經常體育鍛煉對人的

Ⅰ 經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

Ⅱ 人經常鍛煉身體會對人體有什麼好處

一是增加身體抵抗力；二是促進新陳代謝；三是促進生長發育和延年益壽。 春天氣候逐漸轉暖，萬物復甦，是一年中最美好的季節。然而，春天也是「百草發芽，百病發作」的季節，因此應注意保健養生。「春夏養陽，秋冬養陰」，是我國古代醫學家根據自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生原則。 春日養陽重在養肝。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以，養肝首要一條是調理情態。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 春日養陽宜甘減酸。《千金方》載，春季飲食宜「省酸增甘，以養脾氣 「。中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等，有利於發寒散邪，扶助陽氣。 春日養陽順應氣候。春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。 春日養陽貴在鍛煉。春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而「動」為養陽最重要一環。人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。

Ⅲ 經常參加體育鍛煉有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

Ⅳ 經常參與體育鍛煉對人體有什麼好處

經常參與體育鍛煉，能使人食慾大增，因而令消化腺分泌更多消化液，消化管道作更強的蠕動，胃腸的血液循環亦更加得以改善。於是，食物的消化和營養物質的吸收都會進行得更加充分和暢順。甚至有人採用體育鍛煉以治療消化不良等胃腸有關的病症，並獲得一定的療效。不過，仍值得注意的就是，如果運動鍛煉的時間安排不當(如飽餐後立刻進行訓練)，又或者是運動量和運動強度方面掌握得不好，可能反而會導致胃腸的消化功能紊亂，影響健康。

Ⅳ 體育鍛煉對人體的積極作用是什麼

一對人體的積極作用1，對新陳代謝的影響（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。2，對運動系統的影響堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作3，對心血管系統的影響適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。4，對呼吸系統的影響（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。5。對消化系統的影響體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。6對中樞神經系統的影響體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。7對心理方面的影響體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。