Ⅰ 「陽光體育 快樂假期」寒假體育鍛煉計劃 求這個的活動感想。
放假了，同學們都很高興。老師也給我們布置了一個體育小任務：1、每天在5分鍾內跑1000米；2、在20分鍾內做15個俯卧撐；3、做30分鍾的球類運動……
每天中午我吃完午飯，休息30分鍾，就下樓開始鍛煉身體。第一項：跑步1000米，我圍著居民樓跑了三圈後，已經累得氣喘吁吁了，一看時間，不多不少正好5分鍾。第二項：俯卧撐，說干就干，我趴在草坪上，四肢撐地，開始做俯卧撐。平時我不常做，沒有經驗。好不容易做完15個，一看時間，啊，30分鍾嚴重超時！第三項：球類運動，我在樓下和朋友們一起打乒乓球，由於我不常打，運動的時候，要麼球出線，要麼球不過桿……朋友們怨聲載道。不知不覺一天就這樣過去了，整個人腰酸背疼的，就像要垮了似的，但是我決不氣餒。
晚上，我回到家認真總結經驗，再堅持鍛煉了一段時間。終於，功夫不負有心人，如今我跑1000米不再氣喘吁吁，做俯卧撐也不超時了，還可以和朋友們同台竟技呢！心裡像吃了蜜一樣甜！
看來以後我還要堅持這樣鍛煉下去，把身體鍛煉得棒棒的！
Ⅱ 寒假體育鍛煉心得三年級350字
歷時一個月的寒假就要結束了，在這個假期中我們度過了一年一度傳統的節日——春節，辦年貨、貼對聯、放鞭炮，人們歡天喜地慶祝佳節，迎接新的一年的到來。
而我呢？按照學校給我們學生的寒假安排，節前、節中不忘鍛煉身體，鞏固和加強原來的身體素質，這樣做給我帶來了很多的益處。為了將這項工作進一步做好，現將寒假體育鍛煉總結如下：
1、寒假的體育鍛煉使我的身體和心理保持良好的狀態。精力旺盛，體力充沛，寒假中根本沒有感冒。
2、每天按時作息。晚上十點多上床休息，凌晨六點起床，按照寒假體育鍛煉安排，早上的准備活動，然後是3000米的長跑，身體放鬆以後，再做些力量練習，比如：跳台階、俯卧撐、蛙跳等。
3、利用下午時間參加球類項目。在我們同學的組織下，我每天參加他們的籃球或乒乓球比賽，既學了技術，又鍛煉了身體，多全齊美。歡樂的場面和氣氛使我流連忘返，回味無窮。
4、節日生活健康。在寒假中，人們過節的大魚、大肉，喝酒、吸煙等許多不良行為，我首先能夠認識到它的壞處，用科學和許多活生生的實例給有關人員講解，使他們注意飲食科學，做到「預防為主」，注意「病從口入」的道理。
5、體育鍛煉使我意志更加堅強。寒假畢竟是寒假，遭遇了大風降溫的惡劣天氣，但是，我仍堅持體育鍛煉，克服氣溫下降的不利因素，多做准備活動，「熱好身」，避免由於寒冷帶來的傷病，做到科學鍛煉身體。
總之，寒假的體育鍛煉使我更加認識到他的好處
Ⅲ 孩子體育鍛煉家長評價
家長肯定是非常樂意看到孩子鍛煉的，今年暑假孩子能經常參加體育鍛煉，早上長跑，下午游泳，體質也增請了不少......表現不錯！
Ⅳ 孩子體育鍛煉家長評價表怎麼寫
孩子體育鍛煉的家長評價表可以評價一下孩子的體育鍛煉情況，以及孩子在家的情況，可以從孩子在學校是否認真積極地參加體育鍛煉，在家是否比較活潑這些方面入手去評價
Ⅳ 求「陽光體育 快樂假期」寒假體育鍛煉計劃感想，300字左右ok，高手幫忙哈
18世紀法國哲學家伏爾泰說過：「生命在於運動。」在假期里，我們會不知不覺得忘記運動，把時間荒廢在電視、電腦、游戲機上。因此學校對我們提出了「陽光體育 快樂假期」的寒假體育鍛煉計劃。為在寒假裡有一個強健的體魄，我自己也制定了一個有規律的體育計劃：周一：跳繩100個；踢毽子100個周二：仰卧起坐90個周三：50米往返跑3次周四：打羽毛球1小時周五：800米長跑周六：做廣播體操30分鍾周日：游泳1個半小時在寒假的一個月時間里，我每天堅持做著這些運動，付出了汗水的同時也收獲了快樂的健康。不亦樂乎？
Ⅵ 假期堅持體育活動家長的評價及建議
評價：××能堅持每天早上跑步，下午打羽毛球，身體素質有了提高，整體表現不錯！
建議：以後也能堅持鍛煉就好！
Ⅶ 寒假體育鍛煉總結
寒假體育鍛煉總結
歷時一個月的寒假就要結束了，在這個假期中我們度過了一年一度傳統的節日——春節，辦年貨、貼對聯、放鞭炮，人們歡天喜地慶祝佳節，迎接新的一年的到來。
而我呢？按照學校給我們學生的寒假安排，節前、節中不忘鍛煉身體，鞏固和加強原來的身體素質，這樣做給我帶來了很多的益處。為了將這項工作進一步做好，現將寒假體育鍛煉總結如下：
