戶外運動受

⑴ 最受歡迎的戶外運動項目有哪些

山地運動及地下活動登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山

⑵ 孩子戶外運動受傷怎麼辦

孩子戶外受傷可怎麼辦
扭傷跌傷要看是否傷了筋骨
除了劃傷之外，孩子在運動當中，扭傷跌傷是比較多的。這類傷一般都是皮下出血，沒有外傷，處理起來當然就需要活血化瘀。但是要特別注意，普通人較難判斷孩子的摔傷扭傷有沒有傷到筋骨乃至骨折，或者傷到什麼樣的程度。因此，在使用了活血化瘀的噴霧之後，最好不要隨便移動，以免加重傷情，要及時到醫院就診。
外出遊玩防蜂蟄蛇咬
春季外出遊玩，蜂蟄、蛇咬也是時有發生的，嚴重的甚至能造成死亡，要格外注意。建議家長在帶孩子外出的時候，盡量不要去一些比較偏遠的草叢深處，一般在人較多的地方蛇比較少，但是春季過後萬物復甦，草叢深處等地還是會有蛇出沒。
春季百花盛開，蜂類等經常在花叢出現。蜂不會主動傷人，而女性的一些化妝品、香水和外出時攜帶的一些甜食，比較容易招來蜂群，應盡量避免使用和攜帶。一旦被蜂蜇，如果出現了紅腫，要立刻就近醫治。千萬不要強行把毒針擠出來，因為如果方法不當，有可能造成毒素擴散。另外，在外出時，不妨在身上噴灑一些驅蟲水或隨身攜帶一支蘆薈膠，以備不時之需。
創面處理
1.清創由於擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物，所以清洗創面是防止傷口 感染的關鍵步驟。
2.消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，沿傷口邊緣向外擦拭，注 意不要把碘酒、酒精塗入傷口內，否則會引起強烈的刺激痛。也可用20%按葉 煎劑代替碘酒、酒精消毒皮膚。
3.上葯可在創面上塗一點紅葯水(紅汞)，此葯有防腐作用且刺激性較小。
4.包紮用消毒紗布或清潔布塊(可用熨斗熨幾下)包紮傷口，小傷口也可不包紮，但都要注意保持創面清潔乾燥，創面結痂前盡可能不要著水。
5.感染創面的處理如果創面發生感染，可用淡鹽水先將傷口洗凈再塗以紫葯水 或將鮮紫花地丁研細，加熱消毒後，加等量甘油，和兩倍水，調成糊狀，塗 敷患部，每天或隔天換葯1次。
6.小兒奔跑玩耍時不慎跌倒，而致局部皮膚擦傷，這種擦傷傷口較淺，一般不 用去醫院，只在傷口上塗些紅葯水或紫葯水即可。

⑶ 一道物理題 「蹦極」是一種非常刺激的戶外休閑運動,人從水面上方某處的平台上跳下,靠自身所受的重力讓

(1)人靜止於空中時，橡皮繩的拉力F1＝500 N.
而F1＝k(l－l0)，所以橡皮繩勁度系數k＝＝ N/m＝200 N/m.
(2)設橡皮繩拉力最大時，繩長為l′.
據胡克定律F2＝k(l′－l0)得
l′＝＋l0＝ m＋15 m＝30 m.

⑷ 哪個戶外運動品牌在國內比較受歡迎

要說真正意義上的中國本土戶外品牌，現在做的最大的是探路者，他們是中國第一家上市的戶外用品公司，知名度和口碑都不錯，連續多年作為中國南北極科考隊和中國西藏登山隊的裝備供應商，產品品質確實很有保證的，最近即將上映的電影《攀登者》的戶外裝備品牌贊助商就是探路者。作為戶外老驢也買過探路者的不少裝備了，一直對他們家印象不錯，產品質量不錯，性價比高，很值得推薦。

⑸ 在戶外運動中如何走路才能保護膝蓋受損傷得最小

在戶外運動中如何走路才能保護膝蓋受損傷得最小：
首先，研究一下你的雙腳是如何與路面接觸的。看看你的鞋，是不是內側磨損比較嚴重？如果是這樣，表明你行走時足內側用力過度，在足跟抬起到足趾著地這一過程中，腳部過度向內翻，如此一來，相應的脛骨上的扭曲會牽引膝蓋骨偏離中心，這就有可能導致前膝部疼痛。最簡單的矯正辦法是穿一雙結實的靴子，它能支持踝部，便於控制姿勢。有足弓支持的鞋墊也能起到同樣的作用。登山徒步一雙好的鞋子,引起足夠的重視.

