科學合理地運用鍛煉時間和鍛煉方法，同學們的身體素質有了較大幅度提高，學生精力充沛，校園學習氣氛高漲，學習成績也穩步提高。這說明，體育不僅不會影響學習成績，還會促進其他學科成績的提高。可見，體育鍛煉對學習成績的提高是有促進作用的。 １.搞好學習的前提是擁有強健的體魄。沒有強健的體魄，要取得好的成績只是一句空話。體育不但可以增強筋骨，還可以增進知識。求得知識靠身體，身體健康了，才能更好地學習科學文化知識。因為，體魄強壯的人才能經受學習和工作的壓力。 2.對大腦產生積極的影響，體育功不可沒。智力的高低取決於人腦的發育狀況，而大腦是人體結構中的一部分，它的機能狀況與整個身體健康息息相關。長期用腦需要的用氧量很大，通過體育活動，能促使大腦新陳代謝，同時能提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和准確性，促進人體感知觀察能力的發展，並使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高，促進文化學習的效率，並不是有人說的那樣「四肢發達，頭腦簡單」。 據報道，我國體育科學研究者對少兒乒乓球運動員進行觀察發現，從小進行系統訓練的青少年，不論在速度、靈敏性，還是智力上都優於對照組的學生，觀察其他靈巧性項目也有類似現象。 理論和實踐都已表明，體育與學習成績並不矛盾。如果鍛煉時間長、量過大或方法不當，是有它不利的一面，只要合理運用時間，運動量和方法得當，前者對後者還是具有支持和促進作用的。身體是學習成績賴以提高的基礎，因此我認為，我們不應忽視體育對學習成績的作用，並且要根據實際情況，妥善安排教學計劃，從而達到學習成績與體育同步和穩步提高的效果。

⑤ 體育精神低有什麼壞處

1.、體育運動精神對學生的影響
生命在於運動，人類因為運動勞作而有了生存繁衍的機會，有了超脫於其他動物的機遇。腦力運動促使人類在物種中產生了質的飛躍，人類文明由此而繁衍開來。
體育本身就是一種文化，人類種族誕生至今，試問何時離開過運動而前進？由此可見，它所蘊涵的人文精神是豐富而深刻的。作為以身體動作為特徵的體育，常常被懷疑是否有其文化的價值，但事實上，體育精神在悄悄地改變著社會，改變著人的性格，也改變著學生的精神，對中國花朵有著深遠的影響。其一，奧林匹克精神是為了形成一種氛圍，一個人們可以擺脫各自文化帶來的偏見，在不同文化的展示中，看到的不是矛盾和沖突，而是人類社會百花齊放、千姿百態的文化圖景的氛圍，使文化差異成為促進學生相互交流的動因，而不是各自封閉的藩籬，使矛盾成為互相學習的動力，而不是互相輕視的誘因。也只有在這樣的氛圍中，學生們才能打破各自狹窄的眼界，以博大的胸懷去認識和理解自己以外的事物，領悟到每個人都有著神奇的想像力和巨大的創造力，學會尊重其他人，以比較客觀和公正的態度去看待別人和自己，虛心地吸取其他同學的優秀成分，不斷豐富自己，得到體育運動的真諦。其二，從中學到人類交流的精髓：公正與公平。在體育運動中，人們學到的不僅僅是比賽，還有尊重他人、生活倫理、如何度過自己的一生以及如何對待自己的同類。奧運格言「更高，更快，更強」和「參與比取勝更重要」表明奧林匹克運動是一項倡導挑戰與競爭的社會活動。競爭是奧運會的基本形式，也是推動人類社會進步的基本形式之一。人類在競爭中，勇於向世界強手和先進水平挑戰，不斷超越自我、超越他人，有所發展、有所創新、有所前進。它提倡的奮斗精神是人類得以繁衍生息、繁榮昌盛的重要品質，是人類最偉大、最可稱頌的內在力量。不同的同學凝聚在一起，相互交往，增進了解和友誼，達到了團結、和平、共同進步的目的。
體育運動精神對學生有著許多影響，它對學生的心理也具有一定的影響。體育精神是體育運動中所蘊含著的對人的發展具有啟迪和影響作用的有價值的思想作風和意識,是我國文化建設的重要組成部分,在引導學生的本質力量和精神的健康發展中產生著積極的影響。構建校園體育精神可作為一種解決我國學生心理健康問題的保障和提高心理健康水平的有效方法。 2\
、體育運動精神的作用
體育是一種國際語言，人們甚至不需要翻譯、不需要解釋就可以自由交流，它為世界和平做出了自己的貢獻。奧運會承載了友誼與團結、和平與公平、關愛與尊重等等精神內涵。奧林匹克是體育精神的代名詞，是現代社會文明的標志。