1、寒假的體育鍛煉使我的身體和心理保持良好的狀態。精力旺盛，體力充沛，寒假中根本沒有感冒。
2、每天按時作息。晚上十點多上床休息，凌晨六點起床，按照寒假體育鍛煉安排，早上的准備活動，然後是3000米的長跑，身體放鬆以後，再做些力量練習，比如：跳台階、俯卧撐、蛙跳等。
3、利用下午時間參加球類項目。在我們同學的組織下，我每天參加他們的籃球或乒乓球比賽，既學了技術，又鍛煉了身體，多全齊美。歡樂的場面和氣氛使我流連忘返，回味無窮。
4、節日生活健康。在寒假中，人們過節的大魚、大肉，喝酒、吸煙等許多不良行為，我首先能夠認識到它的壞處，用科學和許多活生生的實例給有關人員講解，使他們注意飲食科學，做到「預防為主」，注意「病從口入」的道理。
5、體育鍛煉使我意志更加堅強。寒假畢竟是寒假，遭遇了大風降溫的惡劣天氣，但是，我仍堅持體育鍛煉，克服氣溫下降的不利因素，多做准備活動，「熱好身」，避免由於寒冷帶來的傷病，做到科學鍛煉身體。
總之，寒假的體育鍛煉使我更加認識到他的好處，這使我想起古希臘一座山上：你想健康嗎？你就跑步吧！......。我感謝學校為我們安排寒假的體育鍛煉，今後我一定堅持體育鍛煉，學習更多的知識和本領，為祖國健康工作50年。
Ⅷ 體育鍛煉自我評價
教師體育教學評價的方法：
一、即時性評價與階段性評價相結合
課堂教學評價主要是通過發展性的評價來促進體育教學工作的不斷進取，課堂教學評價既可以針對某一堂課進行即時性評價，也可針對階段性的課堂教學或整個課程的課堂教學進行評價。
即時性評價可採用每堂課後有教師在教學日記或教案上作簡要評述的方式進行，從而起到即使回憶課堂教學活動全過程，發現問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領導、同行或專家、學生進行評課討論的方式進行，以便於相互指導、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚長避短。即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法，因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學評價形式。
根據學校的實際情況，可以採用隨機的方式在每學期進行若干次的即時性評價，可以激勵和促進體育教師不斷的追求進步與發展。在進行即時性評價的基礎上，學校或者教研組還應組織進行階段性或總體評價，對體育教師進行的體育課堂教學進行幫助與指導。經評價的結論和建議及時反饋給授課教師，以便教師在以後的課堂教學中有更大的進步
二、定性評價與定量評價相結合
目前的體育課堂教學不僅可以進行定性評價，還可以進行定量評價。定性評價主要是通過評課活動進行討論、分析和評述，也可定評價指標進行等級制評定。定量評價則是通過評價量表的形式進行評價，給出客觀分數，以判定課堂教學質量的好壞。定性分析和定量分析在使用上各有優劣，定性評價在很大程度上缺少量的判斷，主觀隨意性加強，但能給教師提出建設性意見；定量評價則強調量化，可以提供客觀的數量上的標准，但必須要在兩畫的數據進行定性分析後，才能給教師提那個改進建議。如果把兩者有機的結合起來，則能夠科學准確地對課堂教學做出評價。
三、他人評價與自我評價相結合
傳統的體育教學評價以他評為主要的方法，評價主體有領導和同行。新課程改革中提出的發展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與，強調評價主體的多元化，將教師自評與領導評價、同行評價、學生評價有機的結合起來，有效評價體育教師的課堂教學，真正起到提高教學質量的目的。
總之，在新課程改革中，我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向，以關注學生健康成長為目的，運用恰當的評價理論和評價形式，遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結性評價相結合的原則。根據實際情況，制訂出切合實際情況的評價方法，科學地、全面地並具有激勵性地進體育課教學評價。
