Ⅰ 寫出我們身體的上下肢各一個關節的名稱：上肢：______；下肢：______
| 哺乳動物的運動系統由骨骼和肌肉組成．骨骼是由多塊骨連接而成． 骨和骨之專間的連接叫骨連接．屬有的骨連接是不能活動的，如腦顱骨各骨之間的連接；有的稍微能活動，如椎骨前方椎體間的連接；還有一種是能活動的，即一般所說的關節，如上肢的肩關節、肘關節，下肢的髖關節、膝關節等．關節是骨連接的主要形式．骨骼肌兩端較細呈乳白色的部分是肌腱（屬?於結締組織），分別附著在相鄰的兩塊骨上，中間較粗的部分是肌腹，主要由肌肉組織構成，外麵包有結締組織膜，裡面有許多血管和神經．能夠收縮和舒張． 故答案為：肘關節；膝關節． |
Ⅱ 下肢固定和旋轉時涉及的關節和運動
涉及到髖關節，膝關節，踝關節。運動有過伸，內外旋，外展，內收等。
Ⅲ 自由下肢關節包括哪些及它們的運動
自由下肢關節，包括哪些雞湯的運動自由下肢關節好像包括的挺多的吧？
Ⅳ 舉例說出，人體都有哪些部位有關節進行體育運動時，哪些關節容易受傷應當怎樣保護
關節是骨與骨之間藉纖維
、軟骨或骨相連，形成的結構。
成人有206塊骨，可想而知有多少個關節了。
可以說每個關節都是很重要的，沒有了任何一個人都不會舒服。
但會造成重大影響的有;
1.頸椎關節：脖子轉不動誰都不會好受吧。
2.
：要不就不會有那麼多人看
了。
3.胯關節：出了問題保准你沒法走路。
4.膝關節：孫賓的下場誰都不想有把。
5.肘關節、
：你沒法拿東西也沒法寫字了。
6.髁關節：運動時不小心最容易扭傷的就是這。
8.腰椎關節：最常聽說的椎間盤突出，就發生在這，多少醫生因治療腰椎間盤突出而發了才啊。
其他的就相對不重要了一點。但要愛惜自己的每一個關節。
從大的方面講人的四肢有六大關節，有肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節
關節的作用主要是能進行各種姿勢的運動，如內旋、外伸、外旋、後展等等。這樣我們才能進行體操、跑步、健美、跳高等一系列動作和體育活動
Ⅳ 騎自行車的蹬車階段時,下肢各關節做何運動
活動關節的運動，一般在運動之前最好是先做一下准備運動會比較好的，就版比如活動關權節有助於開展活動防止受傷。
小腿肌肉，還有運動鞋要選與地面摩擦力大的,有助於增大起跑蹬地力量,要練蹬地力量，就多練後蹬跑，開始不要太快，但是動作一定要標准
Ⅵ 後蹬跑的下肢動作各關節的運動
後蹬跑是一種跑步方式。後蹬跑是把腿蹬起來，蹬直，帶動身體然後另一條腿往前有版種跨步的感覺權。
基本姿勢：上體正直或稍前傾，兩臂前後有力擺動。
蹬地：充分伸展髖關節，膝、踝關節蹬伸在後，後蹬力量大，重心前移，身體較放鬆。
前跨：擺動腿積極向前上方擺動至水平或接近水平部位時，帶動同側髖充分前送，同時膝關節放鬆，大腿積極下壓。
後拉：小腿前送至足前掌著地，緩沖，迅速轉入後蹬。
注意後蹬和跨步的區別：步跳是向上的，包括你的擺臂同時繞環向上也是為了向上騰起，同時向前進行；要求——後腿用力蹬伸，前腿屈膝前頂、送髖，落地時小腿積極後拉，腳掌扒地，手臂上提擺至肩高制動，有明顯的騰空時間。
Ⅶ 髖關節的運動有哪些結合運動舉例說明
1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘
3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。
4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。
5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。
Ⅷ 在跑的後蹬動作中，下肢各關節的運動是 ( ) A.髖關節屈、膝關節伸、踝關節伸 B.髖關節伸、膝關
C.髖關節伸、膝關節伸、踝關節伸
Ⅸ 懸重舉腿下肢關節做什麼運動
用力收縮腹肌將伸直的雙腿抬高到水平位置,然後慢慢放下．身體回到懸垂位置後再開始版下一次動作。」我每權個動作都是這么做的，緩慢而有控制動作做得越快．慣性的成分越大， 後者會減輕腹肌的緊張程度。」健身動作之一。其具體要領為： 起始姿勢 兩手正握單杠，全身直垂杠下。 動作過程 屈膝，把小腿盡力向上縮起，到最高點時，徹底收縮腹直肌一秒鍾
Ⅹ 分析懸垂舉腿的下肢各關節運動
肋木懸垂舉腿動作上舉階段下肢肌的動作分析注: 表7 肋木懸垂舉腿動作下落...環節朝外力方向運動,使環節做慢速運動,此時原動肌位於關節的對側,