海南健泳體育運動

Ⅰ 游泳的定義是什麼 游泳有哪些健身功能 請設計一套游泳健身方案

游泳的定義：體育運動項目之一。人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。
健身功能：
1、增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 2、增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3、減肥 游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。 游泳
4、健美形體 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 5、加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。 6、護膚 人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
游泳健身方案 :

美體套餐

蛙泳+自由泳

瘦身部位：大腿、手臂、臀部

蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長;自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。

瘦身

蝶泳+仰泳

瘦身部位：腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛煉能消除腰部的贅肉，使腰部呈現纖細柔美的迷人曲線;仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多餘的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向後的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。

Ⅱ 黃興體育公園健身游泳會所怎麼樣，好不好

不好不好！！！！！

Ⅲ 健泳聯體育用品（深圳）有限公司怎麼樣

簡介：健泳聯體育用品（深圳）有限公司成立於2008年01月25日，主要經營范圍為從事回體育用品的技術開發、批答發、進出口及相關配套業務（涉及配額許可證管理、專項規定管理的商品按國家有關規定辦理）等。
法定代表人：王偉
成立時間：2008-01-25
注冊資本：110萬美元
工商注冊號：440301503285292
企業類型：有限責任公司（台港澳非法人經濟組織獨資）
公司地址：深圳市龍崗區布吉麗湖花園E棟麗新閣商鋪147號

Ⅳ 海南三角梅體育賽事有限公司怎麼樣

海南三角梅體育賽事有限公司是2018-11-23注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控版股)，注冊地權址位於海南省海口市美蘭區海甸四東路26號銀夢別墅F807房。

海南三角梅體育賽事有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91460100MA5T787Y5P，企業法人陳秀芳，目前企業處於開業狀態。

海南三角梅體育賽事有限公司的經營范圍是：文體活動策劃、設計與執行，游泳、體育項目技能培訓，賽事組織、夏令營組織策劃，戶外拓展活動組織、策劃，運動服裝、體育器材批發，組織文化、體育賽事策劃、編排，文化藝術交流、策劃，職業技能培訓，休閑體育會所設計經營管理，健身服務，商務信息咨詢，服裝、鞋帽、體育用品、文具用品、儀器儀表、運動器械銷售，會展會務服務，運動員經紀管理，體育器材設備及租賃，票務代理，體育新聞傳媒，體育信息咨詢與市場調查，體育科技領域內的技術開發、技術轉出、技術咨詢、技術服務，體育場館的管理與運營、設計、製作、代理、發布各類廣告。

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Ⅳ 海南今年起游泳將納入小學體育課程是真的嗎

今天，省政府辦公廳印發了《海南省普及中小學生游泳教育實施方案》（下稱《方案》），明確到2020年，實現「全省中小學畢業生人人會安全游泳」的目標。

《方案》明確，市縣政府作為我省普及中小學生游泳教育工作的責任主體，要把普及中小學生游泳教育作為重大民生工程納入重要工作日程，制定本市縣中小學生游泳教育普及規劃，明確時間表和路線圖，報省教育廳備案。校長是本校普及中小學生游泳教育工作的第一責任人，要負責採取有效措施，保證各項工作正常開展。

Ⅵ 水上運動有哪些（9種）

1、賽艇

賽艇是是由坐在艇上的一個或幾個槳手運用其肌肉力量，以槳和槳架作為杠桿作進行劃水，使小艇背向槳手前進的一項劃船運動。賽艇運動多在江河湖泊等大自然水域中進行。

2、帆板

國際帆聯現代競技帆船運動出現於十七世紀初的歐洲、帆板運動起源於美國二十世紀六十年代；1896年，帆船被列為第一屆現代奧運會正式比賽項目；1984年，帆板被首次列入奧運會帆船比賽項目中。

3、滑水

滑水項目是一項驚險而優美的水上運動，譽稱「水上的芭蕾」。滑水者，在高速艇的牽引下，腳踏水撬，跳、轉、跨、翻、旋等一氣呵成，如蛟龍戲水，賞心悅目、精彩誘人。

4、蹼泳

蹼泳是潛水運動中的一個項目。蹼泳產生於上世紀六十年代，在現代潛水運動的基礎上發展起來。1986年底，國家體委作出決定，為了適應今後開展活動和國際比賽的需要，將我國開展的游泳池競速潛水比賽名稱統一改為「蹼泳競賽」。

5、皮劃艇

皮劃艇運動是用無支點的槳按照一定的規則推動各種類型的船前進的一種體育項目。

6、摩托艇

摩托艇項目是集競爭性、觀賞性和刺激性於一體富有現代文明特徵的高科技競技體育項目。比賽時壯觀激烈、精彩紛呈、驚心動魄，深受觀眾的喜愛。

7、浮潛

浮潛是自由潛水的基礎技能，想更安全、更高效、更快樂的潛水，還是需要經過專門的自由潛水學習。

8、水球

水球比賽是在兩隊之間進行，每隊7人。在比賽過程中，隊員門不得觸池壁或池底，要一直游動或踩水。比賽分為四節，每節實際比賽時間7分鍾，每節比賽之間休息2分鍾。然而，由於比賽中經常出現違例或犯規，比賽常常中斷。通常一場比賽要持續65到70分鍾。

9、沖浪

沖浪是以海浪為動力的極限運動，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯卧或坐在沖浪板上等待，當合適的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者調整板頭方向，俯卧在沖浪板上順著海浪的方向劃水。