女生瘦腿的體育運動

A. 除了跑步之外，什麼運動可以幫助女生瘦腿

想要瘦腿，首先要管住嘴，其次才是多運動，可以平躺著做蹬自行車的樣子，也可以做平板支撐，高抬腿也行，一般只要是能堅持著運動都會瘦的。多運動體型也會變好呢！

B. 很多女性想要瘦腿，什麼運動可以讓女生的大腿變瘦

對於現在的女生來說，每一個人都想要減肥，似乎衡量美的標准就是有一個纖瘦的身材。相對於纖瘦來說，能有一雙大長腿，更是每一個人夢寐以求的，但是腿部上的肉更容易積累，尤其是在大腿部，基本上80%的女性都有這個困擾。

平時我們在加緊鍛煉的同時，在飲食的攝入上還是要多多把控，少吃那些過於油膩的食物，尤其是晚上盡可量的少吃。

如果說不是太餓的情況下，晚上吃一些新鮮的水果蔬菜，也是可以的，因為晚餐吃的太多，胃部不能夠完全性的消化，所以這些食物堆積在最後全都化為脂肪。

C. 女生瘦腿的運動方法是什麼

方法1、腿並攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後瘦腿瘦腿跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反復做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。
方法2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的。
方法3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面綳直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反復做，這種方法也有利於瘦腿。
方法4、腳跟抬起，兩腿打開向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。這種方法也有利於瘦腿。
方法5、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
方法6、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。

D. 我是女學生，每天在學校進行體育鍛煉，所以小腿肌肉很大，怎麼減

微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式回的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上答幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。詳情點擊。

E. 什麼運動可以幫助女生瘦腿

步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯，這些都是很好的鍛煉瘦腿的運動。這里內要說容一下最常用的運動方式：跑步。跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，跑步會比較吃力、很不舒服，較難堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。運動後可以塗抹類似等幫助收縮皮膚。