❶ 麻煩結合自己實際情況談談體育鍛煉對自身情況產生哪些影響~~~~寫300字左右就行
我運動我快樂
小的時候，父母對我呵護有加，他們從來不讓我和小夥伴一起瘋玩，總是讓我背詩，彈琴，畫畫.......在有了小學究的綽號的同時，我的身體也日見纖細跟豆芽菜似的，在季節變換的時候，每一次的感冒隊伍里都有我的身影......
在奶奶的提議下爸爸媽媽終於同意我和小夥伴們一起瘋玩了，並且還為我報了....（項目自己填）從此每當周六周日我都參加訓練，我的食慾大增，身體也一天天日漸強壯.......（此處可以具體描寫你的運動項目的練習方法和你的點點滴滴的進步。例如游泳你可以從學會漂浮的練習蛙泳直到自由泳等等）昔日的豆芽菜不見了，取而代之的是肌肉日漸豐滿的健壯少年。在感冒的隊伍里再也尋不到我的蹤影了。
體育鍛煉讓我擺脫了體弱多病的煩惱，我的身體好了精神頭也足了，背詩的效率大大提高，彈琴也大有長進，繪畫的想像力也更豐富了。
感謝我的父母，感謝我的奶奶讓我運動並快樂著
❷ 如何根據自己的身體狀況,進行體育鍛煉
生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
介紹幾種現代流行的鍛煉方法。
1有氧鍛煉法 是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，並能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。
2娛樂消遣法 是指為了尋求生理上的放鬆，歡度餘暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利於體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等
3 保健養生法 我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。
研究證明，鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果，大於80％的屬於運動訓練的強度。對於一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定後，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃後，就應自覺遵守，持之以恆。
❸ 你的體育鍛煉情況怎樣
偶爾
18:30-21:30,在籃球場
打籃球
集體
我認為小區的健身器材感覺還好
普及不夠，宣傳一般
在人鍛煉多的地方建設一些健身器材；
❹ 我的體育鍛煉
之所以腳痛就是跑的少啊,建議還是要多跑,不過慢慢來,循序漸進嘛
❺ 結合自身的實際情況，如何加強體育鍛煉
先說些體育鍛煉的原則吧：
鍛煉身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛煉，不但不能促進身體的生長發育，反而會妨礙健康，甚至會發生傷害事故，影響學習。為了使體育鍛煉達到增強體質的效果，鍛煉時要按以下幾條要求進行：
一是注意身體的全面鍛煉。
要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛煉項目。要注意全面鍛煉，提高素質，使身體各部位均衡發展，只有在全面鍛煉的基礎上，才能提高運動成績。對我們青少年來說，單項鍛煉，會使身體一部分肌肉發育，甚至畸形發展。
二要養成經常鍛煉身體的習慣。
體育鍛煉要練就一項技巧，須經過勤學苦練才能學成，熟能生「巧」。勤學苦練，持之以恆，就會在大腦皮質中建立起動力定型，進而形成動力定型條件反射。所以，體育鍛煉要達到增強體質的目的，必須持之以恆。三天打魚，兩天曬網，就達不到好的鍛煉效果。
三要合理安排，循序漸進。
學習動作要由易到難、從簡單到復雜，循序漸進逐步提高。運動量要根據自身的條件從小到大，大中小結合，有節奏地增加。逐次加大運動量和不斷提高動作的難度，才能得到良好的鍛煉效果。
