近視後戶外運動

㈠ 矯正眼睛近視應該去哪裡

眼鏡的驗配屬於醫學活動，所以如果存在屈光不正需要配戴眼鏡，一定要到正規醫院進行，千萬不要到沒有診療資質的眼鏡店或醫療機構，容易導致驗配不準確，對眼睛造成嚴重傷害。希望可以幫到你。

㈡ 我近視500度,今年17歲,明年就高考了,但又怕視力上升,我該怎麼辦

角膜塑形鏡：又叫OK鏡，是一種通過「反轉幾何設計」的硬性透氣性隱形眼鏡，通過重塑角膜表面，使中央角膜變平，降低角膜的屈光力來達到矯正近視的作用，目前多為晚上配戴，白天可保持正常的裸眼視力而不需戴近視眼鏡。臨床研究發現長期配戴有阻止或延緩近視進展的作用，其減緩近視進展的有效率可達60%～90%。OK鏡降低近視度數的作用是短暫和可逆的，一旦停戴很快恢復原來的近視度數，因此需要長期配戴。目前認為它控制近視進展作用的機制可能和重塑角膜上皮形狀和改善周邊離焦作用有關。OK鏡的配戴有一定的適應證，年齡一般要求在7歲以上、角膜中央屈光度40D～46D、角膜散光在-1.50D以下且近視度數-6D
以下。OK鏡的材質和RGP一樣，其護理基本同RGP的護理，但OK鏡有重塑角膜表面作用，對角膜的損傷可能性較RGP更大，因此，除了要嚴格依照驗配醫生的要求進行配戴和護理外，定期進行檢查是非常重要的。

如果您的孩子已經患了近視，主要是要避免近視度數進一步加深，對於目前還沒有出現近視的孩子，則要注意預防近視。如何預防近視及延緩近視加深，最重要的還是要注意用眼衛生，即要避免用眼過度，少看電視和電腦，改變不良的用眼習慣。另外，增加戶外活動時間對於預防近視也很重要，美國、澳大利亞的學者研究發現，每天戶外活動時間達到2～3小時可有效緩解長時間近距離用眼對眼睛的不良影響，可減緩近視進展。每一種防治近視方法各有其優缺點，每個人應根據自身眼睛情況選擇合適的措施，對於近視進展較快的人，如果條件合適，可考慮配戴角膜塑形鏡控制近視進展。

㈢ 為什麼多進行戶外活動就能預防近視呢

多參加愛戶外鍛煉，增強體質有助於全身身體機能健康。
另外長期看近造成視疲勞是近視的原因之一，戶外鍛煉看遠有助於眼睛的放鬆。多看綠植也是對眼睛比較好的。

㈣ 怎麼恢復近視視力

恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

㈤ 近視眼貼能治療近視嗎

不可以，

近視眼貼，護眼貼號稱有葉黃素，但實際上，沒有文獻可以證明葉黃素與專近視防控有直接關系屬。另外，從療效來說，外敷貼通過皮膚滲透，眼睛能吸收的營養素很少。敷貼唯一有用的是，需要閉眼休息，如果可以閉眼休息，就不需要眼部貼東西了。萬一使用敷貼導致眼部過敏，就得不償失了。

(5)近視後戶外運動擴展閱讀：

臨床上，針對乾眼引起的視疲勞患者，熱敷包是個不錯的選擇。與其迷信各種神器，不如專注於醫學界證實且國際公認有效的近視防控辦法。每天堅持2小時以上陽光下戶外運動。陽光照射會促使眼部多巴胺分泌，這種物質可以抑制近視的發展。其次，改善用眼習慣，必要時佩戴角膜接觸鏡或合適度數的眼鏡矯正視力。

㈥ 戶外活動能預防近視嗎

可以,但也要注意平時的用眼習慣,少看電子產品.

㈦ 兒童近視眼怎麼辦

其實，青少年近視只要度數淺，是完全可以治癒的哦。只要做到以下幾點，肯定可以擺脫大眼鏡的：
看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規律:睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）
建議在晚上睡覺之前敷一個「萌萌亮噠」蒸汽眼罩，眼睛會越來越好的喲,會有幫助的。