上肢戶外運動

『壹』 手抓著靠手臂力量前進或後退的室外體育器材叫什麼這項運動又叫做什麼

好像是耐力杠吧，鍛煉肌肉的。

『貳』 5歲小孩在幼兒園上戶外運動時摔下來，結果手臂骨折，而且是斷了兩根骨頭，開刀打了全麻，現在過了4個多月

幼兒園有明顯過失的！可以要求對方進行民事賠償，要求賠償醫葯費、交通食宿費、營養費、護理費等，如果構成傷殘，還可以要求對方賠償傷殘賠償金、殘疾輔助器具費。這個具體賠償多少是無法計算的，建議最好把材料拿到律所能夠當面咨詢專業律師，網上咨詢你是得不到很好的答復的，因為需要看很多書面材料。本人是專業處理人身...損害賠償案件的律師，同時也處理過大量的人身損害賠償的案件，最大限度的保護了當事人你的利益，就你的事宜可來電咨詢。

『叄』 幼兒園體育游戲後的放鬆活動有哪些

一、沙袋活動過程：

1、開始部分。

（1）隊列練習。隊形變化：走圈、開花、六個小圓、切斷分隊。

（2）准備操，聽信號做相＊＊作。如：口令向前走，幼兒向後走；口令向左走，幼兒向右走、高人走、矮人走等。

2、基本部分。

（1）幼兒依次取沙袋在場地自由分散進行一物多玩活動，例如：自拋接沙袋，互拋接沙袋，頭頂沙袋，手托沙袋走，腳背托沙袋走，投運等。老師巡迴觀察指導，對玩法新穎有趣的及時給予肯定，並向其他幼兒推廣。

（2）學習夾包跳。集合幼兒，讓幼兒站成大圓圈。老師交代活動名稱，進行示範講解：兩腳前部夾緊沙袋，跳起用力拋出。幼兒練習。老師巡迴輔導，讓動作完成好的幼兒做示範。鼓勵幼兒間展開比賽，看誰的沙包投得遠。

（3）集體夾包跳比賽。讓幼兒站立於斜線上，交代比賽規則：聽信號，每隊第一名幼兒開始連續夾包跳行進至前方，拿起沙包快跑回來，交給下一位同伴，哪隊先跳完為勝。

二、《編花籃》

【活動准備】

《健康歌》光碟、一塊平坦的場地。

【活動過程】

1、准備活動

播放《健康歌》，幼兒隨著《健康歌》的音樂在教師的指導下做熱身運動。

2、 游戲指導

游戲玩法：

孩子們先手拉手站好，其中一名孩子將自己的一隻腿放在旁邊兩孩子的手上，單腿站立，然後，孩子依次將自己的一條腿放在另一小孩的腿上，所有孩子將腿搭好後，最先那個孩子的腿放在最後一名孩子的腿上，開始游戲，邊單腿跳邊唱兒歌：「編、編、編花籃，花籃裡面有小孩，小孩的名字叫花籃」。

游戲規則：

1、參加游戲的人數在三人以上。

2、若有一個小孩的腿掉下來了，游戲必須重新開始。

三、學會合作、協商。

【活動准備】

皮筋、平衡凳、輪胎、音樂（熱身、放鬆）

【活動過程】

1、音樂熱身

跟音樂互動身體關節，重點活動下肢關節

2、出示皮筋，引出遊戲名稱。

1.幼兒自由倆倆結合，用皮筋綁在一起，試著走一走。在走的過程中，注意走得好的。

2.教師小結，引導幼兒為什麼有的小夥伴走的好，不摔跤。讓幼兒知道要協商，喊口號一起走，節奏、腳步統一。

3、分兩組賽，闖關。

第一關，小夥伴自由分成兩組，看哪組走的快。

第二關，加大難度，從低到高放置平衡凳。讓幼兒一隻腳在上一隻腳在下走過平衡凳。

第三關，全部放置輪胎。每組投放8個輪胎，一隻腳在輪胎裡面，一隻腳在輪胎外面走過去。

第四關，要求幼兒協商好，一隻腳在輪胎裡面，一隻腳在輪胎外面，一起跳過輪胎。

4、音樂放鬆

跟小夥伴坐在地上互相捶捶腿，蹬自行車，抱一抱拍拍後背。

四、《勇敢的小兵》

活動准備：

跨欄大的3個、中的9個、小的3個、小旗。

活動過程：

1、開始部分

（一）熱身運動（結合小兵音樂）

指導語：孩子們！你們見過解放軍嗎？你們知道解放軍踏步的時候為什麼那麼整齊嗎？那是因為他們都非常守紀律，而且很聽指揮官的命令。今天小朋友們當回小小解放軍，胡老師當指揮官，大家聽我指揮，看看誰最棒！首先我們先來活動活動筋骨。