另外，要根據各人的年齡、健康水平、性別來選擇適合自己的項目和運動量進行鍛煉，要量力而行，不要勉強。還要注意場地是否平整、設備是否牢固、注意安全保護等。
❻ 急求 英語作文 ：介紹自己的體育鍛煉情況
我的同桌是個小胖子，這是他留給我的第一印象。記的我們學校有一個規定，周一至周四吃普通飯菜，而周五卻吃包子或餃子之類的。每天吃飯菜也膩了，換換麵食口味也挺不錯。可我唯一不懂的是，包子為什麼會給他帶來這么大的樂趣！ 周五要吃飯了，大家都挺值了胸脯等待著值日隊長喊名領飯。我的同桌筆直的「屹立」在自己的位子上，看樣子他的胸要比頭突出很多。不久，他的名字被喊到，可還沒等我反映過來，他已使勁推著我的椅子讓我給他讓道。他飛奔出去，還沒洗手，就像箭一樣拿了餐具擠進人群中。我看的目瞪口呆，因為這樣滑稽的舉動我從來沒做過。他熟練的往盤子里扒拉了三個包子，又以「凌波微步」之勢轉移到座位上品嘗包子的美味。 其實吃可以長身體，並且也可以補充營養。可班中的一些行為真是讓我哭笑不得！男生不光在游戲中比拼，吃飯也要賽一賽。周五吃包子，看誰吃的多，誰吃的多，誰就是英雄！我的同桌自然不會被落下，他在別人面前為了逞威風，一下子吃了8個包子，最後撐的他去了醫務室，醫務室的阿姨看到後，真是苦笑不得、無話可說。 他不僅能吃，而且還是個抄作業行家。美術課上，他絕不放過每一次抄畫的機會。老師讓構思，他可不想，而是尋思著怎麼才能抄到我的畫。有一次，我實在忍無可忍，把畫折了一半，用手擋起來。嘿嘿，這下看他怎麼抄！慢慢的，我身旁沒了動靜。我低頭一看，他居然在我胳膊下偷看我的畫。他發現到我在看著他，立刻愁眉苦臉的說：「大姐，我的筆掉了，你幫我撿一下吧！」…… 有時，我們也會發生糾紛，他打我一下，我踢他一下。最後一生氣，便在對方的本上畫的亂七八糟。我最討厭的就是他興奮的時候，只要一高興，便拿我出氣。比如說上次，他聽到要春遊的消息，激動的直拽我衣服，拍我的頭。有時我真想痛打他一頓解解氣，為此，我還專門為他准備了一根「超級無敵大頭針」，只要他一打我，我便抽出這根針，刺向他。每當這時，他往日的威風便減掉了一半。他這人也不珍惜別人的東西，用我的塗改帶在本子上瞎塗瞎抹，那時候，我下課就會叫來幾個好朋友，把他的塗改帶全部用光！ 他在生活中就像是我的朋友，時時刻刻讓我開心，他也是我最恨的敵人，讓我咬牙切齒、痛恨不已……這就是我的同桌，一個陪我走過小學生涯的朋友。
❼ 大學生體育鍛煉情況怎麼寫
一、研究背景及意義
21世紀充滿了挑戰和機遇，大學生作為青少年中的一個重要群體，是國家發展的希望，是現代化建設的接班人，除了要求具備良好的科學素質外，還需良好的身體素質.但目前，大學生的身體健康水平逐漸下降已是不爭的事實。體育鍛煉作為一種運動休閑的健身手段，不僅能增強學生體質，培養良好的運動興趣和習慣，發展個性，豐富學生的校園文化生活，而且還有助於陶冶情操，緩解學習壓力，形成積極、樂觀的生活態度，提高學生的抗挫力。體育鍛煉又是高校體育教育的拓展和延伸，它將學校素質教育擴展，形成課內與課外的統一。對於培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人具有重要意義。
根據我們查閱的資料，我們知道大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學生精力充沛，同時，身體 鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。所以大學生更有必要積極地進行體育鍛煉，但是現實生活中大學生體育鍛煉的情況如何呢?為了了解大學生的體育鍛煉情況，提高大學生體育鍛煉的意識，
探究如何根據本校實際，改善並利用現有的資源，來調動學生進行體育鍛煉的積極性，我們小組決定對xxx大學生的體育鍛煉情況進行調查。
❽ 用英語介紹自己體育鍛煉的情況
自己寫的,基本符合您的要求,希望可以幫回到您!