「神聖休戰」、以追求和平與友誼為特徵的精神，為我們所嚮往；尊崇公正、平等、競爭的精神，成為人們追求的理想；鍛煉體能、展示健與美成為人們追求的目標。奧林匹克精神是現代社會文明的奇跡，體育精神讓人們之間更容易溝通，讓合作更廣泛，處處出現新的可能性。
體育運動精神對體育實踐活動起著導向作用，並規定著體育文化模式的選擇。體育運動精神作為一種具有能動作用的意識，是體育行為的動力源泉，是一種心理資源。作為一種規范力量，它又具體表現為體育面貌、體育風范、體育心態、體育期望等。體育精神就是「健康向上」的精神，體育運動往往能反映出一個人不懈奮斗的精神，能夠改變個人的命運！ 3\
體育運動精神
體育運動精神是指體育運動中所蘊含著的對人的發展具有啟迪和影響作用的有價值的思想作風和意識。體育運動精神是由體育運動所孕育出來的意識形態，它超出了體育運動本身，內化為人類心中的一種信念和追求。奧林匹克旗幟上的五個環象徵著五大洲，展示出一種世界大團結的精神。奧林匹克的口號「更高，更快，更強」，強調拼搏與進取的精神。中國申奧標志中的太極拳形象，展示了中國文化與世界文化的相融。中國申奧口號「新北京，新奧運」，是在改革開放中富強起來的中國面向世界的宣言。每當五星紅旗在奧運賽場上冉冉升起，多少中國人心潮澎湃、熱淚盈眶。這些，就是體育運動精神。從愛因斯坦堅持體育鍛煉、鄧亞萍連連獲得世界冠軍和雷·尤瑞命運改變的故事中，都能體現出體育運動精神來。鄧亞萍克服自身條件的不足在賽場上勇敢拼搏的精神獲得了世界人民的尊敬。前國際奧委會主席薩馬蘭奇對鄧亞萍有著很高的贊賞，他曾說過：「鄧亞萍是我本世紀見過的最好的運動員，她是奧林匹克精神有力的詮釋者。」馬燕紅克服傷病困擾獲得奧運會冠軍的故事，也很好地體現了奧運會「更快、更高、更強」的核心精神。牙買加運動員奧蒂被稱為「永遠的伴娘」，參加過七屆奧運會，卻從未獲得過金牌，但她堅持不懈，50歲仍然奔跑在競技場上。人們稱她為「失利者」而不是失敗者，她的身上集中體現了奧運會提倡的「重在參與、永不放棄、永不氣餒、永不低頭」的精神。

⑥ 影響體育鍛煉堅持性的因素

1、環境因素

環境因素可以幫助或阻礙人們經常參加體育活動。這些因素包括社回會環境（如家庭和答同齡人），物理環境（如天氣，時間壓力，距離設施），以及身體活動的特點（例如，強度和持續時間的運動回合）。