1．踏步走2.高人走3.矮人走4.轉膝蓋5.轉腳踝6.單腳跳7.雙腳跳8.蹲跳9.慢跑10.下山坡走

2、基本部分

指導語：小兵們真棒！個個都顯得特別的神氣。大家把掌聲送給自己吧！今天指揮官要給你們一個任務，就是要請小兵們到敵營去巡邏。巡邏時小兵要跨過戰壕、走過獨木橋，爬過封鎖線，最後回到軍營。但是去巡邏時的重要路線就是要跨過戰壕，如果你跨錯了，很可能會被敵人發現。現在我就來示範跨過戰壕的基本要領，小朋友仔細看哦！

跨過戰壕：教師慢速示範並講解動作要領：快速助跑，一腳蹬地，另一腳向前伸出並使整個身體騰空而起，以單腳落地並向前跑。教師連貫演示動作流程：蹬——跨——跑

幼兒四散自由練習——跨跳連續的3個戰壕。

集中幼兒，請個別幼兒演示，糾正後再重點練習。

這次，我們的戰壕要加大難度，又加高了哦！小朋友有沒有信心？幼兒再次自由練習，選擇不同難度的障礙助跑跨跳。教師觀察並且幫助個別幼兒糾正動作。

五、雙腳玩紙球

游戲目標：1、結合器材進行跳躍的練習，提高兒童用腳控制物品的能力。

2、增強兒童下肢力量及協調能力。

游戲准備：

用紙裹成的球若干。

游戲過程：

第一步游戲：小朋友們分成若干組，成縱隊站立，每個小朋友發放一個紙球。游戲開始，排頭雙腳夾一紙球，向前連續跳躍，到達終點後，用雙腳把紙球向前拋入指定的區域內，跑回起點，如此反復，最快一組為勝。

第二步游戲：每組一個紙球。排頭雙腳夾一紙球站於起點，游戲開始，排頭盡力用雙腳把紙球拋出，跑到紙球停滯處，用雙腳把紙球夾住再次向前拋出，如此反復，到達終點後，再從終點把紙球拋回起點；第二名小朋友接到紙球後才能出發，依次輪換，最先完成組為勝。

規則：

1、第二步游戲，在整個拋運紙球的過程中，不允許用手拿球。

2、回到起點，允許下一個小朋友用手把球夾好，再開始。

『肆』 如何鍛煉可以提高免疫力

我就是通過跑步減肥並提高免疫力的，都知道運動可以增強體質，因此如何能長期的堅持運動較為重要和關鍵。首先，是要養成運動的習慣，如何養成？當你堅持一個月之後，運動就會成為你生活中的一部分，就如同吃飯一樣。既然你下定決心運動，那麼這個動力也許是最強的，但同時由於你長期沒運動，剛開始可能運動會是個痛苦的階段，比如跑不了幾百米就會上氣不接下氣，如果你沒有那麼大毅力，很快這動力就會被消耗殆盡。因此，我建議你剛開始不宜過快，可以以「快走」的形式起步，但是時間一定要足夠，至少半小時，然後堅持1-2周，就可以變成「慢跑+快走」，再堅持一段時間，就可以直接以慢跑形式代替了，記住跑步時時間一定要足夠長。如何讓自己保持運動的新鮮勁和減少運動時的痛苦感，從而堅持下來？我有幾個小方法：1、運動時聽音樂，會轉移部分注意力，但是運動時聽歌一定要注意周邊環境的安全；2、下個運動軟體，例如悅跑圈、咕咚等等，看著記錄的運動數據越來越多，會有成就感，同時軟體上還會有些線上活動，也會促使你去參加；3、為自己買一雙好看且舒適的跑鞋，不建議一開始就買，而是作為自己堅持一段時間的一個獎勵，從而激勵自己；4、增加其它自己喜歡的運動方式，比如游泳、瑜伽、跳繩等等，因為跑步畢竟還是枯燥了些，但無論什麼運動，堅持下來還是最重要的。其次，由於你描述自己的情況我不是太清楚，但你說去年的減肥方式對體質造成了傷害，因此建議你從飲食和作息上也對身體進行修補。飲食方面，如果你能堅持每天運動一定的時間，強烈建議還是不要吃得太少，畢竟運動也還是很消耗能量的，肉類、蛋白質等等該補充的還是需要補充，要不這么大運動量讓身體虛弱了，病毒趁虛而入反而會得不償失。另外，如果經濟條件允許的話，牛奶、紅棗、堅果的話還是買一些每天堅持吃點兒，尤其是工作以後的女性。作息方面，最重要的是每天保障足夠的睡眠，別熬夜，尤其你提到想早起鍛煉，那麼更不要休息晚了，從而影響第二天的狀態。剩下的就是一些生活中對身體不好的習慣，比如喝冷水、不吃粗糧等等，改不掉那麼就少點兒。以上就是我的個人經驗之談，望對你有所幫助。

