體育鍛煉的事例

❶ 關於體育名人的事例與語錄

永遠不要低估一顆總冠軍的心——湯姆賈諾維奇
1993-1994賽季，火箭隊獲得了NBA總冠軍，1994-1995賽季，火箭在常回規賽僅排答名西部第六，就此成為NBA有史以來贏得總冠軍的排位最低的球隊，同時也是NBA季後賽中第一支淘汰了四支常規賽戰績50+球隊的隊伍。
在季後賽首輪他們在1-2落後的情況下3-2淘汰了常規賽狂勝60場的3號種子爵士。隨後在西區半決賽對陣2號種子鳳凰城，先以1-3落後，接下來神奇地連贏三場，第七場在鳳凰城射落太陽。西區決賽中，火箭面對的對手是創下當季常規賽最佳戰績62-20、並擁有聯盟MVP大衛羅賓遜的頭號種子馬刺。在這系列德州內戰中，奧拉朱旺力壓大衛羅賓遜，幫助火箭在第六場取勝。
總決賽他們4-0干凈利落的打敗了擁有大鯊魚奧尼爾的魔術隊，第二次捧得總冠軍獎杯，作為球隊主教練的湯姆賈諾維奇在接受采訪時說：「Don't ever underestimate the heart of a champion.」——永遠不要低估一個冠軍的心。成為NBA歷史上非常著名的名言

❷ 關於名人運動的故事

1、美國總統布希：堅持跑步身體好

對美國人來說，總統布希堪稱他們運動及鍛煉身體的楷模。布希的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布希經常利用一切可以利用的空隙跑步。

曾經在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室里的1台跑步機上跑了起來。可以說，布希是走到哪裡就跑到哪裡，他跑步的身影在美國許多地方出現過。在總統套房裡，在戴維營的林間小道上，當然，還有位於白宮頂樓的健身房內。

迄今為止，他個人跑步的最好成績是6分鍾45秒跑完1英里。布希每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進行長跑，周日一般進行快跑訓練，其他時間進行慢跑和器械練習。

2、新加坡內閣資政李光耀：每天長跑20分鍾

新加坡前總理、現內閣資政李光耀已年過古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。李光耀說：「我每天都做運動，如果不做、便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好」。

李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質量好，從不失眠。

李光耀曾是個胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動，他認為居住在城市裡的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。

3、法國總統希拉克：步行上班也鍛煉

法國總統希拉克是歐洲各國政府首腦的老大哥，與他年齡接近的有義大利總理貝盧斯科尼和德國總理施羅德。西班牙首相阿斯納爾和英國首相布萊爾、美國總統布希、俄羅斯總統普京都比他年輕許多，但他一直擁有一副運動健將的身板。

希拉克身材高大，體魄健壯。但了解他的人都知道，他其實並不太喜歡體育運動，也沒有到森林或海濱散步的習慣，他健身的秘訣是一有空閑就抓緊時間睡覺，常做的運動是每天早晨8時30分離開愛麗舍宮公寓，步行去辦公室上班。

4、新加坡總理吳作棟：默想號碼健身法

新加坡總理吳作棟中學時最大的愛好是游泳和騎自行車，並當過學校的游泳隊長。他36歲出任財政部高級政務部長時，開始定期打網球和高爾夫球，每次1個半小時的運動。

後來，他堅持每天早上打網球或高爾夫球，早晨10點上班，下午6點下班。每逢星期六，他還要跟一對兒女打網球，有時他騎自行車。吳作棟鼓勵全體新加坡人把體育鍛煉當成刷牙和看電視一樣的生活習慣。除了運動外，吳作棟還有一套自己的減壓法。

他深有體會地說：「假如我很疲倦或突然來了許多工作，我的辦法是躺下來，閉起雙眼，讓地板承受身體的重量，然後集中只想一個號碼，比如說，『l』，只想這個『l』，其他什麼都不想。這時，思想就像進入真空狀態一樣。15分鍾後起來，整個人就覺得輕松多了。」

5、古巴領袖卡斯特羅：籃球、垂釣都愛好

菲德爾·卡斯特羅目前是古巴共產黨中央第一書記、古巴國務委員會主席兼部長會議主席，從1959 年推翻巴蒂斯塔政權，建立拉丁美洲第一個社會主義國家時起，他已執政40多年，是世界政治舞台上最具影響力的領導人之一。

