體育鍛煉可以使骨骼

❶ 體育鍛煉可以使骨骼變的什麼

傳統體育鍛煉項目能促進骨骼的生長發育
骨是人體內最堅固的結構，大大小小有二百多塊。骨對人體起著保護、支架和運動的作用。骨和關節、肌肉連接起來，可以使人體產生各種活動。此外，骨髓還有造血機能。
由於骨在人體內擔任著非常重要的任務，不但要求它有極大的堅固性，而且還要求它非常輕便。骨的構造，正合乎這種要求。由於骨的科學構造和化學成分賦予骨以極大的堅固性和彈性，從而使骨骼「堅韌似鋼鐵」。所以，骨骼能承擔很重的重量，並且能使人體靈活地做出各種非常精巧、復雜的運動。
通過傳統體育鍛煉，可以促進骨骼的發育和生長。因為骨的可塑性很大，青少年時期，在神經系統的調節下，骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質代謝過程。科學研究證明，對骨骼生長發育起作用的因素很多，而經常參加傳統體育鍛煉，由於肌肉對骨骼的牽拉和重力的作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到了提高。
通過傳統體育鍛煉，骨骼在形態方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，而里層的松質在分布上則能適應於肌肉的拉力和壓力的作用。這些變化，使骨質更加堅固，使骨可以承擔更大的負荷，就是說，這些變化提高了骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉方面的機械性能。
在進行各項傳統體育鍛煉時，各個骨骼的負重情況並不是完全相同的，它所發生的變化，取決於參加某項傳統體育鍛煉時所接受的刺激性質。例如，武術鍛煉者在作動作時使上肢骨在同一方向上被拉長，而在作支撐動作時則使上肢骨在長軸上受到「壓縮」。如果經常進行鍛煉，就能促使上肢骨在承擔「壓力』』和「拉力」方面力量增強。其他弓箭、投擲和舉石運動員的上肢骨，就顯得粗大，而登山、舞獅者腿骨就比較強壯，氣功鍛煉者的足骨就比較堅實等等。這都說明了體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。
同時，人體的許多骨與骨相連接的地方，都形成各式各樣的關節。關節的周圍都有韌帶和肌肉包圍著，韌帶能加固關節，而肌肉不僅能加固關節，更主要的能引起關節運動。
在體育鍛煉中，由於跑、跳等動作練習能增進關節的彈性及其靈活性，所以經常參加傳統體育運動的人關節的活動范圍比一般人大得多，關節的牢固性及其可承受的壓力也比一般人高。例如，在武術表演中，鍛煉者的各個關節活動范圍非常之大，做「後橋」、「大劈叉」等動作，沒有經過長期鍛煉是很難完成的。

❷ 體育鍛煉對骨骼有什麼作用

骨是人體內最堅固的結構，大大小小有200多塊。骨對人體起著保護、支架和運動的作用。骨和關節、肌肉連接起來，可以使人體做各種活動。此外，骨髓還有造血機能。骨是由有機物和無機物構成的。有機物使骨具有彈性，無機物使骨堅固。骨的組織包括骨膜、骨質和骨髓。在兒童少年時期，骨的生長發育主要是靠骺軟骨的不斷增生骨化，使骨的長度不斷增加；骨膜內的造骨細胞在骨質外層不斷沉澱鈣鹽，從而骨質得以加厚，使骨更加粗壯、堅固。那麼體育鍛煉對骨骼有什麼作用呢？人體在長期堅持體育鍛煉時，新陳代謝加強了，使骨的血液供給得到改善。血液通過骨膜內的血管傳遞給骨膜內的造骨細胞，於是造骨細胞的功能更加活躍，從而促進骨細胞的分裂、分化活動，使之更好地參加骨質的形成，完善骨的形態。另外，骨質中含有許多微細的針狀或片狀的骨質———骨小梁。這類骨質見於長骨的兩端，及扁骨、短骨和不規則骨的內部。骨小梁與身體重力的傳遞及肌肉牽引方向有一定的機能關系，它的排列是符合力學規律的。經常性的體育鍛煉，可以在很大程度上改善骨的結構和骨所受的壓力、張力，從而使骨小梁的排列隨著壓力、張力的變化而更加整齊、規律。骨的發育也受機械力的影響。受壓力大的地方比受壓力小的地方發育得快，因此在體育鍛煉時，可通過各種運動和練習，使骨受到不同程度的適當的力，藉以加強骨的正常發育。如果堅持進行鍛煉，骨的形態結構和性能都發生了良好的變化：骨密質增厚，骨變粗骨小梁的排列更加整齊而有規律。這些變化，增加了骨骼的物質代謝，保持骨骼彈性，從而提高了骨的抗折、抗變、抗壓縮和抗扭轉等方面的性能。因此，體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。

