體育鍛煉的原理與原則

Ⅰ 原則和原理是一回事嗎

原則和原理不一樣。原則和原理的區別：指代不同、出處不同、側重點不同版
一、指代不同
1、原則：權說話或行事所依據的法則或標准。
2、原理：自然科學和社會科學中具有普遍意義的基本規律。是在大量觀察、實踐的基礎上，經過歸納、概括而得出的。
二、出處不同
1、原則：《隸釋·漢桐柏淮源廟碑》：「 仲尼慎祭，常若神在，君原則大聖，親之桐柏奉見廟祠。」
白話釋義：《隸釋漢代桐柏山淮源廟碑》：「孔子謹慎祭祀，如果神靈常在，你原是大聖人，親愛的桐柏拜見宗廟祭祀。」
2、原理：漢·劉向 《列女傳·周南之妻》：「生於亂世不得道理，而迫於暴虐不得行義，然而仕者，為父母在故也。」
白話釋義：漢·劉向《列女傳·周南的妻子》：「生在亂世不能道理，而迫於暴虐不能行義，然而，做官的人，當父母在舊的。」
三、側重點不同
1、原則：指總的方面；大體上。
2、原理：帶有普遍性的、最基本的；具有普遍意義的道理。既能指導實踐，又必須經受實踐的檢驗。

Ⅱ 運動訓練的周期性原則是依據超量恢復的原理提出的。 這句話對嗎

這句話是錯的，周期性原則是依據運動員機體的生物節奏變化規律，競技狀態的形成於發展的周期性規律來制定的。
我專門找了書，運動訓練學第110頁。你可以看看。

Ⅲ 系統原理的原則

系統原理與原則
1.系統原理（systematic theory）

（1）系統的概念：系統是由若干相互作用，相互聯系的要素組成的、具有特定功能的統一整體。

（2）系統的特性

①整體性：系統是由各個要素組成的有機整體。系統的功能不是各個要素簡單的疊加，而是大於各個個體的功效之和。

②目的性：系統的存在就是為了達到一定的目的。管理系統的目的就是創造價值和提供服務，實現一定的經濟效益和社會效益。

③相關性：系統內各要素之間是相互聯系、相互依存的。一個要素的變化，會引起另一個要素的變化，並引起系統的變化。

④層次性：任何系統都有一定的層次結構。

⑤環境適應性：一個有生命力的系統，必須不斷地與外界環境進行能量、信息的交換，要不斷地適應外界環境的變化。

（3）系統分析方法：是指對一個系統內的基本問題，運用邏輯推理和分析計算的方法，為找出可行方案或優選方案而進行比較分析的方法。

2.對應的原則

（1）整分合原則：即管理必須在整體規劃下，進行明確的分工、又在分工的基礎上進行有效綜合的原則。

（2）反饋原則：反饋是指系統的輸出反過來作用於輸入，從而影響再輸出。只有有效的信息反饋，才能進行正確地管理控制。

Ⅳ 體育鍛煉的四項基本衛生原則的核心是什麼

體育鍛煉的衛生原則
體育鍛煉原則是體育鍛煉過程中客觀規律的反映，是人們成功經驗的總結和概括，是人們參加體育鍛煉所必須遵循的准則，它包括循序漸進原則、系統性原則、全面性原則和個別對待原則。
一、循序漸進性原則
1、原理：人體適應外界環境是一個漸進過程，運動技巧的形成是沿著泛化—分化—鞏固—自動化的過程。
2、動作：易到難；技術：簡到繁；運動量：小到大
3、不循序漸進的危害：
①心血管損傷：突然加大運動量，交感神經興奮，兒茶酚氨分泌增加，心率加快，血壓升高，但冠狀動脈擴張不全，心肌和心內膜供血不足，心肌缺氧，容易造成心肌炎/心內膜炎。
②運動傷害事故發生：未做准備活動，心理緊張，肌肉彈性低，粘滯性大，突然從事劇烈運動，骨骼肌與內臟和神經系統的不協調，會導致肌肉、肌腱、韌帶、軟骨損傷，以至於肝被膜受損，肝臟淤血，導致運動性肝炎等。
二、系統性原則
1、原理：技巧的形成需多次的重復鞏固的結果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿、內分泌等器官、系統功能的提高是多年系統訓練的結果。
??2、不系統性的危害
①停訓癥候群（放鬆綜合症）：心跳加快、胸悶、緊迫感、多汗、多尿；內分泌失調，突眼症、易怒、吃多排多。
②易出現運動病：運動性腦病，運動性骨關節病。
三、全面性原則
1、原理：有機體對內外環境刺激做出的應變反應。是以整體效應出現的。所以，只有一般身體素質提高，才會提高某項素質。
2、不全面性危害
①體操：基本體操、競技體操、藝術體操、團體體操對神經系統作用效應大。但對心肺功能作用小，甚至有危害、對骨刺激大加快骨骺癒合。
②游泳、中長跑、超長跑、對心肺功能效應大，但對神經系統作用小。
③舉重、投擲；容易出現身體局部肌肉增大，造成發育不平衡的畸形。
四、個別對待原則
??? 不同年齡、性別、發育狀況、訓練水平對環境的適應和刺激不同。因此，要根據不同的人群，採用不同的運動手段、不同的運動量、不同的運動強度和難度來達到相同的鍛煉目的。