卡斯特羅身體特別好，完全不像一個70多歲的老人。他曾對外國媒體常駐哈瓦那的記者說：「我的身體像運動員一樣棒，脈搏每分鍾跳60次。」卡斯特羅迷戀籃球，他的投籃技巧十分高超，非常喜歡為別人露一手。

即使當上了古巴的最高領導人後也不放過任何一個機會，他有時會和遇到的街上的孩子興沖沖地玩起籃球來，弄得安全人員尷尬、緊張萬分，他卻笑得像個孩子似的。卡斯特羅是個釣魚迷，他的記錄是在不到4小時當中釣了180公斤魚。他經常戴上氧氣罩練習潛水，對他來說，潛到18米深的海底不在話下。

❸ 體育鍛煉的名人名言，和體育小故事

1、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦

2、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

3、靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

4、貝克漢姆：從「賭局」中領悟父親的良苦用心

有誰統計過，貝克漢姆在球場上到底吸引過多少人的目光?每當這位世界頂級球星的身影出現在球場，無數的尖叫聲立刻響遍全場，相機快門也閃個不停。小貝從3歲就開始踢球，盡管那時還是「玩」球多於「練」球，但父親一直苦心培訓他，頑皮的他漸漸奠定了對足球事業的熱愛。

上小學時，小貝跟父親之間甚至還約定了一個常規「賭局」：如果小貝能站在禁區邊不助跑射門，每次把球踢中門柱，就能從父親那兒賺到50個便士。總是贏到零花錢的小貝很開心，直到長大成人後他才明白了父親的良苦用心。

(3)體育鍛煉的事例擴展閱讀：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

❹ 關於名人的運動事例盡量簡短

霍金的故事 科學家霍金小時候的學習能力似乎並不強，他很晚才學會閱讀，上學後在班級里的成績從來沒有進過前10名，而且因為作業總是「很不整潔」，老師們覺得他已經「無可救葯」了，同學們也把他當成了嘲弄的對象。在霍金12歲時，他班上有兩個男孩子用一袋糖果打賭，說他永遠不能成材，同學們還帶有諷刺意味地給他起了個外號叫「愛因斯坦」。誰知，20多年後，當年毫不出眾的小男孩真的成了物理界一位大師級人物。這究竟是什麼原因呢？ 原來，隨著年齡漸長，小霍金對萬事萬物如何運行開始感興趣起來，他經常把東西拆散以追根究底，但在把它們恢復組裝回去時，他卻束手無策，不過，他的父母並沒有因此而責罰他，他的父親甚至給他擔任起數學和物理學「教練」。在十三四歲時，霍金發現自己對物理學方面的研究非常有興趣，雖然中學物理學太容易太淺顯，顯得特別枯燥，但他認為這是最基礎的科學，有望解決人們從何處來和為何在這里的問題。從此，霍金開始了真正的科學探索。

1.大作曲家貝多芬由於貧窮沒能上大學，十七歲是患了傷寒和天花病，二十六歲，不幸失去了聽覺，在愛情上也屢受挫折。在這種情況下，貝多芬發誓「要扼住生命的咽喉。」在與命運的頑強搏鬥中，在樂曲創作事業上，他的生命之火燃燒得越來越旺盛了。逆境不但沒有嚇倒他，反而成了他獲得強大生命力的磁場。

2.著名作家高爾基從小就飽嘗人間的辛酸，即使做活累得腰酸背痛，也不肯放棄一刻時間去看書，還常常在老闆的皮鞭下偷學寫作，終於成為著名的作家。

3.我國著名數學家華羅庚，因家境貧困，從小就替父親擔起全家的生活重任。但一有空，就借幾本數學書來看，他用5年時間自學了高中三年和大學初年級的全部數學課程。18歲那年染上了傷寒病，為此，家裡的東西全部當光，而病情不見好轉。幸好有家人的精心照顧，總算保住了生命，但卻成了終身殘疾。後來在原就學的中學老師的關懷下，到這所中學里當勤雜工。他一有空就借書看，傷殘的左腿時常疼痛得鑽心，他仍一心在數學王國的海洋里劈波斬浪，將身軀的疼痛、生活的艱辛和世道的不公統統拋在腦後…

❺ 關於上班族體育鍛煉缺失的例子

在競爭越來越激烈的今天，中國的精英白領廢寢忘食地工作，同時還需要時刻費心地揣摩著老闆的一個舉動，一個眼神，時刻警惕著同行的競爭。這些都對精英們產生了巨大的心理壓力。忙來忙去的一個結果就是，連起碼的運動鍛煉都沒有。

