獲得健康的身體最重要的是體育鍛煉嗎

㈠ 鍛煉身體時最重要的是什麼

注意別扭傷

㈡ 身體是否健康,取決於平時的體育鍛煉，，這句話錯在哪裡

體育鍛煉只是有可能促進健康，倘若方法不當還可能影響健康。人還需有良好的心態合理的飲食多吃鹼性食物少吃酸性食物

㈢ 最重要的事情就是鍛煉身體保持健康

1、晨跑、晨練
2、利用辦公的間歇拉伸
3、在家做無器械徒回手鍛煉
4、飲食習慣
運動的效答果，可以取代任何葯物，但世界上所有的葯物不能代替運動。 —Charles-Emile Tissot（查理-艾米爾·天梭），瑞士天梭表創建人
所以，還是動起來吧！

㈣ 一個人是否擁有健康的身體關鍵在於堅持參加體育鍛煉 病句

病句：一個人是否擁有健康的身體關鍵在於堅持參加體育鍛煉
病因：兩面對一面
改為：一個人是否擁有健康的身體關鍵在於【能否】堅持參加體育鍛煉

㈤ 體育鍛煉和身體健康的關系

感覺體育鍛煉和身體健康幾乎可以畫等號的關系，就是加強體育鍛煉以後身體健康肯定會比原來要好一些的。但是有一個特殊情況就是體育鍛煉也不能過量，過量也會傷身體，所以最好保持一個平穩的體育鍛煉會最好。

㈥ 獲得健康的身體最重要的是體育鍛煉嗎

怎樣才能有健康的身體：

1.每天都要補充充足的水分，一個人身體60%-70%都是有水組成，由此可見一斑，水到底有多重要！每天至少要八杯水的量，可以保證身體機能的活力，隨著水的循環，更可以排除體內毒物。

2.保持健康的飲食，有規律的飲食習慣是保持健康的一大助力。不適宜暴飲暴食，這樣傷身體。每頓都有蔬菜和適當的水果，這樣可以幫助你有一個好的消化，煥發活力。

3.每天適當的運動，根據自己喜歡的活動來制定每天活動計劃，不要半途而廢，適當的運動可以保持身體的舒展性，放鬆身心。同時提升整個人的身體素質，讓你拒絕生病。

4.每天不要緊綳著神經，放鬆下心情。要學會調節你的壓力，不要讓你的壓力壓垮你，放鬆心情，出去散步，采風調整神經面對新的一天。

5.保證個人衛生，學會整理，俗話說病從口入，我們不要將個人衛生弄得臟亂差，弄得干凈一點，人也精神一些不是嗎？

6.注意：堅持才是王道

體育鍛煉對人體健康有哪些重要作用？

1.防治代謝綜合征：合理運動可以通過控制體重、增加肌肉、減少脂肪、改善胰島素抵抗來防治代謝綜合征。

2.預防心腦血管病：經常參加適量運動的人心臟肌肉較強壯、心腔較大、血容量較多、冠狀動脈的彈性較好、血管腔較大、側枝循環較豐富；經常運動者還可以降低心血管疾病的其他危險因素，如：輔助戒煙、減少喝酒、降低精神焦慮等。

3.增加呼吸功能：經常運動的人肺功能下降得慢，呼吸頻率和幅度增加能鍛煉相關呼吸肌，增加肺活量。胸廓大幅度起伏運動，還能改善胸腔內的心臟血液迴流和淋巴循環。

4.促進骨骼健康：運動對延緩骨量丟失、預防骨質疏鬆非常重要。運動時肌肉的收縮增強，肌肉量和肌力增加，同時還能增加對骨骼的拉力、剪切力和擠壓力等機械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在陽光下運動促使維生素D合成增加，鈣流失減少。運動時體溫的增高，減弱破骨細胞的活性並延緩骨質丟失的速度。運動還有助於提高人體平衡能力、靈活性，以減少摔跤和骨折的發生。

5.減輕精神壓力：現代醫學證明，很多過去認為是軀體的疾病，很可能是心理疾病的身體反應，或者是心理疾患加重了軀體病變與感覺。運動是否有效與以下方式有關：無氧運動不能降低焦慮；有氧運動時間要長於20分鍾；漸進性放鬆練習（氣功、瑜伽類）與有氧運動一樣有效；集體娛樂性強的運動項目效果最好；體育鍛煉與心理治療同時進行效果更好。

6.促進家庭和諧：家庭成員每周在一起健身1-2次，每人自己健身2-3次，每次30分鍾，能促進親情、愛情、友情，有利於夫妻生活甜蜜、兒童健康成長、中年身體強壯、晚年生活幸福。

㈦ 體育鍛煉的重要性

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

㈧ 提高身體素質主要靠吃，還是靠體育鍛煉

提高身體素質主要是靠吃也可以。但是也得靠鍛煉吃，不能光吃肥肉，要吃點兒青素搭配。合理膳食鍛煉。

㈨ 只要參加體育鍛煉就能獲得健康身體,你覺得這樣的認識正確嗎

這樣的認識並不正確。即使參加體育鍛煉了，三天打魚兩天曬網，或者不認真鍛煉，也難有成效，更別提什麼獲得健康身體了。

㈩ 獲得健康的身體最重要的是體育鍛煉嗎

體育鍛煉重要、均衡飲食也重要、良好的睡眠也必不可少。