Ⅳ 蛋白質互補的原則及其原理

一、食物的生物來學種屬愈遠自愈好，如動物性和植物性食物之間的混合比單純植物性食物之間混合要好；
二、搭配種類愈多愈好；
三、食用時間愈近愈好，同時食用最好，因為單個氨基酸在血液中的停留時間約4小時，然後到達組織器官，再合成組織器官的蛋白質，而合成組織器官蛋白質的氨基酸必須同時到達才能發揮互補作用，合成組織器官蛋白質。

原理：不同食物蛋白質中的必需氨基酸含量和比例不同，其營養價值不一。通過將不同種類的食物相互搭配，可提高限制氨基酸的模式，由此提高食物蛋白質的營養價值

Ⅵ 體育鍛煉的原則與方法有哪些

體育鍛煉的原則：實際出發原則、循序漸進原則、持之以恆原則、全面鍛煉原則

1、從實際出發的原則

從實際出發的原則是指鍛煉身體應從個人的實際情況和外界環境條件的實際出發，確定鍛煉目的、選擇適宜的運動項目、合理地安排運動時間和運動負荷。這是增強身體素質及提高運動水平必須遵循的原則。

（1）要明確鍛煉的目標 鍛煉前要有一個明確的目標，知道自己要鍛煉身體的哪一方面，到達到什麼水平，做到有的放矢。

（2）要考慮到自己的職業特點、工作強度等因素選擇鍛煉項目，運動與勞動互補，才能取得最好的效果。

（3）要了解自身的健康狀況，結合自己的性別、年齡、體質特點，規避健康風險，避免傷害和勞損。

2、循序漸進原則

循序漸進原則主要是指在安排鍛煉內容、難度、時間及負荷等方面要根據人體發展規律和超量負荷原理，有計劃、有步驟地逐步提高要求。使人體在不斷適應的同時，體質逐步得到增強。

（1）運動負荷的循序漸進：進行體育鍛煉時，當機體對一定運動負荷產生適應之後，這種負荷對機體的刺激會變小，此時，可以適當增加練習時間和練習次數。讓機體產生新的適應。但運動負荷的增加要由小到大，逐步提高。體育鍛煉的開始階段或中斷鍛煉後恢復鍛煉時，強度宜小，時間宜短，不要急於求成。

（2）練習內容上的循序漸進：練習內容要由簡到繁，在動作要求上應由易到難，逐步加大難度。應首先考慮簡單易行，容易收到鍛煉效果的項目和內容。在每次練習時，也應先從動作簡單、強度不大的內容開始練習，然後逐漸增加動作難度和運動負荷。

體育鍛煉只有遵循人體生理、心理發展的基本規律，根據自己身體健康狀況，科學地安排適宜的運動負荷和練習內容，才能收到良好的鍛煉效果。

3、持之以恆原則

鍛煉身體要有連續性和系統性，只有經常參加體育鍛煉，安排適合自己興趣、愛好的運動項目，科學地制定健身計劃，才能不斷有效地增強體質。

科學實驗表明：不經常參加體育鍛煉或中斷體育鍛煉的人，會使原有的身體機能、素質和運動技術水平明顯的下降。中斷鍛煉身本時間越長，消失越明顯。

三到四天不進行適當的超負荷練習，肌肉就會變弱變小。停止練習半年後會恢復到原來的水平。每周一次力量練習只能保持原有水平，每周兩次練習可以增加力量，每周進行3～4次練習可以明顯增加肌肉的力量。

3、綜合鍛煉法

綜合鍛煉法是在進行身體鍛煉的過程中，為促進身體各部位的全面發展而把對身體各個部位有不同作用的幾個或更多的運動項目搭配起來，形成一個可影響身體數個部位乃至全身所有部位進行運動的方法。如跳繩→立卧撐→引體向上→雙臂屈伸→多級跳遠等綜合鍛煉法。

4、身體不同部位鍛煉方法

（1）頭頸運動：頭為人之首，常練可使大腦供血充分，有利於消除腦疲勞、增強記憶力。鍛煉方法有頭前屈、後屈、側屈、迴旋等。

（2）上肢運動：鍛煉方法有俯卧撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上及持器械的各種練習。

（3）軀干運動：鍛煉方法有仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧兩頭起，懸垂舉腿、腰側屈等。