❸ 為什麼體育鍛煉對骨骼有好處

在兒童少年時期，骨的生長發育主要是靠骺軟骨的不斷增生骨化，使骨的長度不斷專增加；骨膜內的造骨細胞屬在骨質外層不斷沉澱鈣鹽，從而骨質得以加厚，使骨更加粗壯、堅固。那麼體育鍛煉對骨骼有什麼作用呢？人體在長期堅持體育鍛煉時，新陳代謝加強了，使骨的血液供給得到改善。血液通過骨膜內的血管傳遞給骨膜內的造骨細胞，於是造骨細胞的功能更加活躍，從而促進骨細胞的分裂、分化活動，使之更好地參加骨質的形成，完善骨的形態。

❹ 經常參加體育鍛煉能使我們的骨骼什麼、肌肉什麼、關節什麼。

當然是骨骼粗壯強壯、肌肉發達、關節活絡靈活

❺ 體育鍛煉對骨骼有什麼影響

青少年時代加強鍛煉，有利骨骼終身健康。

澳大利亞科廷大學研究人員對984名澳大利亞兒童從幼兒到少年時期的運動和成長狀況進行追蹤研究。他們發現，5~17歲期間持續參加體育鍛煉的孩子，進入20歲後的整體健康狀況，特別是腿部骨骼中的礦物質含量明顯優於那些不愛運動的人。

此外，調查結果顯示，相對於單獨運動，身邊有人陪伴或參加團隊組織的集體運動，對幼兒骨骼生長和全身發育的促進效果更加明顯。

科廷大學研究員喬安妮·麥克維指出，青少年時期正是人體骨骼生長的重要階段，在此時確保骨骼得到最佳發育機會，將大幅減小老後患上骨質疏鬆症的風險。18歲前的孩子無論課業負擔多重，家長都應鼓勵他們堅持體育鍛煉。

(5)體育鍛煉可以使骨骼擴展閱讀：

運動使骨骼保持年輕的講究

一要選對運動項目。骨骼是一種不斷進行新陳代謝的組織，其堅硬程度取決於肌肉活動和負重活動所給予它的刺激，即施加於骨骼的力量、強度和方向。

合適的項目主要有跳繩、跳躍練習、跑步、快走、舞蹈、爬樓梯、籃球、排球、網球、舉重、抗阻力器械練習、徒手的克服自身重量的練習等等。游泳、騎自行車等因對骨骼縱向的良性刺激較小，則收效不大。

二要從青少年時期起就重視骨骼的鍛煉。年輕時骨質狀況越好，年紀大時患骨質疏鬆的幾率越小，反之亦然。青少年時期進行對骨骼有沖撞力的體育活動，是十分必要的。

三要持之以恆地鍛煉。通過運動所增加的骨質如不繼續運動，就有可能前功盡棄。每周鍛煉3到5天，並安排針對增進骨骼健康的專門練習。

❻ 體育運動對骨骼肌的影響

1、體育鍛煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力量性項目運動員的肌肉塊內明顯大於容一般正常人，這說明體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯，一般只要進行力量訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。

2、肌肉力量與肌肉的橫斷面積成正比，肌肉體積增加，力量也相應增加，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數周的力量練習就會引起肌肉力量的明顯增加。

(6)體育鍛煉可以使骨骼擴展閱讀：

1、根據形狀來分類或描述

骨骼肌縮短產生運動，收縮產生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情況下，例如「爆破音作用於耳」時鼓膜膨出以便平衡其兩側的空氣壓力、肌靜脈泵等現象，都與肌肉收縮時肌腹膨脹的效應有關。

大部分骨骼肌能使骨骼運動，然而也有一些肌肉運動身體的其他部分如眼、口唇和頭皮。口輪匝肌圍繞在口的周圍，在發音和吸吮中發揮著重要作用。舌雖無骨和關節，舌骨僅構成其基底部分，卻也能運動

2、根據運動單位分類

原動肌引發身體特定運動的主要肌肉，主動收縮便可產生意向性運動；拮抗肌對抗原動肌運動的肌肉。原動肌收縮時，拮抗肌逐漸放鬆以保證運動過程的平滑。

參考資料來源：

網路-骨骼肌

網路-體育運動

❼ 同學們要積極參加體育鍛煉,因為這樣做能夠促進血液循環加強骨的_______最終使骨骼粗壯、結實。

骨骼的營養

同學們要積極參加體育鍛煉,因為這樣做能夠促進血液循環加強骨的（營養）最終使骨骼粗壯、結實。

❽ 經常參加體育鍛煉、能使我們的骨骼()、肌肉()、關節()。

健康，強壯，靈活。