一項調查表明，20%的精英白領幾乎不做任何形式的體育鍛煉；半數的精英白領說沒有時間或者工作太累而不想鍛煉；還有40%的精英白領則說不願意將時間浪費在鍛煉上，因為有重要的事情要做。

由此不難看出，大部分白領人士為工作、為仕途都犧牲掉了自己鍛煉的時間，缺乏體育鍛煉也已經成現代生活方式的一種通病。經廣泛的調查與研究，世界衛生組織在2002年世界衛生日宣布：缺乏體育鍛煉對人體健康存在嚴重的影響。它將直接導致諸如心血管疾病、糖尿病或肥胖症等疾病發病迅猛增長。也因為缺乏體育鍛煉，每年大約有200萬死者的死因歸咎於缺乏體育鍛煉。

有鑒於此，世界衛生組織大力倡導：每天要進行約30分鍾適度的體育鍛煉。除了個人生活方式的改變，小編還建議政府及其決策者為人們創造有益健康的外部運動環境；執行能夠保證人們步行和騎自行車更為安全的交通政策；在臨近公園、運動場和社區中心的公寓、學校、社區和衛生服務中鼓勵開展體育運動項目。

世界衛生組織總幹事布倫特蘭博士說：「我們都應該准備為健康而運動，採用健康和活躍的生活方式。2002年世界衛生日是對每個人、每個家庭、各個團體、政府及其決策人發起運動有益健康行動的號召。」

同樣，針對白領極度缺乏體育鍛煉而導致的各種疾病，醫療專家也指出，精英白領應該選擇一項或幾項自己喜歡的運動，同時把它作為一個愛好和快樂投資長久堅持下來，不僅身體可以變得強健，意志也會更堅強，心胸更開闊。

專家提醒，即使你是個「忙人」，也能通過「化整為零」的鍛煉，日積月累達到理想的效果。作為辦公室一族，每天不得不伏案工作，坐著的時候，也可以不時地活動活動腳腕，以腳為軸，向左向右繞圈，或者上下拍打，或者左右搖動，或者做著各種復雜的細微動作，或者隨著音樂節拍活動。在坐著的時候還可以活動頸部，把頭部左右轉動，或者把頭向後拉，把肩部向後拉，前後繞圈，揉捏脖頸後部的肌肉和脊椎骨。這些運動絲毫不影響工作，還會帶來意想不到的良好效果。

❻ 關於優秀體育運動員的事跡

中國著名女子花樣滑冰運動員。1976年11月4日出生於吉林省長春市，1980年入長春市南關區業余體校，開始練習花樣滑冰；1982年入選吉林省第三體工隊。

1987年她首次參加全國花樣滑冰冠軍賽，成功做出了3個三周跳的高難度動作，展露出卓越的才華；1988年首次參加國際比賽，獲莫斯科國際花樣滑冰邀請賽成年組比賽第12名，並被授予「金娃娃獎」；自1989年開始，連續5次蟬聯全國花樣滑冰女子單人滑冠軍；1990年和1991年兩次在世界青少年花樣滑冰錦標賽中獲得女子單人滑第三名；1992年獲第16屆冬季奧運會女子花樣滑冰比賽第6名，成為首位在國際花樣滑冰大賽進入前六名的中國選手，同年她還奪得奧克蘭世界錦標賽女子單人滑第3名；1994年獲第17屆冬奧會女子花樣滑冰銅牌；1995年在伯明翰世界花樣滑冰錦標賽上，勇奪女子單人滑冠軍，成為中國首位花樣滑冰世界冠軍；1996年獲埃德蒙頓世界花樣滑冰錦標賽女子單人滑亞軍；1998年獲第18屆冬季奧運會花樣滑冰女子單人滑比賽銅牌；冬奧會歸國後，陳露退役。

