體育鍛煉是否能抵抗病毒感染

㈠ 下列說法不正確的是（）A．隨地吐痰易傳染呼吸道傳染病B．合理飲食，加強體育鍛煉能增強抗病能力C．

A、氣管抄和支氣管的黏膜上有腺細胞襲，腺細胞可以分泌黏液，可以使氣管內濕潤，黏液中含有能抵抗細菌和病毒的物質．當黏膜上的纖毛向喉部擺動時，把外來的塵粒、細菌等和黏液一起送到咽部，通過咳嗽排出體外，形成痰．痰中含有細菌．因此不能隨地吐痰，以免傳播疾病．A正確．
B、增強抗病能力的方法是要做到合理飲食，加強體育鍛煉．B正確．
C、艾滋病病毒主要存在於感染者和病人的血液、精液、唾液、淚液、乳汁、尿液和陰道分泌物中．C正確．
D、傳染病有傳染性和流行性．D錯誤．
故選：D

㈡ 體育鍛煉可以預防感冒等呼吸道疾病,原理是什麼

激活血脈，激發活力

㈢ 堅持鍛煉身體對感染hpv52有好處嗎

是有好處的，堅持鍛煉身體會增強身體的免疫力，可以減少疾病的感染。

體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：
（1）預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鍾呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鍾呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能 體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能 人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。

HPV：尖銳濕疣的病原體就是HPV病毒。尖銳濕疣主要是由Ⅵ型、Ⅺ型病毒感染所引起。HPV病毒在溫暖潮濕的環境中易生存增殖，故男女的外生殖器是最易感染的部位。病毒可自身接種，因此發生於肛門等部位的損害常出現於兩側面。
近年來的研究表明，HPV病毒之所以難以治癒、患者免疫系統不能有效清除病毒、產生免疫耐受，是因為患者體內存在免疫功能的抑制;病毒侵犯細胞，並在細胞內復制繁殖。要清除潛伏在細胞內的病毒，增加自身免疫細胞數量、增強患者免疫系統的功能、進行免疫重建是關鍵。因此是切實可行的技術手段。

㈣ 如何通過飲食營養和體育鍛煉強化自我免疫功能

日常起居
睡眠好
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友
國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於激活自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑製作用的激素。
多運動
經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日
加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。
性生活
查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細胞產生。
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶
美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟
加拿大的營養學家認為，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多隻可攝取45毫克的鐵。
精神調適
開懷大笑
研究發現，開懷大笑也許有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機體。而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。
學會放鬆
緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀的心理狀態。消極、情緒化、緊張過敏的人往往免疫系統比較脆弱，也易染上疾病。
多聽音樂
聽音樂而且聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。歐文加州大學教育系的一項研究發現，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的數量也會顯著增加。
情緒樂觀
一個人的免疫力與情緒有很大關系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。

㈤ 病毒感染後免疫反應會怎麼樣

。病毒與細菌不同，細菌個體較大，而且結構復雜，能獨立完成繁殖，我們用葯物攻擊它任何一個結構，使其結構破壞而死亡。所以細菌性疾病比較容易治療。但是病毒就不同，它結構簡單，就有幾條DNA鏈包一層蛋白質外殼構成。病毒不能獨立完成繁殖，它必須通過感染其他細胞才能完成繁殖。當病毒侵入人體後它必須進入細胞內，與細胞融為一體，如果我們用葯物來殺病毒，就會同時危害人體細胞，這樣治病顯然不行，病還沒治好人可能已經先倒下了。在葯房裡找不到一種殺病毒的葯，抗病毒的倒是有一兩種，但療效並不明顯。因此有很多病人都抱怨醫生笨，一個小小的感冒都這么難治好。

