❶ 長時間不運動突然劇烈運動後小腿疼痛怎麼辦
長時間不運動突然劇烈運動後小腿疼痛，一般的考慮是劇烈的運動以後引起內的正常症狀，可以通過以容下方法進行簡單調理：
熱毛巾敷。
使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液循環。
敲打按摩疼痛部位。
可以敲打按摩腿部，從而促進肌肉內的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
劇烈疼痛要就醫。
如果是持續疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷，要及時就醫。
❷ 運動後小腿肚子疼
您好，考慮可能是著涼引起的風濕，如果小腿肚子受涼，常常會引起疼痛。我們可以回准備一盆熱水，泡上答熱毛巾給小腿熱敷，每次20分鍾左右，隔幾分鍾重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。
如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊綳的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。
如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。
如果是不明原因的疼痛，建議及時就醫！
❸ 跑步很長時間了 最近小腿肚子老是疼 為什麼
應該是跑步後沒得到充分放鬆，小腿肌肉一直緊綳，導致小腿肚子疼。以後試圖跑步後捶捶腿，或拉伸一下，壓壓腿，不僅不讓小腿肚子長肌肉，而且跑步後會讓腿肚子肌肉變松。
❹ 運動以後小腿肚子疼，
運動後小抄腿肚子疼是因為長期不運動或者不劇烈運動，突然一劇烈運動，身體細胞呼吸跟不上運動進度，小腿肌肉缺氧，產生乳酸，也就是所謂的出現運動後的不適，其表現就是肌肉酸痛。
以下為緩解方法：
1、一般，腿肚子疼的時候，要記得，大家在晚上睡覺前，一定要做好腿肚子處的按摩，這樣，也會讓腿肚子的肌肉得到緩解，從而減弱了這種疼痛感的。
2、還有，如果可以的話，在泡腳的時候，也可以用熱水好好地敷一下腿肚子，從而也能減少腿肚子處的疼痛感的。
3、還有，就是用熱水按摩，其達到的效果會更好的。這點，大家尤其是要注意的。用推拿的方式也是更好的
❺ 鍛煉後小腿肚子酸疼是怎麼回事
運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後回症狀消失! 緩解答肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。
❻ 運動後，小腿肚子疼，是為什麼
典型的肌肉拉傷,我現在的手臂就拉傷了,用臂力器弄的,可疼了.不過這都是正常的現象,過幾天就好,要用葯的話還是去咨詢醫生吧! 就是肌肉拉傷，沒什麼的，沒必要搞的那麼復雜！
❼ 跑完步小腿肚子疼怎麼回事
運動後小腿肚子疼是因為長期不運動或者不劇烈運動，突然一劇烈運動版，身體細胞呼吸跟不上運動權進度，小腿肌肉缺氧，產生乳酸，也就是所謂的出現運動後的不適，其表現就是肌肉酸痛。
以下為緩解方法：
1、一般，腿肚子疼的時候，要記得，大家在晚上睡覺前，一定要做好腿肚子處的按摩，這樣，也會讓腿肚子的肌肉得到緩解，從而減弱了這種疼痛感的。
2、還有，如果可以的話，在泡腳的時候，也可以用熱水好好地敷一下腿肚子，從而也能減少腿肚子處的疼痛感的。
3、還有，就是用熱水按摩，其達到的效果會更好的。這點，大家尤其是要注意的。用推拿的方式也是更好的
❽ 運動以後腿肚子疼該怎麼辦
運動後腿肚子疼是因為沒有經常鍛煉的人忽然進行了大量的運動是造成的，可以自己幫自己痛的地方按摩下，用熱毛巾敷。建議要多運動！一次運動不要大激烈了！要循序漸進的加大運動量。
❾ 運動後小腿肚子酸疼好幾天是怎麼回事
無氧運動就是這樣，會產生乳酸。沒事的，這個是正常情況。