2、社會環境

社會支持是社會環境的一個重要方面，來自家人和朋友的支持是成人一直堅持參與體育活動的重要因素。配偶對鍛煉堅持性的影響很大，配偶的支持是提高人們鍛煉的堅持性關鍵。

3、物理環境

一個方便的地點對於定期參加以社區為基礎的鍛煉計劃是很重要的。實際距離家庭或工作場所近的便利，始終是影響一個人是否選擇鍛煉和堅持鍛煉計劃的因素。

鍛煉環境越接近個人的家庭或工作場所，個體就越有可能開始並留在某個運動項目中。

4、運動項目特徵

運動項目的成敗取決於幾個結構性因素。包括運動的強度、頻率和持續時間；運動是集體項目還是個人項目；運動項目指導員的素質。

5、運動強度、頻率和持續時間

不適合的運動肯定會影響運動項目的依從性。高強度運動比低強度運動對身體壓力更大，特別是對久坐的人更是如此。

⑦ 體育運動對大學生心理的影響

大學生是我國社會主義現代化建設的主力軍。在對大學生體質進行調查的過程中，我們發現大學生體質呈現明顯的下降趨勢。大學生體質下降的原因不僅僅是學校的關系，更是一個嚴重的社會問題。涉及了大學生的家庭教育、社會運動環境、學校對體育鍛煉的重視程度等諸多因素。思想決定行為，一直以來，人們只重視成績，不注重體育，導致大學生體育鍛煉觀念淡薄，所以必須推進大學生體育鍛煉的系統性工程。這一目標的實現需要全社會的共同努力，家庭和學校也要共同配合。大學生進行體育運動，最根本的還是培養大學生自己鍛煉的意識。

生活壓力不斷增大，最受影響的就是大學生的身心健康。尤其是面對就業方面的壓力。社會競爭日益激烈，大學生的身心始終處於高度緊張狀態，這就直接影響了大學生的身體健康。大學生的體質呈明顯下降趨勢，心肺功能也受到極大影響。甚至集體的爆發力、持久力也呈現下降趨勢。我國大學生的身體素質整體不容樂觀，肥胖率、近視率都明顯提高。大學是學校與社會的鏈接，如果大學生的身體素質差今後就很難在激烈的社會中生存下來。所以，必須對大學生體質下降的原因做出相應的干預程序，促進大學生體質的提高。

1.1 大學生身體健康現狀

大學生的體質是說的大學生的身體健康質量。它既是包括先天因素，也有後天鍛煉的影響，是一個綜合性的體育指標。現狀的健康定義早已不再局限於身體上沒有疾病，也包含心理上的健康、人際關繫上的健康、道德水平的健康等，是一個綜合的性能指標。健康雖然不等於體質，但是二者之間是一個互相聯系的有機整體。只有健康的身體才能保證良好的體質，但是體質的健康不僅受到自身條件的影響，還會受到環境、衛生、飲食、習慣等諸多方面的共同制約。

1.2 大學生體質健康下降的緊迫性

大學生體質下降是一個嚴重的社會問題，但是人們總是誤以為大學生體質的下降是由於我國體育教育事業出現了方向性的問題。但其實不然，隨著我國近幾年在國際賽事中取得了優異的成績，這種質疑聲音越來越少。但是，我國普遍存在重競技而輕視體質的問題。一些專家認為我們應當減少金牌意識，加大大學生體質的提高。這種觀點認為大學生體質差是由於運動健康不科學造成的，我國提出來的全民健身不能滿足國民健身的需要,所以才導致了大學生體質持續下降的情況。而與此相反的是我國近幾年在國際賽事上取得的優異成績,他們認為這是由於我國的體育戰略出現了問題。成這種質疑的原因是人們單純地將大學生體質下降當成是一個體育的問題。雖然說增加體育鍛煉可以提高大學生的體質,但是也要考慮,究竟什麼原因造成了大學生體質下降,為什麼大學生會缺乏體育鍛煉。

1.3 體育教學與高校大學生體質健康干預責任的關聯性

對於大學生體質下降的趨勢, 大學要負一定的責任。所以,我國一直在進行大學的體育教育改革。因為我國的大學體育一般只有大一大二才有,每周也才只有一節課,嚴重影響了大學生體育鍛煉的要求。而且我國在執行大學生體質標准以來,從來沒有出現大學生體質不達標的情況。這些都引起了社會對於大學對大學生體質下降應該負有責任的呼聲。但是,對於大學生的體質下降,也不能全部由大學來買單,因為大學生體質下降是一個社會問題,如果全部怪罪在大學的體育層面上就有失偏頗。大學生是一個社會的中堅力量,他們代表了社會的知識分子階層,如果大學生的體質下降勢必會影響整個國家在國際上的競爭力。所以,社會必須高度重視大學生體質下降的問題。應該從家庭教育開始抓起,目前由於父母只是片面地強調孩子的學習成績,而忽略了對於孩子體育鍛煉習慣的培養,導致大學生缺乏自 主鍛煉的動力,對體育課有抵觸的情緒。