其實不是醫生笨，是根本沒有特效葯來對付病毒，所以急性病毒性傳染病（如非典、禽流感）死亡率這么高。現在中西醫治療病毒性疾病一般都採用對症支持療法，讓身體內的免疫系統去對付病毒，當免疫系統強於病毒時，病毒就會被清除，疾病就治癒了。
我們身體的免疫系統設了兩道防線，第一道防線是外圍防禦系統，也是天然非特異性防禦系統，包括皮膚，粘膜，分泌液里的酶。口腔、鼻腔、呼吸道、消化道表面都是粘膜，眼淚、唾液等分泌液里有溶菌酶，當我們的皮膚、粘膜損傷，或溶菌酶減少時，病原體就會突破第一道防線進入體內。第二道防線就是我們體內的細胞免疫系統，主要由白細胞、中性粒細胞、淋巴細胞、B細胞、T細胞、巨噬細胞、自然殺傷細胞等。這些免疫細胞可以直接殺死進入體內的病原體，如果病毒侵入到人體的細胞內，就啟動自然殺傷細胞連同被感染的細胞一起殺掉。

在人體非特異性防禦系統中還有一類結構特殊的抗菌或抗病毒蛋白，這些蛋白可以直接攻擊細菌和病毒，阻礙其復制。干擾素就是這樣一類抗病毒蛋白。只要營養充足我們身體內可以自動合成干擾素。
免疫細胞的盛衰與營養素是否充足有直接關系，提高免疫力最有效的方法就是補充均衡而充足的營養，其中蛋白質是最為重要的一種營養素，但也還要與其他營養素配合才能發揮最佳的效果。
流行性感冒，普通感冒 ，輪狀病毒性腸炎，合皰病毒引起喘息型支氣管炎，各型肝炎等都是病毒性疾病，特別是乙型肝炎基本上沒有特效葯來對付它，只有應用營養素才能獲得理想的效果，乙肝病毒是一種很頑固的病毒，在調理時應耐心，堅持調理一年以上才能獲得滿意的效果。

㈥ 如何科學的進行鍛煉來增強體力和免疫能力

專家認為以下幾方面值得重視：
日常起居
睡眠好
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友
國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於激活自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑製作用的激素。
多運動
經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日
加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。
性生活
查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細胞產生。
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶
美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟
加拿大的營養學家認為，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多隻可攝取45毫克的鐵。
精神調適
開懷大笑
研究發現，開懷大笑也許有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機體。而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。
學會放鬆
緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀的心理狀態。消極、情緒化、緊張過敏的人往往免疫系統比較脆弱，也易染上疾病。
多聽音樂
聽音樂而且聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。歐文加州大學教育系的一項研究發現，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的數量也會顯著增加。
情緒樂觀
一個人的免疫力與情緒有很大關系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。
抗病毒時提高自身免疫力

我覺得在肝病治療過程中無論使用那種抗病毒方法（干擾素、賀普丁、苦參鹼、氧化苦參鹼），在HBV-DNA滴度降下去後，提高自身免疫力都很重要，這里說說我自身的一些做法供大家參考;

一、保持樂觀的心情。無論肝功能是否正常，都應改保持樂觀的心情，病已到身，又無特別好的葯，憂慮也無用，保持樂觀的心情可以調節內分泌系統，而內分泌系統對免疫系統的影響可是很大。

二、保證充足的睡眠，神經系統對免疫系統有一定的影響，肝功不正常時一定要卧床，保證肝臟有充足的供血，有助於肝臟恢復。每天保證9小時以上睡眠，在這里的病友可不能太晚睡覺。

三、肝功正常時，適量運動。肝功正常時應加強運動，不能天天做在電腦前，應做散步、慢跑、游詠之類的微量運運，不能做巨烈運動，因為輕微運動可以增強免疫，而巨烈運行抑制免疫。

四、注意飲食營養均衡。多吃維生素豐富的果菜，多吃瘦肉、魚、雞蛋（一天一個），特別是白蘿卜，對增強自身免疫效果不錯，新鮮香菇對提高自身免疫也不錯。

五、適當的使用一些中葯。如黃氏、人參、枸機、黨參等（應咨詢醫生使用）。
參考資料：http://www.hbvhbv.com/forum/printpage.asp?BoardID=27&ID=426598