Ⅸ 體育鍛煉感想
你可以先寫一寫體育鍛煉的重要性，然後你再結合自身的事例，再加一些網路上的段落，還可以結合奧運會，這樣應該就可以了。
給你一篇文章參考一下：
這個寒假，我遨遊了書的海洋，品嘗了「開心夏威夷果」……看了幽默風趣的「快樂驛站」，觀賞了色彩斑斕的煙花，還為了做「computerandI」的幻燈片而「奮斗」，還和朋友、媽媽、弟弟一起打了羽毛球、去松山湖遊玩……可以說，這個寒假過的十分的充實！
尤其是去松山湖，更是讓我受益匪淺。到了松山湖的入口，我們便下車，沿著馬路走進松山湖境內。「哇！太美了！」堂弟驚嘆道。是啊，為了能夠製造出一個最自然，最優美的松山湖，還特別不讓汽車開進松山湖的境內！目的是不想讓汽車的尾氣污染了這美麗的地方。不僅如此，在走進松山湖境內大概1000米的地方開始，就種了許許多多的花，有牽牛花……走著走著，我還發現多了許多車子，奇怪的是，車子並沒有排放出尾氣。這是為什麼呢？媽媽彷彿知道我的心思，對我說：「這是環保車，環保車是不會排放尾氣的。這種車，既可以載人，還可以為環保出一分力！真不錯！」哦！我茅塞頓開。咦？以前這里並沒有這么多松樹啊？怎麼會？難道是後來種上的？嗯！一定是！一定是為了綠化松山湖的環境而做的！再往裡走，我陸續發現了幾個驚人的秘密——多了幾條鋪成的小路，多了幾間麵包店……啊！看來，為了東莞更好的明天，松山湖可是出了不少的力啊！相信在不久的將來，松山湖一定是舉國聞名的，不，是舉世聞名的！
我還調查了爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆的生日，真是不調查不知道，一調查就嚇一跳！原來，他們的生日有規律！比如說媽媽吧，媽媽的生日就在過年前的一個星期，即農歷12越23日！又比如爸爸吧，他的生日就在我生日後6天！這是我以前從來都不知道的！有句花說的真好：「當子女的不一定能夠記住父母的生日，但當父母的就一定能記住子女的生日！」這是多麼形象的啊！以後，我一定要記住父母的生日，在他們生日的時候送上一份最真摯，最溫暖的生日禮物！
不僅如此，我還和媽媽、弟弟一起在有空的時候到書店為自己充電，為迎接畢業考而做出充分的准備！
這個寒假，是我在小學的最後一個寒假，雖然只有28天，但是我過得很充實，很快樂，也讓我長了不少見識，使身心都得到了鍛煉。我想，這就是放寒假的意義吧。
Ⅹ 寒假堅持運動有什麼好處
冬天在戶外參加體育運動，還有助於增強中樞神經系統的調節能力。在受到冷的刺激後，中樞神經系統;立即調動各個系統去抵抗寒冷。根據科學研究測定，堅持冬季運動的人受冷後，皮膚溫度不到五分鍾就能恢復正常，而一般人就要十分鍾左右，這就充分證明抗寒能力是運動出來的。前面講到的在凜冽的寒風中穿很單薄的衣服練長跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷，就是堅持經常冬季體育運動的結果。
冬季堅持在戶外運動，可以促進少年兒童身體的正常發育，健康成長。冬季夜長日短，而且陽光比較弱，在戶外運動，可以曬到太陽。太陽光里的紫外線不但能殺菌，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉變成維生素丁。維生素丁可以使體內磷、鈣成份增高，促進骨骼發育，加強肌肉及神經系統的工作。紫外線還能促進人體的造血功能，對治療和預防貧血症也有一定的作用。
冬季堅持到戶外運動，還能使人們精神煥發，精力充沛，提高工作效率。我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮;在北方還要生火，空氣就更污濁。在這種環境下待久了，就會使人頭昏腦漲，工作效率降低。下課後走出教室，特別是上完兩節課後到操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。並且可以改善對大腦的氧氣和營養的補給。特別是參加體育運動，可以使一部分腦細胞得到休息，另一部分腦細胞進行工作，相互交替，以提高大腦的工作效率。