『伍』 上肢骨折病人不合作，行vsd負壓引流術後帶管活動上廁所及戶外三餐是否會加重感染

負壓引流期間患者是需要絕對卧床休息，不能下地走路，如果患者不配合，出現這種情況很容易導致感染，要及時勸阻。

『陸』 怎麼鍛煉耐力

肯定抄能鍛煉耐力。 鍛煉耐襲力一般以跑步為主，而且強度掌握在脈搏每分鍾120下左右，就是說不要跑得上氣不接下氣，速度是以個人的身體情況而定的，如果還不好掌握，那就是一面跑步還能一面說話不很費勁。時間一般是跑到出汗為標准，再輔助做做體操，回到家時還要保持身體曖和不要著涼，以防感冒。長期堅持才有效，沒有信心不要勉強，以勉搞壞身體，得不嘗失。 還有其他辦法：1、跳繩：能提高你的下肢力量，增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。方法是：用一隻腳跳，另一隻腳向前抬起，然後交替，繩子每轉一周就變換一次，跳的節奏加快，減小手腕、臂擺動的幅度，當繩子繞過時，腳稍微跳離地面，剛好讓繩子通過。跳3分鍾（大約相當拳擊比賽一個回合），然後休息1分鍾，再進行下一組練習，每次訓練三組即可。當覺適應這種運動量時，可去掉中間的休息時間，而連續做30分鍾的練習。 2、強身操：所謂強身操，它包括仰卧起坐及俯卧撐等運動。這種方法要激發自己的最大潛力，在訓練過程中間最好不要間斷，直到自己實在不行才可以停下。 當然，好方法多的很，比如說，踢足球、打籃球等高強度的體育運動都是很好的方法。關鍵是在於自己能否堅持下去。

『柒』 運動跑步腰包和臂包有什麼區別

1、佩戴位置不同，運動腰包是固定在腰間的一種包，腰包體積較小，腰包的造型隨著回對腰包的功能需求答在原有腰包造型上發生變化，腰包在材料上常選用皮革、合成纖維、印花牛仔面等製作，腰包色彩多以無彩色和有彩色搭配，而臂包佩戴部位是手臂。

2、容量不同：腰包和臂包的容量都非常小，但是相對來說運動腰包要比運動臂包的容量要稍大一些。

3、用途不同：運動臂包有跑步臂包、騎行臂包、垂釣臂包、游泳臂包、攀岩臂包、健身臂包等，而運動腰包一般是旅遊戶外運動使用。

(7)上肢戶外運動擴展閱讀：

運動軟裝備：

運動軟裝備只是在戶外運動中具有裝飾作用的產品，除此之外還有較大的功能性。運動軟裝備在細節處具有非常重要的保護性作用。良好的運動軟裝備可以在戶外運動中幫助身體有效禦寒、速干、防曬、防風等。

例如科學研究表明，人腦和人體的溫度需要維持在華氏98。6度（攝氏37度）左右，這就要求多餘的熱量必須及時排出體外。而軟裝備的吸汗作用，可以吸附多餘汗水，幫助肌膚降低溫度，有效維持舒適體溫。

『捌』 發展幼兒的上肢力量有哪些戶外體育活動教案

使用材料： 籃球、塑料圈、紙棍等。 活動目的： 鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協調能力。 活動過程： 1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。 2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練後走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰在規定的時間內拍球次數最多。 3．拋接球：兩手向上拋球，然後再用手接住；兩名幼兒合作面對面拋接球，接不住球者為輸。 4．乖乖球：兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。 5．轉圈圈：幼兒各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向後轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。