（4）下肢的運動：下肢為人體支柱，應使其發達、健壯。鍛煉方法有杠鈴深蹲、半蹲、提踵、跳躍等。

Ⅶ 原則和原理是一回事嗎

原則和原理不一來樣。原則和原理自的區別：指代不同、出處不同、側重點不同
一、指代不同
1、原則：說話或行事所依據的法則或標准。
2、原理：自然科學和社會科學中具有普遍意義的基本規律。是在大量觀察、實踐的基礎上，經過歸納、概括而得出的。
二、出處不同
1、原則：《隸釋·漢桐柏淮源廟碑》：「 仲尼慎祭，常若神在，君原則大聖，親之桐柏奉見廟祠。」
白話釋義：《隸釋漢代桐柏山淮源廟碑》：「孔子謹慎祭祀，如果神靈常在，你原是大聖人，親愛的桐柏拜見宗廟祭祀。」
2、原理：漢·劉向 《列女傳·周南之妻》：「生於亂世不得道理，而迫於暴虐不得行義，然而仕者，為父母在故也。」
白話釋義：漢·劉向《列女傳·周南的妻子》：「生在亂世不能道理，而迫於暴虐不能行義，然而，做官的人，當父母在舊的。」
三、側重點不同
1、原則：指總的方面；大體上。
2、原理：帶有普遍性的、最基本的；具有普遍意義的道理。既能指導實踐，又必須經受實踐的檢驗。

Ⅷ 體育鍛煉的基本原理是什麼

體育鍛煉的基本原則
按照人體發展的基本規律，合理地進行體育鍛煉，可以促進身體的生長發育，改善和提高各器官系統的功能，提高身體素質，增強體質，推遲衰老，延年益壽；反之亦然。因此，進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則:
（一）全面性原則
全面性原則是指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展，這也是體育鍛煉的目的。要達到這一點，一方面盡可能選擇對身體有全面影響的運動項目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一項為主，輔以其它鍛煉項目。值得注意的是不要過分單一性鍛煉。
（二）經常性原則
經常性原則是指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉。眾所周知，生命在於運動，運動宜貴有恆。人的有機體，只有在經常地體育鍛煉中方能得到增強。根據"用進廢退"的法則，如果長期停止鍛煉，各器官系統的機能就會慢慢減退，體質就會逐漸下降。因此，參加體育鍛煉必須持之以恆，不能三天打魚，兩天曬網。
（三）漸進性原則
漸進性原則是指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。科學研究表明，人體各器官的機能，不是一下子可以提高的，它是一個逐步發展，逐步提高的過程，即鍛煉效果是一個緩慢的由量變到質變的逐漸積累的復雜過程。如果違反循序漸進的原則，急於求成，不但不能有效地增強體質，而且還會損害健康。所以進行身體鍛煉應有目的、有計劃、有步驟地實施，在安排運動負荷時應注意由小到大逐步提高，其原則是提高-適應-再提高-再適應。
（四）個別性原則
個別性原則是指每個參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷。客觀的講，每個參加體育鍛煉的人，情況都不盡相同，如年齡、性別、健康狀況、鍛煉基礎、營養條件、生活及作息制度等。因此鍛煉者應根據自身狀況進行正確估計，從實際出發，使鍛煉的負荷量適合自己的健康條件，以期達到良好的鍛煉效果。
（五）自覺性原則
自覺性原則指進行身體鍛煉，出自鍛煉者內在的需要和自覺的行動。鍛煉在於自覺，鍛煉者應把鍛煉的目的與動機和樹立正確的人生觀聯系起來，這樣，才有助於形成或保持對身體鍛煉的興趣，調動和發揮更大的主動性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺的基礎上，以期更好的鍛煉效果。

Ⅸ 管理的原理及其原則是什麼

管理學，（又稱管理科學，Management Science）是一門研究人類管理活動規律及其應用的科學。它偏重於用一些工具和方法來解決管理上的問題，如用運籌學、統計學等來定量定性分析。管理的定義為管理者和他人及透過他人有效率且有效能地完成活動的程序。[1]
以前管理科學主要用運籌學來解決管理中碰到的問題。近十幾年管理科學發展很快，它已經不單單是用運籌學來分析一些具體問題，而是用自然科學與社會科學兩大領域的綜合性交叉科學來分析如運作管理，人力資源管理，風險管理與不確定性決策，復雜系統的演化、涌現、自適應、自組織、自相似的機理等。已經不是一個運籌學所能涵蓋的。
一些人認為管理學應該歸入自然科學，而另外一些人則認為應該歸入社會科學。