I likes sports very much,because it is good for our I will go swimming from 8：答30am to 9:30am on wednessday.From 4:00pm to 5:30pm,I will go climbing on Friday .On sunday I will go for running 1:00pm to 2:00 pm.By doing those ,i build a rather robust body!
❾ 體育鍛煉自我評價
教師體育教學評價的方法：
一、即時性評價與階段性評價相結合
課堂教學評價主要是通過發展性的評價來促進體育教學工作的不斷進取，課堂教學評價既可以針對某一堂課進行即時性評價，也可針對階段性的課堂教學或整個課程的課堂教學進行評價。
即時性評價可採用每堂課後有教師在教學日記或教案上作簡要評述的方式進行，從而起到即使回憶課堂教學活動全過程，發現問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領導、同行或專家、學生進行評課討論的方式進行，以便於相互指導、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚長避短。即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法，因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學評價形式。
根據學校的實際情況，可以採用隨機的方式在每學期進行若干次的即時性評價，可以激勵和促進體育教師不斷的追求進步與發展。在進行即時性評價的基礎上，學校或者教研組還應組織進行階段性或總體評價，對體育教師進行的體育課堂教學進行幫助與指導。經評價的結論和建議及時反饋給授課教師，以便教師在以後的課堂教學中有更大的進步
二、定性評價與定量評價相結合
目前的體育課堂教學不僅可以進行定性評價，還可以進行定量評價。定性評價主要是通過評課活動進行討論、分析和評述，也可定評價指標進行等級制評定。定量評價則是通過評價量表的形式進行評價，給出客觀分數，以判定課堂教學質量的好壞。定性分析和定量分析在使用上各有優劣，定性評價在很大程度上缺少量的判斷，主觀隨意性加強，但能給教師提出建設性意見；定量評價則強調量化，可以提供客觀的數量上的標准，但必須要在兩畫的數據進行定性分析後，才能給教師提那個改進建議。如果把兩者有機的結合起來，則能夠科學准確地對課堂教學做出評價。
三、他人評價與自我評價相結合
傳統的體育教學評價以他評為主要的方法，評價主體有領導和同行。新課程改革中提出的發展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與，強調評價主體的多元化，將教師自評與領導評價、同行評價、學生評價有機的結合起來，有效評價體育教師的課堂教學，真正起到提高教學質量的目的。
總之，在新課程改革中，我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向，以關注學生健康成長為目的，運用恰當的評價理論和評價形式，遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結性評價相結合的原則。根據實際情況，制訂出切合實際情況的評價方法，科學地、全面地並具有激勵性地進體育課教學評價。
❿ 以Sports and Health寫一篇發言稿，介紹你自己的體育鍛煉情況，用第一人稱I寫80詞左右
A healthy body is necessary for a healthy mind. As is known, to have a sound mind, we must first have a sound body. This is of vital importance. Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life. To keep ourselves fit, physical exercise is the best way. In taking part in out-door sports, we are closer to nature and can take in fresh air. The beauty of nature will keep us clear-headed, which is essential to our health. Besides, sports stimulate the circulation of blood and help to excrete the wastes in the body. Sports can also work up our appetite and activate our digestion. As a result, we can become strong-bodied. I always take an active part in physical exercise and enjoy good health. I seldom get sick but feel vigorous even if I work a whole daylong. I shall keep up doing physical exercise so as to live longer and do more for the country. 運動和健康 健康的身體對於健康的頭腦是必要的。眾所周知，要有健全的頭腦，就應有健全的身體。這是至關重要的。我們只有保持身體健康，才能在學習和工作中精力充沛，生活愉快。 為了保持健康，體育鍛煉是最好的方法。參加戶外運動，我們能更接近大自然並能吸收新鮮空氣。自然界的美使我們頭腦清醒，這對健康是極其必要的。另外，運動促進血液循環，有助於排泄體內廢物。運動還可以引起食慾，促進消化。這樣我們就能身強力壯。 我總是積極參加體育鍛煉，身體很好。我很少生病，即使工作一整天也感到精力旺盛。我要堅持體育鍛煉，爭取長壽，為國家多做些事情