2.1 學校體育與提高大學生體質健康水平的關系

對於提高大學生的體質,高校肩負著重要的責任,由於大學生自主鍛煉的慾望較低, 所以,高校要加強對大學生的體育教育干預。體育教育干預的目的是為了提高每一個大學生的體質健康,讓大學生擁有強健的體魄,將來步入社會後可以承受社會上的各種壓力,有效地實現自身的價值。高校的體育教育干預要從以下幾點入手:第一,要轉變傳統的教育模式,以素質教育為主,將體育教育納入到大學生評價體系中來。第二,要減輕大學生的負擔,給大學生充足的時間進行體育鍛煉,合理地安排文化課與體育課之間的時間分配,不能重知識而輕體育。第三,對於目 前大學生的體質問題有針對性地進行體育教學干預,讓大學生養成良好的體育鍛煉習慣,形成自主進行體育鍛煉的意識。第四,加強健康教育的宣傳,讓大學生意識到健康的重要性,更加註重飲食搭配,合理安排自己的作息時間。第五,積極改善高校的體育設施,將陳舊的設施替換掉,並且增加一些符合當代大學生體育鍛煉需要的體育器材,增加體育課程的靈活性,為高校的體育課程注入活力。通過對高校體育教育的干預,努力讓大學生擺脫亞健康狀態,提高學生體質。

2. 2 學校體育對大學生體質健康狀況的干預措施

高校對於大學生體育教育的干預,要以提高大學生的體質為主,實現全面素質教育為輔。高校的體育教育有著多重功能,比如強身健體的功能,情感宣洩的功能,素質教育的功能等等。而對大學生進行體育教育干預活動,其重點在於提高大學生自 主進行體育鍛煉的意識,讓大學生從靜的生活狀態走出來,進入到一個動的生活狀態之中。以促進大學生的身體健康為最終目的,積極轉變教育理念,將簡單地完成體育教育任務,轉變成幫助大學生樹立健康意識,終身體育鍛煉的意識。

2. 2 構建多樣化的課程教學模式 , 豐富教學內容

體育教育的干預要以發揮大學生主觀能動性為出發點,積極開設多種教學模式,讓大學生可以選擇自己感興趣的模式,從而喜歡上體育鍛煉。目前我國大學生由於長期缺乏體育鍛煉,導致體質較差,針對這樣的問題,體育干預就要有針對性地進行,根據實際情況來安排體育課程,逐步培養大學生的體育意識和運動技能。在進行教育干預時,可以從大學生的興趣入手,多開設大學生喜歡的課程,如女生比較喜歡的健美操,瑜伽等課程,先將大學生吸引到體育的課堂中來。對於教學內容要盡量選擇有一定對抗性和力量練習的授課內容,提高大學生的體育競爭意識,比如多進行一些足球比賽,籃球比賽,增強大學生的團隊精神等,這些干預活動對增強大學生體質有一定的作用。

⑧ 體育對心理有什麽影響

體育運動對心理健康的影響
1、推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
2、體育運動能增強人際關系和諧
體育運動有利於形成和改善人際入關系隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。並在體育運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關系。
3、體育運動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，體育運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，體育運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
4、促進行為協調，反應適度。
行為協調是指人的行為是一貫的統一的，反應適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關系。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
5、體育運動能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。
6、心理健康有利於體育運動
心理健康有利於體育運動早己引起人們的注意。體育運動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速准確，有利於競技能力的高水平發揮；反之，則不利於競技水平的發揮。因此，在學校體育教學中，人們如何在體育運動中保持健康的心理十分重要。
1）要有明確的健身目的和強烈的健身慾望，在體育運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加體育運動的自覺性和熱情，避免那種「身隨而心違的被動狀態」。
2）在體育運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3）要盡力使體育運動輕松。可以在體育運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身活動。在活動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
4）要選擇那些自己感興趣的運動項目。特別是注意多參加一些釣魚、野遊、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動，盡量使活動與娛樂相結合。
5）要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節並不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋裡鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心裡想：「一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人」。於是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
7、體育運動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育運動過程中，應抓住心理健康與體育運動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用體育運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。通過積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康教育，身心並進，是現代教育中的重要方面，不可忽視。