其次，如果你需要長途跋涉，不妨准備一對護膝。最常見的護膝是一個有彈性的套筒，穿著時，會將整個膝蓋包裹起來，它對膝關節及周圍肌肉組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預防長距離行走後的膝蓋腫脹。如果在徒步中膝蓋輕度扭傷，立刻帶上護膝可以保護、支撐受傷的膝蓋。此外，護膝還有蓄熱保暖的作用，適合在寒冷地區徒步時使用。有的護膝在膝蓋處有個開口，露出膝蓋，目的是在支撐膝部之餘，又不會令膝蓋受太大的壓力，引起其他膝蓋問題。選擇護膝，不宜太緊，以穿著舒適為准。

第三，你的手裡也別閑著，持一副輕便的手杖，可以大大降低徒步過程中對膝關節的磨損。這是因為一方面，手杖的支撐可以增強行走的穩定性，保持平衡，防止跌倒、磕絆，較少膝部受傷的幾率；另一方面，有了兩支手杖的配合，可以降低運動的強度，減輕膝關節的壓力，從而減少對膝關節的磨損。

第四，如果你的徒步中要長時間攀登，比如上台階，應該時不時停下來休息一下，因為持續長時間的攀登對膝關節的磨損最厲害。登二十分鍾，停三分鍾，可以緩解膝部的緊張。

第五，盡量選擇平整的路面行走也是非常重要的。崎嶇的、多石的路面，會讓膝蓋扭轉頻率加劇，對關節的磨損也就更大。

第六,養成良好的行走習慣,掌握科學的登山技巧,也能有效的預防膝蓋損傷.膝蓋的損傷是因為沖擊,重心不穩扭傷,意外摔倒關節錯位等造成的,那麼這三種情況的根源是重心問題,重心穩是安全的重中之重.在平路或坡度不大的小道行走時,應該掌握好重心的情況下,邁步有節奏,有一定的彈性,抬腳和落地保持輕快,步幅不要太大,步頻也不要太快,注意1小時左右適當休息3分鍾.如果負重登山,注意重量一定要適度,上升時重心前移,然後攀登腿向上找准支撐點,用重心心帶動後面的腿自然跟上,而不是用你的身體,肌肉拉著身體和包向上. 在下坡時,盡量不要奔跑,重心向後並保持重心,膝蓋彎曲,腳向外側用力,落地要輕.

第七,注意風濕寒的影響,除了運動損傷外,外界的風濕寒也是關節的大敵,在徒步行走是,關節消耗能量一樣要發熱,一樣要出汗,行走時問題不大,當休息時,不要長時間吹風,在夏季也不要圖涼快而讓膝蓋直接著風,休息是避開直接吹來的風,並適當小范圍活動身體,避免身體一下子涼的太快,而使膝蓋受涼.扎營時盡量烤乾關節,並更換乾爽的內衣.在冬季沒有條件烤乾關節的時候,也要先活動,讓身體發熱再鑽睡袋,

最後一點，要增強自己的膝蓋保健意識。嚴重的損傷多源於徒步時的疏忽，或者沒有充分的准備就踏上了崎嶇的道路。增強保健意識，出行前做好充分的准備，如果膝部受了傷，千萬不能掉以輕心，哪怕是輕傷，不要等輕微的疼轉為鑽心的痛時才止住腳步。

⑹ 哪些戶外運動最受歡迎

一、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走、定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
六、娛樂休閑及軍體運動：
1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰。
2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，鬥草。
3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。
4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。
5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。
6、射擊：汽槍，（打獵？），射箭，鏢弩。彩彈野戰

⑺ 戶外活動游戲大全

戶外活動游戲有粘泡泡糖，天氣預報，紅綠燈，搭三角形，老鼠籠。

1、粘泡泡糖

所有的孩子圍成 一個圓圈，邊拍手邊說：「粘泡泡糖，粘泡泡糖。」孩子問：「粘哪裡？」老師說：「粘肩膀（或身體的其他部位）。」孩子馬上兩人一組互相碰肩膀。

2、天氣預報

老師說：「下大雨。」孩子說：「不怕。」老師說：「下雪。」孩子說：「不怕。」當老師說下冰雹時，孩子們立刻蹲下抱住頭，慢者被淘汰。

5、老鼠籠

班中三分之二的孩子拉手圍成一個圓圈，做成老鼠籠，其餘的孩子扮演老鼠，游戲開始，所有的孩子一起說：「老鼠老鼠壞東西，半夜出來偷吃米，我們搭個老鼠籠，咔嚓一聲抓住你。」扮演老鼠的孩子則圍圓圈繞S跑，當說到抓住你的時候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

(7)戶外運動受擴展閱讀

戶外活動游戲好處

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鍾可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕松

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松，這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。

⑻ 現在比較受歡迎的戶外運動品牌有哪些

探路者很不錯，他們是中國第一家上市的戶外用品公司，而且連續多年為中國南北極科考隊和中國西藏登山隊提供裝備支持，在國內很多城市都有門店，國內認知度蠻高的。最近還連續第四年獲得了中國品牌力指數「行業第一品牌」稱號，在消費者群體中很歡迎。我也是戶外愛好者，他們家的沖鋒衣速乾衣速干褲都買過，大公司品控做的還是的不錯的，做工質量都沒的說，性價比也很高，值得購入。