適合胃術後的體育鍛煉

⑴ 做了胃手術一年能劇烈運動嗎

盡量不參加劇烈運動，因為作了胃手術的患者其恢復期為6至12月。

⑵ 胃病人適合哪種運動

運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病回的復發答，促進身心健康。也可以進補，試一試那個太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它能夠迅速恢復胃腸消化系統機能的平衡，通過提高胃腸器官免疫力來鞏固機能的平衡、消除胃部疼痛、腸道不適等症狀， 抑制引發胃部炎症的幽門螺旋桿菌（HP）等有害細菌，有效防止胃病復發。猴頭菇性平、味甘，具有利五臟，健脾益胃，降膽固醇，滋補，抗癌，保肝等功能。《本草綱目》記載，猴頭菇性平，味甘，有「利五臟，助消化」之功能。祝健康。

⑶ 有胃病的人適合什麼運動啊

有胃病的人適合做以下動：

1、飯後需彎腰：飯後不宜馬上坐下或躺下，飯後彎腰是一種非常好的鍛煉，每次彎腰達到90度並保持1-2分鍾，可以重復3-5次，隨後可在室內或室外散步10-30分鍾。飯後的彎腰動作，可以使食物進入胃竇，促進食物消化。值得注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎及高血壓患者，不宜使用這種方法。

2、久坐需提臀：經常久坐不動對於老年人來說，不僅會造成腰背肌勞損，還會讓臀部變得扁平，使腰部多出一個「救生圈」。久坐提臀，可以輔助臀部恢復挺拔，鍛煉胃部肌肉，增強消化功能。

久坐提臀時，操作者取站立位，腳尖朝前，雙腳分開，與肩同寬，雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落於大腿前方，腰腹部用力，臀部向後翹、向上提，盡最大努力後到達極限後，堅持2秒鍾，然後恢復至初始狀態。反復做15次為一組，一組做完後休息片刻，每次做2組。

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以下情況易導致胃病

1、最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

2、怕腌菜。我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

3、怕煙熏和油煎食物。熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。

4、怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

⑷ 胃切除手術一年後如何鍛煉身體

意見建議：鍛煉身體的話，如果身體已經恢復，建議慢跑，打太極拳等，貴在堅持，同時，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，已經一年了，必要的話，請主治醫生復查一下。

⑸ 剛做完胃手術的人應該注意些什麼比如飲食，運動

一般在24~48小時內禁食;第3~4日腸道功能恢復,開始少量流質飲食內,逐步增加到全量流質飲食;第5~6日開始容進半流質;一般在7~9日可以恢復普通飲食.
術後第一階段:禁食.對術前營養不良或術後有並發症的患者須以非腸道方法供給營養,可以用胃腸外營養支持作為支持療法.術後在胃腸道蠕動恢復前不能經口進食,待排氣並有飢餓感後才能恢復進食.
術後第二階段:補充水分,腸道恢復.開始應讓患者嘗試含冰或飲水,溫度合適,會令病人感到舒服.
術後第三階段:流質食物.耐受飲水後可給予清流質飲食,24~48小時後嘗試給予充分磨碎的食物,其質地要接近勻漿,能通過吸管.這種狀況要維持1~2個月.
術後第四階段:低糖,低脂軟食.
術後第五階段:改為固體食物後,病人先採取少量多餐的原則,平均每天進餐5~6次,大約需要經過半年左右的恢復,才可改成正規飲食.術後患者還要注意補充多種維生素,尤其要給予復方維生素B,鐵和其他礦物質補充劑.

⑹ 適合胃炎後期康復運動有哪些

早晨鍛煉以作徒手操、打太極拳為最好，還可以作引體向10分鍾，然後作內上、仰卧起坐、俯容卧撐等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活動。早晨運動不宜過久，運動量也不能太大，動作不要太復雜，以防太疲勞，避免影響一天的工作或學習。
午前不宜搞激烈的運動，因為上午是頭腦最清醒、精力最充沛的時間，適於工作和學習。下午工余或課外(一般在下午4時至6時)是一天中最好的運動時間，可進行較劇烈的運動或安排比賽。運動量以不過分疲勞，不影響晚上的活動為宜。較劇烈的體育鍛煉可使血液循環加快，呼吸運動增強，新陳代謝旺盛。這對消除一天工作和學習的疲勞，增進健康是大有裨益的。

⑺ 胃病患者適宜做什麼運動

建議：您好，建議注意調養 1 飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟內、淡、素、容鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 2 忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 2 平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 3 運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。 4 保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

⑻ 胃切除後、需要恢復多長時間、才可以健身

因為病情不同，手術方式不同，那麼恢復的時間也不同。 還有就是病人的身體情況回如何？答這也是影響恢復的重要因素。切口一般7至10天多可以癒合(低蛋白和身體狀態差要延長甚至二期癒合)；胃的病變的恢復(潰瘍和腫瘤等不同的病因，治療方案不同，所需恢復的時間也不同的)，要根據癒合、功能和是否發生合並症、並發症等情況進行判斷的。

⑼ 有胃痛的人適合做哪些運動

人生需要運動，所有的人也都在運動著，但是有胃痛的人適合做哪些運動呢？

胃痛之人不可以做激烈運動，也不應該太頻繁，但是一個星期中盡量抽出2-3天來運動。因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。

哪些運動適合胃病人群？
胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。內養功中最簡單易學的就是腹式呼吸，在於使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田（丹田在小腹正中，肚臍下三橫指寬處）。鍛煉時以自然舒適為度，可以坐也可以平卧，思想集中，意識到丹田，排除雜念，想像一個乒乓球大小的氣團在此旋轉。每天練l至2次，每次30分鍾左右，以後逐步延長時間。經過長期鍛煉，則能做到意氣相和。如有條件也可以學習練習太極拳、八段錦、五禽戲，但氣沉丹田必為首要，這樣才會有明顯效果。

另外還有跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3-5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。

有胃痛的人在運動上應該謹慎，否則就是適得其反了。