經常參加體育鍛煉不僅會提高身體素質

❶ 經常參加體育鍛煉有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

❷ 人們經常參加體育鍛煉,能提高疾病的抵抗能力,達到增強體質，提高健康水平。怎麼改

經常參加體育鍛煉的人,能提高對疾病的抵抗能力,達到增強體質，提高健康水平的目的。

❸ 為什麼經常參加體育鍛煉能提高文化課學習效率啊

經常參加體育鍛煉能提高文化課學習效率的原因：
一、體育鍛煉可以使學生保持充分的學習精力
從理論上講：時間不太長也不太短，符合學生的生理、心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列練習就是適宜、合理的體育鍛煉。具體而言就是根據學校體育的目的要求，在早晨、課間和課外體育活動中，將學生組織起來，由體育教師及班主任進行必要的指導和監督，有計劃地安排學生進行一些有益於身心健康的體育活動。(如：小型的體育比賽，踢鍵子、打乒乓球、羽毛球等等)使學生鍛煉後具有充沛的精力投入學習，相反，如果中小學生缺乏必要的體育鍛煉，則必定影響他們的體質健康，進而影響他們的學習效率，其後果是嚴重的。
大家都知道，學生的學習成績與學生精力有密切的關系，從總體上看，學習精力越充沛學習成績相對越好。我們根據學生的日常情況，在正常授課下，督促、引導學生早操和課外活動進行1小時的身體素質練習，確保一年一度的身體素質測試取得優異成績。實踐證明，這種較為適時，合理的體育鍛煉，可以保持學生以充分的精力投入學習。這在對十中初一、初二各抽2個班學生進行抽樣調查中，得到了證明。
二、體育成績與文化成績呈正相關
適宜的體育鍛煉，可以保持充沛的學習精力，這是不爭的事實。
三、集體鍛煉可創造良好的學習氛圍
集體鍛煉可以培養良好的團隊精神，為文化學習創造良好的學習氛圍。在學校里，團隊通常是以班級及體育興趣小組為單位，在體育鍛煉過程中以此單位進行學習活動的。讓學生體驗集體生活的樂趣，集體對學生的成長與學習起著至關重要的作用。體育鍛煉給大多數學生營造一種集體學習的環境，使學生在體育鍛煉中培養一種相互幫助、關心集體、熱愛集體和團結向上的思想品質。這種團隊精神一旦形成，就能激發學生在科學文化知識學習中團結互動、積極向上、頑強拼搏的精神。
四、體育鍛煉可為努力學習奠定思想基礎
體育鍛煉可以培養學生具有堅強的意志，是指促進學生形成自覺性、果斷性、自製性和堅韌性等優良的意志品質，為提高文化成績打下堅實的思想基礎。體育鍛煉是艱苦的，運動場上的競爭是激烈的也是快樂的，它既是身體素質運動技術的較量，又是意志品質的磨煉。學生具備不怕艱苦，不怕挫折，不達到目的誓不罷休的良好意志品質，就能較好地克服文化學習中的各種困難。
五、體育鍛煉可提高智力水平、促進大腦發育改善大腦功能
體育鍛煉對促進腦的生長發育，改善大腦的功能有著積極作用，經常參加鍛煉的人，大腦神經的反應速度較快，大腦皮層的分析和綜合能力較強。體育運動耗氧量大，經常參加體育運動，可以增加血液中輸送氧氣的血紅蛋白和紅血球的含量，使大腦獲得更多的氧氣。因此，經常參加體育鍛煉，可以促進大腦的發育和改善大腦的功能，為學生的文化學習創制良好的生理條件。
學生長時間緊張學習之時，會產生頭痛腦脹，注意力分散，記憶力下降，思維遲鈍等疲勞感，除了保證良好的營養和充足的睡眠外，就是需要進行體育鍛煉，其好處是：使疲勞的大腦皮層暫處於抑制狀態，得到休息，能改善情緒，振奮精神，樂而忘憂；促進腦細胞釋放出腦啡吠，內啡吠等化學物質成分，這些物質有改善功能，幫助記憶力的作用；引起大腦運動中樞的興奮，使學習中樞抑制加強，從而使已疲勞的神經細胞得到充分的休息與調節，這就助於提高學習的效率。

❹ 體育鍛煉為什麼能增強體質

體育鍛煉能增強體質原因：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

❺ 天天或經常參加體育運動和健身的人哪個更鍛煉身體素質，身體機能，和體質如果不一樣請分別回答

毋庸置疑體育運動可以提高身體素質，一般人們對身體素質只有個籠統的概念，如一個人跑的快，一個人力量大，一個人很靈巧，就會說他們身體素質好。其實這是很片面的。在體育運動訓練中，有一般身體素質和專項身體素質之分，大眾健身以發展一般素質為宜。一般素質分為五個方面：1速度，2力量，3耐力，4柔韌，5靈敏。如果一個人的身體素質好，他的身體機能和體質肯定也是優秀的。

❻ 體育鍛煉對改善心境狀態的作用

最明顯的改善就是毅力。經常參加體育鍛煉不僅會提高自己的身體素質，還會磨煉一個人的毅力或意志力，挑戰自我身體極限的同時，同時提高自信心。如果堅持鍛煉，也會明顯增強耐心和毅力，遇到問題不氣餒，不放棄。

❼ 經常參加體育鍛煉對我們有什麼好處

適當的參加可以鍛煉身體啊，提高身體素質
但是不要過度
就算經常也要自己把握好