㈦ 有什麼樣的體育鍛煉可提高抵抗力

1、健步走
作為全民健身推廣的「健步走」是最安全的鍛煉方式,每天最好持續走30分鍾。健步走可以調節免疫力,提高抗病能力,加快病後康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人,最初要避免過量運動,運動時間不要超過2小時。
2、瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞,位於胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。
3、游泳
冬季游泳可提高人體對冷的適應能力,可以刺激並促進血液循環和代謝,提高體溫調節的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面,游泳時,由於溫水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,血管一次大力收縮後,隨之是一次相應的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉,從而調節人體免疫力,提高抵抗力。
4、慢跑
在室外慢跑能增強體質,加強呼吸系統對氣溫的適應,提高抵抗力,調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例,而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。
提高免疫力的方法
1、保持樂觀的情緒。日常生活中最重要的是可以調理好自己的心態,完美保健品建議大家,遇到了不開心的事情,可以從多個角度來看待,盡量放鬆身心,保持愉悅。
2、充足的睡眠。有科學家指出,睡眠不足時,人體的免疫力在一定程度上會下降。因此,日常生活中最好可以保持8個小時的睡眠時間,盡量減少夜生活。
3、少吃甜膩的食物。過多的甜膩食物會加重身體的濕氣,從而影響人體的抵抗力。
4、保持室內的空氣流通。如果你經常住在濕氣較重的屋內,就要多注意保持室內空氣的流通。
5、多交朋友。多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西,這有利於人的心理素質的提升,從而也有助於提高身體的抵抗力。
6、多運動。運動是提高身體免疫力的最好方法之一,通過運動,可以讓身體的各種機能變得更加完善,尤其是對於提高抵抗力、促進血液循環等。
7、趕走體濕。體濕會讓身體的抵抗力下降,因此對於那些有體濕問題的人來說,要積極做好防止體濕的工作,日常可以多吃一些具有補脾益氣、祛濕作用的食物,多吃一些對促進消化的有益食物,這樣才能讓身體處於一個更健康的狀態。
哪些食物有助於提高免疫力
1、瘦牛肉。瘦牛肉富含有助於防止細菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅,吃牛肉最好選擇瘦牛肉,且每天不超過3盎司(約合85克)。
2、豆類。豆類也是鐵和鋅的優質來源,還富含有助於增加抗炎白細胞淋巴細胞的維生素B6。
3、蘑菇。冬菇和平菇等亞洲蘑菇富含β葡聚糖,有助於刺激抗病毒白細胞的產生。圓蘑菇含有豐富的硒和核黃素(維生素B2),有助於抗擊細菌感染。
4、南瓜籽。南瓜籽富含可在體內轉化成維生素A的β胡蘿卜素,有助於身體產生更多的抗擊感染的白細胞。

㈧ 運動能提高免疫力嗎

體育運動對人身體有諸多好處，通過運動，不僅鍛煉了身體，還給我們的心理帶來重要的影響。


一、生理方面

1、運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折.

2、運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使供應心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管的數量.

3、運動可增強肺功能,特別是經常參加耐力運動,如長跑,劃船或游泳的運動員,肺活量明顯增加.

4、運動可促進體內的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利於節約能源,減輕心血管的負擔.

5、運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化.

6、運動還能增強免疫力,有利於增強抗病能力.

7、運動除了對人體的生理機能產生有利作用外,還會對人的心理產生積極的影響.

8、適當的運動可以緩解精神壓力,有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為,如吸煙,酗酒,過食等。

9、運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態,可以改善睡眠,在這方面,適量的運動所產生的效果甚至優於葯物。

10、運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮斗精神,形成良好的心理素質。

二、心理方面

1、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

2、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神;

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力;

4、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

5、能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習和工作中。

運動使我們健康，讓我們的生活充滿活力與激情。經常運動起來，讓我們迎著美好一路向前奔跑。

㈨ 多鍛煉可以抵抗病毒感染嗎

鍛煉身體可以提高人體抵抗力，不僅對病毒，對細菌等其他病原微生物也有作用。但是抵抗力好的人也有可能病毒感染，無絕對。
望採納