陳露的冰上表演技術嫻熟、難度大，充滿激情，動作大方優美、具有很強的節奏感和跳躍感，極富感染力。賽場下的陳露性格開朗，待人和善，1999年她出版了自己運動生涯的回憶錄《冰上蝴蝶——我的花樣年華》。她還曾經應國際滑聯、美國花樣滑冰協會的邀請，參加了世界花樣滑冰明星表演團，在美洲進行巡迴表演。
花樣滑冰一直是歐美人的天下，然而，在1995年3月，在英國伯明翰舉行的世界花樣滑冰錦標賽上，一段根據《末代皇帝》改編的樂曲聲中，一位來自東方古國的少女，和著悠婉、纏綿的旋律，向世界講述了一個浪漫的愛情故事。中國姑娘陳露，征服了裁判，感動了觀眾，震驚了世界每一個人……為中國奪得了第一個冰上項目的世界冠軍，從此，國人和世界知道了一個美麗的名字——陳露。這一年，她19歲。

陳露吉林長春人，她出生在一個體育世家，她的父親陳喜勤是中國冰球隊的前國手，母親崔燕曾是乒乓球優秀運動員。四歲半時，從小就對冰充滿渴望的陳露，穿上父親給她借的一雙小冰鞋，跟著父親登上了窗外那塊晶瑩的露天冰場。從此開始了她的冰上之夢 。 在花樣滑冰的天地里，她就像一隻美麗的冰蝴蝶，陳露以其特有的東方神韻和高難度的技術水平，得到了世界的矚目。正當人們對陳露寄以更多關注和期望的時候，這只美麗的蝴蝶卻折斷了翅膀,並傷痕累累，差點失去飛翔的夢想。1997年2月，瑞士洛桑世錦賽，她從上屆亞軍一直滑落到了第二十五名。冰蝴蝶的命運難道註定只能是一種短暫的美麗嗎？ 就在人們為這只美麗的蝴蝶感到惋惜的時候，陳露用堅強、汗水和淚水，走麥城，過五關：自信關、社會壓力關、訓練關、傷病關、體重關。

她在新教練劉洪雲的幫助下，以一個美麗的形象出現在奧運賽場。1998年在日本長野舉行的第18屆冬奧會上，伴隨著《梁山伯與祝英台》的樂曲，陳露在冰面上翩翩起舞，彷彿化為了紫色的蝴蝶，曲終舞盡之時，她伏在冰面上哭了，就像一隻美麗的蝴蝶，她也經歷了一次蛹化蝶的蛻變，終於用一個蝴蝶造型為自己的運動員生涯劃上了一個美麗的句號。

❼ 運動事跡簡介怎麼寫

對美國人來說，總統布希堪稱他們運動及鍛煉身體的楷模。布希的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布希經常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室里的1台跑步機上跑了起來。可以說，布希是走到哪裡就跑到哪裡，他跑步的身影在美國許多地方出現過。在總統套房裡，在戴維營的林間小道上，當然，還有位於白宮頂樓的健身房內。迄今為止，他個人跑步的最好成績是6分鍾45秒跑完1英里。
布希每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進行長跑，周日一般進行快跑訓練，其他時間進行慢跑和器械練習。

·新加坡內閣資政李光耀 每天長跑20分鍾

新加坡前總理、現內閣資政李光耀已年過古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。
不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。李光耀說：「我每天都做運動，如果不做，便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。」李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質量好，從不失眠。

李光耀曾是個胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動，他認為居住在城市裡的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。

馬來西亞前總理馬哈蒂爾 善於休息重飲食

馬來西亞前總理馬哈蒂爾曾透露了他保持健康的秘訣：充分抓緊一切時間進行短時間休息調整，在飲食上堅持適度。
馬哈蒂爾是亞洲國家任職時間最長的領導人，他接受醫生的建議，每晚保證睡6個小時。馬來西亞《新星期日時報》刊登了對馬哈蒂爾的采訪內容。已過古稀之年的馬哈蒂爾說，他白天無論怎樣忙都要小憩15分鍾。「我不躺下，只是閉上眼睛，睡上15分鍾，然後就恢復了本來的狀態」。
馬哈蒂爾說出了睡眠的諸多好處。他說：「當旅行時人們問我，我何以能夠在抵達時立即開始工作，我對他們說，因為我在飛機上睡了覺。事實上，由於沒有人打擾我，我在飛機上能夠比在地面上睡得時間長一些，在12個小時的飛行中，我至少可以睡上10個小時。」

❽ 通過運動獲得健康的事例

·新加坡內閣資政李光耀 每天長跑20分鍾

新加坡前總理、現內閣資回政李光耀已年過古稀，答但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。

不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。李光耀說：「我每天都做運動，如果不做，便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。」李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質量好，從不失眠。

李光耀曾是個胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動，他認為居住在城市裡的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。